赵堡太极拳图说 9787543974647 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孙永城 著

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出版社： 上海科学技术文献出版社

ISBN：9787543974647

商品编码：29792707627

包装：平装-胶订

出版时间：2017-09-01

图书基本信息
图书名称	赵堡太极拳图说	作者	孙永城
定价	98.00元	出版社	上海科学技术文献出版社
ISBN	9787543974647	出版日期	2017-09-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

本书作者从十余年教授太极拳的亲身经验入手，首先介绍了太极拳的基本理念，其次通过对传承长达四百年的赵堡太极拳的基础七十二式进行了详细的解读，从上身动作、下盘动作到整体动作，规范地展示了如何正确掌握赵堡太极拳的基本姿势。

作者简介

孙永城：赵堡太极拳十三代传人，师从赵堡太极拳十二代明师岳崇和（第十代宗师郑悟清外孙）先生，悉心求教刻苦钻研，敬师如父，得师父倾囊相授。经过近二十年刻苦习练，终成赵堡太极拳十三代中的佼佼者。2008年开始在江浙沪闽等地传播推广赵堡太极拳，从学者众多。现为：National太极拳师、武术教练、武术裁判、河南温县赵堡太极拳郑悟清拳法研究会教练、第八届香港国际武术节赵堡太极拳冠军、上海易修堂赵堡太极会馆馆长、总教练。

目录

序 言 / 001 认知篇 太极本体图 / 002 缘起 / 003 赵堡太极拳传承 / 005 什么是太极 / 013 什么是太极拳 / 016 太极拳该怎么练 / 018 教学篇 赵堡太极拳拳架基础简述 / 023 赵堡太极拳七十五式初级图解 式 预备式（又名：无极式） / 028 第二式 金刚三大对 / 031 第三式 懒插衣 / 035 第四式 右白鹅亮翅 / 037 第五式 单鞭 / 039 第六式 斜金刚三大对 / 041 第七式 左白鹅亮翅 / 043 第八式 斜行 / 045 第九式 高探马 / 048 第十式 鹞步 / 051 第十一式 斜行 / 052 第十二式 高探马 / 053 第十三式 鹞步 / 054 第十四式 上步金刚三大对 / 055 第十五式 伏虎 / 057 第十六式 擒拿 / 060 第十七式 串捶 / 062 第十八式 肘底藏捶 / 063 第十九式 倒撵肱 / 064 第二十式 左白鹅亮翅 / 068 第二十一式 斜行 / 069 第二十二式 闪通背 / 070 第二十三式 右白鹅亮翅 / 074 第二十四式 单鞭 / 076 第二十五式 云手 / 077 第二十六式 左高探马 / 080 第二十七式 右插脚 / 082 第二十八式 右高探马 / 084 第二十九式 左插脚 / 086 第三十式 踡脚蹬跟 / 088 第三十一式 鹞步 / 090 第三十二式 青龙探海 / 092 第三十三式 二起插脚 / 093 第三十四式 分门桩抱膝 / 096 第三十五式 踡脚蹬跟 / 098 第三十六式 分马掌 / 101 第三十七式 掩手捶 / 103 第三十八式 抱头推山 / 105 第三十九式 右白鹅亮翅 / 107 第四十式 单鞭 / 108 第四十一式 前后照 / 109 第四十二式 野马分鬃 / 110 第四十三式 玉女穿梭 / 113 第四十四式 右白鹅亮翅 / 115 第四十五式 单鞭 / 116 第四十六式 云手 / 117 第四十七式 童子拜观音 / 118 第四十八式 跌岔 / 120 第四十九式 扫堂 / 122 第五十式 左金鸡独立 / 123 第五十一式 右金鸡独立 / 125 第五十二式 双跌脚 / 127 第五十三式 倒撵肱 / 129 第五十四式 左白鹅亮翅 / 131 第五十五式 斜行 / 132 第五十六式 闪通背 / 133 第五十七式 右白鹅亮翅 / 134 第五十八式 单鞭 / 135 第五十九式 云手 / 136 第六十式 十字单摆脚 / 137 第六十一式 吊打指裆锤 / 139 第六十二式 金刚三大对 / 140 第六十三式 懒插衣 / 141 第六十四式 右砸七星 / 142 第六十五式 擒拿 / 144 第六十六式 回头看画 / 145 第六十七式 右白鹅亮翅 / 147 第六十八式 单鞭 / 148 第六十九式 左砸七星 / 149 第七十式 擒拿 / 151 第七十一式 跨虎 / 152 第七十二式 双摆脚 / 155 第七十三式 弯弓射虎 / 156 第七十四式 金刚三大对 / 157 第七十五式 收式 合太极 / 158 古籍篇 太极拳论 王宗岳 / 162 九要论 佚名 / 163 太极拳注讲 佚名 / 167 太极拳道 邢喜怀 / 168 郑悟清宗师论太极拳 郑悟清 / 169 太极拳之练法说明 郑悟清 / 171 太极初学要诀 郑悟清 / 171 感恩篇 致我们一起走过的日子 / 174 后 记 / 177

编辑推荐

一本书学会基本的太极拳套路？ 《赵堡太极拳图说》就是这么一本书，上盘动作、下盘动作、整体动作，细心揣摩，一招一式，还能在作者的微信公众号中找到对应招式的视频。

文摘

序言

千古传承，武脉绵延——武术经典，尽在指尖 《赵堡太极拳图说》这部巨著，承载着中华武术的千年积淀，以其精深奥妙的拳理、严谨详实的图解，为我们打开了一扇通往太极武学圣殿的大门。本书不仅仅是一本武术教程，更是一部凝聚了前人智慧与实践的文化瑰宝，是探寻中国传统武术精髓，感受太极之魅力的不二之选。 溯源而上，追寻太极之根 要理解《赵堡太极拳图说》的价值，我们必须将其置于中华武术博大精深的文化背景下。太极拳，作为中国传统武术的集大成者，其起源与发展，如同一条绵延千年的河流，滋养着无数中华儿女的身心。而赵堡太极拳，更是太极拳发展历程中一颗璀璨的明珠，它承袭了太极拳的精髓，又在实践中不断发展创新，形成了独具特色的风格。 赵堡太极拳，顾名思义，发源于河南省温县赵堡镇。这里的乡风民情，古朴敦厚，为太极拳的孕育和传承提供了得天独厚的土壤。相传，赵堡太极拳的创始人为陈家沟陈长兴的弟子，一位名叫李作由的武术大家。李作由继承了陈式太极拳的精髓，并结合自己的感悟与实践，在赵堡地区逐渐形成并发展了赵堡太极拳。相较于同门陈式太极拳的刚劲有力，赵堡太极拳则更显圆活、柔韧，强调“以柔克刚，借力打力”。其技击原理，深谙阴阳转换之道，练就者能达到“手似舒卷，身如螺旋，足似粘地”的境界。 本书的价值，首先在于其对赵堡太极拳源流的清晰梳理。它并非空穴来风，而是有据可循，能够引导读者了解这项古老技艺的来龙去脉，建立起对赵堡太极拳的宏观认知。这种对历史的尊重，也体现了中国传统文化中“尊师重道，承古启新”的精神。 图文并茂，析毫剖微的太极智慧 《赵堡太极拳图说》最大的特色，也是其最突出的贡献，便是其“图说”二字所蕴含的深意。中国传统武术，尤其是拳法，历来有“口传心授”的传统，文字的记载往往抽象而难以捉摸。而本书则打破了这一壁垒，通过大量的精美插图，将赵堡太极拳的每一个动作、每一个招式，都进行了细致入微的分解和展示。 这些插图，并非简单的示意图，而是由经验丰富的武术家或画家，根据拳法要领，精心绘制而成。每一幅图，都力求精准地还原动作的形态、身体的姿势、劲力的走向，甚至连呼吸的配合、眼神的运用，都力求在画面中有所体现。配以精准的文字说明，阐述动作的名称、要领、用法、以及与之相关的拳理。这种“图文并茂”的呈现方式，极大地降低了学习太极拳的门槛，使得即便没有名师指点，也能通过研读此书，逐步领悟赵堡太极拳的奥秘。 本书的“说”字，更是点睛之笔。它不仅仅是对动作的简单描述，更是对太极拳深层哲学思想的解读。太极拳，并非仅仅是肢体的运动，它蕴含着深刻的中国哲学思想，如阴阳学说、道家养生之道、中医经络学说等。书中对这些原理的阐释，能够帮助读者理解太极拳“用意不用力”、“内外相合”、“形神合一”等核心理念。它引导读者不仅仅是模仿动作，更是要去体会动作背后的劲力运转，去感受身体内部的能量流动，最终达到“天人合一”的太极境界。 书中的内容，会涵盖赵堡太极拳的入门基础、基本功训练、套路演练，直至具体的技击应用。从最基础的站桩、调息，到缠丝劲、走化劲的练习，再到单式动作的分解，以及经典的赵堡太极拳套路（如“老架”、“新架”、“拳术”、“器械”等）的详细讲解，内容层层递进，循序渐进，适合不同层次的学习者。对于初学者，可以按图索骥，一步步打下坚实的基础；对于有一定基础者，则可以在书中找到提升技艺的阶梯，深入挖掘赵堡太极拳的精髓。 不只是武术，更是生活的智慧 《赵堡太极拳图说》的价值，远不止于武术技击本身。它所倡导的“以柔克刚”、“以静制动”、“四两拨千斤”的哲学思想，早已超越了武术的范畴，渗透到生活的方方面面。 在现代社会快节奏的压力下，人们常常感到身心俱疲。《赵堡太极拳图说》所教授的太极拳，恰恰提供了一种身心调和的途径。通过练习太极拳，能够疏通经络，调和气血，增强体质，改善睡眠，缓解压力。它是一种温和而有效的健身方式，无论男女老少，都可以从中获益。 更重要的是，太极拳所蕴含的哲学智慧，能够帮助人们以更加平和、从容的态度面对生活中的挑战。在人际交往中，学会“借力打力”，避免正面冲突，寻求和谐共赢；在工作学习中，保持“宁静致远”，专注于当下，避免浮躁和焦虑；在面对困难时，保持“顺势而为”，灵活应变，化解危机。这些都是太极拳所带来的生活智慧，是古人留给我们的宝贵财富。 本书的精髓，在于它不仅仅是传授一套拳法，更是传递一种生活态度，一种处世哲学。它引导人们去感受身体的律动，去体会自然的和谐，去发现内心的平静。在喧嚣的世界中，赵堡太极拳提供了一个回归本真、修身养性的空间。 传承经典，面向未来 《赵堡太极拳图说》的出版，是对中华优秀传统文化的有力传承。在这个信息爆炸、文化多元的时代，重拾和弘扬这些珍贵的传统技艺，具有极其重要的意义。它不仅能够让更多的人了解和学习赵堡太极拳，更有助于激发民族文化自信，让古老的智慧在现代社会焕发新的生机。 这本书的价值，在于它的经典性、实用性、以及其所蕴含的深厚的文化底蕴。它为每一个渴望探索中国传统武术精髓的读者，提供了一把开启太极之门的钥匙。无论你是武术爱好者，还是希望通过运动强身健体、调和身心，抑或是对中华传统哲学感兴趣，都能在这部《赵堡太极拳图说》中找到属于自己的收获。 翻开这本书，你将不仅仅是看到一幅幅精美的图画，听到一段段古老的拳语，你更将感受到一种跨越时空的智慧，触摸到中华民族生生不息的文化脉搏。它是一本值得珍藏、反复研读的武术经典，更是一部能够陪伴你走过人生旅程的智慧之书。

评分☆☆☆☆☆

我一直对太极拳心向往之，尤其是那些强调传统技法和理论的书籍。最近偶然翻阅到一本似乎与赵堡太极拳相关的书籍，虽然我还没有来得及深入研读，但仅从封面和一些初步浏览来看，这本书的装帧设计就很吸引人，有一种沉静而古朴的质感，似乎承载着悠久的历史和深厚的文化底蕴。封面上赵堡太极拳的字样，让我对这门拳法的独特之处充满了好奇。我一直觉得，太极拳不仅仅是肢体的运动，更是一种哲学的体现，是天人合一、内外兼修的艺术。而“图说”二字，则预示着这本书会通过图文并茂的方式，将抽象的理论具象化，这对于我这样的初学者来说，无疑是极大的福音。我非常期待能够通过这本书，了解赵堡太极拳在动作的演变、劲力的运用、以及它在养生和技击方面的独特见解，希望能从中寻找到一条通往太极武学精髓的道路。书的厚度和篇幅似乎也很可观，这让我感到欣慰，因为我知道，要真正理解一门武术，绝非一日之功，需要耐心和深入的钻研，而一本内容详实的书籍，正是开启这段旅程的最佳伴侣。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统武术有浓厚兴趣的爱好者，我对各类武术书籍都有着特别的关注。最近，我留意到一本名为《赵堡太极拳图说》的书籍，其书号为9787543974647。虽然我尚未接触过这本书的具体内容，但仅凭其书名和所属的武术流派，我便对其产生了浓厚的兴趣。赵堡太极拳，在我有限的认知里，是太极拳体系中一个颇具特色且历史悠久的流派，以其独特的风格和精妙的技法闻名。我一直对太极拳的“内家拳”属性深感着迷，认为它不仅仅是肢体上的锻炼，更是一种身心合一的修行。因此，一本专注于赵堡太极拳的“图说”，对我而言，无疑具有极高的潜在价值。我猜测这本书会从最基础的站桩、基本功开始，循序渐进地讲解赵堡太极拳的套路动作，并通过精美的插图进行细致的演示，这对于想要系统学习一门武术的人来说，是非常重要的。我尤其期待书中能详细阐述赵堡太极拳的独特劲力特点，例如“松腰坐胯”、“含胸拔背”等关键要领，以及这些要领如何在实际的推手和技击中得以体现。

评分☆☆☆☆☆

我一直对武术文化有着深厚的感情，尤其钟爱那些传承久远的传统武术。最近，我听说一本名为《赵堡太极拳图说》的书籍，书号是9787543974647。尽管我还没有机会翻阅这本书，但仅从书名就可以想象到其内容一定十分丰富。赵堡太极拳，在我看来，是太极拳体系中一个非常具有代表性的分支，它有着自己的独特风格和深厚底蕴。我一直认为，一本好的武术书籍，不仅要讲究理论的深度，更要注重实践的可操作性。而“图说”这个词，恰恰暗示了这本书在这方面会做得非常出色，它应该会通过清晰的图示，一步一步地将复杂的动作分解，让读者更容易理解和模仿。我非常希望这本书能深入浅出地讲解赵堡太极拳的技击原理，比如如何运用身法、步法、劲力来化解对方的攻击，并伺机反击。同时，我也期待书中能够提及一些关于赵堡太极拳的历史渊源和发展脉络，以及它在历代传承中的演变，这样可以帮助读者更全面地认识这门武术。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对中国传统文化，尤其是中华武术有着强烈探索欲望的读者，我最近注意到一本名为《赵堡太极拳图说》（书号：9787543974647）的书籍。虽然我尚未深入阅读，但从其书名所传达的信息，我已能感受到其非凡之处。赵堡太极拳，在太极拳的众多流派中，以其古朴、浑厚、实用而著称，一直是我心中向往的武学典范。我始终认为，真正优秀的武术著作，不仅仅是动作的罗列，更是智慧的结晶，是人与自然、人与自身和谐统一的体现。“图说”二字，更是让我对这本书充满了期待，因为它预示着书中会以直观、生动的图解方式，将复杂的招式和深奥的理论展现出来，这对于我这样渴望亲身实践、领略太极精髓的爱好者来说，无疑是一份宝贵的馈赠。我非常好奇书中会如何解析赵堡太极拳的独特发力方式，例如“腰脊为主，四肢为梢”的练法，以及它与其它流派在理论和实践上的差异。

评分☆☆☆☆☆

我对中国传统武术的魅力一直情有独钟，特别是那些具有深厚历史积淀的拳种。近期，一本名为《赵堡太极拳图说》的书籍（ISBN：9787543974647）引起了我的注意。尽管我还没有机会细细品读，但仅从书名，便能勾勒出其可能蕴含的丰富内容。赵堡太极拳，作为太极拳体系中的一个重要分支，向来以其独特的风格和严谨的训练方法而备受推崇。我坚信，一本好的武术书籍，应当是理论与实践并重的，能够引导读者不仅理解“是什么”，更能明白“为什么”。“图说”的设计，预示着这本书会通过详尽的图示，清晰地展现每一个动作的细节，并配以精炼的文字解读，这无疑是帮助初学者入门、进阶者深化理解的绝佳方式。我尤其期待书中能够深入剖析赵堡太极拳的“刚柔相济”的哲学思想，以及它在桩功、套路、以及推手过程中的具体体现，例如如何做到“用意不用力”，以及如何理解和运用“化劲”。