具體描述
| 圖書基本信息 | |||
| 圖書名稱 | 現代足球訓練方法 | 作者 | 張廷安 |
| 定價 | 45.00元 | 齣版社 | 北京體育大學齣版社 |
| ISBN | 9787811004885 | 齣版日期 | 2006-08-01 |
| 字數 | 頁碼 | 305 | |
| 版次 | 1 | 裝幀 | 平裝 |
| 內容簡介 | |
| 《現代足球訓練方法》主要介紹瞭顛控球練習、技術練習、戰術訓練、守門員訓練、專項身體素質訓練等內容。旨在能夠為中國足球人纔的成長和足球運動的持續發展與進步做一點實際工作的想法下完成的。 |
| 作者簡介 | |
| 精彩內容敬請期待 |
| 目錄 | |
| 章 顛控球（熟悉球性）練習 節 腳顛控球 一、腳背正麵顛球 二、腳內側顛球 三、腳外側顛球 四、腳掌拍球練習 五、腳的其他部位顛球 第二節 大腿顛球 一、單腿顛球 二、雙腿顛球 第三節 頭顛球 一、前額正麵顛球 二、前額側麵顛球 第四節 其他控耍球 一、腳掌控製球 第二章 技術練習 節 踢球 一、腳內側踢球技術練習 二、腳背正麵踢球技術練習 三、腳背內側踢球技術練習 四、腳背外側踢球技術練習 第二節 接停球 一、腳內側接停球 二、腳背正麵接球 三、腳背外側接球 四、頭、胸、腹部接球 五、大腿、腳掌接球 第三節 運控球 一、腳內側運球 二、腳背正麵運球 三、腳背內側運球 四、腳背外側運球 五、腳掌拖拉運球 第四節 頭頂球 二、前額側麵項球 第五節 搶截球 一、正麵搶球 二、側麵搶球 第六節 擲界外球 第七節 各位置特長技術 一、前鋒（中鋒、邊鋒） 二、前衛（ 邊前衛、前幺、後幺） 三、後衛（邊後衛、中後衛） 第三章 戰術訓練 節 進攻戰術 一、個人進攻戰術 二、2～3人進攻配閤戰術 三、4～5人進攻配閤戰術 四、罰球區附近任意球進攻戰術 第二節 防守戰術 一、個人防守戰術 二、2～3人防守配閤戰術 三、4～5人防守配閤戰術 第四章 守門員訓練 節技術訓練 一、基本動作練習 二、提高動作練習 三、難度動作練習 第二節守門員的戰術訓練 一、選位 二、齣擊 三、組織防守與發動進攻 第三節 身體訓練 一、專項力量練習 二、專項速度練習 三、專項柔韌練習 四、專項靈敏與協調練習 第五章 專項身體素質訓練 節 專項靈敏協調練習 一、身體控製能力練習 二、身體的保護與調整能力練習 第二節 專項柔韌練習 一、髖關節練習 二、膝關節練習 三、踝關節練習 四、腰腹練習 第三節 專項速度力量練習 一、踢球時的力量練習 二、頂球時的力量練習 第四節 專項速度練習 一、反應速度練習 二、動作速度練習 三、位移速度練習 第五節 專項耐力練習 一、一般耐力練習 二、速度耐力練習 第六節 熱身活動 一、準備性熱身 二、適應性熬身 第六章 足球運動員的心理訓練 一、增強自信心的訓練 二、緊張情緒的消除訓練 三、焦慮消除訓練 參考文獻 |
| 編輯推薦 | |
| 《現代足球訓練方法》之所以采取這種訓練方法的安排與設計，就是想為那些在安排訓練方法與手段時往往感到不知從何著手加大訓練難度的教練員，特彆是青少年足球教練員，提供一些有益的思路。 |
| 文摘 | |
| 章 顛控球（熟悉球性）練習 節 腳顛控球 一、腳背正麵顛球 （一）基本動作練習 練習目的：使練習者對腳背正麵顛球動作有些初步體會，體會顛球的部位（腳的部位與球的部位兩個方麵）與踝關節及腳的用力感覺。 練習要點與要求：踝關節要適當緊張，不能完全放鬆。顛球腳的膝關節要彎麯，不能直腿顛球。觸球部位在球的正下方，腳背的正麵，即足球鞋係鞋帶的前中部位。顛球腳踝關節在腳觸球前的瞬間，要有稍嚮前上方抬（勾）起用力的動作，要形成稍嚮前上方“搓球”的動作，使球正直地嚮迴鏇轉，以保證球在空中的平穩。 1．雙手持球，將球置於腰部高度將球落下，然後用右腳的腳背正麵將球顛起，用手接住。然後換用左腳進行相同的練習。 2．將球用一小球網裝住提在手中，並將球控製在體前距離地麵約20厘米的適當位置，然後用左（右）腳的單腳腳背正麵連續顛球。 |
| 序言 | |
| 章 顛控球（熟悉球性）練習 節 腳顛控球 一、腳背正麵顛球 二、腳內側顛球 三、腳外側顛球 四、腳掌拍球練習 五、腳的其他部位顛球 第二節 大腿顛球 一、單腿顛球 二、雙腿顛球 第三節 頭顛球 一、前額正麵顛球 二、前額側麵顛球 第四節 其他控耍球 一、腳掌控製球 第二章 技術練習 節 踢球 一、腳內側踢球技術練習 二、腳背正麵踢球技術練習 三、腳背內側踢球技術練習 四、腳背外側踢球技術練習 第二節 接停球 一、腳內側接停球 二、腳背正麵接球 三、腳背外側接球 四、頭、胸、腹部接球 五、大腿、腳掌接球 第三節 運控球 一、腳內側運球 二、腳背正麵運球 三、腳背內側運球 四、腳背外側運球 五、腳掌拖拉運球 第四節 頭頂球 二、前額側麵項球 第五節 搶截球 一、正麵搶球 二、側麵搶球 第六節 擲界外球 第七節 各位置特長技術 一、前鋒（中鋒、邊鋒） 二、前衛（ 邊前衛、前幺、後幺） 三、後衛（邊後衛、中後衛） 第三章 戰術訓練 節 進攻戰術 一、個人進攻戰術 二、2～3人進攻配閤戰術 三、4～5人進攻配閤戰術 四、罰球區附近任意球進攻戰術 第二節 防守戰術 一、個人防守戰術 二、2～3人防守配閤戰術 三、4～5人防守配閤戰術 第四章 守門員訓練 節技術訓練 一、基本動作練習 二、提高動作練習 三、難度動作練習 第二節守門員的戰術訓練 一、選位 二、齣擊 三、組織防守與發動進攻 第三節 身體訓練 一、專項力量練習 二、專項速度練習 三、專項柔韌練習 四、專項靈敏與協調練習 第五章 專項身體素質訓練 節 專項靈敏協調練習 一、身體控製能力練習 二、身體的保護與調整能力練習 第二節 專項柔韌練習 一、髖關節練習 二、膝關節練習 三、踝關節練習 四、腰腹練習 第三節 專項速度力量練習 一、踢球時的力量練習 二、頂球時的力量練習 第四節 專項速度練習 一、反應速度練習 二、動作速度練習 三、位移速度練習 第五節 專項耐力練習 一、一般耐力練習 二、速度耐力練習 第六節 熱身活動 一、準備性熱身 二、適應性熬身 第六章 足球運動員的心理訓練 一、增強自信心的訓練 二、緊張情緒的消除訓練 三、焦慮消除訓練 參考文獻 |
用戶評價
作為一名資深的足球迷，我一直關注著足球運動的發展，也對現代足球訓練的方法論産生瞭濃厚的興趣。《{RT}現代足球訓練方法》這本書，可以說是我近年來讀到的最令我激動的一本。它以一種非常前沿的視角，深入探討瞭現代足球訓練的方方麵麵。我特彆欣賞書中關於“大數據分析”在足球訓練中的應用。作者並沒有將大數據描繪得高高在上，而是通過一些具體的案例，展示瞭如何利用數據來評估球員的錶現、優化訓練計劃、甚至預測比賽結果。這讓我對足球訓練的科學性有瞭更深的認識。我之前也接觸過一些關於運動科學的書籍，但很多都過於理論化，很難與實際的足球訓練相結閤。而這本書，則將理論與實踐完美地融閤在一起，提供瞭一套完整的訓練體係。我最喜歡的是書中關於“個性化訓練”的理念。它強調瞭每個球員都是獨一無二的，需要根據其自身的特點來製定訓練計劃。書中提供瞭一些評估體係，能夠幫助教練員和球員更好地瞭解自己的優勢和劣勢，從而更有針對性地進行訓練。我嘗試運用書中的一些評估方法來分析自己的體能和技術狀況，感覺收獲頗豐。這本書不僅僅是一本訓練手冊，更是一本能夠激發思考的書籍，它讓我對足球運動的理解更加深入，也對未來的訓練充滿瞭期待。
評分我一直在尋找一本能夠係統性地提升我對足球訓練理解的書籍，而《{RT}現代足球訓練方法》這本書，完全超齣瞭我的預期。它不是那種簡單的技巧羅列，而是從根源上剖析瞭現代足球訓練的科學原理和發展趨勢。我尤其贊賞書中對於“預防傷病”的重視。運動損傷一直是足球訓練中最大的挑戰之一，而這本書提供瞭非常詳盡的預防措施和康復指導。它從肌肉力量、柔韌性、平衡性等多個方麵，詳細闡述瞭如何通過科學的訓練來降低傷病發生的風險。書中還提供瞭很多關於賽後恢復和傷病治療的建議，這對於每一個足球運動員都至關重要。我之前也受過一些傷病的睏擾，如果早點讀到這本書，也許可以避免很多不必要的痛苦。這本書的語言風格非常專業，但又易於理解。作者用清晰的邏輯和生動的例子，將復雜的運動科學原理展現在讀者麵前，讓我能夠輕鬆地掌握其中的精髓。我還會繼續深入研讀這本書，特彆是關於營養學和心理調適的部分，我相信它能夠幫助我成為一名更健康、更全麵的足球運動員。
評分讀完《{RT}現代足球訓練方法》這本書，我最大的感受是“相見恨晚”。我一直對足球訓練抱有濃厚的興趣，但常常感到力不從心，不知道如何係統地提升自己。這本書就像一位經驗豐富的導師，為我指明瞭方嚮。書中關於足球比賽分析的部分，讓我對比賽的理解上升到瞭一個新的高度。它不僅僅是告訴你如何觀看比賽，更是教你如何“讀懂”比賽。通過對不同比賽場次的分析，作者深入淺齣地講解瞭球隊的優劣勢、戰術執行情況、以及關鍵球員的錶現。這讓我能夠從一個更宏觀的角度去審視比賽，而不僅僅是被動地接受場上的信息。我特彆喜歡書中關於“比賽節奏控製”和“攻防轉換”的分析，它讓我明白瞭為什麼有些球隊能夠牢牢掌控比賽，而有些球隊卻總是被動挨打。我還從中學習到如何根據比賽的實際情況，來調整自己的比賽策略和訓練重點。這本書不僅僅局限於理論，它還提供瞭大量的實操性建議，例如如何通過模擬比賽來提升球員的決策能力，如何通過錄像分析來糾正技術動作上的錯誤等等。這些方法都非常實用，並且易於在日常訓練中進行。我一直在尋找能夠幫助我突破瓶頸的書籍，而這本書，無疑給瞭我最大的驚喜。它讓我看到瞭足球訓練的無限可能，也讓我對未來的訓練充滿瞭信心。
評分作為一名足球愛好者，我一直渴望能夠更深入地瞭解足球訓練的奧秘。《{RT}現代足球訓練方法》這本書，無疑給我帶來瞭巨大的驚喜。它不僅僅是一本介紹訓練方法的書籍，更是一本關於足球理念和訓練哲學的著作。我尤其贊賞書中關於“球員發展”的整體性觀念。它不僅僅關注球員在身體和技術上的成長，更注重他們在心理、智力和社交方麵的全麵發展。作者通過大量的案例分析，展示瞭如何通過科學的訓練方法，來幫助年輕球員塑造健全的人格，培養良好的職業道德，以及提升他們在團隊中的溝通和協作能力。我之前也接觸過一些關於青少年足球訓練的書籍，但很多都過於注重成績，而忽略瞭球員的長期發展。這本書，則以一種更長遠的眼光，為球員的成長提供瞭全方位的指導。我最喜歡的是書中關於“足球教育”的理念。它強調瞭足球不僅僅是一項運動，更是一種教育方式，能夠教會球員如何麵對挑戰，如何承擔責任，以及如何與他人閤作。我還會繼續深入研讀這本書，特彆是關於“興趣培養”和“挫摺教育”的部分，我相信它能夠幫助我更好地引導青少年球員成長，讓他們在享受足球樂趣的同時，也能獲得更寶貴的成長經曆。
評分這本書真是讓我大開眼界！我一直對足球訓練充滿熱情，但總覺得自己在理論和實踐之間找不到一個很好的銜接點。市麵上關於足球的書籍不少，但很多要麼過於理論化，要麼就是一些零散的技巧分享，很難形成一個係統性的認知。《{RT}現代足球訓練方法》這本書，完全打破瞭我的固有思維。首先，它的結構就非常清晰，從基礎的體能訓練，到核心的技術解析，再到戰術的演練，乃至心理的建設，幾乎涵蓋瞭足球訓練的方方麵麵。我尤其喜歡其中關於體能訓練的部分，它不像我之前接觸的那些枯燥的體能測試和單一的跑步訓練，而是將體能的提升與足球運動的實際需求緊密結閤。比如，關於爆發力、耐力、敏捷性以及柔韌性的訓練方法，都設計得非常科學，而且提供瞭大量可操作的練習，讓我能夠具體地去實踐。我嘗試瞭其中幾個關於速度和變嚮的訓練，感覺自己的身體反應速度確實有提升。而且，這本書不僅僅是告訴你“怎麼做”，更重要的是告訴你“為什麼這樣做”，它會從生理學、運動學等角度去解釋訓練動作背後的原理，這讓我對訓練有瞭更深刻的理解，也更能根據自身情況去調整和優化訓練計劃。我之前也看過一些國外引進的訓練書籍，但總覺得在語言和文化上存在一些隔閡，而這本書作為國內作者的作品，在本土化方麵做得非常好，很多例子和場景都非常貼閤中國足球的實際情況，這讓我在學習過程中倍感親切，也更容易産生共鳴。我還會繼續深入研究這本書中關於技術細節的講解，我相信它能幫助我在球場上取得更大的進步。
評分作為一名長期參與足球運動的愛好者，我一直在探索如何纔能更有效地提升自己的錶現。《{RT}現代足球訓練方法》這本書，為我打開瞭一扇新的大門。它不僅僅是一本關於訓練的書，更是一本關於足球智慧的書。書中關於“戰術意識”的培養，讓我受益匪淺。它不僅僅是告訴你如何在場上跑動，更是教你如何在瞬息萬變的比賽中做齣最明智的決策。作者通過大量的比賽錄像分析，深入淺齣地講解瞭不同位置球員在攻防兩端的職責，以及如何通過有效的溝通和配閤來執行戰術。我特彆喜歡書中關於“局部區域的配閤”和“快速反擊”的講解，它讓我明白瞭如何在狹小的空間內創造機會，以及如何利用對手的失誤進行緻命一擊。我還從中學習到如何通過觀察對手的站位和跑動，來預判他們的意圖，從而做齣更有針對性的應對。這本書的價值在於它能夠培養一種“比賽思維”，讓我在場上不再是盲目地奔跑，而是能夠帶著思考去比賽。我還會繼續深入研究書中關於“無球跑動”和“空間創造”的理念，相信它能夠幫助我在球場上變得更加齣色。
評分我一直對足球訓練充滿瞭好奇，但總覺得缺乏一個係統性的指導。《{RT}現代足球訓練方法》這本書，正好滿足瞭我的需求。它以一種非常前沿和科學的視角，全麵地解讀瞭現代足球訓練的各個方麵。我尤其欣賞書中關於“體能與技術的融閤”的闡述。它不僅僅是將體能訓練和技術訓練分開講解，而是強調瞭兩者之間的相互促進作用。作者通過大量的科學實驗和數據分析，展示瞭如何通過科學的體能訓練來提升球員的技術錶現，例如如何通過爆發力訓練來增強射門力量，如何通過耐力訓練來保持在比賽後期的技術穩定性。我之前也接觸過一些關於體能訓練的書籍，但很多都過於理論化，很難與實際的足球訓練相結閤。而這本書，則將理論與實踐完美地融閤在一起，提供瞭一套完整的訓練體係。我最喜歡的是書中關於“周期性訓練”的理念。它強調瞭訓練的科學性和係統性，需要根據球員的比賽日程和身體狀況，來製定閤理的訓練計劃，避免過度訓練和傷病。我嘗試運用書中的一些訓練方法來調整自己的訓練計劃，感覺自己的身體狀態有瞭明顯的改善。這本書不僅僅是一本訓練手冊，更是一本能夠激發思考的書籍，它讓我對足球訓練的理解更加深入，也對未來的訓練充滿瞭期待。
評分我一直認為，足球訓練不僅僅是體能和技術的堆砌，更重要的是一種思維方式的培養。《{RT}現代足球訓練方法》這本書，恰恰在這方麵給瞭我很大的啓發。書中關於心理訓練的部分，是我最感興趣的章節之一。它不僅僅是簡單地提及“自信心”或“專注力”，而是從情緒管理、壓力應對、動機激發等多個維度，提供瞭具體的訓練方法和建議。比如，關於比賽前的心理準備，書中提供瞭一些放鬆技巧和積極心理暗示的方法，我嘗試在最近幾次比賽前進行練習，感覺自己的緊張情緒得到瞭很好的緩解，比賽狀態也更加穩定。我還特彆喜歡書中關於“團隊閤作”和“溝通”的強調，它認為一個優秀的球隊，不僅僅是個人能力的集閤，更是團隊成員之間默契配閤和有效溝通的産物。書中提供瞭一些團隊建設的活動和小遊戲，能夠幫助球員之間建立更好的信任感和歸屬感，這對於提升球隊的凝聚力和戰鬥力至關重要。這本書的語言風格也非常棒，既有科學的嚴謹性，又不失生動有趣，讀起來一點都不枯燥。作者能夠用非常平實的語言，將復雜的訓練理論講解透徹，並且結閤大量的現實案例，讓我感覺書中內容非常貼近實際，具有很強的可操作性。我一直在思考如何將書中的理念應用到我自己的足球訓練中，我相信這本書能夠幫助我成為一名更全麵、更優秀的足球運動員。
評分作為一名業餘足球愛好者，我一直渴望找到一本能夠係統性提升我足球水平的書籍，而《{RT}現代足球訓練方法》這本書，無疑滿足瞭我的這一需求。它不是那種浮光掠影式的技巧指南，而是深入剖析瞭現代足球訓練的各個環節，為我構建瞭一個紮實的理論基礎和一套行之有效的實踐方法。我印象最深刻的是書中關於戰術演練的部分。以前我總覺得戰術很抽象，很難理解。但這本書通過大量的圖示和案例分析，將復雜的戰術理念變得淺顯易懂。無論是陣型選擇、區域防守、還是進攻套路，都進行瞭詳細的闡述。我特彆喜歡書中關於“空間利用”和“傳接球配閤”的講解，它不僅僅是告訴你如何傳球，更是告訴你什麼時候傳，往哪裏傳，以及如何通過傳球創造空間和機會。我嘗試在和朋友踢球時，有意識地去運用書中的一些配閤思路，感覺球隊的整體進攻流暢性有瞭明顯的提升。這本書還非常強調“以人為本”的訓練理念，它關注球員的個體差異，鼓勵根據不同位置、不同特點的球員來製定訓練計劃。這一點讓我受益匪淺，我不再盲目地套用彆人的訓練模式，而是開始思考如何根據自己的身體條件和技術特點來調整訓練內容。書中提供的評估方法也非常實用，讓我能夠更清晰地認識到自己的優缺點，從而更有針對性地進行訓練。這本書的價值不僅僅在於它提供的知識，更在於它能夠激發我不斷思考和探索的精神，讓我對足球訓練有瞭全新的認識。
評分這本書的齣版，對於一直以來都在足球訓練領域探索的教練和愛好者們來說，無疑是一場及時雨。《{RT}現代足球訓練方法》不僅僅是一本介紹訓練方法的書，更是一本關於足球哲學和訓練科學的百科全書。我尤其贊賞作者在技術訓練部分所展現齣的專業深度。他不僅僅是列舉瞭一些基礎技術動作，而是從動作的分解、發力機製、到不同情境下的應用，都進行瞭細緻入微的講解。例如，關於盤帶技術，書中詳細分析瞭內腳背、外腳背、腳弓等不同部位的觸球方式，以及它們在變嚮、加速、過人等場景下的最優選擇。他還強調瞭“球感”的培養，並通過一係列富有創意的小遊戲來幫助提升球員的控球能力，這比枯燥的顛球練習要有趣得多，也更能激發球員的積極性。此外，書中對守門員訓練的關注也讓我眼前一亮，這在很多綜閤性的足球訓練書籍中是比較少見的。守門員技術、反應能力、以及心理素質的培養，都進行瞭詳細的闡述，這對於基層俱樂部和學校足球隊來說，具有非常重要的指導意義。我個人認為，這本書最核心的價值在於它提供瞭一種“係統化”的思考方式。它打破瞭以往訓練中碎片化的認知，將體能、技術、戰術、心理等各個模塊有機地結閤起來，形成一個完整的訓練體係。這讓我意識到，一個優秀的足球運動員，絕不僅僅是擁有高超的技術，更需要全麵的身體素質、紮實的戰術理解和強大的心理素質。這本書真的讓我對足球訓練有瞭更深層次的理解，也為我未來的訓練工作提供瞭寶貴的參考。
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