正版刚新编大学体育教程9787562945697董科勇,刘涛 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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董科勇，刘涛著

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大学体育
体育教学
教材
董科勇
刘涛
高等教育
正版
9787562945697
体育课程
大学

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店铺：温文尔雅图书专营店

出版社：武汉理工大学出版社

ISBN：9787562945697

商品编码：29763789214

包装：平装

出版时间：2014-07-01

具体描述

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基本信息

书名：新编大学体育教程

定价：39.00元

作者：董科勇,刘涛

出版社：武汉理工大学出版社

出版日期：2014-07-01

ISBN：9787562945697

字数：

页码：426

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《新编大学体育教程》严格按照新的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》规定的教学内容，同时，又根据外新的形势，结合大学生的身心特点，编写了这本内容新颖，资料翔实，具有知识性、可读性、全面性、适用性的大学体育教材。《新编大学体育教程》理论知识简略易懂，便于自学；运动实践精选细编，便于练习；既保留了传统运动项目，又增加了不少时尚运动项目，便于大家根据自己锻炼的需要进行选择。

章体育与健康教育
第二章体育锻炼与人体健康
第三章体育锻炼与心理健康
第四章体育锻炼与大学生的社会适应
第五章体育锻炼与营养
第六章体育锻炼与运动处方
第七章运动损伤
第八章奥林匹克运动
第九章大学生体质健康标准及锻炼方法
第十章田径运动
第十一章篮球运动
第十二章足球运动
第十三章排球运动
第十四章乒乓球运动
第十五章羽毛球运动
第十六章网球运动
第十七章武术运动
第十八章体育舞蹈运动
第十九章健美操运动
第二十章有氧舞蹈运动
第二十一章瑜伽运动
第二十二章形体运动
第二十三章游泳运动
第二十四章毽球运动
第二十五章轮滑运动
第二十六章户外体育运动
参考文献

作者介绍

文摘

序言

跃动青春，强健体魄：开启活力无限的大学体育之旅进入大学，意味着一段全新的学习与成长篇章的开启。在这段旅程中，除了学术知识的积累，身体素质的培养同样是不可或缺的重要一环。健康、强健的体魄，不仅是应对繁重学业的基础，更是未来人生道路上勇往直前的动力源泉。本书正是为每一位渴望在大学生活中绽放青春活力、塑造健康体魄的学子们精心打造的指南。它将引导你探索体育运动的无限魅力，发掘自身的潜能，以积极饱满的精神面貌迎接未来的挑战。一、体育与大学生活：超越课堂的多元价值大学体育，绝非简单的体力消耗，而是集教育、健康、社交、娱乐于一体的综合性实践。它承载着塑造完整人格、提升综合素质的使命。健康基石，免疫屏障：长期以来，久坐不动的生活方式给我们的健康带来了诸多隐患。大学体育恰恰是打破这一僵局的有效途径。通过科学系统的运动训练，能够有效增强心肺功能，提高身体的代谢水平，增强免疫力，从而预防和改善亚健康状态。一个健康的身体，是抵御疾病侵袭的坚固盾牌，是高效学习和生活的基础保障。本书将为你揭示运动如何从根本上改善你的生理机能，让你告别疲惫，拥有充沛的精力。心理调适，情绪疏导：大学生活充满了机遇与挑战，也伴随着学业压力、人际关系等方面的困扰。体育运动被公认为一种极佳的情绪调节剂。在挥洒汗水的过程中，身体会释放内啡肽，带来愉悦感，有效缓解紧张、焦虑和压力。参与团队运动更能培养合作精神和集体荣誉感，学会面对竞争与合作，这些宝贵的心理素质将帮助你更好地适应大学生活，建立积极乐观的心态。本书将深入探讨体育如何成为你应对心理挑战的有力武器。社交平台，友谊桥梁：体育运动是天然的社交媒介。无论是课堂上的小组练习，还是课余的体育活动，都能让你结识志同道合的朋友，拓展社交圈。共同的运动目标、默契的配合，能够迅速拉近人与人之间的距离，建立深厚的友谊。这些友谊不仅能丰富你的大学生活，更可能成为你未来人生道路上宝贵的人脉资源。本书将为你提供参与各类体育活动的建议，让你在运动中收获友情。规则意识，品格锤炼：任何一项体育运动都离不开规则。在参与运动的过程中，你需要遵守规则，尊重对手，公平竞争。这不仅是对比赛的尊重，更是对自身品格的塑造。学会接受输赢，从失败中吸取教训，从胜利中保持谦逊，这些都是体育运动赋予你的宝贵人生经验。本书将强调体育精神在品格养成中的重要作用。生活技能，终身体育：大学体育课程的设计，旨在教授学生掌握至少一项或几项能够伴随终身的运动技能。学习一项自己喜爱的运动，将是你一生宝贵的财富。它不仅能在你离开校园后继续为你带来健康与快乐，更能成为你丰富业余生活、保持活力的重要方式。本书将引导你发现适合自己的运动项目，为你的终身体育打下坚实基础。二、科学运动，高效提升：掌握运动的奥秘想要在体育运动中取得成效，并避免运动损伤，科学的知识与方法至关重要。本书将带领你深入了解运动的科学原理，掌握高效提升体能与技能的秘诀。运动生理学入门：了解身体在运动过程中的变化，例如心率、呼吸、能量代谢等，能够帮助你更科学地安排运动强度和时间，最大化运动效果，避免过度疲劳。本书将用通俗易懂的语言解释相关的生理学概念，让你成为自己身体的“知情者”。运动解剖学基础：认识身体的骨骼、肌肉、关节等结构，了解它们在运动中的作用，对于掌握正确的运动技术、预防运动损伤具有指导意义。本书将为你描绘人体运动的“骨架图”，让你在运动时更懂得如何保护和运用自己的身体。训练原则与方法：学习如何制定个性化的训练计划，掌握渐进性超负荷、周期性训练、交叉训练等科学的训练原则。了解不同运动项目对身体素质的要求，并据此进行有针对性的训练。本书将教你如何“聪明地”运动，而非“蛮力”地训练。运动营养学：合理的营养摄入是运动表现和身体恢复的关键。了解运动前后、运动过程中的营养补充策略，根据自身情况调整饮食，为身体提供充足的能量和修复所需的物质。本书将为你提供运动营养的实用指南。运动损伤的预防与处理：运动损伤是运动过程中难以避免的挑战，但可以通过科学的预防措施和及时的处理来降低其发生率和严重性。本书将重点介绍常见的运动损伤及其预防方法，并提供初步的处理建议，让你在运动时更加安心。三、多元运动，精彩无限：发掘你的运动潜能大学体育课程的设置，旨在提供一个广阔的平台，让学生接触并尝试各种不同类型的运动。本书将为你一一解析这些运动的魅力与技巧。田径项目：作为最基础的运动项目，田径运动涵盖了跑、跳、投等多种基本身体活动。无论是短跑的爆发力，长跑的耐力，跳高的优雅，还是铅球的力量，都能全方位地锻炼你的身体素质。本书将为你讲解各项田径运动的基本技术与训练要点。球类运动：足球、篮球、排球、羽毛球、网球等球类运动，以其趣味性和对抗性，深受学生喜爱。它们不仅能锻炼你的反应速度、协调能力和团队协作能力，更能带来竞技的乐趣。本书将为你剖析各类球类运动的规则、基本技术和战术配合。体操与舞蹈：体操能够极大地提升你的身体柔韧性、力量、平衡感和控制力。而舞蹈则能让你在优美的音乐中舒展身体，释放情感，同时也能锻炼你的体态和协调性。本书将为你介绍不同风格的体操和舞蹈，激发你的艺术运动细胞。水上运动：游泳是一项全身性的有氧运动，对心肺功能的提升尤为显著，且对关节冲击小。本书将为你介绍游泳的基本技巧与安全须知。新兴运动与休闲健身：随着时代的发展，越来越多新颖有趣的运动项目不断涌现，如瑜伽、普拉提、飞盘、定向越野等。这些运动往往更注重趣味性、休闲性和身心结合。本书也将为你介绍一些新兴的运动形式，拓展你的运动视野。四、拥抱健康，享受生活：体育的终极意义大学体育的价值，最终体现在对个人生活质量的提升上。它不仅仅是四年大学生涯的组成部分，更是塑造健康、积极、充实人生的重要基石。养成运动习惯：本书的核心目标之一，便是帮助你养成坚持运动的习惯。当运动成为一种自然而然的生活方式，你将真正享受到健康带来的益处。提升生活品质：拥有健康的体魄和积极的心态，意味着你将有更多的精力去探索世界，去追求梦想，去享受生活中的每一个美好瞬间。塑造坚韧品格：体育运动所培养的毅力、耐力、拼搏精神，将帮助你在面对人生中的困难与挑战时，能够更加坚韧不拔，勇往直前。实现全面发展：体育与智育、德育、美育相互促进，共同构成一个完整的人。通过体育锻炼，你将成为一个更全面、更优秀的人。本书将为你提供一份全面的大学体育指南，它不仅仅是一本教材，更是一位值得信赖的运动伙伴。它将陪伴你度过充满活力的大学时光，为你的人生注入源源不断的健康与力量。现在，就让我们一起，拉开这场精彩绝伦的青春运动序幕，跃动起来，创造属于你的无限可能！

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，无疑为我们这些体育“小白”提供了一个非常友好的入门途径。它以一种循序渐进的方式，将复杂的体育知识分解成易于理解的单元，并辅以大量的图示和范例，极大地降低了学习的门槛。即使是对于那些对体育完全没有概念的学生，也能够轻松上手，并逐渐培养起对体育的兴趣。书中对于不同运动项目的安全注意事项的强调，也让我感到非常安心，它提醒我们在享受运动乐趣的同时，也要时刻注意保护自己。我曾经在尝试某项运动时，因为缺乏安全意识而差点受伤，但阅读了这本书后，我对运动安全有了全新的认识，并且养成了更加谨慎的习惯。这本书的价值，不仅仅在于传授知识，更在于培养一种健康、安全的运动理念。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书是我在大学期间阅读过的最实用的教材之一。它以一种非常系统和全面的方式，将大学体育的知识梳理得井井有条。书中对每一个运动项目的讲解，都力求做到严谨和科学，但同时又非常注重易读性，大量的图表和案例分析，让复杂的理论变得生动有趣。我特别欣赏的是，书中并没有仅仅停留在理论层面，而是提供了大量的实践指导和训练计划，这对于我们这些希望在体育方面有所提升的学生来说，无疑是雪中送炭。书中对于不同体能水平的学生，都提出了相应的训练建议，这充分体现了其人性化和普适性。我曾经尝试按照书中的一些基础体能训练计划进行锻炼，效果非常显著，身体的耐力、力量和柔韧性都有了明显的提高。这本书的存在，让我觉得大学体育不再是一项被动的课程，而是一个主动探索和提升自我的过程。

评分☆☆☆☆☆

《大学体育教程》9787562945697给我最大的感受就是“实用性”。它不仅仅是停留在理论层面，更是提供了大量可操作的建议和训练方法。书中的训练计划设计得非常科学合理，能够根据不同的体能水平和运动目标，提供个性化的指导。我曾经尝试按照书中的减脂训练计划进行锻炼，结果非常显著，不仅体重有所下降，身体的线条也变得更加紧致。这本书就像一位贴身的私人教练，随时随地为我提供专业的指导和建议。而且，书中对于运动装备的选择、运动饮食的搭配等实用性建议，也让我受益匪浅。我相信，这本书将成为我大学四年体育学习和终身运动的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的知识体系非常完整，它不仅涵盖了大学体育教学的各个方面，还为我们提供了一个深入了解体育运动的平台。从运动的基本原理，到各种运动项目的技术细节，再到运动与健康、运动与文化等更广泛的议题，这本书都进行了详尽的阐述。我尤其喜欢书中关于体育与健康的章节，它让我认识到，体育不仅仅是为了强身健体，更是为了提升生活品质，享受健康快乐的生活。这本书的出现，让我对大学体育有了更深的认识，它不再仅仅是一门必修课，而是一种生活方式的选择，一种自我提升的途径。我相信，通过这本书的学习，我将能够更好地理解体育，热爱体育，并将体育融入到我的生活中。

评分☆☆☆☆☆

让我印象最深刻的是，这本书的编著者们并没有将体育知识简单地罗列，而是花了大量的篇幅去讲解“为什么”。比如，在介绍某项运动的技术动作时，他们会详细解释这个动作的生理学基础，以及这个动作为什么能够达到预期的锻炼效果。这种“追根溯源”的讲解方式，让我能够从本质上理解体育运动的原理，从而更好地掌握和运用这些知识。我曾经在尝试学习某个运动技巧时，总是感到模棱两可，无法达到预期的效果，但通过这本书，我才明白了其中的道理，并且能够更加有针对性地进行练习，进步神速。这本书不仅仅是一本教材，更是一本能够激发学习兴趣、培养批判性思维的读物。它鼓励我们去思考，去探索，去发现体育运动的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最初拿到这本书时，并没有抱太高的期望，毕竟大学体育教程的教材，很多时候都显得枯燥乏味，充斥着大量的理论知识，却缺乏实践指导。然而，《大学体育教程》9787562945697这本书彻底颠覆了我的认知。它的内容编排逻辑清晰，章节划分合理，从基础的运动解剖学、生理学知识，到各种球类、田径、体操等项目的详细讲解，再到体能训练、健康促进等多个维度，几乎涵盖了大学体育教学的方方面面。我尤其欣赏书中对各个运动项目技术动作的分解和指导，不仅有文字说明，还有精美的插图和示意图，这极大地降低了学习难度，让即使是零基础的同学也能快速掌握要领。更让我惊喜的是，书中还融入了许多关于体育心理学、运动营养学的内容，这让我认识到，体育不仅仅是身体的运动，更是身心协调发展的过程。这本书的出现，让我对大学体育有了全新的认识，它不再仅仅是一门课程，而是一种生活方式的引导，一种健康理念的传播。我非常期待能够通过这本书，在大学四年里，全面提升自己的身体素质，养成终身锻炼的良好习惯。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对体育运动充满热情但又常常感到无从下手的学生，我在这本《大学体育教程》里找到了久违的归属感。这本书的语言风格非常亲切，没有使用过多艰涩难懂的专业术语，而是用一种更加贴近生活、贴近学生的方式来讲解体育知识。我特别喜欢书中关于“为什么要做”和“怎么做”的清晰解释，它不仅告诉我应该做什么样的运动，更重要的是解释了为什么这些运动对我们的身体有益，以及如何正确地进行这些运动，从而达到最佳的效果。书中对一些常见运动误区的纠正，更是让我受益匪浅，避免了我走很多弯路。我曾经在练习某个运动项目时，总感觉不得要领，效率低下，但通过阅读这本书，我才恍然大悟，原来是自己的方法存在问题。这本书就像一位经验丰富的教练，总是能在我最需要的时候，给出最恰当的指导。而且，书中提到的很多运动项目，我之前都觉得离我生活很遥远，但经过这本书的介绍，我发现它们其实都可以融入到日常生活中，成为一种乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这本《大学体育教程》给我留下了非常深刻的印象，从拿到书的那一刻起，我就被它扎实的理论基础和严谨的编排所吸引。这本书不仅仅是一本简单的教科书，更像是一位循循善诱的体育老师，将抽象的运动科学原理，通过清晰易懂的语言和图文并茂的方式展现在读者面前。书中对各项体育运动的起源、发展、技术要领、训练方法以及比赛规则都进行了详尽的阐述，无论是对于初学者还是有一定运动基础的同学，都能从中获得极大的启发。尤其值得称赞的是，书中对于运动损伤的预防和处理也给予了充分的重视，这在很大程度上弥补了许多同类教材的不足，让我在进行体育锻炼时更加安心和有准备。同时，书中还穿插了许多与体育相关的文化、历史以及名人轶事，这使得阅读过程不再枯燥乏味，反而充满了趣味性，让我对体育这项活动有了更深层次的理解和认识。在学习过程中，我发现书中的理论知识与实际操作能够很好地结合，很多练习方法都设计得非常巧妙，能够有效提高身体素质和运动技能。我已经迫不及待地想要将书中学到的知识运用到我的日常锻炼中，相信这会给我带来意想不到的收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的亮点在于其“与时俱进”的精神。在快节奏的现代社会，人们对健康的关注度越来越高，而体育运动正是实现健康生活的重要途径。《大学体育教程》9787562945697紧密结合时代发展，不仅涵盖了传统的体育项目，还融入了许多新兴的运动理念和健身方式，例如一些户外运动、极限运动的介绍，以及关于运动与科技结合的探讨。这让这本书显得非常新颖，也更能吸引当代大学生的兴趣。书中对运动损伤的预防和康复的详细讲解，更是体现了对学生身心健康的深切关怀。我曾经因为运动不当受过伤，当时非常苦恼，但阅读了这本书关于运动损伤的章节后，我不仅了解了损伤的成因和预防方法，还学到了一些基本的康复技巧，这让我感到非常安心。我相信，这本书将会在未来很长一段时间内，成为大学体育教育的优秀范本。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计也令人称赞，纸质优良，印刷清晰，排版舒适，即使长时间阅读也不会感到疲劳。在内容上，它展现了一种深度与广度的完美结合。它不仅深入探讨了各项运动的核心技术和训练方法，还从更宏观的角度，阐述了体育在促进个人全面发展、增强民族凝聚力等方面的重要作用。书中关于体育文化的介绍，让我对体育有了更深的文化理解，它不仅仅是力量与技巧的比拼，更是一种精神的传承与发扬。我尤其喜欢书中对一些体育人物事迹的描绘，这些真实而感人的故事，极大地激发了我对体育的热爱和追求卓越的决心。这本书的内容，不仅能帮助我们在大学期间打好体育基础，更能为我们将来参与社会体育活动，乃至传承和推广体育文化，奠定坚实的基础。