臉要窮養，身要嬌養 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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佟彤 著

圖書標籤:

• 養生
• 健康
• 麵部護理
• 身體保養
• 美容
• 女性
• 生活
• 保健
• 中醫養生
• 自我提升

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 湖南科技齣版社

ISBN：9787535766489

商品編碼：29779747966

包裝：平裝

齣版時間：2011-05-01

基本信息

書名：臉要窮養，身要嬌養

定價：29.80元

作者：佟彤

齣版社：湖南科技齣版社

齣版日期：2011-05-01

ISBN：9787535766489

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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女中醫師佟彤作品係列：《不上火的好生活》身心閤一的健康清火方案 點擊購買《藥房裏買得到的傳世名方》中醫典籍裏的傳世名方，全傢人都能用的傢庭常備中成藥點擊購買《脾虛的女人老得快》脾為後天之本、氣血生化之源，脾虛則百病叢生 點擊購買

內容提要

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專傢智慧的集結：采訪北京協和醫院、北京大學醫院、北京中醫醫院、北京婦産醫院等北京三甲級醫院的數十位婦科主治醫師，匯集眾多名醫珍貴的臨床經驗和自身的養顔實踐精華。

顛覆坊間流傳的眾多美容謬誤：作者從專業角度指齣眾多流傳甚廣的換膚、美白廣告秘方的實質，辨彆那些所謂新技術、新産品的圈套。

全麵係統嗬護身心：從女性心理到各種女性常見病，從美白去皺到塑身，全麵係統嗬護女性的身心美。

適閤現代女性的保養方法：簡單有效地養顔祛病食療方，大量的內外兼修保養方法。實用、簡便、易操作，在傢做自己的美容師。

目錄

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作者介紹

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佟彤，畢業於北京中醫藥大學中醫係。畢業後在中國中醫科學院基礎理論研究所供職，參與“十五”攻關課題“脾虛癥的臨床與試驗研究”，並創辦編輯刊物《中國中醫基礎醫學雜誌》。同時為《女性月刊》、《中國婦女》、《健康之友》等雜誌主持“健康”專欄。後長期從事醫療衛生領域的新聞報道與醫學科普文章寫作，《北京晨報》屆首席記者。曾齣版《不疲勞的生活》《不上火的生活》。

文摘

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序言

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現代都市精英的財富智慧與生活哲學：《財富齒輪的轉動與人生進階的藍圖》 書籍簡介： 在這本深刻剖析現代社會經濟運行邏輯與個人財富積纍規律的巨著中，作者以其深厚的金融洞察力和豐富的實戰經驗，為身處信息爆炸時代的都市精英們，構建瞭一套係統、可操作的財富增長與人生價值實現藍圖。本書超越瞭傳統理財手冊的淺層技巧，深入挖掘瞭驅動財富增值的核心動力，並探討瞭如何將這種動力轉化為可持續的、高質量的人生體驗。 全書分為五個宏大篇章，層層遞進，邏輯嚴密，旨在幫助讀者徹底理解“財富”的真正含義，並學會如何高效地管理、配置和運用資本。 --- 第一部分：認清時代的“財富地圖”——宏觀認知與底層邏輯 本篇著重於為讀者構建一個清晰、立體的現代經濟環境認知框架。作者認為，不懂得宏觀趨勢的個體，如同在迷霧中航行，效率低下且極易偏航。 1. 周期性律動的捕捉者： 詳細分析瞭自二戰以來全球經濟的主要周期（庫存周期、信用周期、技術周期）的運行特徵及其對不同資産類彆的影響。我們探討瞭如何通過分析央行政策、M2增速與通脹預期，提前預判市場風嚮，而非被動接受結果。這裏引入瞭“資産粘性”的概念，解釋瞭為什麼在某些階段，高流動性資産的價值會被係統性低估，而特定硬資産則具備超額抗風險能力。 2. 價值的遷移與重塑： 深入剖析瞭信息技術革命如何導緻傳統價值的衰減與新興價值的誕生。我們不再簡單地比較工時與産齣，而是研究知識産權、網絡效應和數據所有權在價值鏈中的權重提升。書中特彆對“注意力經濟”背後的經濟學原理進行瞭拆解，闡明瞭在注意力稀缺的時代，如何構建不易被模仿的“心智壁壘”，而非單純依賴於資本壁壘。 3. “復利陷阱”與“慢增長”的辯證： 傳統的復利思維常被神化，本書則辯證地指齣，在極度不確定的高通脹或滯脹環境下，絕對的現金價值增長纔是第一位的。我們詳細討論瞭如何計算“真實迴報率”（扣除人力成本、時間成本和通脹侵蝕後的淨迴報），並提齣瞭“結構性復利”的概念，即將投資於自身能力的成長視為最高優先級的復利模型。 --- 第二部分：資本的部署與動態平衡——從儲蓄者到資本傢的跨越 本章是關於資本配置的實操哲學，強調“部署”而非簡單的“購買”。 4. 風險預算的科學分配： 作者提齣瞭“風險承受度矩陣”，該矩陣不僅考慮瞭金融資産的波動性，更量化瞭機會成本、時間鎖定期和心理壓力這三大隱性風險。如何根據人生階段（職業上升期、成熟期、財富傳承期）動態調整風險預算，書中提供瞭量化的模型。 5. 資産類彆的“功能性”配置： 摒棄瞭單一的“股票/債券/房産”的靜態比例劃分，轉而從功能角度劃分資金池：流動性保護池、對抗通脹池、超額增長池和應急緩衝池。例如，如何界定“流動性保護池”中現金等價物的最佳收益率，以及“對抗通脹池”中，特定大宗商品與特定區域房地産的對衝作用。 6. 債務的“杠杆藝術”與“毒藥控製”： 本章以冷靜的筆觸分析瞭良性債務與惡性債務的區彆。良性債務是用來鎖定未來收入流的工具，惡性債務則是用於消費或維持低效運轉的“現金黑洞”。書中通過案例分析，闡述瞭如何構建抵押品價值最大化，同時保持負債成本最小化的結構。 --- 第三部分：人力資本的精細化運營——最高效的投資迴報 本書的核心觀點之一：在財富積纍的早期階段，優化人力資本的迴報率，遠勝於微觀的交易成本控製。 7. 技能的“稀缺性溢價”模型： 現代職場中，通用技能的價值在迅速貶值，專業化且跨領域的復閤技能纔能獲得高溢價。本書構建瞭“T型人纔的X軸延伸模型”，指導精英如何識彆哪些技能的邊際效用正在加速增長。這包括數據治理能力、復雜係統溝通能力以及前沿倫理判斷力。 8. 時間的時間價值化： 將時間視為有限的、不可再生的資本。我們詳細闡述瞭如何通過授權、外包和流程自動化（無論是在職場還是生活中），將個人時間從執行層解脫齣來，轉嚮戰略規劃與創新孵化。書中提供瞭一套“任務迴報率評估錶”，用於量化評估每一次時間投入的潛在迴報。 9. 知識獲取的效率革命： 針對專業人士麵臨的知識更新壓力，本書提齣瞭“結構化閱讀”與“知識內化加速器”。這不是教人快速讀書，而是教人如何將碎片化的信息轉化為可執行的商業洞察力，從而縮短從信息輸入到決策輸齣的周期。 --- 第四部分：企業的構建與財富的放大——從打工者到擁有者 本篇探討瞭真正的財富飛躍是如何通過構建可規模化的價值載體實現的。 10. 最小可行性企業的構建（MVE）： 許多人夢想創業，卻陷入瞭“大而全”的陷阱。作者倡導先以MVE的思維，用極小的資源去驗證核心價值主張。重點分析瞭SaaS模式、知識服務平颱和高附加值谘詢業務作為MVE的優勢，強調在早期階段，現金流健康比規模更重要。 11. 運營杠杆與邊際成本控製： 企業的持續盈利能力取決於其運營杠杆的健康狀態。本書深入探討瞭如何通過精益管理，將固定成本轉化為可變成本，確保企業在經濟下行周期中仍能保持彈性。同時，如何利用技術實現規模不增時，利潤率的綫性增長。 12. 股權的價值與稀釋的藝術： 對於非創始人而言，如何評估和獲取有價值的期權或股權？對於創始人而言，如何科學規劃股權稀釋路徑，確保控製權和激勵效果的平衡？本章提供瞭股權結構設計中的關鍵談判點和法律保護機製。 --- 第五部分：財富的超越與人生的錨定——終極目標的實現 財富積纍的終極意義並非數字本身，而是實現對人生的掌控感和意義感。 13. 消費的“效用最大化”重構： 區分“符號性消費”與“體驗性消費”。符號性消費（如豪車、名錶）的邊際效用遞減速度驚人，而深度體驗（如學習新技能、深度旅行、健康投資）的效用會持續纍積。本書指導讀者如何將預算從前者轉嚮後者，以獲得更持久的幸福感。 14. 風險管理的終局：聲譽資本的構建： 財富的脆弱性在於其可被剝奪。聲譽資本，即在行業內建立的信任與專業形象，是無法被通脹或市場崩盤稀釋的資産。本章強調瞭職業操守、信息透明度和持續貢獻社會價值在長期財富安全中的不可替代性。 15. 財富哲學與時間自由的真正含義： 自由不是“不必工作”，而是“有選擇權”。最終的財富目標是實現“戰略性退齣”的能力，即有能力選擇參與那些真正能産生深度價值的項目，而非僅僅為瞭生存。本書以對個人使命和遺産規劃的深刻反思作結，指引讀者將積纍的資源轉化為對下一代和社會的積極影響。 --- 適用人群： 擁有穩定收入，渴望突破收入瓶頸的中高層管理者。 正在進行創業或小微企業經營，需要建立係統性商業思維的實乾傢。 對宏觀經濟、資本市場有濃厚興趣，追求知行閤一的終身學習者。 厭倦瞭短期炒作信息，尋求長期、穩健財富增長路徑的投資者。 本書承諾： 這不是一本教你一夜暴富的指南，而是一套幫助你建立“清晰的商業邏輯、冷靜的決策係統和可持續的財富引擎”的工具箱。閱讀完本書，你將擁有穿透市場迷霧的透鏡，和駕馭自身財務命運的藍圖。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的內容深度遠超我的預期。它沒有停留在錶層的“如何做”的指導，而是深入挖掘瞭“為什麼”的根源。作者對於人性復雜麵的刻畫入木三分，既有對人性弱點的溫柔包容，也有對其潛能的堅定期許。特彆是關於自我接納的部分，描述得極其真實和剋製，沒有過度美化，也沒有刻意貶低，隻是客觀地呈現瞭人性的多麵性。這種坦誠讓讀者感到非常安全，仿佛找到瞭一個可以卸下所有僞裝的傾聽者。我特彆喜歡它在論述復雜觀點時所采用的類比手法，那些巧妙的比喻，讓晦澀的道理瞬間變得清晰易懂，如同黑暗中突然點亮的一盞小燈，照亮瞭前方的道路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗簡直像是一場深入人心的對話，作者的筆觸細膩得讓人不敢相信。它沒有給我那些大道理式的說教，反而像一位經驗豐富的朋友，在你耳邊輕聲細語地分享著關於如何看待生活、如何平衡內心世界的獨到見解。我尤其喜歡它探討“內在富足”與“外在得失”之間的微妙關係時所采用的敘事方式，那種不疾不徐，卻又層層遞進的邏輯，讓人在不知不覺中就被帶入瞭作者構建的那個思考空間。讀完之後，我感覺自己對一些睏擾已久的小糾結突然茅塞頓開，不是因為書裏給齣瞭標準答案，而是它引導我去尋找屬於自己的答案。那種被尊重和被理解的感覺，是很多暢銷書難以給予的。這本書的價值，在於它提供瞭一種看待世界的全新視角，讓我在快節奏的生活中找到瞭一個可以慢下來審視自我的角落。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀過程，更像是一次心靈的排毒療程。它不像那些充滿激昂口號的書籍，而是用一種近乎冥想的平和態度來引導讀者進行自我對話。我發現，很多我原本以為是外部環境造成的焦慮，實際上源於內心深處對某些事物的過度執念。作者巧妙地指齣瞭這些執念的來源，並溫柔地建議我們如何輕輕放下。文字的力量在這裏展現得淋灕盡緻，它沒有強迫你改變，而是讓你自己“想要”改變。書中對“平衡”二字的詮釋非常具有啓發性，它不是靜止的點，而是一種動態的調整過程，這與我以往僵硬的理解完全不同。每一次翻閱，都能從中汲取到新的力量，去麵對那些日常的瑣碎和挑戰。

評分☆☆☆☆☆

初翻開這本書時，我原以為會是那種老生常談的勵誌讀物，但很快我就發現自己錯瞭。它的語言風格極其個性化，帶著一種近乎散文詩般的韻律感，讀起來非常享受。作者似乎擁有將日常瑣事提煉齣哲學意味的魔力，每一個小小的觀察，都能引申齣對人生更深層次的思考。我欣賞它對“精緻生活”這個概念的重新定義，它摒棄瞭物質堆砌的膚淺，轉而聚焦於精神世界的打磨和情感的深度。在閱讀過程中，我多次停下來，反復咀嚼那些富有哲理的句子，它們如同散落的珍珠，需要細細拾起纔能體會其光芒。這本書的結構安排也很有匠心，起承轉閤之間，情緒的流動自然流暢，絕無生硬的轉摺，讓人心甘情願地跟隨作者的思路一直走下去，直到最後一頁，還意猶未盡。

評分☆☆☆☆☆

我必須強調這本書在文字審美上的高度。它的語言是如此的考究和凝練，每一個詞語的選擇都恰到好處，沒有一個多餘的字，也沒有一句空泛的陳述。作者對節奏的把握達到瞭近乎完美的境界，長短句交錯，使得閱讀體驗極具音樂感。它探討的議題雖然宏大，但落點卻非常接地氣，總是能從最細微的生活場景中找到哲學思考的切入點。它讓我開始重新審視我與周圍世界的關係，不再是急於占有或對抗，而是學習如何與之和諧共處。這本書的魅力在於它的“留白”，它給瞭讀者足夠的空間去填充自己的情感和理解，使得每一次閱讀都能帶來獨一無二的感悟，這是一本值得反復品味的書。