古少林真本--易筋洗髓經內功詮真 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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何欣委 著

圖書標籤:

• 武術
• 少林
• 內功
• 易筋經
• 洗髓經
• 傳統武術
• 養生
• 功法
• 中國武術
• 健康

店鋪： 玖創圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500944836

商品編碼：29780358600

包裝：平裝

齣版時間：2013-08-01

基本信息

書名：古少林真本--易筋洗髓經內功詮真

定價：56.00元

作者：何欣委

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2013-08-01

ISBN：9787500944836

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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　　《易筋經》《洗髓經》雖然享有很高的知名度，但多秘傳於教門，世俗之中，能得其一二，已為罕見。直至晚清周述官《增演易筋洗髓內功圖說》一書齣現，世人方得見其全法。《古少林真本（易筋洗髓經內功詮真）》以《圖說》為底本，將全書譯成白話，並加以注解，以便於讀者懂其文，明其理，受其益。神秘的古少林易筋經真傳完整披露……一段脈絡清晰的法脈傳承，從攖擾中尋求寜靜，一本正本清源的傳世之作，在紛亂中見到真知。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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古少林真本——易筋洗髓經內功詮真 序言 少林，佛教禪宗祖庭，武術聖地。自古以來，無數傳奇故事在這片莊嚴的土地上流傳，而其中最令人神往的，莫過於那深藏於寺廟秘籍之中，代代相傳的內功心法。尤其以“易筋經”與“洗髓經”為最，它們不僅是強身健體、延年益壽的絕學，更是直指內蘊，探求生命真諦的修行法門。 本書《古少林真本——易筋洗髓經內功詮真》，正是基於對古籍的潛心研究，結閤曆代高僧大德的實踐經驗，力圖將這失傳已久的精髓，以清晰、詳盡、易於理解的方式呈現給廣大求道者。它並非對原典的簡單復述，而是對其進行深入的解讀、係統的闡釋，以及實踐層麵的指導。本書的誕生，旨在彌閤古今之間的鴻溝，讓那些渴望探尋中華武術與內功真諦的後人，能夠獲得一份珍貴的指引。 第一章：溯源——少林內功的韆年之謎 少林武術，聞名遐邇，其強悍的技擊之術，離不開深厚的內功基礎。而內功之源，又與佛教的禪修緊密相連。本章將帶領讀者追溯少林內功的起源，探討“易筋經”和“洗髓經”的傳說與曆史演變。我們將深入瞭解這些功法的形成背景，分析其與佛教禪宗思想的契閤之處，以及曆代高僧在傳承與發展過程中所付齣的心血。 少林寺的地理人文背景： 探究少林寺所處的嵩山地帶，其獨特的地理環境與人文氣息如何孕育齣獨特的武術文化。 達摩東來與功法起源的傳說： 梳理關於達摩祖師創“易筋經”和“洗髓經”的各種傳說，分析其曆史真實性與文化意義。 曆代少林武僧的傳承與創新： 考察曆代少林武僧在保存、整理、發展內功心法方麵的貢獻，以及可能存在的不同流派和演變。 “易筋經”與“洗髓經”的曆史文獻考證： 結閤現存的史料和文獻，分析“易筋經”和“洗髓經”在不同曆史時期的麵貌，探討其名稱、內容、功法上的差異與聯係。 功法理論的佛教哲學根基： 闡釋少林內功心法與佛教“色心不二”、“空性”、“禪定”等核心思想的內在聯係，理解為何內功修行亦是佛法修行。 第二章：易筋——筋骨強健，吐納乾坤 “易筋”，顧名思義，在於變化筋骨，使之柔韌強健，百病不侵。本章將對“易筋經”的內涵進行深入剖析，詳細解讀其核心的功法要領，以及如何在實踐中達到筋骨強化的目的。我們將不再拘泥於錶麵動作的模仿，而是著重於功法背後的原理，引導修行者理解何為“筋”，何為“易”，以及如何通過呼吸、意念與形體的協調，實現內外兼修。 “筋”的內涵與生理基礎： 解釋中醫理論中的“筋”與現代解剖學中的肌腱、韌帶、筋膜等概念，理解筋在人體運動和健康中的重要作用。 “易”的哲學意蘊與實踐指導： 探討“易”不僅僅是改變，更是順應自然、化生萬物的過程，如何在功法中體現“易”的精髓。 核心功法動作詳解與要義： 詳細分解“易筋經”的經典動作，如“韋陀獻杵”、“摘星換鬥”、“三盤落地”等，並闡述每個動作的重點、難點、呼吸配閤、意念引導。 勁力運用與筋骨強化原理： 分析“易筋經”如何通過特定的發力方式，引導氣血在筋骨間流轉，達到疏通經絡、強健筋骨、增強身體彈性的效果。 呼吸吐納的奧秘： 深入講解“易筋經”中的呼吸方法，如腹式呼吸、逆腹式呼吸等，以及呼吸與氣息、氣血流動的關係。 意念導引的配閤： 強調意念在“易筋經”修行中的重要性，指導如何通過意念引導氣血，激發身體潛能。 “易筋經”的保健與技擊價值： 闡述“易筋經”在強身健體、預防疾病、增強體質，以及作為武術技擊基礎的實際應用。 第三章：洗髓——髒腑通透，脫胎換骨 若“易筋”在於外在的強健，那麼“洗髓”則直指內在的根源，洗滌髓海，淨化身心，達到脫胎換骨的境界。“洗髓經”的修行更為精深，它關乎生命的本源，是少林內功的更高層次追求。本章將揭示“洗髓經”的修煉奧秘，重點在於如何通過深層的內功吐納，調和五髒六腑，滋養骨髓，最終達到身心閤一，返璞歸真的狀態。 “髓”的生理與形而上意義： 探討中醫理論中“骨髓”的概念，以及其與生命活力、精神狀態的關聯，並引申至形而上的“髓海”之說。 “洗滌”的真實含義： 理解“洗滌”並非字麵意義上的清洗，而是通過內功的調理，淨化體內的濁氣、瘀滯，使之清爽通透。 核心功法原理與深層調理： 深入分析“洗髓經”的功法原理，如何通過特定的內功導引，影響髒腑功能，促進氣血生成，滋養骨髓。 內丹煉養的初步探究： 探討“洗髓經”中可能蘊含的內丹煉養的初步理念，即通過後天修行，返還先天，達到生命能量的升華。 髒腑與氣血的和諧運作： 講解“洗髓經”如何幫助修行者建立髒腑的和諧運作，使之氣血充盈，功能強大。 精神層麵的淨化與升華： 闡釋“洗髓經”不僅僅是身體的修煉，更是精神層麵的淨化，如何通過功法去除雜念，提升心性。 “洗髓經”的延壽與覺悟意義： 探討“洗髓經”在延緩衰老、延年益壽，以及促進個體生命覺悟方麵的深遠影響。 第四章：精要——融會貫通，內外兼修 “易筋”與“洗髓”，並非孤立的功法，而是相輔相成，共同構成少林內功的完整體係。本章將著重於如何將“易筋”與“洗髓”的要義融會貫通，實現內外兼修的最高境界。我們將探討兩者之間的內在聯係，以及如何在實踐中將它們有機地結閤起來，從而達到更深層次的生命提升。 “易筋”與“洗髓”的內在聯係： 分析“易筋”為“洗髓”打下物質基礎，而“洗髓”則提升“易筋”的境界，兩者如何相互促進。 修煉次第與循序漸進： 指導修行者如何根據自身情況，製定閤理的修煉次第，從易到難，穩步提升。 呼吸、意念、形體三者閤一的藝術： 強調在實際練習中，如何將呼吸的深長、意念的專注、形體的舒展完美結閤，達到“三調閤一”的境界。 “練假成真”的修行境界： 解釋少林內功修行中“練假成真”的概念，即通過外形的模仿，逐漸轉化內在的精氣神。 如何感知與運用內氣： 指導修行者如何培養對內氣的感知能力，以及如何在功法中運用內氣，激發身體的潛能。 心性修養與功法並進： 強調內功修行與心性修養密不可分，鼓勵修行者在勤練功法的同時，同步進行禪定、智慧的修煉。 常見修煉誤區與應對策略： 針對修行過程中可能遇到的各種問題，提供切實可行的解決方案和指導。 第五章：實踐——循序漸進，功法指導 理論再深奧，終究要落實在實踐中。本章將為讀者提供詳細的功法指導，包括具體的練習步驟、注意事項、以及如何根據自身情況進行調整。我們將強調循序漸進的原則，鼓勵讀者持之以恒，並在實踐中不斷體悟功法的奧妙。 基礎樁功的建立： 詳細介紹“易筋經”和“洗髓經”的基礎站樁方法，包括姿勢、呼吸、意念等，以及如何通過站樁來打下堅實的內功基礎。 功法組閤的練習： 將“易筋經”和“洗髓經”的經典動作進行科學組閤，形成完整的練習套路，並提供詳細的練習指導。 呼吸法的深化練習： 針對不同階段的修行者，提供更為精深的呼吸法練習，幫助其更好地控製和運用氣息。 意念導引的實際應用： 結閤具體功法，指導如何運用意念來引導氣血運行，激發身體的潛能。 功法反饋的解讀與調整： 教導修行者如何觀察身體在練習過程中的反饋，如酸、麻、脹、熱等感覺，並根據這些反饋來調整練習方法。 循序漸進的修煉計劃製定： 為初學者、進階者提供不同階段的修煉計劃建議，幫助其有條不紊地進行修行。 持之以恒的毅力培養： 探討如何剋服修行中的枯燥和睏難，保持修行的熱情和毅力。 結語 《古少林真本——易筋洗髓經內功詮真》並非一本速成的秘籍，它承載的是一段厚重的曆史，一種深邃的智慧，以及一種對生命真諦的探索。我們希望本書能夠成為您通往少林內功殿堂的鑰匙，引導您在筋骨強健、髒腑通透、身心閤一的道路上，不斷前行，最終體悟生命之奧秘，成就自身之圓滿。願本書的問世，能夠為弘揚中華傳統武術文化，傳承古老內功精髓，貢獻一份綿薄之力。 免責聲明： 本書內容僅供學習交流之用，如有身體不適，請立即停止練習並谘詢專業醫生。修行內功需根據自身情況，循序漸進，切勿操之過急。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在太吸引人瞭，封麵采用的是古樸的深棕色，上麵燙金的“古少林真本”幾個字，散發著一種曆史的厚重感。我拿到書的那一刻，就感覺觸碰到瞭久遠的曆史，好像裏麵蘊含著無數先輩的智慧和汗水。內頁的紙張選用瞭特製的宣紙，觸感細膩溫潤，即使是黑白的印刷，也顯得格外有質感。書中的插圖，那些描繪武僧練功的綫條，流暢而有力，每一個動作都仿佛凝固在紙頁上，充滿瞭動感和力量。我甚至能想象到，在古老的少林寺，那些高僧們沐浴著晨光，一絲不苟地演練著這些招式，他們的呼吸、他們的意念，都凝聚在這薄薄的幾頁紙中。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我最先感受到的是它沉甸甸的“真”字分量。如今市麵上關於少林武功的書籍琳琅滿目，良莠不齊，很多都隻是停留在招式和錶麵的講解，缺乏深厚的內涵。“古少林真本”這個名字，首先就給瞭我一種權威和信賴感。我特彆留意瞭它的版權頁，印刷信息清晰，裝幀考究，這些細節都讓我覺得這本書是經過精心打磨的，而非粗製濫造的快餐讀物。翻開書頁，我注意到文字的排版和字體選擇，都非常符閤古籍的風格，閱讀起來有一種獨特的韻味。這讓我對書中內容的真實性和傳承性充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名本身就足夠吸引我瞭，尤其是“易筋洗髓經”這幾個字，光是聽著就充滿瞭神秘感和力量感。我一直對少林武功，特彆是內功部分很感興趣，覺得它不僅僅是強身健體，更是一種修煉身心的途徑。拿到這本書，我第一眼看到的是它的版式設計，古樸典雅，沒有過多的花哨裝飾，而是將重心放在瞭內容本身。我迫不及待地翻閱，想一探究竟，它到底能否真正地闡釋“易筋洗髓”的真諦。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對傳統武術略有研究的愛好者，我一直認為，內功是武術的根基，而“易筋洗髓經”更是武術界的一朵奇葩。市麵上關於此類的書籍不少，但真正能稱得上“真本”的，我所見不多。《古少林真本--易筋洗髓經內功詮真》這個書名，首先就引起瞭我的高度關注。我非常看重書籍的學術嚴謹性和曆史傳承性，希望能夠從中獲得真正有價值的知識。

評分☆☆☆☆☆

我之前也接觸過一些關於內傢拳的書籍，但總覺得隔靴搔癢，難以領會到其中的精髓。拿到《古少林真本--易筋洗髓經內功詮真》這本書，我第一感覺是它非常“實在”。不是那種華麗辭藻堆砌的，而是從最基礎的原理講起，一步一步地引導讀者去理解。書中的一些描述，比如關於呼吸的調整、意念的集中，都寫得非常具體，不像有些書那樣模棱兩可。我喜歡這種腳踏實地的講解方式，它讓我覺得，隻要我認真去領悟，去實踐，是有可能真正掌握這些內功要訣的。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“內功”這個概念很著迷，覺得它是一種非常深邃且神秘的學問。《古少林真本--易筋洗髓經內功詮真》這本書，從名字上看就給人一種正宗、嚴謹的感覺，這讓我非常感興趣。我曾閱讀過一些關於武術內功的書籍，但很多都晦澀難懂，或者過於理論化，難以實踐。我希望這本書能夠提供更具體、更係統化的指導，讓我能夠真正地去理解和修煉內功。

評分☆☆☆☆☆

這本書在細節之處體現瞭它的不凡。我注意到書脊的處理非常細緻，縫綫牢固，每一頁的翻閱都十分順暢。書中的插圖（如果存在的話，我尚未詳細閱讀）是否能夠清晰準確地展現齣招式的要領，也是我非常關心的一點。好的插圖能夠事半功倍地幫助理解文字的描述，這一點對於內功的修煉尤為重要，因為很多時候，動作的細微差彆會影響到最終的效果。

評分☆☆☆☆☆

我一直對古籍和傳統文化有著一種特殊的感情。拿到《古少林真本--易筋洗髓經內功詮真》這本書，首先吸引我的就是它的名字，帶有濃厚的曆史和神秘色彩。我期望這本書能夠還原真實的少林內功傳承，而不是經過現代人解讀和修改的版本。我對書中的內容有著很高的期待，希望能從中學習到真正寶貴的知識。

評分☆☆☆☆☆

這本書的印刷和裝幀給我留下瞭深刻的印象。封麵采用瞭傳統的硬殼精裝，燙金的字體古樸而大氣，給人一種莊重肅穆的感覺。翻開內頁，紙張的質感很好，觸感溫潤，印刷清晰，字跡工整。我個人非常喜歡這種復古的設計風格，它能夠更好地營造一種閱讀古籍的氛圍，讓我更容易沉浸在書本的內容之中。即使是排版，也顯得非常用心，沒有絲毫的廉價感。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對中國傳統文化，尤其是武術文化有著濃厚興趣的人。近年來，接觸瞭不少相關的書籍，但真正能打動我，讓我覺得“有所得”的並不多。《古少林真本--易筋洗髓經內功詮真》這本書，從它的書名和外觀上，就散發著一種與眾不同的氣息。我個人比較看重書籍的“正統性”和“傳承性”，希望能夠讀到真正源遠流長的知識，而不是經過稀釋或改編的版本。這本書的“古少林真本”的定位，正是我所追求的。