美式街头自卫防身术·徒手篇 体育/运动 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 美式自卫
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店铺： 青草书店专营店

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537757478

商品编码：29763735718

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	美式街头自卫防身术·徒手篇 体育/运动 书籍
作者：	张海编著
定价：	56.0
出版社：	山西科学技术出版社
出版日期：	2018-04-01
ISBN：	9787537757478
印次：
版次：	0
装帧：
开本：	32开

内容简介

本书以一种全新的写作方式——情景再现的手法，通过数百幅实景图片为读者介绍了如何在街头进行自卫防身和保护自我，内容包括运用徒手进行防御各种肢体攻击，摆脱不同形式的纠缠与控制，以寡敌众应对街头围攻，防御刀棍袭击等等。本书具有较高的可读性与实用性，可供广大读者练习参考。

美式街头自卫防身术·徒手篇：实用技巧，应对危机，守护安全 在现代都市的快节奏生活中，安全感始终是人们内心深处最基础的需求之一。虽然我们生活在文明社会，但不可否认的是，潜在的风险依然存在，无论是突发的意外，还是蓄意的侵害，都可能在瞬间打破平静。当情况危急，我们身边没有专业救援，也无法依赖他人时，掌握一套简单易学、高效实用的自卫防身技巧，将成为我们保护自己、应对危机的最强后盾。“美式街头自卫防身术·徒手篇”正是这样一本旨在赋能每一位普通人，让他们在面对突发威胁时，能够从容不迫，有效自保的实用指南。 本书并非专业的搏击教程，也非竞赛级的武术技法。它根植于真实街头场景的需要，提炼了最直接、最有效的防卫理念与技术。想象一下，在昏暗的小巷，在拥挤的公交车上，在停车场，甚至是熟悉的街角，你可能遭遇意想不到的危险。这种危险可能是出于偶然的冲突，也可能是蓄意的抢劫、袭击。在这样的时刻，强烈的恐惧感和肾上腺素的飙升，会让人思维混乱，身体僵硬。这时，一套经过实战检验、符合人体本能反应的自卫术，将是你在危急关头最可靠的武器。 “美式街头自卫防身术·徒手篇”的核心理念在于“高效”、“简单”与“实用”。我们深知，在极度的压力和恐慌下，复杂精妙的动作难以施展，过度的训练也非人人所能承受。因此，本书所介绍的技巧，都经过了反复的验证，力求在最短的时间内，以最小的代价，达到最大的自保效果。它强调的是如何利用身体最自然的反应，结合简单的杠杆原理和人体结构特点，瞬间化解对方的攻击，并为自己争取逃脱的时间和空间。 本书的独特价值，体现在其对真实情境的深刻洞察与模拟： 场景化教学： 我们并非孤立地教授单个动作，而是将每一个技巧置于具体的街头情境之中。从站姿、观察、判断，到如何应对不同类型的攻击，如抓腕、锁喉、背后袭击、推搡等，都进行了细致的描绘和指导。您将学习如何在感知到危险信号时，迅速做出反应，如何评估对方的意图与能力，以及在不同距离下，采取何种最有效的防卫策略。 人体工程学应用： 书中深入浅出地讲解了人体关节、骨骼以及受力点的科学运用。即使力量不如对方，也能通过精准的打击和控制，让对方失去战斗力。这些技巧并非依赖蛮力，而是巧妙地利用了人体的脆弱部位，如眼睛、喉咙、腹股沟、膝盖等，并教会您如何用最少的力气，达到最大的效果。 快速反应与脱困： 街头自卫的关键在于“快”与“准”。本书致力于培养您的快速反应能力，让身体在感知危险的瞬间，就能做出本能且有效的反应。无论是被抓住肩膀、被推倒在地，还是被控制住手臂，您都将学会如何在最快的速度下挣脱束缚，并迅速拉开安全距离，为逃跑创造机会。 心理素质的构建： 街头冲突不仅是身体的较量，更是心理的博弈。本书同样关注如何在高压环境下保持冷静，如何克服恐惧，并迅速进入“战斗”或“逃跑”的模式。通过模拟训练与心态调整的指导，帮助您建立坚定的自信心，不至于在危机来临时，被恐惧所吞噬。 非致命性攻击的掌握： “自卫”的最终目的是脱离危险，而非制造无谓的伤害。本书所教授的技巧，以最快的速度制止对方的攻击，为逃脱争取时间，而非追求将对方击倒或造成严重伤害。我们注重的是如何有效地解除威胁，并确保自身安全。 具体而言，本书将带领您探索以下核心内容： 基础站姿与移动： 学习如何在站立时保持平衡稳定，如何进行有效的移动以规避攻击，以及如何利用重心转移制造机会。 格挡与卸力技巧： 掌握如何用最少的动作，有效地格挡住对方的拳脚，以及如何巧妙地卸掉对方的力量，避免直接承受伤害。 反关节攻击： 了解如何利用对方关节的弱点，进行快速有效的反关节控制，使其瞬间失去行动能力。 要害打击： 学习如何精准地打击对方的脆弱部位，如眼部、喉咙、腹股沟等，以最快的速度制止对方的攻击。 擒拿与挣脱： 掌握被不同方式抓住手臂、肩膀、颈部时的挣脱技巧，以及如何进行简单的控制，为自己争取逃脱空间。 地面防卫： 了解在被推倒在地时，如何快速调整姿势，保护要害，并寻找起身或反击的机会。 多人遭遇应对： 即使是徒手，也可能面对不止一人。本书将为您提供一些基本的策略，帮助您在多人包围下，最大化生存几率。 日常安全意识： 自卫不仅仅是技巧，更是一种意识。本书将引导您培养高度的安全意识，学会识别潜在危险，避免不必要的麻烦。 “美式街头自卫防身术·徒手篇”的语言风格力求通俗易懂，避免使用过多的专业术语。每一个技巧的讲解都配有清晰的图示或详细的文字描述，让您可以轻松地理解和模仿。本书旨在成为您床头、包中的实用宝典，随时随地可以翻阅，温习，强化您的自卫能力。 我们相信，每个人都拥有保护自己的权利和能力。这本书将帮助您发掘潜藏在您身体里的能量，让您在面对突发状况时，不再感到无助和恐惧。它不是一本让你成为格斗家的书，而是一本让你在危机时刻，能够坚定地站出来，保护自己和身边所爱之人的书。 无论您是初学者，还是已经有一些基础，本书都能为您提供宝贵的知识和实用的技巧。它适合所有希望提升个人安全感的成年人，无论您的年龄、性别、体型或体能水平。掌握“美式街头自卫防身术·徒手篇”，就如同为自己穿上了一层隐形的铠甲，让您在面对未知时，多一份从容，多一份底气，多一份安全。 在这个充满挑战的世界里，让自己成为那个能够主动应对危机的人，而不是被动的受害者。本书将是您迈出这一步的最佳选择。让我们一起，用知识武装自己，用技巧守护安全！

评分☆☆☆☆☆

我一直对如何更好地保护自己和家人感到忧虑，尤其是在现代社会，各种安全隐患防不胜防。《美式街头自卫防身术·徒手篇》这本书的出现，恰好回应了我内心深处的这种需求。我之前接触过一些自卫课程，但总觉得它们要么过于理论化，要么训练方式过于专业，不太适合普通大众。《美式街头自卫防身术·徒手篇》这本书的“徒手篇”让我看到了希望，它强调的是不依赖任何外在工具，纯粹依靠自身的体能和技巧来应对危险。这让我觉得非常贴近实际，因为在很多紧急情况下，我们可能根本来不及去寻找或使用任何防身物品。我希望这本书能够提供一些非常实用的、易于学习和记忆的自卫动作，这些动作应该能够快速有效地化解当前的危机，并且适用于大多数人。我特别好奇书中会如何讲解如何利用环境，以及如何在被近身攻击时进行有效的反击。我希望这本书能够帮助我建立起更强的安全意识，并且能够通过系统的训练，让我拥有在突发情况下保护自己的基本能力，不再感到束手无策。

评分☆☆☆☆☆

我对所有能激发身体潜能、并且能够实际应用的知识都非常有热情。《美式街头自卫防身术·徒手篇》这本书的出现，无疑满足了我对实用技巧探索的一大需求。我一直认为，真正的自卫不应该依赖于偶然的运气，而是建立在科学的训练和扎实的技能之上。这本书的“徒手篇”直接点明了其核心，意味着它将教授如何运用最直接、最原始的身体力量来保护自己。我很好奇书中会如何解析那些看似简单的动作，例如一个有力的拳击、一个敏捷的闪避，或者一次有效的反击，背后蕴含着怎样的物理学原理和人体工学设计。我希望这本书能够提供一些关于如何训练身体核心力量、如何提高反应速度、以及如何有效控制身体重心的指导，因为我相信这些是徒手自卫的关键。同时，“美式街头”这个前缀也让我联想到一种更具侵略性和直接性的风格，这与一些过于花哨的武术流派有所不同，我更偏爱这种务实、高效的风格。我期待这本书能够提供清晰的图文演示，并且能够根据不同体能水平的读者提供差异化的训练建议，让每个人都能从中受益。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对街头生存和自我保护的话题都抱有浓厚的兴趣，尤其是在这个信息爆炸的时代，了解一些实用的防身技巧显得尤为重要。这次偶然的机会接触到《美式街头自卫防身术·徒手篇》，虽然还没有来得及深入研读，但光是翻阅目录和封面的设计，就让我对接下来的学习充满了期待。这本书的定位是体育/运动类书籍，这让我预感到它不会仅仅停留在理论层面，而是会包含大量动作演示和身体力学的讲解，这一点非常吸引我。我个人比较注重实践性，理论知识固然重要，但如果不能转化为实际的行动，那终究是纸上谈兵。《美式街头自卫防身术·徒手篇》的“徒手篇”更是直接点明了其核心内容，这意味着它将侧重于利用自身的力量和技巧来应对各种突发状况，而不需要依赖任何额外的器械。这种纯粹的、基于身体本能的防御方式，我觉得更能体现自卫的本质。我非常好奇书中会如何分解和教授那些看似复杂但又至关重要的格挡、闪避、擒拿等技巧，以及如何通过系统训练来提升身体的反应速度和爆发力。我希望这本书能够提供清晰易懂的图文并茂的指导，让即使是初学者也能快速掌握入门要领，并逐渐进阶。

评分☆☆☆☆☆

我对那些能够提升个人生存能力的书籍总是情有独钟，《美式街头自卫防身术·徒手篇》这本书的标题一下子就吸引了我。我对“街头自卫”这个概念一直很着迷，它暗示了一种面对真实世界、应对突发状况的实用性。我本身不是那种追求武术境界的爱好者，我更关心的是那些能在紧急关头救自己一命的技巧。《美式街头自卫防身术·徒手篇》的“徒手篇”更是点明了它的核心，这让我对接下来的学习充满了期待。我希望这本书能够教授一些简单易学、但又极其有效的自卫方法，这些方法应该能够快速地让一个人摆脱困境，或者争取到逃跑的时间。我特别好奇书中会如何讲解如何利用身体的各个部位进行有效的攻击和防御，例如如何有效地使用拳头、肘部、膝盖，以及如何进行有效的格挡和闪避。我希望这本书的讲解能够通俗易懂，配以清晰的图解，让即使是没有任何武术基础的人也能够快速掌握。同时，“美式”风格的自卫术，也让我联想到一种更加直接、更加果断的风格，这与我所追求的实用性不谋而合。

评分☆☆☆☆☆

作为一名健身爱好者，我对身体的潜力总是充满好奇。《美式街头自卫防身术·徒手篇》这本书的标题一下子就抓住了我。我对“美式街头”这个概念很感兴趣，总觉得它蕴含着一种不拘一格、实用至上的风格。在健身房里，我们更多的是追求力量、耐力和肌肉线条的塑造，而这本书似乎将这些体能优势与实际的自卫场景相结合，这是一种全新的视角。我一直在思考，如何将日常的体能训练更好地转化为应对突发危险的能力。例如，在遇到攻击时，如何快速启动身体的防御本能，如何在短时间内爆发出制服对方的力量，又或者如何在被擒抱时运用身体的柔韧性和协调性摆脱困境。这本书的“徒手篇”让我看到了这种可能性的具体实现。我特别期待书中能详细介绍一些核心的格斗动作，比如如何有效地出拳、如何进行防守性的移动、以及在近身搏斗中如何利用杠杆原理和重心转移来化解对方的攻势。我希望它能提供一些循序渐进的训练方法，让我在安全的环境下，能够逐步提升自己的实战能力，而不仅仅是停留在理论知识的层面。