具体描述
| 图书基本信息 | |||
| 图书名称 | 现代足球训练方法 | 作者 | 张廷安 |
| 定价 | 45.00元 | 出版社 | 北京体育大学出版社 |
| ISBN | 9787811004885 | 出版日期 | 2006-08-01 |
| 字数 | 页码 | 305 | |
| 版次 | 1 | 装帧 | 平装 |
| 内容简介 | |
| 《现代足球训练方法》主要介绍了颠控球练习、技术练习、战术训练、守门员训练、专项身体素质训练等内容。旨在能够为中国足球人才的成长和足球运动的持续发展与进步做一点实际工作的想法下完成的。 |
| 作者简介 | |
| 精彩内容敬请期待 |
| 目录 | |
| 章 颠控球（熟悉球性）练习 节 脚颠控球 一、脚背正面颠球 二、脚内侧颠球 三、脚外侧颠球 四、脚掌拍球练习 五、脚的其他部位颠球 第二节 大腿颠球 一、单腿颠球 二、双腿颠球 第三节 头颠球 一、前额正面颠球 二、前额侧面颠球 第四节 其他控耍球 一、脚掌控制球 第二章 技术练习 节 踢球 一、脚内侧踢球技术练习 二、脚背正面踢球技术练习 三、脚背内侧踢球技术练习 四、脚背外侧踢球技术练习 第二节 接停球 一、脚内侧接停球 二、脚背正面接球 三、脚背外侧接球 四、头、胸、腹部接球 五、大腿、脚掌接球 第三节 运控球 一、脚内侧运球 二、脚背正面运球 三、脚背内侧运球 四、脚背外侧运球 五、脚掌拖拉运球 第四节 头顶球 二、前额侧面项球 第五节 抢截球 一、正面抢球 二、侧面抢球 第六节 掷界外球 第七节 各位置特长技术 一、前锋（中锋、边锋） 二、前卫（ 边前卫、前幺、后幺） 三、后卫（边后卫、中后卫） 第三章 战术训练 节 进攻战术 一、个人进攻战术 二、2～3人进攻配合战术 三、4～5人进攻配合战术 四、罚球区附近任意球进攻战术 第二节 防守战术 一、个人防守战术 二、2～3人防守配合战术 三、4～5人防守配合战术 第四章 守门员训练 节技术训练 一、基本动作练习 二、提高动作练习 三、难度动作练习 第二节守门员的战术训练 一、选位 二、出击 三、组织防守与发动进攻 第三节 身体训练 一、专项力量练习 二、专项速度练习 三、专项柔韧练习 四、专项灵敏与协调练习 第五章 专项身体素质训练 节 专项灵敏协调练习 一、身体控制能力练习 二、身体的保护与调整能力练习 第二节 专项柔韧练习 一、髋关节练习 二、膝关节练习 三、踝关节练习 四、腰腹练习 第三节 专项速度力量练习 一、踢球时的力量练习 二、顶球时的力量练习 第四节 专项速度练习 一、反应速度练习 二、动作速度练习 三、位移速度练习 第五节 专项耐力练习 一、一般耐力练习 二、速度耐力练习 第六节 热身活动 一、准备性热身 二、适应性熬身 第六章 足球运动员的心理训练 一、增强自信心的训练 二、紧张情绪的消除训练 三、焦虑消除训练 参考文献 |
| 编辑推荐 | |
| 《现代足球训练方法》之所以采取这种训练方法的安排与设计，就是想为那些在安排训练方法与手段时往往感到不知从何着手加大训练难度的教练员，特别是青少年足球教练员，提供一些有益的思路。 |
| 文摘 | |
| 章 颠控球（熟悉球性）练习 节 脚颠控球 一、脚背正面颠球 （一）基本动作练习 练习目的：使练习者对脚背正面颠球动作有些初步体会，体会颠球的部位（脚的部位与球的部位两个方面）与踝关节及脚的用力感觉。 练习要点与要求：踝关节要适当紧张，不能完全放松。颠球脚的膝关节要弯曲，不能直腿颠球。触球部位在球的正下方，脚背的正面，即足球鞋系鞋带的前中部位。颠球脚踝关节在脚触球前的瞬间，要有稍向前上方抬（勾）起用力的动作，要形成稍向前上方“搓球”的动作，使球正直地向回旋转，以保证球在空中的平稳。 1．双手持球，将球置于腰部高度将球落下，然后用右脚的脚背正面将球颠起，用手接住。然后换用左脚进行相同的练习。 2．将球用一小球网装住提在手中，并将球控制在体前距离地面约20厘米的适当位置，然后用左（右）脚的单脚脚背正面连续颠球。 |
| 序言 | |
| 章 颠控球（熟悉球性）练习 节 脚颠控球 一、脚背正面颠球 二、脚内侧颠球 三、脚外侧颠球 四、脚掌拍球练习 五、脚的其他部位颠球 第二节 大腿颠球 一、单腿颠球 二、双腿颠球 第三节 头颠球 一、前额正面颠球 二、前额侧面颠球 第四节 其他控耍球 一、脚掌控制球 第二章 技术练习 节 踢球 一、脚内侧踢球技术练习 二、脚背正面踢球技术练习 三、脚背内侧踢球技术练习 四、脚背外侧踢球技术练习 第二节 接停球 一、脚内侧接停球 二、脚背正面接球 三、脚背外侧接球 四、头、胸、腹部接球 五、大腿、脚掌接球 第三节 运控球 一、脚内侧运球 二、脚背正面运球 三、脚背内侧运球 四、脚背外侧运球 五、脚掌拖拉运球 第四节 头顶球 二、前额侧面项球 第五节 抢截球 一、正面抢球 二、侧面抢球 第六节 掷界外球 第七节 各位置特长技术 一、前锋（中锋、边锋） 二、前卫（ 边前卫、前幺、后幺） 三、后卫（边后卫、中后卫） 第三章 战术训练 节 进攻战术 一、个人进攻战术 二、2～3人进攻配合战术 三、4～5人进攻配合战术 四、罚球区附近任意球进攻战术 第二节 防守战术 一、个人防守战术 二、2～3人防守配合战术 三、4～5人防守配合战术 第四章 守门员训练 节技术训练 一、基本动作练习 二、提高动作练习 三、难度动作练习 第二节守门员的战术训练 一、选位 二、出击 三、组织防守与发动进攻 第三节 身体训练 一、专项力量练习 二、专项速度练习 三、专项柔韧练习 四、专项灵敏与协调练习 第五章 专项身体素质训练 节 专项灵敏协调练习 一、身体控制能力练习 二、身体的保护与调整能力练习 第二节 专项柔韧练习 一、髋关节练习 二、膝关节练习 三、踝关节练习 四、腰腹练习 第三节 专项速度力量练习 一、踢球时的力量练习 二、顶球时的力量练习 第四节 专项速度练习 一、反应速度练习 二、动作速度练习 三、位移速度练习 第五节 专项耐力练习 一、一般耐力练习 二、速度耐力练习 第六节 热身活动 一、准备性热身 二、适应性熬身 第六章 足球运动员的心理训练 一、增强自信心的训练 二、紧张情绪的消除训练 三、焦虑消除训练 参考文献 |
用户评价
这本书真是让我大开眼界！我一直对足球训练充满热情，但总觉得自己在理论和实践之间找不到一个很好的衔接点。市面上关于足球的书籍不少，但很多要么过于理论化，要么就是一些零散的技巧分享，很难形成一个系统性的认知。《{RT}现代足球训练方法》这本书，完全打破了我的固有思维。首先，它的结构就非常清晰，从基础的体能训练，到核心的技术解析，再到战术的演练，乃至心理的建设，几乎涵盖了足球训练的方方面面。我尤其喜欢其中关于体能训练的部分，它不像我之前接触的那些枯燥的体能测试和单一的跑步训练，而是将体能的提升与足球运动的实际需求紧密结合。比如，关于爆发力、耐力、敏捷性以及柔韧性的训练方法，都设计得非常科学，而且提供了大量可操作的练习，让我能够具体地去实践。我尝试了其中几个关于速度和变向的训练，感觉自己的身体反应速度确实有提升。而且，这本书不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是告诉你“为什么这样做”，它会从生理学、运动学等角度去解释训练动作背后的原理，这让我对训练有了更深刻的理解，也更能根据自身情况去调整和优化训练计划。我之前也看过一些国外引进的训练书籍，但总觉得在语言和文化上存在一些隔阂，而这本书作为国内作者的作品，在本土化方面做得非常好，很多例子和场景都非常贴合中国足球的实际情况，这让我在学习过程中倍感亲切，也更容易产生共鸣。我还会继续深入研究这本书中关于技术细节的讲解，我相信它能帮助我在球场上取得更大的进步。
评分作为一名长期参与足球运动的爱好者，我一直在探索如何才能更有效地提升自己的表现。《{RT}现代足球训练方法》这本书，为我打开了一扇新的大门。它不仅仅是一本关于训练的书，更是一本关于足球智慧的书。书中关于“战术意识”的培养，让我受益匪浅。它不仅仅是告诉你如何在场上跑动，更是教你如何在瞬息万变的比赛中做出最明智的决策。作者通过大量的比赛录像分析，深入浅出地讲解了不同位置球员在攻防两端的职责，以及如何通过有效的沟通和配合来执行战术。我特别喜欢书中关于“局部区域的配合”和“快速反击”的讲解，它让我明白了如何在狭小的空间内创造机会，以及如何利用对手的失误进行致命一击。我还从中学习到如何通过观察对手的站位和跑动，来预判他们的意图，从而做出更有针对性的应对。这本书的价值在于它能够培养一种“比赛思维”，让我在场上不再是盲目地奔跑，而是能够带着思考去比赛。我还会继续深入研究书中关于“无球跑动”和“空间创造”的理念，相信它能够帮助我在球场上变得更加出色。
评分作为一名资深的足球迷，我一直关注着足球运动的发展，也对现代足球训练的方法论产生了浓厚的兴趣。《{RT}现代足球训练方法》这本书，可以说是我近年来读到的最令我激动的一本。它以一种非常前沿的视角，深入探讨了现代足球训练的方方面面。我特别欣赏书中关于“大数据分析”在足球训练中的应用。作者并没有将大数据描绘得高高在上，而是通过一些具体的案例，展示了如何利用数据来评估球员的表现、优化训练计划、甚至预测比赛结果。这让我对足球训练的科学性有了更深的认识。我之前也接触过一些关于运动科学的书籍，但很多都过于理论化，很难与实际的足球训练相结合。而这本书，则将理论与实践完美地融合在一起，提供了一套完整的训练体系。我最喜欢的是书中关于“个性化训练”的理念。它强调了每个球员都是独一无二的，需要根据其自身的特点来制定训练计划。书中提供了一些评估体系，能够帮助教练员和球员更好地了解自己的优势和劣势，从而更有针对性地进行训练。我尝试运用书中的一些评估方法来分析自己的体能和技术状况，感觉收获颇丰。这本书不仅仅是一本训练手册，更是一本能够激发思考的书籍，它让我对足球运动的理解更加深入，也对未来的训练充满了期待。
评分我一直对足球训练充满了好奇，但总觉得缺乏一个系统性的指导。《{RT}现代足球训练方法》这本书，正好满足了我的需求。它以一种非常前沿和科学的视角，全面地解读了现代足球训练的各个方面。我尤其欣赏书中关于“体能与技术的融合”的阐述。它不仅仅是将体能训练和技术训练分开讲解，而是强调了两者之间的相互促进作用。作者通过大量的科学实验和数据分析，展示了如何通过科学的体能训练来提升球员的技术表现，例如如何通过爆发力训练来增强射门力量，如何通过耐力训练来保持在比赛后期的技术稳定性。我之前也接触过一些关于体能训练的书籍，但很多都过于理论化，很难与实际的足球训练相结合。而这本书，则将理论与实践完美地融合在一起，提供了一套完整的训练体系。我最喜欢的是书中关于“周期性训练”的理念。它强调了训练的科学性和系统性，需要根据球员的比赛日程和身体状况，来制定合理的训练计划，避免过度训练和伤病。我尝试运用书中的一些训练方法来调整自己的训练计划，感觉自己的身体状态有了明显的改善。这本书不仅仅是一本训练手册，更是一本能够激发思考的书籍，它让我对足球训练的理解更加深入，也对未来的训练充满了期待。
评分这本书的出版，对于一直以来都在足球训练领域探索的教练和爱好者们来说，无疑是一场及时雨。《{RT}现代足球训练方法》不仅仅是一本介绍训练方法的书，更是一本关于足球哲学和训练科学的百科全书。我尤其赞赏作者在技术训练部分所展现出的专业深度。他不仅仅是列举了一些基础技术动作，而是从动作的分解、发力机制、到不同情境下的应用，都进行了细致入微的讲解。例如，关于盘带技术，书中详细分析了内脚背、外脚背、脚弓等不同部位的触球方式，以及它们在变向、加速、过人等场景下的最优选择。他还强调了“球感”的培养，并通过一系列富有创意的小游戏来帮助提升球员的控球能力，这比枯燥的颠球练习要有趣得多，也更能激发球员的积极性。此外，书中对守门员训练的关注也让我眼前一亮，这在很多综合性的足球训练书籍中是比较少见的。守门员技术、反应能力、以及心理素质的培养，都进行了详细的阐述，这对于基层俱乐部和学校足球队来说，具有非常重要的指导意义。我个人认为，这本书最核心的价值在于它提供了一种“系统化”的思考方式。它打破了以往训练中碎片化的认知，将体能、技术、战术、心理等各个模块有机地结合起来，形成一个完整的训练体系。这让我意识到，一个优秀的足球运动员，绝不仅仅是拥有高超的技术，更需要全面的身体素质、扎实的战术理解和强大的心理素质。这本书真的让我对足球训练有了更深层次的理解，也为我未来的训练工作提供了宝贵的参考。
评分读完《{RT}现代足球训练方法》这本书，我最大的感受是“相见恨晚”。我一直对足球训练抱有浓厚的兴趣，但常常感到力不从心，不知道如何系统地提升自己。这本书就像一位经验丰富的导师，为我指明了方向。书中关于足球比赛分析的部分，让我对比赛的理解上升到了一个新的高度。它不仅仅是告诉你如何观看比赛，更是教你如何“读懂”比赛。通过对不同比赛场次的分析，作者深入浅出地讲解了球队的优劣势、战术执行情况、以及关键球员的表现。这让我能够从一个更宏观的角度去审视比赛，而不仅仅是被动地接受场上的信息。我特别喜欢书中关于“比赛节奏控制”和“攻防转换”的分析，它让我明白了为什么有些球队能够牢牢掌控比赛，而有些球队却总是被动挨打。我还从中学习到如何根据比赛的实际情况，来调整自己的比赛策略和训练重点。这本书不仅仅局限于理论，它还提供了大量的实操性建议，例如如何通过模拟比赛来提升球员的决策能力，如何通过录像分析来纠正技术动作上的错误等等。这些方法都非常实用，并且易于在日常训练中进行。我一直在寻找能够帮助我突破瓶颈的书籍，而这本书，无疑给了我最大的惊喜。它让我看到了足球训练的无限可能，也让我对未来的训练充满了信心。
评分作为一名足球爱好者，我一直渴望能够更深入地了解足球训练的奥秘。《{RT}现代足球训练方法》这本书，无疑给我带来了巨大的惊喜。它不仅仅是一本介绍训练方法的书籍，更是一本关于足球理念和训练哲学的著作。我尤其赞赏书中关于“球员发展”的整体性观念。它不仅仅关注球员在身体和技术上的成长，更注重他们在心理、智力和社交方面的全面发展。作者通过大量的案例分析，展示了如何通过科学的训练方法，来帮助年轻球员塑造健全的人格，培养良好的职业道德，以及提升他们在团队中的沟通和协作能力。我之前也接触过一些关于青少年足球训练的书籍，但很多都过于注重成绩，而忽略了球员的长期发展。这本书，则以一种更长远的眼光，为球员的成长提供了全方位的指导。我最喜欢的是书中关于“足球教育”的理念。它强调了足球不仅仅是一项运动，更是一种教育方式，能够教会球员如何面对挑战，如何承担责任，以及如何与他人合作。我还会继续深入研读这本书，特别是关于“兴趣培养”和“挫折教育”的部分，我相信它能够帮助我更好地引导青少年球员成长，让他们在享受足球乐趣的同时，也能获得更宝贵的成长经历。
评分我一直认为，足球训练不仅仅是体能和技术的堆砌，更重要的是一种思维方式的培养。《{RT}现代足球训练方法》这本书，恰恰在这方面给了我很大的启发。书中关于心理训练的部分，是我最感兴趣的章节之一。它不仅仅是简单地提及“自信心”或“专注力”，而是从情绪管理、压力应对、动机激发等多个维度，提供了具体的训练方法和建议。比如，关于比赛前的心理准备，书中提供了一些放松技巧和积极心理暗示的方法，我尝试在最近几次比赛前进行练习，感觉自己的紧张情绪得到了很好的缓解，比赛状态也更加稳定。我还特别喜欢书中关于“团队合作”和“沟通”的强调，它认为一个优秀的球队，不仅仅是个人能力的集合，更是团队成员之间默契配合和有效沟通的产物。书中提供了一些团队建设的活动和小游戏，能够帮助球员之间建立更好的信任感和归属感，这对于提升球队的凝聚力和战斗力至关重要。这本书的语言风格也非常棒，既有科学的严谨性，又不失生动有趣，读起来一点都不枯燥。作者能够用非常平实的语言，将复杂的训练理论讲解透彻，并且结合大量的现实案例，让我感觉书中内容非常贴近实际，具有很强的可操作性。我一直在思考如何将书中的理念应用到我自己的足球训练中，我相信这本书能够帮助我成为一名更全面、更优秀的足球运动员。
评分我一直在寻找一本能够系统性地提升我对足球训练理解的书籍，而《{RT}现代足球训练方法》这本书，完全超出了我的预期。它不是那种简单的技巧罗列，而是从根源上剖析了现代足球训练的科学原理和发展趋势。我尤其赞赏书中对于“预防伤病”的重视。运动损伤一直是足球训练中最大的挑战之一，而这本书提供了非常详尽的预防措施和康复指导。它从肌肉力量、柔韧性、平衡性等多个方面，详细阐述了如何通过科学的训练来降低伤病发生的风险。书中还提供了很多关于赛后恢复和伤病治疗的建议，这对于每一个足球运动员都至关重要。我之前也受过一些伤病的困扰，如果早点读到这本书，也许可以避免很多不必要的痛苦。这本书的语言风格非常专业，但又易于理解。作者用清晰的逻辑和生动的例子，将复杂的运动科学原理展现在读者面前，让我能够轻松地掌握其中的精髓。我还会继续深入研读这本书，特别是关于营养学和心理调适的部分，我相信它能够帮助我成为一名更健康、更全面的足球运动员。
评分作为一名业余足球爱好者，我一直渴望找到一本能够系统性提升我足球水平的书籍，而《{RT}现代足球训练方法》这本书，无疑满足了我的这一需求。它不是那种浮光掠影式的技巧指南，而是深入剖析了现代足球训练的各个环节，为我构建了一个扎实的理论基础和一套行之有效的实践方法。我印象最深刻的是书中关于战术演练的部分。以前我总觉得战术很抽象，很难理解。但这本书通过大量的图示和案例分析，将复杂的战术理念变得浅显易懂。无论是阵型选择、区域防守、还是进攻套路，都进行了详细的阐述。我特别喜欢书中关于“空间利用”和“传接球配合”的讲解，它不仅仅是告诉你如何传球，更是告诉你什么时候传，往哪里传，以及如何通过传球创造空间和机会。我尝试在和朋友踢球时，有意识地去运用书中的一些配合思路，感觉球队的整体进攻流畅性有了明显的提升。这本书还非常强调“以人为本”的训练理念，它关注球员的个体差异，鼓励根据不同位置、不同特点的球员来制定训练计划。这一点让我受益匪浅，我不再盲目地套用别人的训练模式，而是开始思考如何根据自己的身体条件和技术特点来调整训练内容。书中提供的评估方法也非常实用，让我能够更清晰地认识到自己的优缺点，从而更有针对性地进行训练。这本书的价值不仅仅在于它提供的知识，更在于它能够激发我不断思考和探索的精神，让我对足球训练有了全新的认识。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版权所有