脸要穷养，身要娇养 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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佟彤 著

图书标签:

• 养生
• 健康
• 面部护理
• 身体保养
• 美容
• 女性
• 生活
• 保健
• 中医养生
• 自我提升

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 湖南科技出版社

ISBN：9787535766489

商品编码：29779747966

包装：平装

出版时间：2011-05-01

基本信息

书名：脸要穷养，身要娇养

定价：29.80元

作者：佟彤

出版社：湖南科技出版社

出版日期：2011-05-01

ISBN：9787535766489

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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内容提要

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专家智慧的集结：采访北京协和医院、北京大学医院、北京中医医院、北京妇产医院等北京三甲级医院的数十位妇科主治医师，汇集众多名医珍贵的临床经验和自身的养颜实践精华。

颠覆坊间流传的众多美容谬误：作者从专业角度指出众多流传甚广的换肤、美白广告秘方的实质，辨别那些所谓新技术、新产品的圈套。

全面系统呵护身心：从女性心理到各种女性常见病，从美白去皱到塑身，全面系统呵护女性的身心美。

适合现代女性的保养方法：简单有效地养颜祛病食疗方，大量的内外兼修保养方法。实用、简便、易操作，在家做自己的美容师。

目录

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作者介绍

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佟彤，毕业于北京中医药大学中医系。毕业后在中国中医科学院基础理论研究所供职，参与“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”，并创办编辑刊物《中国中医基础医学杂志》。同时为《女性月刊》、《中国妇女》、《健康之友》等杂志主持“健康”专栏。后长期从事医疗卫生领域的新闻报道与医学科普文章写作，《北京晨报》届首席记者。曾出版《不疲劳的生活》《不上火的生活》。

文摘

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序言

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现代都市精英的财富智慧与生活哲学：《财富齿轮的转动与人生进阶的蓝图》 书籍简介： 在这本深刻剖析现代社会经济运行逻辑与个人财富积累规律的巨著中，作者以其深厚的金融洞察力和丰富的实战经验，为身处信息爆炸时代的都市精英们，构建了一套系统、可操作的财富增长与人生价值实现蓝图。本书超越了传统理财手册的浅层技巧，深入挖掘了驱动财富增值的核心动力，并探讨了如何将这种动力转化为可持续的、高质量的人生体验。 全书分为五个宏大篇章，层层递进，逻辑严密，旨在帮助读者彻底理解“财富”的真正含义，并学会如何高效地管理、配置和运用资本。 --- 第一部分：认清时代的“财富地图”——宏观认知与底层逻辑 本篇着重于为读者构建一个清晰、立体的现代经济环境认知框架。作者认为，不懂得宏观趋势的个体，如同在迷雾中航行，效率低下且极易偏航。 1. 周期性律动的捕捉者： 详细分析了自二战以来全球经济的主要周期（库存周期、信用周期、技术周期）的运行特征及其对不同资产类别的影响。我们探讨了如何通过分析央行政策、M2增速与通胀预期，提前预判市场风向，而非被动接受结果。这里引入了“资产粘性”的概念，解释了为什么在某些阶段，高流动性资产的价值会被系统性低估，而特定硬资产则具备超额抗风险能力。 2. 价值的迁移与重塑： 深入剖析了信息技术革命如何导致传统价值的衰减与新兴价值的诞生。我们不再简单地比较工时与产出，而是研究知识产权、网络效应和数据所有权在价值链中的权重提升。书中特别对“注意力经济”背后的经济学原理进行了拆解，阐明了在注意力稀缺的时代，如何构建不易被模仿的“心智壁垒”，而非单纯依赖于资本壁垒。 3. “复利陷阱”与“慢增长”的辩证： 传统的复利思维常被神化，本书则辩证地指出，在极度不确定的高通胀或滞胀环境下，绝对的现金价值增长才是第一位的。我们详细讨论了如何计算“真实回报率”（扣除人力成本、时间成本和通胀侵蚀后的净回报），并提出了“结构性复利”的概念，即将投资于自身能力的成长视为最高优先级的复利模型。 --- 第二部分：资本的部署与动态平衡——从储蓄者到资本家的跨越 本章是关于资本配置的实操哲学，强调“部署”而非简单的“购买”。 4. 风险预算的科学分配： 作者提出了“风险承受度矩阵”，该矩阵不仅考虑了金融资产的波动性，更量化了机会成本、时间锁定期和心理压力这三大隐性风险。如何根据人生阶段（职业上升期、成熟期、财富传承期）动态调整风险预算，书中提供了量化的模型。 5. 资产类别的“功能性”配置： 摒弃了单一的“股票/债券/房产”的静态比例划分，转而从功能角度划分资金池：流动性保护池、对抗通胀池、超额增长池和应急缓冲池。例如，如何界定“流动性保护池”中现金等价物的最佳收益率，以及“对抗通胀池”中，特定大宗商品与特定区域房地产的对冲作用。 6. 债务的“杠杆艺术”与“毒药控制”： 本章以冷静的笔触分析了良性债务与恶性债务的区别。良性债务是用来锁定未来收入流的工具，恶性债务则是用于消费或维持低效运转的“现金黑洞”。书中通过案例分析，阐述了如何构建抵押品价值最大化，同时保持负债成本最小化的结构。 --- 第三部分：人力资本的精细化运营——最高效的投资回报 本书的核心观点之一：在财富积累的早期阶段，优化人力资本的回报率，远胜于微观的交易成本控制。 7. 技能的“稀缺性溢价”模型： 现代职场中，通用技能的价值在迅速贬值，专业化且跨领域的复合技能才能获得高溢价。本书构建了“T型人才的X轴延伸模型”，指导精英如何识别哪些技能的边际效用正在加速增长。这包括数据治理能力、复杂系统沟通能力以及前沿伦理判断力。 8. 时间的时间价值化： 将时间视为有限的、不可再生的资本。我们详细阐述了如何通过授权、外包和流程自动化（无论是在职场还是生活中），将个人时间从执行层解脱出来，转向战略规划与创新孵化。书中提供了一套“任务回报率评估表”，用于量化评估每一次时间投入的潜在回报。 9. 知识获取的效率革命： 针对专业人士面临的知识更新压力，本书提出了“结构化阅读”与“知识内化加速器”。这不是教人快速读书，而是教人如何将碎片化的信息转化为可执行的商业洞察力，从而缩短从信息输入到决策输出的周期。 --- 第四部分：企业的构建与财富的放大——从打工者到拥有者 本篇探讨了真正的财富飞跃是如何通过构建可规模化的价值载体实现的。 10. 最小可行性企业的构建（MVE）： 许多人梦想创业，却陷入了“大而全”的陷阱。作者倡导先以MVE的思维，用极小的资源去验证核心价值主张。重点分析了SaaS模式、知识服务平台和高附加值咨询业务作为MVE的优势，强调在早期阶段，现金流健康比规模更重要。 11. 运营杠杆与边际成本控制： 企业的持续盈利能力取决于其运营杠杆的健康状态。本书深入探讨了如何通过精益管理，将固定成本转化为可变成本，确保企业在经济下行周期中仍能保持弹性。同时，如何利用技术实现规模不增时，利润率的线性增长。 12. 股权的价值与稀释的艺术： 对于非创始人而言，如何评估和获取有价值的期权或股权？对于创始人而言，如何科学规划股权稀释路径，确保控制权和激励效果的平衡？本章提供了股权结构设计中的关键谈判点和法律保护机制。 --- 第五部分：财富的超越与人生的锚定——终极目标的实现 财富积累的终极意义并非数字本身，而是实现对人生的掌控感和意义感。 13. 消费的“效用最大化”重构： 区分“符号性消费”与“体验性消费”。符号性消费（如豪车、名表）的边际效用递减速度惊人，而深度体验（如学习新技能、深度旅行、健康投资）的效用会持续累积。本书指导读者如何将预算从前者转向后者，以获得更持久的幸福感。 14. 风险管理的终局：声誉资本的构建： 财富的脆弱性在于其可被剥夺。声誉资本，即在行业内建立的信任与专业形象，是无法被通胀或市场崩盘稀释的资产。本章强调了职业操守、信息透明度和持续贡献社会价值在长期财富安全中的不可替代性。 15. 财富哲学与时间自由的真正含义： 自由不是“不必工作”，而是“有选择权”。最终的财富目标是实现“战略性退出”的能力，即有能力选择参与那些真正能产生深度价值的项目，而非仅仅为了生存。本书以对个人使命和遗产规划的深刻反思作结，指引读者将积累的资源转化为对下一代和社会的积极影响。 --- 适用人群： 拥有稳定收入，渴望突破收入瓶颈的中高层管理者。 正在进行创业或小微企业经营，需要建立系统性商业思维的实干家。 对宏观经济、资本市场有浓厚兴趣，追求知行合一的终身学习者。 厌倦了短期炒作信息，寻求长期、稳健财富增长路径的投资者。 本书承诺： 这不是一本教你一夜暴富的指南，而是一套帮助你建立“清晰的商业逻辑、冷静的决策系统和可持续的财富引擎”的工具箱。阅读完本书，你将拥有穿透市场迷雾的透镜，和驾驭自身财务命运的蓝图。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读过程，更像是一次心灵的排毒疗程。它不像那些充满激昂口号的书籍，而是用一种近乎冥想的平和态度来引导读者进行自我对话。我发现，很多我原本以为是外部环境造成的焦虑，实际上源于内心深处对某些事物的过度执念。作者巧妙地指出了这些执念的来源，并温柔地建议我们如何轻轻放下。文字的力量在这里展现得淋漓尽致，它没有强迫你改变，而是让你自己“想要”改变。书中对“平衡”二字的诠释非常具有启发性，它不是静止的点，而是一种动态的调整过程，这与我以往僵硬的理解完全不同。每一次翻阅，都能从中汲取到新的力量，去面对那些日常的琐碎和挑战。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的内容深度远超我的预期。它没有停留在表层的“如何做”的指导，而是深入挖掘了“为什么”的根源。作者对于人性复杂面的刻画入木三分，既有对人性弱点的温柔包容，也有对其潜能的坚定期许。特别是关于自我接纳的部分，描述得极其真实和克制，没有过度美化，也没有刻意贬低，只是客观地呈现了人性的多面性。这种坦诚让读者感到非常安全，仿佛找到了一个可以卸下所有伪装的倾听者。我特别喜欢它在论述复杂观点时所采用的类比手法，那些巧妙的比喻，让晦涩的道理瞬间变得清晰易懂，如同黑暗中突然点亮的一盏小灯，照亮了前方的道路。

评分☆☆☆☆☆

我必须强调这本书在文字审美上的高度。它的语言是如此的考究和凝练，每一个词语的选择都恰到好处，没有一个多余的字，也没有一句空泛的陈述。作者对节奏的把握达到了近乎完美的境界，长短句交错，使得阅读体验极具音乐感。它探讨的议题虽然宏大，但落点却非常接地气，总是能从最细微的生活场景中找到哲学思考的切入点。它让我开始重新审视我与周围世界的关系，不再是急于占有或对抗，而是学习如何与之和谐共处。这本书的魅力在于它的“留白”，它给了读者足够的空间去填充自己的情感和理解，使得每一次阅读都能带来独一无二的感悟，这是一本值得反复品味的书。

评分☆☆☆☆☆

初翻开这本书时，我原以为会是那种老生常谈的励志读物，但很快我就发现自己错了。它的语言风格极其个性化，带着一种近乎散文诗般的韵律感，读起来非常享受。作者似乎拥有将日常琐事提炼出哲学意味的魔力，每一个小小的观察，都能引申出对人生更深层次的思考。我欣赏它对“精致生活”这个概念的重新定义，它摒弃了物质堆砌的肤浅，转而聚焦于精神世界的打磨和情感的深度。在阅读过程中，我多次停下来，反复咀嚼那些富有哲理的句子，它们如同散落的珍珠，需要细细拾起才能体会其光芒。这本书的结构安排也很有匠心，起承转合之间，情绪的流动自然流畅，绝无生硬的转折，让人心甘情愿地跟随作者的思路一直走下去，直到最后一页，还意犹未尽。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验简直像是一场深入人心的对话，作者的笔触细腻得让人不敢相信。它没有给我那些大道理式的说教，反而像一位经验丰富的朋友，在你耳边轻声细语地分享着关于如何看待生活、如何平衡内心世界的独到见解。我尤其喜欢它探讨“内在富足”与“外在得失”之间的微妙关系时所采用的叙事方式，那种不疾不徐，却又层层递进的逻辑，让人在不知不觉中就被带入了作者构建的那个思考空间。读完之后，我感觉自己对一些困扰已久的小纠结突然茅塞顿开，不是因为书里给出了标准答案，而是它引导我去寻找属于自己的答案。那种被尊重和被理解的感觉，是很多畅销书难以给予的。这本书的价值，在于它提供了一种看待世界的全新视角，让我在快节奏的生活中找到了一个可以慢下来审视自我的角落。