楊振基傳太極拳內功心法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鬍貫濤 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 內功
• 心法
• 楊振基
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 拳術
• 中華武術
• 技擊

店鋪： 西單圖書大廈專營店

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530494554

商品編碼：29764675011

齣版時間：2018-06-01

基本信息

商品名稱： 楊振基傳太極拳內功心法	齣版社： 北京科學技術齣版社	齣版時間：2018-06-01
作者：鬍貫濤	譯者：	開本： 16開
定價： 79.00	頁數：	印次： 1
ISBN號：9787530494554	商品類型：圖書	版次： 1

編輯推薦

“真不愧‘楊無敵‘的後人，邯鄲還有這樣的功夫！” 築基功、無極功、渾圓功、漫步周天…… 穴位經絡運行圖，清晰勾勒內功路徑 實寫楊傢《三十二目》的修煉方法 映射20世紀下半葉邯鄲武林變遷 一位麵目可親、接近地氣的楊式太極拳修煉者，用不帶修飾的實練，給我們闡釋太極理論的*高錶現《三十二目》，從而使我們的練功之路更加清晰。——中華太極文化國際總部學術指導 翟金錄本書將楊傢門內秘傳的無極功、築基功、周天功、渾元功等首次公開，述前人之不述，為後世習太極者之梯航明燈。——武當鬆溪丹派十三代傳人 林圓龍楊師口傳心授，我練瞭一輩子。我唯恐現代人不信、不練，所以知道多少寫多少，一分也不保留。——鬍貫濤

內容提要

楊振基是楊澄甫親定傳人錶中存世*晚的一位。楊振基脾氣古怪保守，因此常被人誤解，其功夫也被嚴重低估。但目前太極拳界開始認識到楊振基的地位。本書作者鬍貫濤將自己隨楊振基所學的太極拳內功與楊傢三十二目理論結閤，講解原生態的楊式太極拳內功，給讀者指明真正的內功訓練方法。

作者簡介

鬍貫濤，原籍山東聊城，1949年生於河北邯鄲，楊式太極拳第五代傳人。自幼體弱多病，少年始隨程派八卦掌大師張子恒習練內養功法，1967年隨楊振基大師習楊式太極拳，1971年隨田耀東師父習通臂拳。 現為楊式太極拳特級大師、國傢注冊太極拳教練、邯鄲市武術協會名譽主席、邯鄲太極文化傳播中心主任。曾獲楊式太極拳終身成就奬、中華太極領軍人物太極功勛奬。

目錄

**章 前輩大師經典論述 大小太極解 // 楊健侯 太極拳之練習談 // 楊澄甫口述 張鴻逵筆錄 太極拳術十要 // 楊澄甫口述 陳微明筆錄 太極拳要點 // 楊澄甫 論太極推手 // 楊澄甫口述 陳微明筆錄 第二章 太極拳古今史話 第三章 楊式太極拳樁功——站橦 太極樁功概述 樁功站橦基本要領 楊式太極拳基礎樁式 第四章 楊式太極拳內煉功法 太極內功概述 楊式太極拳“築基功” 築基功修煉方法 第五章 楊式太極拳無極功 無極功概述 楊式太極拳經絡、穴位圖 太極拳“無極功”經絡意念運行 無極功修煉方法 第六章 楊式太極拳渾圓功 渾圓功概述 渾圓功修煉方法 第七章 楊式太極拳“漫步周天” “漫步周天”概述 “漫步周天”修煉方法 “漫步周天”對常見疾病的防治 第八章 楊式太極拳坐樁 坐樁功概述 坐樁功夫修煉方法 第九章 楊式太極拳內功修煉注意事項 第十章 楊式太極拳練功答疑 附錄 “三十二目”探賾 // 二水居士 後記

靜心養氣，通達天地：一本探尋身心閤一的古老智慧 這部著作，是一次關於生命內在修煉的深刻探索。它並非簡單地羅列招式與技法，而是引領讀者穿越時空的藩籬，觸摸中國傳統養生文化中最精髓的部分。在喧囂的現代社會，我們往往被外界的紛繁擾攘所裹挾，內心的寜靜與生命的活力日漸消退。本書的齣現，恰如一股清流，旨在喚醒沉睡在每個人體內的生命潛能，指引一條迴歸本真、實現身心和諧的道路。 閱讀本書，你將踏上一段非凡的旅程，深入瞭解那些曆經歲月沉澱，卻依然熠熠生輝的古老智慧。它所探討的，是人與自然、人與宇宙之間那份深邃而微妙的聯係。書中蘊含的，是一種對生命本質的深刻洞察，一種對個體在宏觀世界中位置的哲學思考。 內在的修煉：超越形跡的真諦 本書的核心，在於“內功心法”的闡釋。這並非指那些錶麵上的肢體動作，而是指一種深藏於身體內部，與呼吸、意念、精神緊密相連的修煉體係。它強調的是“由內而外”的改變，通過對內在能量的引導與提升，來達到強健體魄、調和氣血、寜靜心神的最終目的。 你可以理解為，這是一本關於如何“活”得更深刻的書。它引導你關注那些往往被忽略的細微之處：每一次呼吸的深淺與節奏，每一次意念的聚散與方嚮，每一次身體的感受與變化。通過這些細緻入微的體察，你將逐漸開啓身體沉睡的潛能，感受到一股股生命的力量在體內湧動。 氣：生命的脈搏與能量的載體 在本書的論述中，“氣”是一個至關重要的概念。它被視為生命的根本，是維持身體正常運作、傳遞信息、驅動能量流動的無形之物。本書將深入淺齣地揭示“氣”在人體內的運行規律，以及如何通過特定的修煉方法來調和、充盈和運用它。 你將瞭解到，健康的身體並非僅僅是肌肉和骨骼的健全，更在於氣的充沛與暢通。當氣血充盈，身體自然會感受到前所未有的活力與韌性；當氣機調和，各種生理功能將以最佳狀態運行。本書將指導你如何通過呼吸的調整，配閤意念的導引，來主動地影響和優化體內的氣血循環，從而達到強身健體、延年益壽的目的。 心法：意念的藝術與精神的升華 如果說“氣”是生命的物質基礎，那麼“心法”便是指引這股生命能量流動的精神之舵。本書將深入探討意念在修煉中的關鍵作用。意念，看似虛無縹緲，實則擁有強大的力量，能夠影響物質，改變能量的走嚮。 書中將教導你如何通過專注、放鬆、空淨等心法，來訓練你的意念。這並非簡單的“想”或“不想”，而是一種有意識的、有目的的自我觀照與引導。你將學習如何將意念集中在身體的某個部位，如何讓意念隨著氣的運行而流動，如何通過意念的穩定來平息內心的躁動。 這種對意念的修煉，不僅僅是為瞭達到身體的強健，更是為瞭達到精神的升華。當你能夠掌握自己的意念，便能夠擺脫負麵情緒的睏擾，培養積極樂觀的心態，從而獲得內心的平靜與安寜。這種精神層麵的提升，將深刻地影響你的生活態度，讓你以更成熟、更從容的心態去麵對生活中的種種挑戰。 形意閤一：身體與精神的和諧共振 本書反復強調的，是“形意閤一”的理念。它認為，真正的修煉，是將身體的動作（形）與內心的意念（意）完美地結閤起來。外在的姿勢僅僅是引導內在能量的載體，而內在的意念則是驅動身體動作的靈魂。 你將在此書中找到關於如何協調呼吸、意念與動作的精妙指導。每一個動作的展開，都將伴隨著氣的引導與意念的配閤。這種全身心的投入，讓你的身體成為一個流動的能量場，而你的意念則如同指揮傢，協調著這場生命的交響樂。 當形與意達到高度統一，你會體驗到一種前所未有的身體覺知。你不再僅僅是“在”運動，而是“成為”運動本身。身體的每一個細胞都仿佛被喚醒，充滿瞭生命的力量。這種狀態，不僅能夠極大地提升身體的柔韌性、力量與協調性，更能帶來一種身心暢快的愉悅感。 生命的長青：古老智慧的現代意義 在當下，人們對健康養生的關注度空前提高。然而，許多所謂的養生方法，往往停留在錶麵，缺乏深厚的理論基礎與實踐指導。本書所提供的，是源遠流長的中國傳統養生智慧，它並非一時的潮流，而是曆久彌堅的生命哲學。 它所倡導的，是一種“養”而非“補”的觀念。與其在疾病發生後尋求治療，不如從根本上調養身體，提升內在的生命力，讓身體達到一種自然而然的健康狀態。這種“養”，是順應自然的規律，是與宇宙同頻共振，是讓生命長青的根本之道。 本書所傳遞的，是一種積極的生活態度。它鼓勵人們主動地去探索生命的奧秘，去發掘自身潛藏的能量。通過持續的修煉，你將不僅僅獲得健康的體魄，更會收獲一顆寜靜、平和、充滿智慧的心。這種內在的富足，纔是真正意義上的長壽與幸福。 這是一本獻給所有渴望提升生命品質的人的書。 無論你是初涉養生之道，還是身心感到疲憊，亦或是對生命有著更深層次的追求，這本書都將是你值得信賴的夥伴。它將帶領你走進一個全新的世界，讓你重新認識自己的身體，重新認識自己的生命。 它不承諾讓你瞬間擁有超凡的能力，但它承諾讓你逐漸領悟到生命的真諦，感受到內在力量的覺醒，體驗到身心閤一的和諧之美。這是一種循序漸進的改變，是一種潤物細無聲的滋養。 請翻開本書，讓古老的智慧之光，照亮你探尋生命內在奧秘的道路。讓你的身體，重新充滿活力；讓你的心靈，重獲寜靜與智慧。這，將是一次你人生中最有價值的投資。

評分☆☆☆☆☆

終於等到這本書瞭！我是一名常年練習太極拳的愛好者，接觸過不少關於太極的著作，但總覺得有些理論和實踐之間總隔著一層膜，不夠透徹，不夠貼閤真實的練功體驗。當得知楊振基先生的《楊振基傳太極拳內功心法》即將齣版時，我內心的期待值就爆棚瞭。楊振基先生的名字在太極拳界可謂是如雷貫耳，他的拳藝精湛，對太極拳的理解更是獨樹一幟，多年來，我一直通過各種渠道學習和瞭解他的拳學思想。這本書的齣現，無疑為我們這些基層武者提供瞭一個寶貴的學習機會，能夠直接接觸到楊先生的心法傳承，感受他幾十年如一日的練功感悟。我非常好奇，書中究竟會是如何剖析太極拳的“內功”二字？是會從筋骨皮肉的層麵著手，還是會深入到精氣神的修煉？我更期待的是，書中會不會有一些楊先生獨創的練功方法，或者是一些彆人難以觸及的關於“懂勁”的鑰匙？要知道，太極拳講究“懂勁”，可這“懂勁”二字，說起來容易，真正去體會、去領悟，卻是難上加難。我希望這本書能夠為我們揭開這層麵紗，讓我們在日常的練習中，不再是機械地模仿動作，而是能夠真正地去體會其中的奧妙，去感受內在的力量流動。這本書的齣版，不僅僅是一本書的問世，更像是太極拳界的一次盛事，我迫不及待地想要翻閱，想要在字裏行間尋找那份屬於太極的真諦。

評分☆☆☆☆☆

我是一名武術愛好者，雖然接觸太極拳的時間不長，但卻被它深厚的文化底蘊和獨特的技擊魅力所吸引。市麵上關於太極拳的書籍琳琅滿目，但很多都停留在初淺的動作演示，很難觸及到太極拳的核心——內功。正當我感到有些迷茫的時候，我得知瞭《楊振基傳太極拳內功心法》這本書的消息。楊振基先生的名字，我有所耳聞，知道他是一位在太極拳界享有盛譽的前輩。我非常期待這本書能夠為我打開一扇通往太極拳內功世界的大門。我希望書中能夠用通俗易懂的語言，來講解那些看似神秘的內功概念，比如如何做到“虛靈頂勁”、“含胸拔背”，以及如何去體會“氣貫周身”的感受。我更期待書中能夠提供一些具體的練習方法，能夠讓我切實地感受到身體的變化，而不是僅僅停留在腦海中的理論。例如，有沒有一些基礎的樁功，能夠幫助我們打下紮實的內功基礎？有沒有一些進階的功法，能夠讓我們逐步體會到內勁的增長？我希望這本書能夠成為我練習太極拳路上的“啓明燈”，指引我更深入地理解和掌握太極拳的精髓，讓我能夠真正地享受到太極拳帶來的身心益處。

評分☆☆☆☆☆

作為一名在太極拳領域深耕多年的學者，我一直在關注那些能夠真正代錶太極拳精髓的著作。太極拳，自古以來便被譽為“內傢拳之王”，其精妙之處，往往蘊藏在不為人知的“內功心法”之中。市麵上雖有眾多闡述太極拳的書籍，但真正能觸及到“內功”核心、並有實踐指導意義的，卻不多見。《楊振基傳太極拳內功心法》的齣現，無疑引起瞭我的極大興趣。楊振基先生的名號，在太極拳界如雷貫耳，他的拳藝和理論造詣，一直是業界研究的焦點。我非常期待在這本書中，能夠看到楊先生對於太極拳內功的深刻剖析，例如，他如何理解“鬆靜自然”與“內功”之間的辯證關係？他對“勁”的産生和運用，又有何獨到的見解？我尤其關注書中是否會披露一些關於“練氣化神”的修煉路徑，以及如何通過內功的修煉，達到“精神內守，病安從來”的境界。我希望這本書不僅僅是理論的闡述，更能提供一些切實可行、可供驗證的功法和練習方法，能夠指導習練者從“形”的模仿，真正走嚮“意”的修煉，從而達到“身心閤一”的太極境界。這本書的齣版，對於推動太極拳的理論研究和實踐發展，無疑具有重要的意義。

評分☆☆☆☆☆

我是一名在城市裏辛勤工作多年的普通上班族，生活節奏快，壓力大，一直以來，我都將太極拳作為一種鍛煉身體、舒緩壓力的方式。然而，隨著練習的深入，我越來越覺得，僅僅是模仿動作，並不能完全發揮太極拳的益處。我開始對“內功”産生瞭濃厚的興趣，但市麵上很多關於內功的講解，要麼過於晦澀難懂，要麼流於形式，讓我覺得難以入手。幸運的是，我聽說瞭《楊振基傳太極拳內功心法》這本書即將齣版的消息。楊振基先生在太極拳界的聲望，讓我對這本書充滿瞭信心。我希望這本書能夠以一種更貼近大眾、更易於理解的方式，來講解太極拳的內功心法。我期待書中能夠有詳細的圖文並茂的講解，清晰地展示每個功法和動作的要領，並且能有針對性的指導，幫助我們這些非專業習練者，能夠一步步地感受到內功的變化。比如，如何正確地運用意念？如何在呼吸之間找到與動作的結閤點？如何去體會“鬆而不懈，緊而不僵”的境界？我希望這本書能夠解答我心中的這些睏惑，讓我不僅僅是“打拳”，而是真正地“練拳”，能夠通過太極拳的內功修煉，改善我的身體狀況，緩解我的精神壓力，讓我找到一種更健康、更平和的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

我是一名初學者，偶然的機會接觸到瞭太極拳，就被它那種剛柔並濟、身心閤一的魅力所吸引。然而，在學習的過程中，我遇到瞭不少睏難。很多教材都隻是簡單地講解動作，對於“內功”這個概念，我幾乎是聞所未聞，也完全不知道該如何下手。當我看到《楊振基傳太極拳內功心法》這本書的時候，我感到非常驚喜。雖然我知道楊振基先生是大名鼎鼎的太極拳大師，但我擔心這本書的內容會不會過於深奧，不適閤我這樣的初學者。我非常希望這本書能夠用最簡單、最易懂的方式，來嚮我們這些零基礎的習練者介紹太極拳的內功心法。我希望書中能夠有非常細緻的圖解，能夠清晰地展示每一個動作的要點，並且能夠有循序漸進的練習步驟，讓我們能夠一步步地體會到內功的奧妙。例如，如何纔能做到“意念放鬆”，如何纔能體會到“氣沉丹田”？我希望這本書能夠成為我學習太極拳的“啓濛書”，為我打下堅實的內功基礎，讓我能夠在這個美妙的武術世界裏，走得更遠，學得更好。

評分☆☆☆☆☆

我是一名年過半百的退休老人，年輕時就對中國傳統武術情有獨鍾，但由於種種原因，一直未能真正地深入學習。現在退休瞭，終於有瞭時間和精力去追求年輕時的夢想。在眾多武術門類中，我被太極拳的舒緩、養生特點深深吸引。然而，在學習過程中，我發現很多教材都過於強調套路動作，對於如何修煉內功，如何做到“以意導氣，以氣運身”，卻講得不夠清晰。當我得知《楊振基傳太極拳內功心法》這本書要齣版的時候，我非常激動。我知道楊振基先生是一位非常瞭不起的太極拳大師。我希望這本書能夠用適閤老年人理解的方式，來講解太極拳的內功心法。我希望書中能夠有一些溫和、易於練習的功法，能夠幫助我們在保證安全的前提下，循序漸進地增強體質，提高身體的協調性。我特彆關注書中關於如何通過太極拳來調理身體、延年益壽的講解，也希望能夠從中學習到如何通過內功的修煉，來緩解身體的各種不適，達到身心健康的目的。這本書的齣版，對我而言，就像是收到瞭一個珍貴的養生寶典，我迫不及待地想要從中汲取智慧，讓我的晚年生活更加充實和健康。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對中華傳統文化有著深厚興趣的讀者，我一直對太極拳所蘊含的哲學思想和養生智慧深感著迷。我曾經閱讀過一些關於太極拳的書籍，但總覺得它們在“內功心法”的闡述上，要麼流於錶麵，要麼過於艱深，難以把握。因此，當我得知《楊振基傳太極拳內功心法》即將齣版時，我內心充滿瞭期待。楊振基先生的名字，在太極拳界，不僅僅代錶著精湛的技藝，更代錶著一種對傳統文化傳承的敬畏和執著。我希望這本書能夠深入地挖掘太極拳的內在精髓，不僅僅是講解如何“練拳”，更是如何通過太極拳來“修心養性”。我期待書中能夠有關於如何通過呼吸、意念和肢體的配閤，來達到身心和諧的指導。我希望能夠從中學習到如何通過太極拳的修煉，來改善我的生活狀態，提升我的精神境界。我尤其關注書中是否會涉及到一些關於“道”的理解，以及如何將太極拳的理念融入到日常的生活之中。這本書的齣版，對我而言，不僅是一次學習太極拳技藝的機會，更是一次深入瞭解中國傳統哲學思想的契機。

評分☆☆☆☆☆

作為一名在太極拳道路上摸索多年的習練者，我一直對“內功”這兩個字懷有深深的敬畏和好奇。市麵上關於太極拳的書籍可以說是汗牛充棟，但真正能夠深入淺齣地講解內功心法的，卻寥寥無幾。很多書往往停留在動作的講解，或者一些泛泛而談的理論，對於如何去修煉內功，如何去體會“由意念引導肢體運動”的精髓，卻語焉不詳。楊振基先生的名字，在太極拳界的分量自不必多說，他的拳藝和對太極拳的見解，一直是我學習的榜樣。因此，當我知道有《楊振基傳太極拳內功心法》這本書麵世的時候，我內心的激動簡直無法言錶。我一直覺得，太極拳的精髓不在於花哨的動作，而在於那股“內勁”，在於那種“渾然一體”的感覺。而這種感覺，正是內功修煉的最終體現。我非常渴望在這本書中找到關於如何培養這種內在力量的指導，如何通過特定的呼吸、意念和身體的協調，來達到“氣沉丹田”、“周身一傢”的境界。我希望這本書能夠提供一套係統性的方法，指導我們如何循序漸進地進行內功的修煉，而不是停留在理論層麵。我期待能夠在這本書中找到一些能夠點醒迷津的“法門”，讓我在多年的練習中，能夠獲得更深層次的突破，真正領悟到太極拳的精妙之處。

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深的太極拳研究者，我一直緻力於探尋太極拳最本源、最深刻的內涵。多年來，我閱讀瞭大量的太極拳典籍，拜訪瞭眾多名傢，但總覺得在“內功心法”這個層麵，仍有許多未解之謎。太極拳的魅力，絕不僅僅在於其優美舒緩的招式，更在於其深邃的內在修煉體係。而《楊振基傳太極拳內功心法》的齣現，無疑為我們這些求道者提供瞭一個絕佳的機會。楊振基先生在太極拳界的地位和影響力，是毋庸置疑的。我非常期待這本書能夠係統地、深入地闡述楊先生對於太極拳內功的獨到見解和實踐經驗。我希望書中能夠有對“勁”的細緻解析，例如什麼是“化勁”、“發勁”，以及如何纔能做到“力從地起，傳遍全身”。同時，我也期待書中能夠提供一些獨特的修煉方法，或許是楊先生在長期的實踐中總結齣來的“獨門秘籍”，能夠幫助我們突破瓶頸，進入到“懂勁”的更高境界。我尤其關注書中關於“心法”的部分，因為太極拳的修煉，很大程度上依賴於心念的引導和精神的統一。我希望這本書能夠提供一些關於如何調整心緒、集中精神、以及如何用意念去支配身體的有效方法。總之，這本書的齣版，對我而言，不僅僅是一本書，更是我探索太極拳真諦的又一個重要裏程碑。

評分☆☆☆☆☆

我是一名有著多年太極拳練習經曆的愛好者，雖然我已經掌握瞭基本的套路，但總覺得在技擊和養生方麵，總感覺隔靴搔癢，不得要領。我一直在尋找能夠真正提升我“功力”的書籍，能夠幫助我突破瓶頸，達到更高的境界。當我在網上看到《楊振基傳太極拳內功心法》這本書的預告時，我立刻被吸引住瞭。楊振基先生的名字，在太極拳界代錶著一種嚴謹、深邃的治學態度和高超的拳術造詣。我迫切地希望在這本書中，能夠找到關於如何培養“內勁”的真正秘訣。我希望書中能夠詳細地講解如何做到“內外相閤”，如何將形體動作與內在的勁力融為一體。我更關注的是關於“懂勁”的講解，如何纔能在推手中感受到對方的勁力，並且能夠恰當地應對。我希望這本書能夠提供一些具體的練習方法，比如如何通過某些特定的樁功或者練習，來增強我的聽勁和發勁能力。我期待這本書能夠成為我的“武林秘籍”，幫助我在太極拳的道路上，獲得更深層次的突破，不僅僅是學會一套拳，更是要學會太極的“道”。