女性保健实用问答 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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邹冬芳，吴国平 著

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• 女性健康
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• 健康问答
• 女性生理
• 常见病
• 保健知识
• 自我护理
• 健康生活
• 两性健康
• 家庭医学

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553726007

商品编码：29752466125

包装：平装

出版时间：2015-04-01

基本信息

书名：女性保健实用问答

定价：29.9元

作者：邹冬芳,吴国平

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2015-04-01

ISBN：9787553726007

字数：125000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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从细节出发，呵护女性健康

★哪些女性不适合吃避孕药？

年龄超过35岁，吸烟，月经过少，或患妇科肿瘤等病的女性。

★怎么计算预产期？

按末次月经时间， 月份减3或加9，日数加7即可。

★人工流产会造成哪些危害？

一般不会有大的影响，但如果反复做人流，可能造成。

★痛经可以吃止痛药吗？

止痛药只能治标不治本，盲目止痛可能掩盖真正病情。

★肌瘤要手术切除吗？

对健康无影响或快绝经者，可先保守治疗，暂不手术。

★小肚子痛就是盆腔炎么？

小肚子痛很可能是盆腔炎，但并不是100%，需及时就诊，以免耽误病情。

内容提要

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随着时代的进步，社会经济的发展，女性在社会及家庭的地位越来越被重视。当代女性，承担着社会和家庭的双重角色。女性既肩负着孕育和繁衍后代的艰巨任务，又承担着繁重的社会工作，是人类社会进步发展史中的重要力量。一个女性的一生，角色和重担在不断变化，是一个女人，同时也是女儿，是妻子，是母亲。因此，对社会，对家庭来说，女性的健康显得格外重要。

　　对于女性，人们往往在意的是她们的美丽，而美丽的基础是健康。女人如花，纵然天生丽质，也需精心呵护与保养。由于女性所具有的特殊的解剖结构和生理特点，女性一生中要经历幼女期、青春期、生育期、更年期和衰老期，每个时期的生理、卫生保健都有其特殊性。

　　因为女性要经历月经、怀孕、绝经等特殊的生理期，所以女性的身体更容易受到伤害。作为女人，如何才能抵御各种疾病的围攻？每个女人都应该了解自己，《女性保健实用问答》一书，将为你打开女性生理之门，让每位女性及家人了解女性的秘密！

　　本书由妇产科临床女医生所编写。她们在门诊、在病房接触了大量形形的女性和家属，在临床工作中也常常遇到各种哭笑不得的提问。因而，在本书中，女医生以清新明朗的语言文字，深入浅出地以问答形式，向读者解答那些深藏在女性身体内的秘密。在问题的解答中既注意了通俗性，又注意了科学性，是一本全面阐述女性相关问题的百科全书。

　　该书富有时代特征，观点新颖，涵盖面广，通俗易懂，实用性强，诠释了女性一生的必修健康之课，适合各年龄段的女性阅读，也为男同胞们提供了打开了解女性之大门的钥匙。这是一本为女性朋友带来健康，幸福的书，在此祝愿每位女性：健康且美丽着！

目录

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作者介绍

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★邹冬芳

　　解放军第八五医院妇产科主任、副主任医师，1985年毕业于第二军医大学医疗系。现为长宁区妇科质控专家组成员，南京军区妇产科专业及生殖专业委员会委员。从事妇产科工作近30年，在妇科、产科、计划生育、妇科肿瘤、症等疾病的诊断和治疗方面积累了丰富的临床经验。擅长妇科急慢性炎症的治疗，各种产科并发症的诊断及治疗，宫外孕的微创手术及抢救。发表学术论文10余篇，获军队医疗成果三等奖2项，立三等功1次。

★吴国平

　　解放军第八五医院妇产科原主任，主任医师，1974年毕业于第二军医大学医疗系。现任第455医院生殖中心主任，南京军区妇产科学组副组长，上海市医学会医疗事故技术鉴定委员会委员，上海市长宁区妇幼保健、计划生育委员会委员。从事妇产科临床工作40余年，有十分丰富的临床诊断和治疗工作经验。曾获军队医疗成果奖三等奖2项，核心期刊杂志发表论文20余篇。被上海市长宁区表彰为危重孕产妇抢救工作先进个人，多次被评为科主任、党支部书记。

文摘

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序言

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《女性健康百科：科学解答，从容面对》 引言 在这个快节奏的时代，女性的健康需求日益受到关注。然而，信息爆炸的洪流中，关于女性健康的知识却常常充斥着碎片化、片面化甚至误导性的内容。许多女性在面对生理变化、疾病困扰、生活方式调整时，感到无所适从，甚至因为缺乏科学、准确的信息而错失最佳的调理时机，或承受不必要的担忧。 《女性健康百科：科学解答，从容面对》正是为了回应这一普遍存在的困境而诞生。本书并非一本简单的问答手册，而是一部系统、全面、严谨的女性健康指南，旨在为每一位女性提供最可靠、最实用的健康知识，帮助她们建立科学的健康观，掌握主动健康的技能，从而自信、从容地面对生命中的每一个阶段。 本书的编写团队汇聚了多位在妇科、内分泌、营养学、心理学、运动康复等领域的资深专家。他们不仅具备深厚的专业知识，更拥有丰富的临床实践经验，深刻理解女性在不同年龄段、不同生理周期所面临的独特挑战。本书的内容经过反复打磨，力求做到科学严谨、通俗易懂，既能满足专业人士的需求，也能让普通读者轻松理解和应用。 本书特色与内容概览 《女性健康百科：科学解答，从容面对》涵盖了女性一生中可能遇到的绝大多数健康议题，从青春期发育到更年期管理，从日常保健到疾病预防，从生理健康到心理调适，无所不包。我们摒弃了陈旧的观念和不确定的传言，力求以最新的科学研究成果和临床实践为依据，为读者提供最权威、最前沿的信息。 第一部分：女性生理奥秘与发育周期 从少女到成熟：青春期健康指南 月经初潮的科学认识：月经周期、经血颜色、经期不适的应对。 乳房发育的正常变化与保健。 生殖器官的认知与日常清洁。 青春期常见健康问题：痛经、白带异常、痤疮、情绪波动等，及其科学的调理方法。 性教育的启蒙：正确认识性发育，建立健康的性观念。 孕育生命的奇迹：生育年龄的健康管理 排卵期计算与受孕时机。 备孕准备：营养、生活方式、疫苗接种、遗传咨询。 避孕方法解析：各种避孕方式的原理、优缺点、适用人群，以及如何选择适合自己的避孕方式。 计划生育的科学指导。 不孕不育的常见原因与诊断。 生殖健康检查的重要性：宫颈癌筛查、乳腺癌筛查等。 人生的转折点：围绝经期与更年期保健 绝经的生理过程：卵巢功能减退、激素水平变化。 围绝经期的常见症状：潮热、盗汗、失眠、情绪低落、阴道干涩、尿频尿急等。 更年期症状的科学缓解方法：激素替代疗法（HRT）的利弊分析，非药物疗法，如生活方式调整、心理支持、中医药调理。 围绝经期及更年期的骨骼健康：骨质疏松的预防与管理。 心血管健康：更年期对心血管系统的影响及预防措施。 生殖泌尿系统健康：应对阴道萎缩、性生活障碍。 第二部分：常见女性健康问题与防治 生殖系统疾病的科学认识与应对 月经异常：月经量过多/过少、经期延长/缩短、闭经、不规则出血的常见原因及处理。 痛经：生理性痛经与病理性痛经的区分，缓解方法。 盆腔炎（PID）：病因、症状、诊断与治疗，预防复发。 子宫肌瘤：良性肿瘤的分类、症状、检查及治疗选择。 卵巢囊肿：不同类型囊肿的鉴别与处理。 子宫内膜异位症：病因、症状、诊断与治疗。 宫颈疾病：宫颈糜烂、宫颈炎、宫颈息肉、宫颈癌前病变（CIN）的筛查与管理。 阴道炎：念珠菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、细菌性阴道病等，病因、症状、自我护理与就医指南。 外阴瘙痒：原因分析与缓解方法。 乳腺健康：早期发现，关爱胸部 乳腺的正常结构与生理变化。 乳腺增生：良性变化与区分，如何缓解不适。 乳腺纤维腺瘤：性质、症状、检查与处理。 乳腺癌：危险因素、早期症状、自我检查方法（乳房自检）、医学检查（乳腺X线摄影、超声、MRI），诊断与治疗。 哺乳期乳腺问题：乳腺炎、乳汁淤积等。 内分泌与代谢系统疾病 甲状腺疾病：甲状腺功能亢进/减退对女性健康的影响。 多囊卵巢综合征（PCOS）：病因、诊断、症状（月经不调、多毛、痤疮、不孕）及综合管理。 糖尿病与女性健康：妊娠期糖尿病、2型糖尿病对女性生殖和整体健康的影响。 代谢综合征：女性特有的代谢风险。 泌尿系统健康 尿路感染（UTI）：女性易患尿路感染的原因，症状，预防与治疗。 尿失禁：不同类型的尿失禁，评估与治疗方案。 膀胱过度活动症。 消化系统健康 胃肠道不适：女性常见的消化不良、腹胀、便秘、腹泻等问题。 胆囊疾病。 皮肤与毛发健康 痤疮：不同年龄段女性痤疮的成因及治疗。 黄褐斑：原因分析与皮肤护理。 脱发：女性脱发的常见原因与应对。 第三部分：生活方式与身心健康 均衡营养，健康饮食 不同生命阶段的营养需求：青春期、孕期、哺乳期、围绝经期。 女性必备的营养素：铁、钙、叶酸、维生素D、Omega-3脂肪酸等，及其食物来源。 女性常见饮食误区与健康食谱建议。 体重管理：科学减肥与增重，建立健康的饮食习惯。 运动健身，活力人生 运动对女性健康的益处：骨骼健康、心血管健康、情绪管理、体重控制。 适合女性的运动方式：有氧运动、力量训练、柔韧性训练。 运动损伤的预防与处理。 孕期与产后运动指南。 心理健康，从容应对压力 女性常见的心理困扰：经前期综合征（PMS）、产后抑郁、更年期情绪波动、职场压力、家庭关系。 心理调适技巧：压力管理、情绪疏导、正念练习。 何时寻求专业心理帮助。 睡眠健康， restorative rest 影响女性睡眠的因素。 改善睡眠质量的科学方法。 性健康与性生活 健康性生活的定义与重要性。 性功能障碍的常见问题与处理。 性传播感染（STI）的预防。 和谐亲密关系的建立。 第四部分：医学检查与疾病预防 必做的健康检查：了解自己的身体 年度体检项目。 宫颈癌筛查（TCT、HPV）。 乳腺癌筛查（乳房自检、乳腺X线摄影、超声）。 骨密度检查。 甲状腺功能检查。 妇科超声检查。 疫苗接种与疾病预防 HPV疫苗：预防宫颈癌及相关癌症。 流感疫苗、乙肝疫苗等。 建立健康的生活习惯，降低疾病风险。 结语 《女性健康百科：科学解答，从容面对》是一本陪伴女性走过一生健康旅程的工具书。我们希望通过这本书，赋能每一位女性，让她们能够以积极、主动、科学的态度面对自身的健康。健康的生命是实现人生价值的基础，愿本书能成为您通往健康、自信、幸福道路上的忠实伙伴。 无论是正在经历青春期的少女，还是承载生命希望的孕妇，或是步入人生新阶段的成熟女性，亦或是希望更好地关爱自己健康的每一位女性，都能在这本书中找到属于自己的答案，获得科学的指导，拥抱更健康、更美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计相当考究，封面采用了柔和的米白色调，搭配着典雅的宋体字，给人一种非常专业又亲切的初印象。初拿到手时，我就被它那种沉甸甸的质感吸引住了，显然在纸张的选择上并没有马虎。内页的排版也看得出是经过精心设计的，字体大小适中，行间距恰到好处，即便长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。更值得称赞的是，书中的图文配合非常到位，很多复杂的生理知识点，都通过清晰的示意图或流程图进行了直观的展示，这对于我这种偏爱视觉学习的读者来说，无疑是一大福音。翻阅之初，我就发现它不像市面上一些同类书籍那样充斥着晦涩难懂的医学术语，而是用非常生活化、贴近日常的语言来阐述问题，即便是初次接触这些健康知识的人，也能轻松理解其核心要义。整体来看，从外在的触感、视觉的舒适度，到内容呈现的清晰度，这本书在“阅读体验”这个层面上做得非常出色，让人愿意把它放在手边，时常翻阅，而不是束之高阁。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对信息准确性和实用性要求极高的人，尤其是在关乎自身健康的问题上，更是容不得半点含糊。这本书最让我感到惊喜的，是它对各种“实用技巧”的深度挖掘和详细指导。它没有停留在泛泛而谈的理论层面，而是真正进入了操作层面。比如，在谈及日常的饮食调理时，它不仅给出了“应该吃什么”的清单，更详细列举了“如何烹饪才能最大限度保留营养素”的烹饪小窍门，甚至连不同食材的最佳搭配组合都有明确的说明。再比如，对于一些常见的亚健康状态的应对，书中提供了一套循序渐进的自我检测和居家改善方案，其中涉及的运动拉伸动作，都有标准化的步骤描述，让人能够在家中安全、有效地进行模仿练习。这种极度细致的“实操指南”的风格，使得这本书更像是一位经验丰富的私人健康顾问，而不是一本冰冷的参考手册。我尤其欣赏它对于细节的把控，比如针对不同年龄段女性在特定时期可能出现的细微变化，都有相应的注意事项，体现了编者深厚的专业积累和对读者群体的细致关怀。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，一本好的健康指南，其价值不应该仅体现在“告诉你发生了什么”，更重要的在于“帮你建立正确的健康认知体系”。这本书在这方面做得非常到位，它致力于培养读者的“主动健康管理”意识。书中反复强调的理念是：身体的反馈信号是重要的交流语言，我们需要学会倾听和解读。例如，在介绍完某个症状后，它往往会引导读者思考背后的生活习惯因素，而不是简单地推荐药物或保健品。它提供的很多建议，侧重于生活方式的微调和长期习惯的养成，比如如何科学规划休息时间、如何建立适合自己的压力释放机制等等。这些内容看似基础，却是构筑长期健康的基石。这本书的深度在于其宏观的视角，它教会我们如何从一个更整体、更动态的角度去看待“健康”这个概念，而不是陷入对单一病症的恐慌之中。它提供的最终成果，是知识，更是思维方式的转变，这对于任何追求高质量生活的女性来说，都是一份宝贵的精神财富。

评分☆☆☆☆☆

从结构布局的角度来看，这本书的逻辑组织堪称典范。它不是简单地按照疾病列表来罗列信息，而是构建了一个非常清晰的、以“时间线”和“功能区域”为核心的知识框架。读者可以很容易地根据自己当前的需求，迅速定位到感兴趣的章节。比如，如果你关注的是基础的日常保养，你可以从前几章入手；如果你正处于某个特定的生命阶段，可以直接跳到相应的专题部分，查阅针对性极强的解决方案。章节之间的过渡非常流畅自然，前一个知识点为后一个知识点的深入讲解做了很好的铺垫，使得整个阅读过程像是在攀登一座结构合理的知识阶梯，每上一层都能获得更全面的视野。这种高度结构化的编排，极大地提升了信息检索的效率，使得它在作为案头工具书的价值上，体现得淋漓尽致。我不需要花时间去猜测作者的意图或信息的归属，一切都井井有条，清晰可辨。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常平实、真诚，读起来一点也不觉得有压力，仿佛是一位邻家大姐在跟你娓娓道来她的健康心得，亲切感十足。它打破了传统健康读物常有的那种居高临下的说教姿态，而是采取了一种并肩探讨的语气。在处理一些比较敏感或容易引起焦虑的话题时，作者的处理方式尤其值得称赞。他们不是一味地制造恐慌，而是先温和地解释生理机制的复杂性，然后理性地分析风险，最后给出积极且可行的应对策略。这种平衡的叙述，让人在获取知识的同时，心情也保持着稳定和乐观。我特别喜欢书里穿插的一些“过来人的经验分享”小栏目，虽然篇幅不长，但真实感极强，它们补充了书本知识的温度，让理论不再是冷冰冰的符号，而是变成了可以被理解和接受的生活经验。这种不端架子、平等交流的文风，极大地增强了读者与书籍之间的信任感和黏合度。