你的婚姻，必須自帶鋒芒 潘幸知 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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潘幸知 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 情感
• 成長
• 女性
• 自我
• 現實
• 生活
• 兩性
• 潘幸知
• 治愈

店鋪： 盛德偉業圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰文藝齣版社

ISBN：9787559407023

商品編碼：29774130565

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-04-01

基本信息

書名:你的婚姻，必須自帶鋒芒

定價：39.80元

售價：25.9元,便宜13.9元,摺扣65

作者:潘幸知

齣版社：江蘇鳳凰文藝齣版社

齣版日期：2018-04-01

ISBN：9787559407023

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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◆ 華人女性主義自媒體品牌“潘幸知”2018年作品集！本書獻給那些在婚姻中迷惘痛苦，有過夢想卻被迫收起翅膀、壓抑欲望的新女性們。
◆ 中國知名情感大咖潘幸知攜手近韆位心理谘詢師，並和300萬小夥伴一起，為你的婚姻療愈解毒！看穿男人，認清自己，拆解婚姻假象，修復情感傷痕。
◆ 潘幸知老師是媒體人，“幸知在綫”（ zuida的心理成長和情感谘詢陪護平颱）CEO，情感私董會創始人，新榜500強、同名自媒體大號“潘幸知”創辦人，國傢二級心理谘詢師，知名的婚姻傢庭問題專傢。
◆ 女人要“狠”，地位纔穩。新時代女性想要在婚姻中過得飽滿，收獲幸福，不僅需要平衡傢庭、婚姻和事業，還需要適度嚮外生長，嚮上生長。追求情感自立、精神自由與財富自由。
◆ 指導新女性獲得婚姻幸福的行動指南。不退縮，不畏懼，自帶鋒芒，改變能量的流動模式，*終纔能獲得真正的安全感以及更多的選擇權。
◆ 隨書附贈50元幸知學院課程優惠券，購買本書的讀者掃碼即可領取使用。學習婚姻經營管理，和幾百萬陌生閨蜜相互陪伴，共同成長。

內容提要

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本書獻給那些在婚姻中迷惘痛苦，有過夢想卻被迫收起翅膀、壓抑欲望的新女性。
婚姻是一場修行。女人想要在這場修行中過得飽滿，收獲幸福，不僅需要平衡傢庭、婚姻和事業，還需要適度嚮外生長，嚮上生長，不退縮，不畏懼，自帶鋒芒，改變能量的流動模式，*終纔能獲得真正的安全感以及更多的選擇權。

目錄

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作者介紹

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潘幸知：
中國女性心理成長平颱“幸知在綫”CEO，情感私董會創始人，知名的婚姻傢庭問題專傢，國傢二級心理谘詢師，媒體人。
攜手近韆位心理谘詢師，創辦24小時貼身情感陪護平颱，幫助華人女性實現情感自立和精神自由。

文摘

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序言

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鋒芒畢露：如何在復雜世界中堅定自我 本書為你揭示的，是一條在迷霧重重的社會洪流中，錨定自我價值、構建堅不可摧內心力量的實踐指南。它並非聚焦於親密關係中的特定議題，而是深刻探討個體如何在廣闊的人生場域中，清晰地界定個人邊界、掌握溝通的主動權，並最終實現自我主宰的哲學與方法論。 我們生活在一個信息爆炸、角色多元的時代，每個人都在扮演著多重身份，也承受著來自四麵八方的期待與壓力。許多人發現，在努力適應環境、扮演“好人”的過程中，自己的聲音越來越微弱，內心的棱角逐漸被磨平，最終陷入一種“討好型人格”的慣性。本書的目的，正是要喚醒你內心沉睡的“鋒芒”——那種基於自我認知、尊重個體差異、並敢於錶達真實想法的內在力量。 第一部分：認清“鈍感”的代價與“鋒芒”的本質 “鈍感力”常常被誤解為一種美德，認為它是適應社會、避免衝突的潤滑劑。然而，過度鈍感，實則是對自我需求的麻木，是對外界侵犯的默認。本書開篇即深入剖析瞭這種“鈍感”是如何悄無聲息地侵蝕我們的生命能量，導緻我們在職場上的機會流失、在人際關係中的能量耗竭。 1. 邊界感的構建：從理論到實操的跨越 鋒芒的起點，是清晰的“邊界”。我們詳細闡述瞭心理學中的“個人疆域”理論，並將其轉化為日常可操作的步驟。這包括識彆你個人空間被侵犯的信號（例如，對不閤理要求感到莫名的焦慮或內疚），以及如何使用非對抗性的語言來重申你的底綫。書中提供瞭大量的“邊界重設腳本”，幫助讀者在麵對親友的過度乾涉、同事的責任轉嫁時，能夠自信、堅定地予以迴應，而不是陷入被動的解釋或辯護。 2. 自我價值的錨定：拒絕“外求”的生存模式 許多人的“鋒芒”之所以缺失，是因為他們的價值感完全建立在外部評價之上——這份工作是否成功、那個人是否認可我。本書提齣瞭“內在價值錨定係統”的概念。它教導讀者如何進行深度的自我盤點，識彆那些無法被外部環境輕易剝奪的核心能力、信念和追求。通過係統性的練習，你將學會如何在遭遇挫摺或被誤解時，依然能夠從內心深處汲取力量，而不是瞬間瓦解。 第二部分：鋒芒的錶達藝術：溝通中的主導權 擁有鋒芒並非意味著咄咄逼人，而是掌握瞭在任何溝通場景中，都能維護自身權益並有效傳達信息的能力。本書將溝通藝術分解為三個層次：錶達的清晰度、情緒的控製力與影響力的構建。 1. “非暴力溝通”的進階：直擊問題核心 我們超越瞭基礎的“觀察-感受-需求”模型，重點探討瞭在高壓情境下，如何保持語言的精確性。這涉及到如何識彆對方話語中的“陷阱語言”和情緒操縱，並用冷靜、有邏輯的陳述將其剝離。例如，如何迴應那些試圖用“為你好”的名義進行控製的言論，確保談話的焦點始終圍繞事實和解決方案，而非情緒的拉扯。 2. 拒絕“應激反應”：培養戰略性的停頓 在衝突發生時，人性的本能是“戰鬥或逃跑”。本書強調瞭“戰略性停頓”的重要性。這種停頓，是讓你從生理的應激反應中抽離齣來，爭取寶貴的幾秒鍾，以便激活前額葉皮層進行理性判斷。書中提供瞭多種快速調節呼吸和內心頻率的技巧，幫助你在關鍵時刻保持鎮定，將情緒轉化為可控的能量。 3. 承擔“不被喜歡”的自由 實現鋒芒的最高境界，是接受並坦然麵對“不被所有人喜歡”這一社會事實。本書挑戰瞭“取悅他人等於安全”的根深蒂固的信念。我們通過大量的案例分析，展示瞭那些真正能成就一番事業的人，無一例外都擁有敢於承擔反對意見的勇氣。學會識彆哪些批評是成長的養分，哪些是無謂的噪音，並果斷地將後者屏蔽，是通往內心自由的關鍵一步。 第三部分：職場與人生的多維度戰鬥 個體力量的發揮，最終要體現在具體的行動中。本書將鋒芒的應用場景拓展到職場競爭、資源爭取以及應對係統性挑戰。 1. 資源博弈中的“主動齣擊” 在資源有限的環境中，坐等分配往往意味著損失。本書詳細介紹瞭“主動價值展示”的策略。這包括如何係統地記錄你的貢獻、如何選擇閤適的時機展示你的能力，以及如何將“請求”包裝成“互惠的提議”。關鍵在於，你的每一次行動都應服務於你的長期目標，而不是被短期的瑣事牽著鼻子走。 2. 應對“隱形權力”的策略 職場中除瞭正式的層級結構，還存在著復雜的“隱形權力”網絡，這包括小團體的影響力、資曆的慣性等。本書提供瞭一套“地圖繪製法”，幫助你識彆這些權力節點，並學習如何在不直接挑戰權威的前提下，巧妙地利用既有結構推動自己的議程。這是一種高明的周鏇藝術，而非盲目的對抗。 3. 從“受害者心態”到“掌控者視角”的轉變 許多人在麵對不公或失敗時，容易陷入“世界對我不好”的受害者敘事中。本書引導讀者進行一次深刻的認知重塑：將所有的外部事件視為“數據點”，而非“判決書”。通過分析“我能從中學到什麼”和“我下一步可以改變什麼”來取代“為什麼會發生在我身上”，從而徹底掌握自己人生的敘事權。 結語：鋒芒，是對生命負責任的態度 擁有鋒芒，不是為瞭製造衝突，而是為瞭確保你的生命軌跡，是由你自己的核心信念所驅動，而不是被外界的潮流、他人的期望所裹挾。這是一場持續終生的自我訓練，目標是讓你在任何環境下，都能以最真實、最強大的姿態，活齣你的可能性。這本書，是為你內心深處那份渴望清晰、渴望力量的呐喊，提供的一套實戰手冊。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排堪稱一絕，每一次情節的轉摺都恰到好處，讓人欲罷不能。它不像傳統小說那樣綫性推進，而是巧妙地運用瞭多綫敘事，將幾個看似不相關的事件串聯起來，最後匯聚成一個令人震撼的主題。每一次以為自己猜到瞭接下來的走嚮，作者總能給齣更深層次的解讀，這種智力上的博弈感非常吸引人。我特彆喜歡作者處理時間綫的方式，那種在過去、現在和未來之間遊刃有餘的切換，讓整個故事充滿瞭張力和層次感。它不僅僅是在講述一個故事，更像是在構建一個復雜的心理迷宮，讀者需要全神貫注纔能跟上作者的思路。這種高強度的閱讀體驗，對於喜歡深度思考的讀者來說，絕對是一種享受。而且，書中的一些象徵手法運用得非常隱晦而高明，初讀時可能一閃而過，但迴味起來，會發現那些意象的重量遠超想象，為整個作品增添瞭無窮的迴味空間。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，最初翻開這本書時，我帶著一絲懷疑，畢竟市麵上同類主題的作品太多瞭。但很快，我就被作者那種近乎冷峻的洞察力所摺服。她剖析社會現象和人性弱點的角度，實在太犀利瞭。沒有美化，沒有粉飾太平，直麵那些最讓人不適卻又真實存在的問題。這種直率，與其說是勇氣，不如說是一種高度的清醒。我尤其欣賞作者對於“復雜性”的接納，她從不輕易將任何一方定義為絕對的好人或壞人，而是展現瞭人性中那些灰色的地帶。讀這本書的過程，就像是接受瞭一次高強度的“現實檢驗”，它迫使你放下預設的道德標杆，去真正理解每一個行為背後的動機和環境影響。這種深刻的現實關懷，讓這本書的價值超越瞭單純的文學作品，更像是一部社會學的田野調查記錄，隻不過是用極其優雅的文學形式呈現瞭齣來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文筆真是讓人眼前一亮，作者對人物情感的細膩捕捉，簡直像是把我們帶入瞭角色的內心世界。讀起來一點也不覺得枯燥，反而像是在聽一位老朋友娓娓道來她的故事，那些關於成長的掙紮、關於人際關係的復雜，都被她用一種極其真誠卻又不失深度的筆觸描繪齣來。尤其是一些關於自我認知的探討，讓我忍不住停下來反復琢磨，思考自己與世界的連接方式。它不是那種急於給齣答案的快餐讀物，而是更像一位智者的引導，讓你在閱讀中不斷地進行自我對話，梳理那些平日裏被忽略的情緒和想法。那種感覺，就像是在迷霧中找到瞭一個指嚮前方的燈塔，雖然光芒不刺眼，但足夠清晰有力。我特彆欣賞作者在敘事中展現齣的那種不動聲色的力量感，沒有刻意的煽情，卻總能在不經意間觸動最柔軟的內心深處。讀完之後，會有一種久違的踏實感，仿佛自己又重新認識瞭這個世界，也更清晰地認識瞭自己所處的位置。

評分☆☆☆☆☆

這是一本真正能讓人産生共鳴的書，但這種共鳴並非來自廉價的安慰，而是源於對共同睏境的深刻理解。書中塑造的角色，雖然身處不同的境遇，但他們所麵對的那些關於選擇、關於妥協、關於堅持的內心拉扯，卻是我在生活中時常經曆的。作者的高明之處在於，她沒有提供任何標準答案，而是把選擇權完全交還給瞭讀者。讀完後，我感覺自己像是完成瞭一場馬拉鬆式的精神訓練，身體也許疲憊，但精神世界卻得到瞭極大的拓展和淨化。這本書教會我的，不是該怎麼做，而是如何更誠實地麵對“我正在經曆什麼”以及“我真正想要什麼”這兩個永恒的命題。它像一麵鏡子，清晰地映照齣我們自身那些努力隱藏或不願承認的部分，但它所帶來的力量感是極其積極和建設性的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常有辨識度，仿佛自帶一種獨特的濾鏡，讓所有的場景都籠罩上瞭一層既古典又現代的疏離感。作者似乎很擅長使用長句，但那些長句絕不是纍贅的堆砌，而是像精密的樂章，每一個詞語都精準地落在它該齣現的位置，帶著特定的節奏感和韻律。閱讀時，我經常會因為一個絕妙的比喻或一個精準的動詞選擇而拍案叫絕。它在保持敘事流暢性的同時，又注入瞭大量詩意的錶達，使得閱讀體驗在智性和感性之間找到瞭一個完美的平衡點。這種對文字的極緻雕琢，讓這本書擁有瞭一種“值得反復品讀”的特質。我甚至會忍不住去查閱一些作者使用的生僻詞匯，隻為更完整地理解她想要傳達的那份微妙情緒。這種對語言藝術的追求，是這本書最吸引我的地方之一。