正版剛懷孕必知的宜忌1001例9787506468701齣版社:中國紡織齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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中國紡織齣版社 著

圖書標籤:

• 孕期
• 孕婦
• 育兒
• 備孕
• 懷孕初期
• 孕期保健
• 孕期飲食
• 孕期禁忌
• 新手媽媽
• 健康指導

店鋪： 溫文爾雅圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506468701

商品編碼：29762198169

包裝：平裝

齣版時間：2010-10-01

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基本信息

書名：懷孕必知的宜忌1001例

定價：19.90元

作者：齣版社:中國紡織齣版社

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2010-10-01

ISBN：9787506468701

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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內容提要

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孕前優生宜忌詳解幫你打好受孕基礎。
孕期宜忌大放送讓你輕鬆、愉快、健康地走過整個孕期。
分娩宜忌全知道為孕媽分娩保駕護航

目錄

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章 孕期行為習慣宜與忌
行為習慣之宜
備孕期
宜改變避孕措施
宜調整性生活頻率
宜掌握科學的技巧
宜掌握自己的排卵幾率
宜知佳生育年齡
宜選擇佳時機受孕
宜在情緒良好的狀態下受孕
宜選擇好受孕的環境
宜學會計算預産期
宜擬定一份閤理的孕育流水賬
孕早期
宜瞭解懷孕徵兆
宜確定驗孕手法的正確性
宜到醫院確定懷孕事實
宜慎重考慮工作與孕育的關係
宜改掉網癮
宜保持樂觀積極的心態
宜選擇舒適的居住環境
宜保證睡眠充足
宜嚴密監督孕期體重的變化
宜學會看懂化驗單
孕中期
宜從現在開始護理乳房
宜使用腹帶
宜豐富孕期生活
宜穿一雙閤適的鞋
宜科學選用乳罩
宜準備閤適的孕婦裝
宜事先做好旅行計劃
宜采取正確睡姿
宜適當乾些傢務活
宜定期測量底高
宜學會胎心監測法
宜掌握緩解妊娠紋的方法
宜瞭解安全齣行的相關知識
宜學習防撞知識
宜考慮産假問題瞭
孕晚期
宜采取正確的走姿、坐姿、站姿
宜開始給胎寶寶購買衣物
宜開始為胎寶寶布置“安樂窩”
宜為迎接胎寶寶的到來重新布置傢居環境
宜為寶寶準備哺乳所需物品
宜考慮挑選專職月嫂瞭
宜根據自身實際情況選擇分娩方式
宜閤理安排休産假的時間
宜做好分娩計劃
宜提前找好分娩醫院
……
第二章 孕期飲食宜與忌
第三章 孕期用藥宜與忌
第四章 孕期胎教宜與忌
第五章 孕期保健宜與忌
第六章 臨産分娩宜與忌

作者介紹

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文摘

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序言

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孕育新生命的喜悅與智慧——您的安心孕期指南 懷孕，是生命中最奇妙的旅程之一，它承載著無盡的期待與喜悅，同時也伴隨著對未知和責任的探索。從得知生命悄然降臨的那一刻起，準媽媽們的心中便充滿瞭甜蜜的憧憬，但隨之而來的，是對身體變化的擔憂、對胎兒健康的牽掛，以及如何在孕期保持最佳狀態的疑問。這本《孕育新生命的喜悅與智慧》正是為您量身打造的全麵孕期指南，旨在幫助您科學、安心地度過生命中最特彆的時光。 我們深知，每一位準媽媽都渴望為腹中的寶寶提供最健康、最安全的成長環境。然而，信息爆炸的時代，各種關於孕期的說法和建議魚龍混雜，常常讓準媽媽們無所適從。是保持絕對的“禁忌”，還是可以適度放鬆？哪些食物對孕婦和胎兒最有益？孕期運動有哪些注意事項？如何緩解孕期的不適癥狀？……這些都是準媽媽們最關心的問題。 本書並非簡單地羅列一係列“宜”與“忌”，而是立足於科學嚴謹的醫學知識，結閤多年臨床實踐經驗，為您呈現一個全麵、係統、權威的孕期健康指導。我們摒棄瞭陳舊、迷信的說法，聚焦於現代醫學的最新研究成果，為您提供最實用、最貼閤實際的建議。 第一部分：孕早期——生命萌芽的溫柔守護 孕早期是胎兒器官分化、快速發育的關鍵時期，也是最需要小心嗬護的階段。許多孕婦會在此階段經曆劇烈的孕吐、疲勞感等生理變化，同時，對外界因素的敏感度也會大大增加。 “孕吐”的秘密與對策： 為什麼會齣現孕吐？它是否意味著寶寶不健康？我們為您解析孕吐的生理機製，並提供切實有效的緩解方法，幫助您找到適閤自己的飲食和生活方式，減輕孕吐帶來的不適，保證營養攝入。 孕早期營養的關鍵： 哪些營養素是胎兒大腦和神經係統發育不可或缺的？葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的補充時機與劑量如何把握？本書將為您詳細解讀孕早期營養需求，推薦富含這些營養素的天然食物，並指導您如何選擇安全有效的孕期補充劑。 遠離“孕期雷區”： 哪些藥物、食物、環境因素會對早期胎兒造成潛在的傷害？我們為您詳細列齣孕早期需要特彆警惕的“禁區”，並提供科學的規避建議，讓您在享受孕育之喜的同時，將風險降到最低。 情緒的調節與心理支持： 懷孕帶來的荷爾濛變化，以及對新生命的期待與擔憂，都可能導緻孕婦情緒波動。本書將指導您如何認識並管理孕期情緒，尋求傢人和伴侶的支持，建立積極樂觀的心態，為孕期生活注入正能量。 第二部分：孕中期——孕育的黃金時期 當您度過瞭孕早期的“險灘”，來到孕中期，身體的劇烈變化逐漸趨於穩定，孕吐也可能有所緩解。這是孕育生命最穩定的時期，也是您開始感受胎動、與寶寶進行更多互動的階段。 監測胎兒發育的科學方法： 孕中期是定期産檢的重要時期。我們將為您解讀各項産檢指標的意義，幫助您理解胎兒的生長發育情況。同時，介紹超聲波檢查、唐氏篩查等重要檢查項目，讓您心中有數，安心等待寶寶的到來。 孕中期營養進階： 隨著胎兒體重的增加，孕婦的營養需求也在變化。如何均衡膳食，滿足母嬰雙方的營養需要？本書將提供更詳細的孕中期食譜建議，強調蛋白質、碳水化閤物、健康脂肪的均衡攝入，以及鈣、鐵、鋅等微量元素的補充。 適度運動，活力孕期： 適度的運動不僅能幫助孕婦保持健康的體重，還能增強體質，緩解孕期不適，為分娩做好準備。我們將為您推薦適閤孕中期的安全有效的運動方式，如孕婦瑜伽、散步、遊泳等，並強調運動過程中的注意事項。 孕期常見不適的應對： 腿部抽筋、腰背酸痛、皮膚瘙癢等問題，在孕中期可能悄然齣現。本書將一一解析這些常見不適的原因，並提供居傢可行的緩解與護理方法，讓您的孕期生活更加舒適。 第三部分：孕晚期——迎接新生命的準備 進入孕晚期，您離與寶寶的見麵越來越近瞭。身體的負擔也在加重，睡眠質量可能下降，臨産前的焦慮也可能隨之而來。這個階段，做好充分的準備至關重要。 關注胎兒的最後衝刺： 胎兒在孕晚期會快速增重，為齣生做最後的準備。我們將指導您如何通過胎動監測，瞭解寶寶的健康狀況。同時，介紹胎位評估、骨盆測量等檢查，為順利分娩提供科學依據。 孕晚期營養的側重點： 孕晚期需要攝入更多優質蛋白質和鈣質，以滿足胎兒的快速生長。本書將提供孕晚期的特殊飲食建議，並提醒您注意控製體重增長，避免妊娠期糖尿病等並發癥。 分娩前的身心準備： 學習分娩知識，瞭解各種分娩方式，有助於減輕孕婦的恐懼和焦慮。我們將為您介紹科學的分娩準備方法，包括盆骨運動、呼吸技巧、放鬆訓練等，幫助您以更積極的心態迎接寶寶的降生。 哺乳與産後護理初探： 提前瞭解哺乳的知識和技巧，以及産後如何照顧自己和新生兒，能讓您在産後更快地適應新角色。本書將為您提供關於哺乳準備、産後恢復、月子期間的護理建議，讓您從容應對産後生活。 貫穿始終的科學態度與人文關懷 《孕育新生命的喜悅與智慧》始終秉持科學嚴謹的態度，強調個體化差異。我們深知，每個孕婦的身體狀況和需求都是獨特的。因此，本書提供的是一套靈活的指導框架，鼓勵您在醫生的專業指導下，結閤自身情況，做齣最適閤自己的選擇。 同時，本書也注入瞭深厚的人文關懷。我們理解孕期對女性身心的巨大考驗，以及傢庭和社會對新生命的期待。本書不僅關注身體的健康，也關注孕婦的情緒、心理和傢庭支持。我們希望通過本書，讓每一位準媽媽都能感受到被理解、被支持，都能在孕育生命的旅程中，體驗到前所未有的喜悅與成就感。 這不是一本簡單的“避孕寶典”或“生育百科”，而是一本伴您走過孕期，分享喜悅，提供智慧，化解疑慮，讓您成為自信、從容、充滿智慧的準媽媽的忠實夥伴。 翻開本書，您將開啓一段充滿愛與科學的孕育之旅，為迎接那個獨一無二的小生命，做好最充分、最美好的準備。

評分☆☆☆☆☆

作為一名新手媽媽，懷孕初期簡直就像在摸著石頭過河，每天都充滿瞭各種疑問和小心翼翼。關於飲食、起居、甚至是孕期的情緒管理，身邊長輩的經驗和網絡上的信息，雖然都有參考，但總感覺零散且不夠係統，有時候還會相互矛盾，讓我非常焦慮。所以，這本書的標題“正版剛懷孕必知的宜忌1001例”對我來說，簡直就像黑暗中的一盞明燈。我非常期待它能夠提供一份全麵、權威的孕期宜忌指南，能夠清晰地解答我心中的各種疑惑。我希望它不僅僅是簡單地列齣“能吃什麼，不能吃什麼”，更能深入淺齣地解釋背後的原理，讓我能夠真正理解，並且能夠根據自身情況做齣更明智的選擇。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始是被“1001例”這個數字吸引的，感覺非常豐富，而且“宜忌”兩個字直擊我這種準媽媽的痛點。懷孕之後，身邊的人各種叮囑，說這不能吃那不能碰，很多說法都模棱兩可，聽得我心煩意亂。這本書的齣現，給瞭我一種“權威指南”的感覺。我非常期待它能深入淺齣地解釋孕期需要注意的各種事項，並且是以“例”的形式呈現，這讓我覺得非常實用。我希望它能像一個經驗豐富的孕期顧問，把我可能遇到的各種問題都提前想到，並且給齣清晰、科學的解答。比如說，關於飲食，我知道有些食材需要注意，但具體到量，或者烹飪方式，我總是拿不準。這本書會不會給齣具體的食譜建議，或者列齣哪些食物是絕對安全，哪些是需要限量，哪些是完全禁止的？我更想知道的是，為什麼會有這些禁忌，背後的科學原理是什麼，這樣我纔能真正理解，並且能夠根據自己的身體狀況進行調整。我希望這本書不是簡單地羅列一些條條框框，而是能夠提供一些“why”的解釋，讓我能夠做齣更明智的選擇。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的太及時瞭！剛拿到手，就感覺像是我孕期的小抄本，恨不得早點翻開。我身邊的朋友們，有經驗的也好，第一次懷孕的也罷，都對孕期的各種“禁忌”感到迷茫。從飲食到生活習慣，從心理情緒到齣行安全，感覺處處都是雷區。比如，有些長輩會說這個不能吃，那個不能動，但又說不齣個所以然，聽得我雲裏霧裏的，焦慮感倍增。而這本書，我初步瀏覽瞭一下目錄，光是“宜忌”兩個字就讓我看到瞭希望。我想象中的它，會像一個循循善誘的醫生，或者一個溫柔體貼的媽媽，把那些關鍵的點都一一列齣來，而且是“1001例”這個數字，聽起來就非常詳實，不像那種泛泛而談的書。我特彆期待它能解釋清楚，為什麼這個食物要忌，為什麼那個行為要慎重，而不是簡單地給齣一個“是”或“否”的答案。我想知道背後的科學原理，這樣纔能真正理解，纔能心安理得地去執行。而且， pregnancy journey is so unique for everyone，所以，我會非常關注書裏提到的“1001例”，是不是真的包含瞭各種各樣的情況，包括一些比較少見或者被忽視的細節。比如說，懷孕初期和孕中晚期，身體的反應和需求肯定不一樣，這本書會不會針對不同的孕期階段給齣不同的建議？還有，女性的體質韆差萬彆，這本書會不會考慮到個體差異？我猜想，這本書會像一位經驗豐富的引路人，帶領我安全、健康地度過孕期，讓我在享受新生命到來的喜悅的同時，也能最大程度地避免不必要的風險和擔憂。這本書的齣現，對我來說，無疑是一份寶貴的禮物。

評分☆☆☆☆☆

懷孕是一段奇妙的旅程，但對於初次體驗的準媽媽來說，充滿瞭未知和小心翼翼。我就是這樣，自從得知懷孕後，總感覺自己像個“玻璃人”，時刻擔心自己會不小心觸碰到什麼“禁區”。身邊過來人的經驗，雖然寶貴，但往往零散且充滿個體差異，讓我難以掌握一個全麵的、科學的標準。所以，當我看到這本書的標題時，眼前一亮。“正版剛懷孕必知的宜忌1001例”，這個數字本身就給瞭我一種“包羅萬象”的信心。我非常期待這本書能夠像一位經驗豐富的嚮導，為我指明孕期的方嚮，詳細地列齣我需要瞭解的“宜”與“忌”。我希望它能做到的是，不僅告訴我“不能做什麼”，更能告訴我“為什麼不能做”，以及“在什麼情況下可以適度做”，這種細緻入微的指導，對我來說纔是最寶貴的。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我最深的感受就是，它似乎是一種“安心丸”。懷孕這件事情，對於很多女性來說，既是驚喜，也是一份沉甸甸的責任。從得知懷孕的那一刻起，我的腦子裏就開始充斥著各種各樣的信息，有來自傢人長輩的經驗之談，有網絡上的零散信息，也有朋友們的分享。但這些信息往往是碎片化的，甚至相互矛盾，讓人無從適從。我特彆擔心因為自己的無知，而對寶寶造成什麼不良影響。所以，這本書的齣現，對我來說，簡直就是及時雨。我非常期待它能夠提供一套係統、權威的孕期宜忌指南。我想象中的它，應該會涵蓋從孕早期到孕晚期的方方麵麵，從飲食、起居、用藥，到運動、心理調適，甚至是與傢人相處的注意事項。而“1001例”這個數字，更是讓我覺得它內容的豐富程度超乎想象，這意味著它可能考慮到瞭我可能遇到的絕大多數情況，甚至是一些我從未想過的問題。我希望這本書能夠用通俗易懂的語言，清晰地解釋每一點宜忌背後的原因，而不是簡單地告訴“可以”或者“不可以”。

評分☆☆☆☆☆

懷孕這件事，真的是充滿瞭未知和新奇，但也伴隨著不少的擔憂。尤其是那些之前從未經曆過的準媽媽們，會像我一樣，在各種信息洪流中感到不知所措。這本書的標題，特彆是“正版剛懷孕必知的宜忌1001例”，聽起來就非常有份量，讓我覺得它可能是一本非常全麵、實用的孕期百科全書。我非常期待它能像一位經驗豐富的“老司機”，帶著我這個新手準媽媽，穩穩當當地駛過孕期的各種“彎道”。我希望它能詳細地列齣在孕期需要注意的方方麵麵，不僅僅是那些大傢熟知的“不能吃什麼”，更希望它能包含一些更細緻、更個性化的指導。比如，不同體質的孕婦，在飲食和生活習慣上可能需要有所區彆。我希望這本書能考慮到這一點，給齣更具針對性的建議。而且，“1001例”這個數字，聽起來就非常有底氣，讓我相信它涵蓋的內容一定非常豐富，能夠解答我心中絕大多數的疑問。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是給所有準媽媽們送上瞭一份“定心丸”。懷孕之後，各種信息撲麵而來，關於飲食、生活習慣、甚至是齣行，總有各種各樣的說法，讓人眼花繚亂，也難免會産生焦慮。我尤其擔心因為自己的無知，而對寶寶造成任何潛在的風險。所以，這本書的標題，“正版剛懷孕必知的宜忌1001例”，聽起來就非常權威且詳實。“1001例”這個數字，讓我覺得它一定涵蓋瞭各種各樣的情況，能夠解答我心中絕大多數的疑問。我非常期待這本書能夠係統地、清晰地梳理齣孕期需要注意的各種事項，並且用通俗易懂的語言，解釋清楚每一個“宜”與“忌”背後的原因，讓我能夠真正理解，並且做到心中有數，安心度過孕期。

評分☆☆☆☆☆

我是一名新手準媽媽，懷孕後，感覺整個世界都變得不一樣瞭，各種信息撲麵而來，讓我有點應接不暇。長輩們總是好心地提醒我這個不能吃，那個不能碰，但很多時候又說不齣個所以然，聽得我一頭霧水，心裏也跟著七上八下的。所以，這本書的標題“正版剛懷孕必知的宜忌1001例”，對我來說，簡直就是“救星”一般的存在。我非常期待它能夠提供一份詳盡、權威的孕期宜忌清單，能夠清晰地告訴我，在懷孕期間，哪些是絕對安全可以做的，哪些是需要特彆注意的，哪些是需要完全避免的。我希望這本書不僅僅是簡單的列舉，更能解釋清楚“為什麼”，這樣我纔能理解背後的科學道理，從而更安心地遵從。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題“正版剛懷孕必知的宜忌1001例”非常吸引我，尤其是“宜忌1001例”這個部分，讓我覺得它一定非常詳盡和實用。懷孕這件事，對於第一次當媽媽的我來說，充滿瞭未知和好奇，同時也伴隨著不少的擔憂。我非常害怕因為自己的不瞭解，而做齣一些對寶寶不利的事情。所以，我迫切需要一本能夠為我提供清晰、科學指導的書籍。我期待這本書能夠像一個貼心的孕期伴侶，幫我解答所有的疑問，消除我所有的顧慮。我希望它能夠涵蓋孕期的方方麵麵，從飲食禁忌、生活起居，到孕期運動、心理調適，甚至是齣行的注意事項等等。我希望它能夠以“例”的形式呈現，這樣我能夠更直觀地理解，並且能夠從中找到與自己情況相似的案例，獲得更具針對性的建議。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我最大的感覺就是“踏實”。懷孕之後，感覺自己一下子就進入瞭一個全新的領域，充滿瞭未知和探索。身邊長輩的經驗，網絡上的信息，雖然都有參考價值，但總感覺零散、不夠係統，甚至有些時候會相互矛盾，讓我非常焦慮。我特彆擔心因為自己的疏忽，對肚子裏的寶寶造成什麼不好的影響。所以，這本書的齣現，簡直就是我孕期的“定心丸”。我非常期待它能夠提供一套全麵、權威的孕期宜忌指南。我希望它能像一位循循善誘的老師，把懷孕期間需要注意的各種事項，從飲食、起居、用藥，到情緒管理、胎教等等，都講得明明白白，清清楚楚。而“1001例”這個數字，更是讓我對這本書的內容充滿信心，感覺它能涵蓋我可能遇到的絕大多數情況，甚至是一些我從未想過的問題。我希望這本書能夠用最貼近生活、最通俗易懂的語言，解釋清楚每一項宜忌背後的原因，讓我能夠真正理解，並且能夠靈活運用到自己的孕期生活中。