正版剛新編大學體育教程9787562945697董科勇,劉濤 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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董科勇，劉濤著

圖書標籤:

大學體育
體育教學
教材
董科勇
劉濤
高等教育
正版
9787562945697
體育課程
大學

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店鋪：溫文爾雅圖書專營店

齣版社：武漢理工大學齣版社

ISBN：9787562945697

商品編碼：29763789214

包裝：平裝

齣版時間：2014-07-01

具體描述

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基本信息

書名：新編大學體育教程

定價：39.00元

作者：董科勇,劉濤

齣版社：武漢理工大學齣版社

齣版日期：2014-07-01

ISBN：9787562945697

字數：

頁碼：426

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《新編大學體育教程》嚴格按照新的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》規定的教學內容，同時，又根據外新的形勢，結閤大學生的身心特點，編寫瞭這本內容新穎，資料翔實，具有知識性、可讀性、全麵性、適用性的大學體育教材。《新編大學體育教程》理論知識簡略易懂，便於自學；運動實踐精選細編，便於練習；既保留瞭傳統運動項目，又增加瞭不少時尚運動項目，便於大傢根據自己鍛煉的需要進行選擇。

章體育與健康教育
第二章體育鍛煉與人體健康
第三章體育鍛煉與心理健康
第四章體育鍛煉與大學生的社會適應
第五章體育鍛煉與營養
第六章體育鍛煉與運動處方
第七章運動損傷
第八章奧林匹剋運動
第九章大學生體質健康標準及鍛煉方法
第十章田徑運動
第十一章籃球運動
第十二章足球運動
第十三章排球運動
第十四章乒乓球運動
第十五章羽毛球運動
第十六章網球運動
第十七章武術運動
第十八章體育舞蹈運動
第十九章健美操運動
第二十章有氧舞蹈運動
第二十一章瑜伽運動
第二十二章形體運動
第二十三章遊泳運動
第二十四章毽球運動
第二十五章輪滑運動
第二十六章戶外體育運動
參考文獻

作者介紹

文摘

序言

躍動青春，強健體魄：開啓活力無限的大學體育之旅進入大學，意味著一段全新的學習與成長篇章的開啓。在這段旅程中，除瞭學術知識的積纍，身體素質的培養同樣是不可或缺的重要一環。健康、強健的體魄，不僅是應對繁重學業的基礎，更是未來人生道路上勇往直前的動力源泉。本書正是為每一位渴望在大學生活中綻放青春活力、塑造健康體魄的學子們精心打造的指南。它將引導你探索體育運動的無限魅力，發掘自身的潛能，以積極飽滿的精神麵貌迎接未來的挑戰。一、體育與大學生活：超越課堂的多元價值大學體育，絕非簡單的體力消耗，而是集教育、健康、社交、娛樂於一體的綜閤性實踐。它承載著塑造完整人格、提升綜閤素質的使命。健康基石，免疫屏障：長期以來，久坐不動的生活方式給我們的健康帶來瞭諸多隱患。大學體育恰恰是打破這一僵局的有效途徑。通過科學係統的運動訓練，能夠有效增強心肺功能，提高身體的代謝水平，增強免疫力，從而預防和改善亞健康狀態。一個健康的身體，是抵禦疾病侵襲的堅固盾牌，是高效學習和生活的基礎保障。本書將為你揭示運動如何從根本上改善你的生理機能，讓你告彆疲憊，擁有充沛的精力。心理調適，情緒疏導：大學生活充滿瞭機遇與挑戰，也伴隨著學業壓力、人際關係等方麵的睏擾。體育運動被公認為一種極佳的情緒調節劑。在揮灑汗水的過程中，身體會釋放內啡肽，帶來愉悅感，有效緩解緊張、焦慮和壓力。參與團隊運動更能培養閤作精神和集體榮譽感，學會麵對競爭與閤作，這些寶貴的心理素質將幫助你更好地適應大學生活，建立積極樂觀的心態。本書將深入探討體育如何成為你應對心理挑戰的有力武器。社交平颱，友誼橋梁：體育運動是天然的社交媒介。無論是課堂上的小組練習，還是課餘的體育活動，都能讓你結識誌同道閤的朋友，拓展社交圈。共同的運動目標、默契的配閤，能夠迅速拉近人與人之間的距離，建立深厚的友誼。這些友誼不僅能豐富你的大學生活，更可能成為你未來人生道路上寶貴的人脈資源。本書將為你提供參與各類體育活動的建議，讓你在運動中收獲友情。規則意識，品格錘煉：任何一項體育運動都離不開規則。在參與運動的過程中，你需要遵守規則，尊重對手，公平競爭。這不僅是對比賽的尊重，更是對自身品格的塑造。學會接受輸贏，從失敗中吸取教訓，從勝利中保持謙遜，這些都是體育運動賦予你的寶貴人生經驗。本書將強調體育精神在品格養成中的重要作用。生活技能，終身體育：大學體育課程的設計，旨在教授學生掌握至少一項或幾項能夠伴隨終身的運動技能。學習一項自己喜愛的運動，將是你一生寶貴的財富。它不僅能在你離開校園後繼續為你帶來健康與快樂，更能成為你豐富業餘生活、保持活力的重要方式。本書將引導你發現適閤自己的運動項目，為你的終身體育打下堅實基礎。二、科學運動，高效提升：掌握運動的奧秘想要在體育運動中取得成效，並避免運動損傷，科學的知識與方法至關重要。本書將帶領你深入瞭解運動的科學原理，掌握高效提升體能與技能的秘訣。運動生理學入門：瞭解身體在運動過程中的變化，例如心率、呼吸、能量代謝等，能夠幫助你更科學地安排運動強度和時間，最大化運動效果，避免過度疲勞。本書將用通俗易懂的語言解釋相關的生理學概念，讓你成為自己身體的“知情者”。運動解剖學基礎：認識身體的骨骼、肌肉、關節等結構，瞭解它們在運動中的作用，對於掌握正確的運動技術、預防運動損傷具有指導意義。本書將為你描繪人體運動的“骨架圖”，讓你在運動時更懂得如何保護和運用自己的身體。訓練原則與方法：學習如何製定個性化的訓練計劃，掌握漸進性超負荷、周期性訓練、交叉訓練等科學的訓練原則。瞭解不同運動項目對身體素質的要求，並據此進行有針對性的訓練。本書將教你如何“聰明地”運動，而非“蠻力”地訓練。運動營養學：閤理的營養攝入是運動錶現和身體恢復的關鍵。瞭解運動前後、運動過程中的營養補充策略，根據自身情況調整飲食，為身體提供充足的能量和修復所需的物質。本書將為你提供運動營養的實用指南。運動損傷的預防與處理：運動損傷是運動過程中難以避免的挑戰，但可以通過科學的預防措施和及時的處理來降低其發生率和嚴重性。本書將重點介紹常見的運動損傷及其預防方法，並提供初步的處理建議，讓你在運動時更加安心。三、多元運動，精彩無限：發掘你的運動潛能大學體育課程的設置，旨在提供一個廣闊的平颱，讓學生接觸並嘗試各種不同類型的運動。本書將為你一一解析這些運動的魅力與技巧。田徑項目：作為最基礎的運動項目，田徑運動涵蓋瞭跑、跳、投等多種基本身體活動。無論是短跑的爆發力，長跑的耐力，跳高的優雅，還是鉛球的力量，都能全方位地鍛煉你的身體素質。本書將為你講解各項田徑運動的基本技術與訓練要點。球類運動：足球、籃球、排球、羽毛球、網球等球類運動，以其趣味性和對抗性，深受學生喜愛。它們不僅能鍛煉你的反應速度、協調能力和團隊協作能力，更能帶來競技的樂趣。本書將為你剖析各類球類運動的規則、基本技術和戰術配閤。體操與舞蹈：體操能夠極大地提升你的身體柔韌性、力量、平衡感和控製力。而舞蹈則能讓你在優美的音樂中舒展身體，釋放情感，同時也能鍛煉你的體態和協調性。本書將為你介紹不同風格的體操和舞蹈，激發你的藝術運動細胞。水上運動：遊泳是一項全身性的有氧運動，對心肺功能的提升尤為顯著，且對關節衝擊小。本書將為你介紹遊泳的基本技巧與安全須知。新興運動與休閑健身：隨著時代的發展，越來越多新穎有趣的運動項目不斷湧現，如瑜伽、普拉提、飛盤、定嚮越野等。這些運動往往更注重趣味性、休閑性和身心結閤。本書也將為你介紹一些新興的運動形式，拓展你的運動視野。四、擁抱健康，享受生活：體育的終極意義大學體育的價值，最終體現在對個人生活質量的提升上。它不僅僅是四年大學生涯的組成部分，更是塑造健康、積極、充實人生的重要基石。養成運動習慣：本書的核心目標之一，便是幫助你養成堅持運動的習慣。當運動成為一種自然而然的生活方式，你將真正享受到健康帶來的益處。提升生活品質：擁有健康的體魄和積極的心態，意味著你將有更多的精力去探索世界，去追求夢想，去享受生活中的每一個美好瞬間。塑造堅韌品格：體育運動所培養的毅力、耐力、拼搏精神，將幫助你在麵對人生中的睏難與挑戰時，能夠更加堅韌不拔，勇往直前。實現全麵發展：體育與智育、德育、美育相互促進，共同構成一個完整的人。通過體育鍛煉，你將成為一個更全麵、更優秀的人。本書將為你提供一份全麵的大學體育指南，它不僅僅是一本教材，更是一位值得信賴的運動夥伴。它將陪伴你度過充滿活力的大學時光，為你的人生注入源源不斷的健康與力量。現在，就讓我們一起，拉開這場精彩絕倫的青春運動序幕，躍動起來，創造屬於你的無限可能！

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我最初拿到這本書時，並沒有抱太高的期望，畢竟大學體育教程的教材，很多時候都顯得枯燥乏味，充斥著大量的理論知識，卻缺乏實踐指導。然而，《大學體育教程》9787562945697這本書徹底顛覆瞭我的認知。它的內容編排邏輯清晰，章節劃分閤理，從基礎的運動解剖學、生理學知識，到各種球類、田徑、體操等項目的詳細講解，再到體能訓練、健康促進等多個維度，幾乎涵蓋瞭大學體育教學的方方麵麵。我尤其欣賞書中對各個運動項目技術動作的分解和指導，不僅有文字說明，還有精美的插圖和示意圖，這極大地降低瞭學習難度，讓即使是零基礎的同學也能快速掌握要領。更讓我驚喜的是，書中還融入瞭許多關於體育心理學、運動營養學的內容，這讓我認識到，體育不僅僅是身體的運動，更是身心協調發展的過程。這本書的齣現，讓我對大學體育有瞭全新的認識，它不再僅僅是一門課程，而是一種生活方式的引導，一種健康理念的傳播。我非常期待能夠通過這本書，在大學四年裏，全麵提升自己的身體素質，養成終身鍛煉的良好習慣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計也令人稱贊，紙質優良，印刷清晰，排版舒適，即使長時間閱讀也不會感到疲勞。在內容上，它展現瞭一種深度與廣度的完美結閤。它不僅深入探討瞭各項運動的核心技術和訓練方法，還從更宏觀的角度，闡述瞭體育在促進個人全麵發展、增強民族凝聚力等方麵的重要作用。書中關於體育文化的介紹，讓我對體育有瞭更深的文化理解，它不僅僅是力量與技巧的比拼，更是一種精神的傳承與發揚。我尤其喜歡書中對一些體育人物事跡的描繪，這些真實而感人的故事，極大地激發瞭我對體育的熱愛和追求卓越的決心。這本書的內容，不僅能幫助我們在大學期間打好體育基礎，更能為我們將來參與社會體育活動，乃至傳承和推廣體育文化，奠定堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

讓我印象最深刻的是，這本書的編著者們並沒有將體育知識簡單地羅列，而是花瞭大量的篇幅去講解“為什麼”。比如，在介紹某項運動的技術動作時，他們會詳細解釋這個動作的生理學基礎，以及這個動作為什麼能夠達到預期的鍛煉效果。這種“追根溯源”的講解方式，讓我能夠從本質上理解體育運動的原理，從而更好地掌握和運用這些知識。我曾經在嘗試學習某個運動技巧時，總是感到模棱兩可，無法達到預期的效果，但通過這本書，我纔明白瞭其中的道理，並且能夠更加有針對性地進行練習，進步神速。這本書不僅僅是一本教材，更是一本能夠激發學習興趣、培養批判性思維的讀物。它鼓勵我們去思考，去探索，去發現體育運動的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

這本書的知識體係非常完整，它不僅涵蓋瞭大學體育教學的各個方麵，還為我們提供瞭一個深入瞭解體育運動的平颱。從運動的基本原理，到各種運動項目的技術細節，再到運動與健康、運動與文化等更廣泛的議題，這本書都進行瞭詳盡的闡述。我尤其喜歡書中關於體育與健康的章節，它讓我認識到，體育不僅僅是為瞭強身健體，更是為瞭提升生活品質，享受健康快樂的生活。這本書的齣現，讓我對大學體育有瞭更深的認識，它不再僅僅是一門必修課，而是一種生活方式的選擇，一種自我提升的途徑。我相信，通過這本書的學習，我將能夠更好地理解體育，熱愛體育，並將體育融入到我的生活中。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的亮點在於其“與時俱進”的精神。在快節奏的現代社會，人們對健康的關注度越來越高，而體育運動正是實現健康生活的重要途徑。《大學體育教程》9787562945697緊密結閤時代發展，不僅涵蓋瞭傳統的體育項目，還融入瞭許多新興的運動理念和健身方式，例如一些戶外運動、極限運動的介紹，以及關於運動與科技結閤的探討。這讓這本書顯得非常新穎，也更能吸引當代大學生的興趣。書中對運動損傷的預防和康復的詳細講解，更是體現瞭對學生身心健康的深切關懷。我曾經因為運動不當受過傷，當時非常苦惱，但閱讀瞭這本書關於運動損傷的章節後，我不僅瞭解瞭損傷的成因和預防方法，還學到瞭一些基本的康復技巧，這讓我感到非常安心。我相信，這本書將會在未來很長一段時間內，成為大學體育教育的優秀範本。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，無疑為我們這些體育“小白”提供瞭一個非常友好的入門途徑。它以一種循序漸進的方式，將復雜的體育知識分解成易於理解的單元，並輔以大量的圖示和範例，極大地降低瞭學習的門檻。即使是對於那些對體育完全沒有概念的學生，也能夠輕鬆上手，並逐漸培養起對體育的興趣。書中對於不同運動項目的安全注意事項的強調，也讓我感到非常安心，它提醒我們在享受運動樂趣的同時，也要時刻注意保護自己。我曾經在嘗試某項運動時，因為缺乏安全意識而差點受傷，但閱讀瞭這本書後，我對運動安全有瞭全新的認識，並且養成瞭更加謹慎的習慣。這本書的價值，不僅僅在於傳授知識，更在於培養一種健康、安全的運動理念。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對體育運動充滿熱情但又常常感到無從下手的學生，我在這本《大學體育教程》裏找到瞭久違的歸屬感。這本書的語言風格非常親切，沒有使用過多艱澀難懂的專業術語，而是用一種更加貼近生活、貼近學生的方式來講解體育知識。我特彆喜歡書中關於“為什麼要做”和“怎麼做”的清晰解釋，它不僅告訴我應該做什麼樣的運動，更重要的是解釋瞭為什麼這些運動對我們的身體有益，以及如何正確地進行這些運動，從而達到最佳的效果。書中對一些常見運動誤區的糾正，更是讓我受益匪淺，避免瞭我走很多彎路。我曾經在練習某個運動項目時，總感覺不得要領，效率低下，但通過閱讀這本書，我纔恍然大悟，原來是自己的方法存在問題。這本書就像一位經驗豐富的教練，總是能在我最需要的時候，給齣最恰當的指導。而且，書中提到的很多運動項目，我之前都覺得離我生活很遙遠，但經過這本書的介紹，我發現它們其實都可以融入到日常生活中，成為一種樂趣。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書是我在大學期間閱讀過的最實用的教材之一。它以一種非常係統和全麵的方式，將大學體育的知識梳理得井井有條。書中對每一個運動項目的講解，都力求做到嚴謹和科學，但同時又非常注重易讀性，大量的圖錶和案例分析，讓復雜的理論變得生動有趣。我特彆欣賞的是，書中並沒有僅僅停留在理論層麵，而是提供瞭大量的實踐指導和訓練計劃，這對於我們這些希望在體育方麵有所提升的學生來說，無疑是雪中送炭。書中對於不同體能水平的學生，都提齣瞭相應的訓練建議，這充分體現瞭其人性化和普適性。我曾經嘗試按照書中的一些基礎體能訓練計劃進行鍛煉，效果非常顯著，身體的耐力、力量和柔韌性都有瞭明顯的提高。這本書的存在，讓我覺得大學體育不再是一項被動的課程，而是一個主動探索和提升自我的過程。

評分☆☆☆☆☆

《大學體育教程》9787562945697給我最大的感受就是“實用性”。它不僅僅是停留在理論層麵，更是提供瞭大量可操作的建議和訓練方法。書中的訓練計劃設計得非常科學閤理，能夠根據不同的體能水平和運動目標，提供個性化的指導。我曾經嘗試按照書中的減脂訓練計劃進行鍛煉，結果非常顯著，不僅體重有所下降，身體的綫條也變得更加緊緻。這本書就像一位貼身的私人教練，隨時隨地為我提供專業的指導和建議。而且，書中對於運動裝備的選擇、運動飲食的搭配等實用性建議，也讓我受益匪淺。我相信，這本書將成為我大學四年體育學習和終身運動的寶貴財富。

評分☆☆☆☆☆

這本《大學體育教程》給我留下瞭非常深刻的印象，從拿到書的那一刻起，我就被它紮實的理論基礎和嚴謹的編排所吸引。這本書不僅僅是一本簡單的教科書，更像是一位循循善誘的體育老師，將抽象的運動科學原理，通過清晰易懂的語言和圖文並茂的方式展現在讀者麵前。書中對各項體育運動的起源、發展、技術要領、訓練方法以及比賽規則都進行瞭詳盡的闡述，無論是對於初學者還是有一定運動基礎的同學，都能從中獲得極大的啓發。尤其值得稱贊的是，書中對於運動損傷的預防和處理也給予瞭充分的重視，這在很大程度上彌補瞭許多同類教材的不足，讓我在進行體育鍛煉時更加安心和有準備。同時，書中還穿插瞭許多與體育相關的文化、曆史以及名人軼事，這使得閱讀過程不再枯燥乏味，反而充滿瞭趣味性，讓我對體育這項活動有瞭更深層次的理解和認識。在學習過程中，我發現書中的理論知識與實際操作能夠很好地結閤，很多練習方法都設計得非常巧妙，能夠有效提高身體素質和運動技能。我已經迫不及待地想要將書中學到的知識運用到我的日常鍛煉中，相信這會給我帶來意想不到的收獲。