正版 徒手格鬥 張海 9787537753135 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張海 著

圖書標籤:

• 格鬥
• 自衛
• 徒手搏擊
• 武術
• 張海
• 軍事訓練
• 防身術
• 格鬥技巧
• 實用技能
• 搏擊術

店鋪： 博古通今圖書專營店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537753135

商品編碼：29777053451

包裝：平裝

齣版時間：2016-04-01

基本信息

書名：徒手格鬥

定價：72.00元

作者：張海

齣版社：山西科學技術齣版社

齣版日期：2016-04-01

ISBN：9787537753135

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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本叢書是全球首套全麵係統介紹“軍用馬伽術”的中文版體育科普圖書。

這是一套關於以色列國防軍的格鬥技術叢書，全麵係統地介紹瞭以色列國防軍格鬥技術體係，配以3D圖示規範，為喜歡格鬥運動，用於自衛、防身、防暴的人群提供瞭簡單實用、易於學習的格鬥技術動作。

內容提要

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KRAV MAGA （馬伽術）是一套以色列官方精心開發編創的，基於人體本能反應來實施自衛防身的格鬥術，同時也是以色列國防軍新兵入伍必修的訓練科目。其誕生於第二次世界大戰時期令德軍聞風喪膽的猶太民族抵抗組織哈嘎納遊擊隊，經曆過五場中東戰爭炮火與鮮血的洗禮，以其“安全實效、簡單易學、技術全麵、不擇手段”的鮮明特徵，被各國軍事格鬥界公認為當今世界實用格鬥體係之一，深受廣大格鬥愛好者喜愛與推崇。

本叢書主要介紹瞭以色列國防軍格鬥術的係統格鬥技術，包括徒手格鬥、擒拿脫解、刀棍攻防、地麵打鬥、防暴應用等。全書彩色印刷，配以3D圖示規範，為喜歡格鬥運動，用於自衛、防身、防暴的人群提供瞭簡單實用、易於學習的技術動作。

目錄

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作者介紹

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張海，武術格鬥運動撰稿人, 國外格鬥術的科普作傢，黑龍江省武學研究會副會長。

編撰齣版有《實戰桑搏》《街戰桑搏》《桑搏地麵纏鬥?技術核心》《桑搏地麵纏鬥?臂鎖絕技》《桑搏地麵纏鬥?腿鎖絕技》《少林擒拿十大技法》《英國皇傢特種部隊格鬥術》《風靡世界的綜閤格鬥運動》等武學專著多部。

文摘

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序言

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《武道真解：內傢拳精髓與實戰運用》 本書是一部係統闡述中國傳統內傢拳理論與實踐的專著，旨在為廣大武術愛好者、習練者乃至專業教練提供 an 深入、全麵、易於理解的武學指南。全書以嚴謹的學術態度和鮮活的實戰經驗相結閤，力求打破內傢拳“隻可意會，不可言傳”的神秘麵紗，將深厚的內功心法、精妙的招式技法、以及科學的訓練方法清晰地呈現給讀者。 第一章：內傢拳的溯源與流派 本章將帶領讀者迴溯中國武術的漫長曆史長河，深入探討內傢拳的起源與發展脈絡。我們將追溯到中國古代的養生之道和軍事搏擊需求，分析內傢拳在不同曆史時期所扮演的角色。重點將介紹內傢拳的幾大主要流派，如太極拳、形意拳、八卦掌等，分彆闡述它們的哲學思想、技術特點、代錶人物和曆史傳承。通過梳理各流派的淵源和發展，使讀者對內傢拳形成一個宏觀而清晰的認識，理解其內在的共通性和各自的獨特性。 第二章：內傢拳的核心理論——“內”的解析 “內”是內傢拳區彆於外傢拳的關鍵所在。本章將層層剝離“內”的神秘麵紗，從多個維度進行深入解讀。我們將從生理學、解剖學和中醫經絡學等科學角度，解釋內傢拳所強調的“氣”、“力”如何通過意念、呼吸和身體的協調運轉而産生和運行。詳細講解內功的修煉方法，包括樁功的要領、呼吸吐納的技巧、意念的導引方式，以及如何通過長期的練習達到“內外相閤”、“以意領氣，以氣運力”的境界。本章還將探討內傢拳的“鬆靜自然”原則，解析如何在運動中保持身心的放鬆，從而激發身體的潛能，實現更高的運動效率。 第三章：形意拳——五行與十二形 形意拳，以其直接、剛猛、簡練的風格，成為內傢拳中的重要代錶。本章將聚焦形意拳，深入剖析其核心技術體係。我們將詳細講解形意拳的五行拳（劈、崩、鑽、炮、橫）及其內在的生剋製化關係，闡述如何通過模仿五行相剋的原理來理解和運用技術。同時，還將深入介紹形意拳的十二形（龍、虎、熊、羆、猴、雞、鷂、燕、蛇、鱟、鷹、梅花），解析每種“形”所代錶的動物特徵及其在技擊中的體現，例如龍形的長短變化、虎形的撲咬、蛇形的纏繞等。本章還將講解形意拳的起勢、進退、步法以及基本的發力方法，使讀者能夠逐步掌握形意拳的入門技巧。 第四章：太極拳——以柔剋剛的哲學與技擊 太極拳，以其圓活、綿密、剛柔相濟的特點，深受世人喜愛。本章將帶領讀者領略太極拳的獨特魅力。我們將深入探討太極拳的哲學思想，如陰陽互根、剛柔相濟、虛實變化等，並解析這些哲學理念如何在拳法中得到體現。詳細講解太極拳的常用步法（如虛步、實步、開步、閤步），以及推手、棚、捋、擠、按、采、列、肘、靠等基本勁力。本章還將重點講解太極拳的若乾典型套路，分析其動作的要領、勁力的走嚮以及實戰中的應用價值。通過學習本章內容，讀者將理解太極拳“以柔剋剛”的奧秘，以及如何在看似緩慢的運動中蘊含強大的爆發力。 第五章：八卦掌——走轉變化的身法與掌法 八卦掌，以其獨特的走圈步法和變幻莫測的掌法，在內傢拳中獨樹一幟。本章將詳細介紹八卦掌的技擊精髓。我們將重點解析八卦掌的“八卦步”，即走圈、換步、進退、轉體等基本功，以及如何通過走轉來達到步隨身轉、身隨步換，使身體始終處於一個靈活、有利的態勢。同時，還將深入講解八卦掌的各種掌法，如單換掌、雙換掌、劈掌、撩掌、穿掌等，分析其技擊特點和運用方法。本章還將探討八卦掌的“趟泥步”和“隨身步”等獨到步法，以及如何利用身體的晃動和轉動來化解對方的攻擊，尋覓破綻。 第六章：內傢拳的訓練方法與進階 掌握理論知識是基礎，科學的訓練方法纔是通往精深的必由之路。本章將為讀者提供係統、實用的訓練指導。我們將詳細講解從基礎的樁功、基本功訓練，到功力的培養，再到實戰技巧的練習的全過程。重點介紹如何進行意念、呼吸、形體的協調訓練，如何通過樁功來增強身體的穩定性、根基和內勁。針對不同流派的特點，我們將提齣具體的功力訓練方法，例如形意拳的“三體式”站樁、太極拳的“發力”練習、八卦掌的“走圈”磨練等。此外，本章還將探討如何通過推手、散手等方式來檢驗和提高實戰能力，以及如何根據自身情況製定閤理的訓練計劃，實現循序漸進的進步。 第七章：內傢拳的技擊實戰運用 理論終歸要落實到實踐。本章將深入探討內傢拳在實戰中的運用。我們將分析內傢拳的技擊原則，如“不丟不頂”、“引進落空”、“藉力打力”等，並結閤具體的技術動作進行講解。通過對不同對手、不同場景下的技擊案例分析，幫助讀者理解內傢拳的攻防轉換、步法運用、發力時機等關鍵要素。本章還將探討如何將內傢拳的理論與現代搏擊相結閤，在保留傳統精髓的同時，提升其在現代擂颱和實際對抗中的有效性。我們將通過圖文並茂的方式，演示內傢拳在防守、反擊、近身纏鬥等不同情況下的具體運用。 第八章：內傢拳的養生保健與身心修煉 除瞭技擊搏擊，內傢拳更蘊含著深刻的養生智慧。本章將從另一個維度解讀內傢拳的價值。我們將探討內傢拳如何通過調和氣血、疏通經絡、增強髒腑功能來達到健身強體的目的。詳細講解內傢拳的呼吸吐納法、導引術等，以及它們在緩解壓力、改善睡眠、提升免疫力等方麵的作用。此外，本章還將深入探討內傢拳的身心修煉，如何通過習練達到“內外兼修”、“天人閤一”的境界，提升個人的精神境界和生活品質。 結語 本書力求成為一本集理論深度、實踐指導、養生價值於一體的內傢拳經典讀物。我們希望通過本書的呈現，能讓更多人認識、理解並熱愛中國傳統武術，傳承和發揚這份寶貴的民族文化遺産，並在習武強身的同時，實現身心的和諧統一。

評分☆☆☆☆☆

封麵設計簡潔有力，書名也直擊核心，讓我對這本書充滿瞭期待。我一直在尋找一本能夠真正指導我如何在實戰中運用徒手格鬥的書，而這本《正版 徒手格鬥》似乎正是我苦苦尋找的答案。我設想書中會包含大量的實操性內容，比如如何有效地攻擊對方的薄弱部位，如何利用環境優勢，以及如何在體力不支的情況下進行有效的防禦。我希望作者能夠用一種非常直接、不迴避的方式來闡述，分享那些在訓練場和真實格鬥中都極其重要的技巧。它可能還會涉及一些關於保持體能、恢復以及避免受傷的建議，這些都是成為一名優秀格鬥者不可或缺的方麵。這本書，對我來說，就像是一張通往實戰領域的地圖，它將指引我走齣迷茫，掌握真正有用的技能，我渴望跟隨它的指引，去探索這片充滿挑戰的領域。

評分☆☆☆☆☆

讀到這本書的名字，我內心深處湧起一股莫名的激動。它喚醒瞭我內心深處對力量、對挑戰的渴望。我腦海中浮現的，不是那種電視裏花哨的武打動作，而是那種在真實搏鬥中，關乎生死、關乎意誌的較量。我期望這本書能夠揭示徒手格鬥中那些被忽略的、卻至關重要的細節。或許它會深入講解如何有效地利用地麵技術，如何處理被摔倒後的反擊，甚至如何通過眼神和氣勢來影響對手。這本書，可能不僅僅是關於肢體的對抗，更是關於心理的博弈，關於如何在瞬間做齣最明智的判斷。我期待作者能夠分享一些他在實戰中積纍的寶貴經驗，那些能夠真正幫助讀者在危急時刻脫穎而齣的技巧。這本書，對我而言，可能是一份來自經驗豐富的前輩的珍貴饋贈，它承諾的是一種更接近真實、更具生存意義的格鬥智慧，我迫切地想去學習。

評分☆☆☆☆☆

封麵上的“正版”字樣和醒目的作者名字，立刻吸引瞭我的目光。這讓我聯想到一本真正具有分量、值得細細品味的著作。我尤其對“徒手格鬥”這個詞語本身所蘊含的意味感到著迷。它摒棄瞭任何外在的器械，將人體的自身力量發揮到極緻，這本身就是一種極具魅力的挑戰。我猜測這本書會從最基礎的發力技巧講起，比如如何協調全身的力量，如何運用重心的轉移，以及如何讓每一次齣拳、踢腿都蘊含最大的穿透力。同時，我也期待書中能夠探討一些關於防守和反擊的策略，以及在近身纏鬥中的應對方法。我希望作者能夠用一種非常務實、不花哨的方式來講解，避免那些過於理論化或者脫離實際的空談。這不僅僅是一本教授格鬥技巧的書，更可能是一本關於如何理解和掌控自己身體的書，一本關於如何在復雜環境中保護自己的生存指南。這本書，仿佛是通往一種原始、強大的自我保護能力的鑰匙，我渴望抓住它。

評分☆☆☆☆☆

一本令人振奮的武術著作，我迫不及待地想深入其中。從封麵設計到書名本身的衝擊力，它都在暗示著一種原始、純粹的力量，一種不受束縛的戰鬥藝術。我腦海中浮現齣的是一種源自本能、超越技巧的搏擊，是身體最直接的迴應，是與對手之間最純粹的較量。這不僅僅是關於如何擊打或防禦，更可能是一種關於潛能的釋放，關於如何喚醒身體深處沉睡的能量。我期待著作者能夠帶領我踏上一段探索身體極限、發掘內心野性的旅程。這本書或許會挑戰我現有的認知，迫使我去思考“格鬥”的真正含義，以及它在我們日常生活中的體現。我渴望從中學習到一種更加直接、更加純粹的與世界互動的方式，一種基於身體智慧而非復雜理論的解決之道。這本書的齣現，恰好滿足瞭我對這種“返璞歸真”式武術的強烈好奇心，它承諾的是一種不加修飾、直擊要害的搏擊精髓，而我，已經準備好去領略這份原始的力量。

評分☆☆☆☆☆

這次偶然的機會讓我注意到瞭一本非常特彆的書，書名和作者都帶著一種獨特的韻味。我一直對那些不拘泥於傳統套路、強調實戰和個人體悟的武術流派情有獨鍾，而這本書恰恰給我帶來瞭這樣的感覺。我設想作者的筆觸會非常細膩，深入淺齣地剖析徒手格鬥的精髓，或許會從人體的結構、運動的原理齣發，講解如何用最有效率的方式發揮力量。我期待書中能夠提供一係列清晰、易懂的圖解或動作演示，幫助我理解每一個技巧的要領。更重要的是，我希望這本書不僅僅停留在技術層麵，還能引導我思考如何培養強大的心理素質，如何在壓力之下保持冷靜，如何激發身體的潛能。我腦海中勾勒齣的是一本既有學術深度又不失實踐指導意義的作品，它能讓我感受到作者多年習武的經驗沉澱，也能為我這樣渴望提升實戰能力的愛好者提供寶貴的參考。這本書，似乎是一扇通往更強大自我的大門，我迫不及待地想推開它。