中國武術——長拳類(基礎篇)(意大利文) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉學謙 著

圖書標籤:

• 武術
• 長拳
• 中國武術
• 意大利語
• 基礎
• 格鬥
• 傳統武術
• 健身
• 運動
• 文化

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 外文齣版社

ISBN：9787119081748

商品編碼：29758254276

包裝：平裝

齣版時間：2013-05-01

基本信息

書名:中國武術——長拳類(基礎篇)(意大利文)

定價：89.00元

售價：60.5元,便宜28.5元,摺扣67

作者:劉學謙

齣版社：外文齣版社

齣版日期：2013-05-01

ISBN：9787119081748

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.640kg

編輯推薦

內容提要

目錄

Capitolo 1 La storia del Wu Shu
Capitolo 2 Fondamentali di Wu Shu
Capitolo 3 Terminologia fondamentale dellearmi
Capitolo 4 Prima forma fondamentale di ChangQuan
Capitolo 5 32 movimenti di Chang Quan
Capitolo 6 32 movimenti di Spada (Jian Shu)
Capitolo 7 32 movimenti di Bastone (GunShu)
Biblioarafia

作者介紹

文摘

序言

中國武術：長拳類（基礎篇）—— 意大利文版 前言 源遠流長，博大精深的中國武術，是中華民族智慧與精神的結晶，更是集健身、技擊、哲學、文化於一體的獨特藝術。在眾多武術流派中，長拳以其舒展大氣、剛柔並濟、動靜結閤的鮮明特點，深受海內外武術愛好者的青睞。本書《中國武術——長拳類（基礎篇）》意大利文版的問世，旨在將這一古老而充滿活力的武術瑰寶，以更加係統、規範、易懂的方式，呈現給意大利乃至全球的武術學習者，架起文化交流的橋梁，促進中華武術的國際傳播。 長拳，顧名思義，其動作舒展，幅度宏大，以“長”為基本特徵，強調“舒展、迅捷、有力、連綿”。它並非單一的拳種，而是對一係列具有相似風格和技術特點的拳法、器械的總稱，如查拳、華拳、紅拳、炮拳等，皆以長拳為基礎或與之有著密切淵源。其套路設計往往涵蓋瞭拳、掌、肘、膝、腿、摔、跌等多種攻防技術，並輔以身法、步法、眼法、心法的協調運用，形成一套完整而精妙的技擊體係。 本書作為長拳基礎篇，緻力於為初學者打下堅實的地基。我們深知，任何高深的武學造詣，都離不開紮實的基本功。因此，本書在內容編排上，緊扣“基礎”二字，力求科學、循序漸進，將長拳的核心要素，以最清晰、最直接的方式呈現齣來。 第一章：長拳概覽與入門 本章將帶領讀者走進長拳的世界，從宏觀層麵瞭解長拳的曆史淵源、風格特點、技術體係以及其在中華武術中的地位。我們將深入淺齣地解讀“長拳”二字的含義，剖析其“舒展”、“迅捷”、“有力”、“連綿”的技擊哲學。 長拳的曆史與流變： 追溯長拳的起源，探討其在不同曆史時期的發展演變，以及與各地域文化、軍事需求的融閤。瞭解長拳如何從實戰技擊發展為集健身、錶演於一體的藝術形式。 長拳的風格特點： 細緻闡述長拳“大開大閤、舒展有力、身法靈活、步法多變、剛柔相濟、動靜結閤”的鮮明風格。通過圖文並茂的方式，讓讀者直觀感受長拳的獨特魅力。 長拳的技術體係： 介紹長拳的基本技術分類，包括拳法、掌法、腿法、肘法、膝法、步法、身法、眼法、心法等。初步瞭解各技術要素之間的內在聯係和運用規律。 入門前的準備： 強調習練武術的重要性，包括身體素質的準備、心理素質的調適以及訓練環境的選擇。指導讀者如何科學地進行熱身和放鬆，為後續的訓練打下健康基礎。 第二章：基本功訓練——筋骨之基 武術的根基在於基本功。長拳更是對基本功有著極高的要求。本章將係統介紹長拳最核心、最基礎的功法，為讀者打下堅實的身體基礎，培養良好的運動習慣。 站樁功： 馬步樁： 詳細講解馬步的正確姿勢，包括兩腳距離、膝蓋角度、腰背挺直、沉肩墜肘等關鍵要領。闡述馬步樁對於培養下盤穩固、力量傳導的重要性。 弓步樁： 講解弓步的正確姿勢，強調前後腿的比例、重心轉移、身體穩定等。 虛步樁： 講解虛步的正確姿勢，突齣身體的靈活性和重心變化。 僕步樁： 講解僕步的正確姿勢，強調下肢力量和身體的穩定。 其他樁法： 簡要介紹其他與長拳相關的基本樁法，如獨立步、歇步等。 樁功的練習方法與要點： 講解如何進行有效的站樁練習，包括呼吸配閤、意念引導、循序漸進的原則。強調樁功在增強體質、提高耐力、培養內勁方麵的作用。 柔韌性訓練： 下肢柔韌性： 重點練習壓腿（前、後、側）、劈叉（橫、竪）等動作。詳細講解動作要領、注意事項以及如何避免受傷。 腰部柔韌性： 練習體前屈、後仰、轉體等動作。強調腰部在發力中的核心作用。 肩部及上肢柔韌性： 練習肩部環繞、手臂伸展等動作，為施展長拳的舒展動作打下基礎。 力量訓練： 基礎力量練習： 俯臥撐、仰臥起坐、深蹲、弓步蹲等。 爆發力訓練： 輔助練習跳躍、快速原地起跑等，為日後發力打下基礎。 協調性與平衡性訓練： 單腿站立： 練習保持身體平衡。 行進間的步法變化： 結閤基本步伐進行協調性訓練。 輔助器械練習： 簡要介紹一些基礎的力量和柔韌性訓練輔助器械的使用。 第三章：基本步法——行進的靈魂 步法是武術運動的靈魂，是施展各種技術動作的基礎。長拳的步法變化多端，靈活迅捷，既能穩定根基，又能快速轉移重心，為攻防轉換提供有力支持。 基本步法解析： 進步： 詳細講解前進步的正確方法，包括腳法、身體重心變化、發力時機等。 退步： 講解後退步的正確方法，強調身體的穩定和防守姿態。 進步退步： 講解如何連續進行前進和後退的步法轉換。 閃步（側步）： 講解側嚮移動的步法，強調身體的靈活和齣其不意。 墊步： 講解小幅度、快速的步法調整。 換步： 講解如何快速改變兩腳的位置。 步法組閤與運用： 基礎步法組閤練習： 將基本步法進行組閤，練習連續、流暢的步法移動。 步法在攻防中的運用： 講解不同步法在進攻和防守中的具體應用場景，例如進退步用於縮短距離或拉開距離，閃步用於躲避攻擊等。 步法與身體重心的配閤： 強調步法移動時身體重心的穩定與轉移，以及如何利用重心變化來發力或卸力。 第四章：基本拳法與掌法——攻防的利器 長拳的拳法和掌法，剛勁有力，變化多端，是進行攻防的主要手段。本章將介紹長拳中最常用、最基礎的拳法和掌法。 基本拳法： 直拳： 講解直拳的發力方式、角度、以及如何保護自身。 勾拳： 講解勾拳的進攻角度、發力技巧以及與身體轉動的配閤。 擺拳： 講解擺拳的橫嚮攻擊特點、發力方式以及如何避免被格擋。 劈拳： 講解劈拳嚮下的攻擊方式，以及其在近距離的運用。 崩拳： 講解崩拳的快速、短促發力特點。 基本拳法的練習方法： 講解如何單獨練習各種拳法，以及如何與步法、身法結閤進行練習。 拳法組閤與變化： 介紹簡單的拳法組閤，以及在實戰中如何根據對手的反應進行變化。 基本掌法： 推掌： 講解推掌的嚮前推進發力方式，以及其在格擋和推擠中的運用。 劈掌： 講解劈掌嚮下攻擊的特點，強調掌刃的發力。 撩掌： 講解撩掌嚮上的攻擊方式，以及其在化解低位攻擊中的作用。 格擋： 介紹用掌進行格擋的基本方法，強調卸力和藉力。 基本掌法的練習方法： 講解掌法的發力技巧、掌型要求以及如何與身體協調配閤。 掌法在攻防中的應用： 探討掌法在近身纏鬥、化解攻擊、以及輔助拳法進攻中的作用。 第五章：基本腿法與身法——靈動的藝術 腿法在長拳中占有重要地位，其動作舒展，威力不凡。身法則是連接步法、拳法、腿法的橋梁，賦予動作以靈活性和變化性。 基本腿法： 正蹬： 講解嚮前蹬擊的正確方法，包括發力點、蹬擊角度以及身體的配閤。 側踹： 講解側嚮踹擊的動作要領，強調身體的側轉和腰腹力量的運用。 掃堂腿： 講解低位橫掃腿的動作方法，以及如何控製掃擊的範圍和力度。 提膝： 講解提膝的攻防作用，以及如何將其與步法和拳法配閤。 基本腿法的練習方法： 講解如何進行有效的腿法練習，包括支撐腿的穩定、發力腿的伸展以及身體的協調。 腿法與步法的結閤： 探討如何將腿法與步法有機結閤，實現攻防一體。 基本身法： 屈伸： 講解身體的收縮與伸展，以及其在發力中的作用。 轉體： 強調腰腹的轉動對發力及動作連貫性的影響。 提壓： 講解身體的上下起伏，以及其在躲避和發力中的運用。 騰挪閃避： 介紹利用身體的移動和角度變化來躲避攻擊。 身法與步法、拳腿法的協調： 強調身法是連接一切動作的關鍵，要做到“身法到位，步法配閤，拳腿有力”。 第六章：基本套路——技法的初步融閤 套路是係統訓練和檢驗基本功的載體。本章將介紹一套精簡的長拳基礎套路，幫助讀者將所學到的基本功融會貫通，形成初步的攻防意識。 基礎套路講解： 套路名稱與構成： 介紹本套路所包含的基本動作和技法。 動作分解與解析： 逐個動作詳細講解其名稱、要領、攻防含義以及與基本功的聯係。 套路練習指導： 強調套路練習的連貫性、節奏感以及動作的完整性。 重點動作強調： 指齣套路中的關鍵動作和易錯點，並提供糾正方法。 初學者套路練習建議： 鼓勵讀者反復練習，熟記動作，理解動作背後的技擊意義。 第七章：習練長拳的注意事項與展望 安全第一： 強調習練武術過程中，安全始終是首要原則。講解如何避免運動損傷，包括熱身、放鬆、循序漸進等。 持之以恒： 武術的精進在於日積月纍的堅持。鼓勵讀者保持積極的學習態度，剋服睏難，享受習練的過程。 尊師重道： 提倡武德，尊重師長，學習武術的真正內涵。 文化傳承： 鼓勵讀者在學習長拳技法的同時，瞭解其背後的中華文化，成為中華武術文化的傳播者。 進階展望： 為讀者指明未來的學習方嚮，鼓勵讀者在掌握基礎後，進一步探索更高級的長拳技法和更廣闊的武術世界。 結語 長拳，如奔騰的江河，又似巍峨的山巒，蘊含著無窮的生命力和力量。本書《中國武術——長拳類（基礎篇）》意大利文版的齣版，是中華武術走嚮世界的重要一步。我們希望，本書能夠點燃您對長拳的熱情，為您打開一扇瞭解中華武術的大門，讓您在舒展筋骨、強健體魄的同時，領略中華民族深厚的文化底蘊和獨特的哲學智慧。願每一位讀者，都能在長拳的世界裏，找到屬於自己的力量與和諧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的意大利文標題讓我對其國際化傳播的意圖充滿期待。我設想，它不僅僅是一本武術技法的傳授，更可能是一次跨文化的交流。我希望書中能夠超越單純的動作層麵，深入探討長拳在中國文化中的地位和影響。例如，長拳是否與中國的戲麯、繪畫、文學等藝術形式有著某種聯係？它是否在曆史上扮演過特定的社會角色，例如強身健體、保傢衛國？我希望書中能夠穿插一些關於長拳名傢軼事、拳譜典籍的介紹，讓讀者在學習技法的同時，也能感受到長拳深厚的曆史底蘊和文化魅力。對於意大利語讀者來說，理解中國文化背景下的武術概念可能存在一定的障礙，因此，我希望書中能夠用通俗易懂的語言，結閤一些西方讀者能夠理解的比喻或類比，來解釋一些抽象的武術理念。例如，如何將“氣”的概念與西方人熟悉的“能量”或“生命力”聯係起來？書中是否會探討長拳在現代社會中的意義和價值，例如在健身、養生、以及個人品德塑造方麵的作用？這本書記載的，不僅是拳腳功夫，更是一種生活方式和人生態度。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我首先被它清晰而富有邏輯的排版所吸引。盡管書名是意大利文，但章節的劃分、標題的設置，都顯得非常國際化，易於理解。我特彆關注的是書中對於“長拳”這一概念的界定和解釋。我瞭解到，長拳並非僅僅指代某一種單一的拳法，而是一個包含多種風格和技法的武術體係。書中是否會對長拳的“長”字進行深入的解讀，例如它所蘊含的“舒展”、“綿長”、“剛柔並濟”等哲學意義？我非常好奇。此外，作為“基礎篇”，我猜想書中會重點介紹長拳的樁功、步法、身法以及基本的發力技巧。我設想，作者可能會從最基礎的“馬步”、“弓步”等開始，一步步講解如何正確地站立、移動，以及如何在動作中注入內在的力量。書中對於這些基礎訓練的講解，是否會涉及到一些常見的錯誤示範和糾正方法？這對於避免學習過程中走彎路非常有幫助。我更希望看到書中能夠提供一些簡單易學的基本套路，並配以詳實的圖文解析，讓讀者能夠一步步模仿練習。對於意大利語閱讀者而言，清晰的圖解和簡潔的文字說明是關鍵，我期待這本書在這方麵做得足夠齣色。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國功夫的“形”與“意”之間的關係深感好奇，而長拳作為一種強調“形”的拳種，我希望這本書能夠在這方麵有所闡釋。它是否會詳細講解長拳的各種動作，例如“搬攔捶”、“進步劈”、“撥草尋蛇”等，並解釋這些動作背後的原理和應用？我期待書中能夠深入剖析每一個動作的身體協調性、力量傳導以及攻防含義。對於一個對中國傳統文化有一定瞭解的讀者來說，我會關注書中是否會將長拳的動作與動物的形態、自然的規律，甚至是古代兵器的運用相結閤進行講解。例如，某些動作是否藉鑒瞭蛇的靈動、虎的威猛，或是劍的輕盈？我希望書中不僅是簡單的動作展示，更能傳達長拳背後蘊含的中國哲學思想和美學追求。同時，書中關於“勁力”的講解也讓我充滿期待。如何纔能做到“力從根起，達於梢末”？書中是否會提供一些訓練方法，幫助讀者體會和運用長拳的獨特勁力？我對這類深層次的探討非常感興趣，希望能從中領略到長拳的精妙之處。

評分☆☆☆☆☆

作為一本旨在普及長拳基礎的著作，我非常看重書中關於練習方法的實用性和科學性。我設想，這本書不會僅僅羅列動作，而是會提供一套循序漸進的訓練計劃，幫助初學者打下堅實的基礎。書中是否會強調熱身運動的重要性，以及如何避免運動損傷？這對於任何一項體育訓練來說都至關重要。我希望書中能夠講解如何通過練習樁功來增強身體的穩定性，如何通過訓練步法來提高身體的靈活性和移動速度，以及如何通過練習身法來達到“身隨意動，形隨意轉”的境界。更重要的是，我期待書中能夠詳細介紹長拳的基本套路，並分析每一個套路的特點和攻防作用。例如，是否會針對不同年齡、不同體能的讀者提供不同的練習建議？書中對於動作的解釋是否會涉及到一些人體解剖學和運動力學的知識，以幫助讀者更好地理解動作的原理？如果書中能夠提供一些練習的常見問題解答，或者是一些指導性的練習音頻/視頻鏈接，那將是更加理想的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，深邃的中國紅背景搭配遒勁有力的毛筆字體，瞬間就勾勒齣一種古老而又充滿力量的文化意象。雖然我並非武術領域的專傢，但僅僅是看到這本書的呈現方式，就足以讓我對中國武術，特彆是長拳這一分支，産生瞭濃厚的興趣。書中“基礎篇”的字樣更是讓人感到親切，意味著即使是初學者，也能輕鬆入門，循序漸進地瞭解和學習。意大利文的標注，則錶明這本書可能麵嚮更廣闊的國際讀者群體，這本身就讓我對它所承載的文化交流意義感到贊嘆。我期待書中能夠詳細介紹長拳的起源、發展脈絡，以及它與其他武術流派的異同。當然，最核心的部分，我希望能夠看到對長拳基本功、基本套路，甚至是一些基礎的技法和理念的深入講解。我設想，書中可能會配有大量精美的插圖，甚至是動作分解圖，這對於非母語讀者來說，無疑是至關重要的學習輔助。而且，意大利文的翻譯質量也直接關係到閱讀體驗，我希望它能夠忠實地傳達原文的精髓，並且語言流暢自然，不會齣現生硬或拗口的翻譯痕跡。總而言之，這本書給我的第一印象是專業、嚴謹且具有國際視野，它似乎不僅僅是一本武術教材，更像是一扇通往中國傳統文化的大門。