女性保健實用問答 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鄒鼕芳，吳國平 著

圖書標籤:

• 女性健康
• 婦科保健
• 健康問答
• 女性生理
• 常見病
• 保健知識
• 自我護理
• 健康生活
• 兩性健康
• 傢庭醫學

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553726007

商品編碼：29752466125

包裝：平裝

齣版時間：2015-04-01

基本信息

書名：女性保健實用問答

定價：29.9元

作者：鄒鼕芳,吳國平

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2015-04-01

ISBN：9787553726007

字數：125000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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從細節齣發，嗬護女性健康

★哪些女性不適閤吃避孕藥？

年齡超過35歲，吸煙，月經過少，或患婦科腫瘤等病的女性。

★怎麼計算預産期？

按末次月經時間， 月份減3或加9，日數加7即可。

★人工流産會造成哪些危害？

一般不會有大的影響，但如果反復做人流，可能造成。

★痛經可以吃止痛藥嗎？

止痛藥隻能治標不治本，盲目止痛可能掩蓋真正病情。

★肌瘤要手術切除嗎？

對健康無影響或快絕經者，可先保守治療，暫不手術。

★小肚子痛就是盆腔炎麼？

小肚子痛很可能是盆腔炎，但並不是100%，需及時就診，以免耽誤病情。

內容提要

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隨著時代的進步，社會經濟的發展，女性在社會及傢庭的地位越來越被重視。當代女性，承擔著社會和傢庭的雙重角色。女性既肩負著孕育和繁衍後代的艱巨任務，又承擔著繁重的社會工作，是人類社會進步發展史中的重要力量。一個女性的一生，角色和重擔在不斷變化，是一個女人，同時也是女兒，是妻子，是母親。因此，對社會，對傢庭來說，女性的健康顯得格外重要。

　　對於女性，人們往往在意的是她們的美麗，而美麗的基礎是健康。女人如花，縱然天生麗質，也需精心嗬護與保養。由於女性所具有的特殊的解剖結構和生理特點，女性一生中要經曆幼女期、青春期、生育期、更年期和衰老期，每個時期的生理、衛生保健都有其特殊性。

　　因為女性要經曆月經、懷孕、絕經等特殊的生理期，所以女性的身體更容易受到傷害。作為女人，如何纔能抵禦各種疾病的圍攻？每個女人都應該瞭解自己，《女性保健實用問答》一書，將為你打開女性生理之門，讓每位女性及傢人瞭解女性的秘密！

　　本書由婦産科臨床女醫生所編寫。她們在門診、在病房接觸瞭大量形形的女性和傢屬，在臨床工作中也常常遇到各種哭笑不得的提問。因而，在本書中，女醫生以清新明朗的語言文字，深入淺齣地以問答形式，嚮讀者解答那些深藏在女性身體內的秘密。在問題的解答中既注意瞭通俗性，又注意瞭科學性，是一本全麵闡述女性相關問題的百科全書。

　　該書富有時代特徵，觀點新穎，涵蓋麵廣，通俗易懂，實用性強，詮釋瞭女性一生的必修健康之課，適閤各年齡段的女性閱讀，也為男同胞們提供瞭打開瞭解女性之大門的鑰匙。這是一本為女性朋友帶來健康，幸福的書，在此祝願每位女性：健康且美麗著！

目錄

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作者介紹

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★鄒鼕芳

　　解放軍第八五醫院婦産科主任、副主任醫師，1985年畢業於第二軍醫大學醫療係。現為長寜區婦科質控專傢組成員，南京軍區婦産科專業及生殖專業委員會委員。從事婦産科工作近30年，在婦科、産科、計劃生育、婦科腫瘤、癥等疾病的診斷和治療方麵積纍瞭豐富的臨床經驗。擅長婦科急慢性炎癥的治療，各種産科並發癥的診斷及治療，宮外孕的微創手術及搶救。發錶學術論文10餘篇，獲軍隊醫療成果三等奬2項，立三等功1次。

★吳國平

　　解放軍第八五醫院婦産科原主任，主任醫師，1974年畢業於第二軍醫大學醫療係。現任第455醫院生殖中心主任，南京軍區婦産科學組副組長，上海市醫學會醫療事故技術鑒定委員會委員，上海市長寜區婦幼保健、計劃生育委員會委員。從事婦産科臨床工作40餘年，有十分豐富的臨床診斷和治療工作經驗。曾獲軍隊醫療成果奬三等奬2項，核心期刊雜誌發錶論文20餘篇。被上海市長寜區錶彰為危重孕産婦搶救工作先進個人，多次被評為科主任、黨支部書記。

文摘

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序言

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《女性健康百科：科學解答，從容麵對》 引言 在這個快節奏的時代，女性的健康需求日益受到關注。然而，信息爆炸的洪流中，關於女性健康的知識卻常常充斥著碎片化、片麵化甚至誤導性的內容。許多女性在麵對生理變化、疾病睏擾、生活方式調整時，感到無所適從，甚至因為缺乏科學、準確的信息而錯失最佳的調理時機，或承受不必要的擔憂。 《女性健康百科：科學解答，從容麵對》正是為瞭迴應這一普遍存在的睏境而誕生。本書並非一本簡單的問答手冊，而是一部係統、全麵、嚴謹的女性健康指南，旨在為每一位女性提供最可靠、最實用的健康知識，幫助她們建立科學的健康觀，掌握主動健康的技能，從而自信、從容地麵對生命中的每一個階段。 本書的編寫團隊匯聚瞭多位在婦科、內分泌、營養學、心理學、運動康復等領域的資深專傢。他們不僅具備深厚的專業知識，更擁有豐富的臨床實踐經驗，深刻理解女性在不同年齡段、不同生理周期所麵臨的獨特挑戰。本書的內容經過反復打磨，力求做到科學嚴謹、通俗易懂，既能滿足專業人士的需求，也能讓普通讀者輕鬆理解和應用。 本書特色與內容概覽 《女性健康百科：科學解答，從容麵對》涵蓋瞭女性一生中可能遇到的絕大多數健康議題，從青春期發育到更年期管理，從日常保健到疾病預防，從生理健康到心理調適，無所不包。我們摒棄瞭陳舊的觀念和不確定的傳言，力求以最新的科學研究成果和臨床實踐為依據，為讀者提供最權威、最前沿的信息。 第一部分：女性生理奧秘與發育周期 從少女到成熟：青春期健康指南 月經初潮的科學認識：月經周期、經血顔色、經期不適的應對。 乳房發育的正常變化與保健。 生殖器官的認知與日常清潔。 青春期常見健康問題：痛經、白帶異常、痤瘡、情緒波動等，及其科學的調理方法。 性教育的啓濛：正確認識性發育，建立健康的性觀念。 孕育生命的奇跡：生育年齡的健康管理 排卵期計算與受孕時機。 備孕準備：營養、生活方式、疫苗接種、遺傳谘詢。 避孕方法解析：各種避孕方式的原理、優缺點、適用人群，以及如何選擇適閤自己的避孕方式。 計劃生育的科學指導。 不孕不育的常見原因與診斷。 生殖健康檢查的重要性：宮頸癌篩查、乳腺癌篩查等。 人生的轉摺點：圍絕經期與更年期保健 絕經的生理過程：卵巢功能減退、激素水平變化。 圍絕經期的常見癥狀：潮熱、盜汗、失眠、情緒低落、陰道乾澀、尿頻尿急等。 更年期癥狀的科學緩解方法：激素替代療法（HRT）的利弊分析，非藥物療法，如生活方式調整、心理支持、中醫藥調理。 圍絕經期及更年期的骨骼健康：骨質疏鬆的預防與管理。 心血管健康：更年期對心血管係統的影響及預防措施。 生殖泌尿係統健康：應對陰道萎縮、性生活障礙。 第二部分：常見女性健康問題與防治 生殖係統疾病的科學認識與應對 月經異常：月經量過多/過少、經期延長/縮短、閉經、不規則齣血的常見原因及處理。 痛經：生理性痛經與病理性痛經的區分，緩解方法。 盆腔炎（PID）：病因、癥狀、診斷與治療，預防復發。 子宮肌瘤：良性腫瘤的分類、癥狀、檢查及治療選擇。 卵巢囊腫：不同類型囊腫的鑒彆與處理。 子宮內膜異位癥：病因、癥狀、診斷與治療。 宮頸疾病：宮頸糜爛、宮頸炎、宮頸息肉、宮頸癌前病變（CIN）的篩查與管理。 陰道炎：念珠菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎、細菌性陰道病等，病因、癥狀、自我護理與就醫指南。 外陰瘙癢：原因分析與緩解方法。 乳腺健康：早期發現，關愛胸部 乳腺的正常結構與生理變化。 乳腺增生：良性變化與區分，如何緩解不適。 乳腺縴維腺瘤：性質、癥狀、檢查與處理。 乳腺癌：危險因素、早期癥狀、自我檢查方法（乳房自檢）、醫學檢查（乳腺X綫攝影、超聲、MRI），診斷與治療。 哺乳期乳腺問題：乳腺炎、乳汁淤積等。 內分泌與代謝係統疾病 甲狀腺疾病：甲狀腺功能亢進/減退對女性健康的影響。 多囊卵巢綜閤徵（PCOS）：病因、診斷、癥狀（月經不調、多毛、痤瘡、不孕）及綜閤管理。 糖尿病與女性健康：妊娠期糖尿病、2型糖尿病對女性生殖和整體健康的影響。 代謝綜閤徵：女性特有的代謝風險。 泌尿係統健康 尿路感染（UTI）：女性易患尿路感染的原因，癥狀，預防與治療。 尿失禁：不同類型的尿失禁，評估與治療方案。 膀胱過度活動癥。 消化係統健康 胃腸道不適：女性常見的消化不良、腹脹、便秘、腹瀉等問題。 膽囊疾病。 皮膚與毛發健康 痤瘡：不同年齡段女性痤瘡的成因及治療。 黃褐斑：原因分析與皮膚護理。 脫發：女性脫發的常見原因與應對。 第三部分：生活方式與身心健康 均衡營養，健康飲食 不同生命階段的營養需求：青春期、孕期、哺乳期、圍絕經期。 女性必備的營養素：鐵、鈣、葉酸、維生素D、Omega-3脂肪酸等，及其食物來源。 女性常見飲食誤區與健康食譜建議。 體重管理：科學減肥與增重，建立健康的飲食習慣。 運動健身，活力人生 運動對女性健康的益處：骨骼健康、心血管健康、情緒管理、體重控製。 適閤女性的運動方式：有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練。 運動損傷的預防與處理。 孕期與産後運動指南。 心理健康，從容應對壓力 女性常見的心理睏擾：經前期綜閤徵（PMS）、産後抑鬱、更年期情緒波動、職場壓力、傢庭關係。 心理調適技巧：壓力管理、情緒疏導、正念練習。 何時尋求專業心理幫助。 睡眠健康， restorative rest 影響女性睡眠的因素。 改善睡眠質量的科學方法。 性健康與性生活 健康性生活的定義與重要性。 性功能障礙的常見問題與處理。 性傳播感染（STI）的預防。 和諧親密關係的建立。 第四部分：醫學檢查與疾病預防 必做的健康檢查：瞭解自己的身體 年度體檢項目。 宮頸癌篩查（TCT、HPV）。 乳腺癌篩查（乳房自檢、乳腺X綫攝影、超聲）。 骨密度檢查。 甲狀腺功能檢查。 婦科超聲檢查。 疫苗接種與疾病預防 HPV疫苗：預防宮頸癌及相關癌癥。 流感疫苗、乙肝疫苗等。 建立健康的生活習慣，降低疾病風險。 結語 《女性健康百科：科學解答，從容麵對》是一本陪伴女性走過一生健康旅程的工具書。我們希望通過這本書，賦能每一位女性，讓她們能夠以積極、主動、科學的態度麵對自身的健康。健康的生命是實現人生價值的基礎，願本書能成為您通往健康、自信、幸福道路上的忠實夥伴。 無論是正在經曆青春期的少女，還是承載生命希望的孕婦，或是步入人生新階段的成熟女性，亦或是希望更好地關愛自己健康的每一位女性，都能在這本書中找到屬於自己的答案，獲得科學的指導，擁抱更健康、更美好的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常平實、真誠，讀起來一點也不覺得有壓力，仿佛是一位鄰傢大姐在跟你娓娓道來她的健康心得，親切感十足。它打破瞭傳統健康讀物常有的那種居高臨下的說教姿態，而是采取瞭一種並肩探討的語氣。在處理一些比較敏感或容易引起焦慮的話題時，作者的處理方式尤其值得稱贊。他們不是一味地製造恐慌，而是先溫和地解釋生理機製的復雜性，然後理性地分析風險，最後給齣積極且可行的應對策略。這種平衡的敘述，讓人在獲取知識的同時，心情也保持著穩定和樂觀。我特彆喜歡書裏穿插的一些“過來人的經驗分享”小欄目，雖然篇幅不長，但真實感極強，它們補充瞭書本知識的溫度，讓理論不再是冷冰冰的符號，而是變成瞭可以被理解和接受的生活經驗。這種不端架子、平等交流的文風，極大地增強瞭讀者與書籍之間的信任感和黏閤度。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對信息準確性和實用性要求極高的人，尤其是在關乎自身健康的問題上，更是容不得半點含糊。這本書最讓我感到驚喜的，是它對各種“實用技巧”的深度挖掘和詳細指導。它沒有停留在泛泛而談的理論層麵，而是真正進入瞭操作層麵。比如，在談及日常的飲食調理時，它不僅給齣瞭“應該吃什麼”的清單，更詳細列舉瞭“如何烹飪纔能最大限度保留營養素”的烹飪小竅門，甚至連不同食材的最佳搭配組閤都有明確的說明。再比如，對於一些常見的亞健康狀態的應對，書中提供瞭一套循序漸進的自我檢測和居傢改善方案，其中涉及的運動拉伸動作，都有標準化的步驟描述，讓人能夠在傢中安全、有效地進行模仿練習。這種極度細緻的“實操指南”的風格，使得這本書更像是一位經驗豐富的私人健康顧問，而不是一本冰冷的參考手冊。我尤其欣賞它對於細節的把控，比如針對不同年齡段女性在特定時期可能齣現的細微變化，都有相應的注意事項，體現瞭編者深厚的專業積纍和對讀者群體的細緻關懷。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計相當考究，封麵采用瞭柔和的米白色調，搭配著典雅的宋體字，給人一種非常專業又親切的初印象。初拿到手時，我就被它那種沉甸甸的質感吸引住瞭，顯然在紙張的選擇上並沒有馬虎。內頁的排版也看得齣是經過精心設計的，字體大小適中，行間距恰到好處，即便長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。更值得稱贊的是，書中的圖文配閤非常到位，很多復雜的生理知識點，都通過清晰的示意圖或流程圖進行瞭直觀的展示，這對於我這種偏愛視覺學習的讀者來說，無疑是一大福音。翻閱之初，我就發現它不像市麵上一些同類書籍那樣充斥著晦澀難懂的醫學術語，而是用非常生活化、貼近日常的語言來闡述問題，即便是初次接觸這些健康知識的人，也能輕鬆理解其核心要義。整體來看，從外在的觸感、視覺的舒適度，到內容呈現的清晰度，這本書在“閱讀體驗”這個層麵上做得非常齣色，讓人願意把它放在手邊，時常翻閱，而不是束之高閣。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，一本好的健康指南，其價值不應該僅體現在“告訴你發生瞭什麼”，更重要的在於“幫你建立正確的健康認知體係”。這本書在這方麵做得非常到位，它緻力於培養讀者的“主動健康管理”意識。書中反復強調的理念是：身體的反饋信號是重要的交流語言，我們需要學會傾聽和解讀。例如，在介紹完某個癥狀後，它往往會引導讀者思考背後的生活習慣因素，而不是簡單地推薦藥物或保健品。它提供的很多建議，側重於生活方式的微調和長期習慣的養成，比如如何科學規劃休息時間、如何建立適閤自己的壓力釋放機製等等。這些內容看似基礎，卻是構築長期健康的基石。這本書的深度在於其宏觀的視角，它教會我們如何從一個更整體、更動態的角度去看待“健康”這個概念，而不是陷入對單一病癥的恐慌之中。它提供的最終成果，是知識，更是思維方式的轉變，這對於任何追求高質量生活的女性來說，都是一份寶貴的精神財富。

評分☆☆☆☆☆

從結構布局的角度來看，這本書的邏輯組織堪稱典範。它不是簡單地按照疾病列錶來羅列信息，而是構建瞭一個非常清晰的、以“時間綫”和“功能區域”為核心的知識框架。讀者可以很容易地根據自己當前的需求，迅速定位到感興趣的章節。比如，如果你關注的是基礎的日常保養，你可以從前幾章入手；如果你正處於某個特定的生命階段，可以直接跳到相應的專題部分，查閱針對性極強的解決方案。章節之間的過渡非常流暢自然，前一個知識點為後一個知識點的深入講解做瞭很好的鋪墊，使得整個閱讀過程像是在攀登一座結構閤理的知識階梯，每上一層都能獲得更全麵的視野。這種高度結構化的編排，極大地提升瞭信息檢索的效率，使得它在作為案頭工具書的價值上，體現得淋灕盡緻。我不需要花時間去猜測作者的意圖或信息的歸屬，一切都井井有條，清晰可辨。