具體描述
基本信息
書名：高黎貢山下的伊甸園----彌雅心靈瑜伽之旅(鳳凰生活)
定價：39.80元
作者：母其彌雅
齣版社：江蘇科學技術齣版社
齣版日期：2016-12-01
ISBN：9787553771656
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝-膠訂
開本：12開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
★ 國際成龍新片《功夫瑜伽》女主角、英國王室安德魯親王訪華指定瑜伽教練、“中國（昆明）·印度瑜伽大會”形象大使——母其彌雅全新力作，親自傳授瑜伽精髓。
★ 20處瑜伽氣息濃厚美景 38種溫和經典的瑜伽體式 79張靜心減壓的高清風景大圖，專業的瑜伽指導師帶領你欣賞一路風景，享受不同的瑜伽，體驗精彩的心靈瑜伽之旅！
★ 保山市旅遊發展委員會鼎力推薦！
★ 創新地將瑜伽和旅行結閤起來，精練的練習指南，讓身體在旅途中穿行，讓心靈在瑜伽中淨化！內容提要
當“旅行”遇到“瑜伽”，一切變得美好！
本書匯集騰衝多個的旅遊景點，有數韆萬年的火山，有養生宜人的熱海，有遠古的茶馬古道，還有中國名鎮和順，美譽海內外的僑鄉……創新性地將瑜伽和旅行結閤在起來，每一次旅行後，均介紹適閤練習的瑜伽體式，感受瑜伽之美。將旅行和瑜伽相結閤，讓經典、溫和的瑜伽提示迴歸生活，讓你由內而外散發自然之美。
讓身體在旅途中穿行，讓心靈在瑜伽中淨化。目錄
水之溫
Chapter01 蜀身毒道—瑜伽穿越的時空隧道
金剛坐調息1 脊柱扭轉式
Chapter 02 古道串起的珍珠—在溫泉之中內清外淨
肩部調理練習1 麵部按摩功
Chapter 03 一泓熱海—熱瑜伽的天堂
肩部調理練習2 下犬式
Chapter 04 邦臘掌神湯—天人閤一的養生秘境
山式
Chapter 05 北海濕地—人與自然的調息
金剛坐調息2 犁式
玉之潤
Chapter06 玉齣騰衝—天精地髓
呼吸伸展脊柱1 貓式
牛麵式 坐立前屈式
仰臥手抓腳趾伸展
斜闆式
天之寜
Chapter 07 高黎貢山—境接人天的呼吸
站立前屈式
Chapter 08 火山之旅—遵行苦行的瑜伽妙方
呼吸側壓 呼吸伸展脊柱2
Chapter 09 國殤墓園—內醒與靜慮
橋式 全貓伸展式
地之靜
Chapter10 苦行鬆山—洗滌靈魂的冥想
眼鏡蛇扭轉式
Chapter 11 天下和順—梵天閤一
側闆式 船式臥扭轉式
Chapter 12 金色滿園—浪漫江東
駱駝式
Chapter 13 萬畝油菜花—金色海洋中的質感
輪式 坐角式
Chapter 14 潞江壩—山水間的瑜伽之靜
門閂式
Chapter 15 坐而論道—榕樹奇林下坐行
拱背伸腿式 上伸腿式
Chapter 16 心靈的雞湯—咖啡的濃鬱鄉情
眼鏡蛇式 坐式側壓
Chapter 17 雲裏帝城—雲峰仙山的修靈
滾動式 上闆式
Chapter 18 繁花似錦—在茶花村的沉思
蓮花肩倒立 蓮花坐前屈
作者介紹
被譽為“亞洲美瑜伽導師”“瑜伽美女”“亞洲瑜伽女神”，中印瑜伽形象大使，中國瑜伽運動知名推廣者，城市韆人瑜伽運動代言人，一綫運動媒體明星，Miyalife品牌創始人，新銳動作演員。
母其彌雅憑藉其陽光、健康、時尚的形象受到大眾關注和喜愛，其結閤多個流派自創的彌雅瑜伽，倡導“隨時隨地都能瑜伽”的時尚理念，旨在將瑜伽變成一種生活方式傳遞給更多人。其多次擔任中印瑜伽交流大使，是安德魯親王訪華期間指定瑜伽導師。
具有精緻五官和黃金比例身材的母其彌雅不僅是時尚界的寵兒，更跨界影視，齣演國際成龍新片《功夫瑜伽》女主角，將瑜伽和武術相結閤，成為炙手可熱的動作新星。文摘
序言
用戶評價
這本書的封麵設計簡直讓人眼前一亮，那種將自然元素與內在探索巧妙結閤的視覺語言，一下子就抓住瞭我的注意力。在快節奏的都市生活中，我們總是在追逐著外界的喧囂，卻很少有機會真正停下來，審視自己的內心世界。這本書的排版和字裏行間透露齣一種寜靜緻遠的氣息，仿佛帶著讀者走進瞭某個遺世獨立的秘境。我特彆欣賞作者在描述那些自然場景時所使用的細膩筆觸，那種身臨其境的感覺，讓人忍不住想放下一切，去親身體驗那種與天地同頻的呼吸。書中的色彩搭配也十分考究，暖色調和冷色調的平衡運用，不僅在視覺上給予瞭極大的舒適感，更在潛意識裏暗示著內在平衡的重要性。裝幀的質感也很棒，拿在手裏沉甸甸的，讓人感覺這是一本值得細細品味的寶藏，而不是快消品。從這本書的整體呈現來看，它就已經成功地建立起瞭一種與讀者心神相通的橋梁，預示著接下來的閱讀體驗絕非尋常的文字堆砌。
評分這本書在結構上的安排顯示齣極高的專業性和匠心獨運，它顯然不是隨性而發的隨筆，而是經過瞭深思熟慮的知識體係構建。我留意到作者在引入新概念時，總會先從讀者熟悉的生活場景入手，建立起一個堅實的情感基礎，然後再逐步引申到更深層次的哲學思考。這種“由錶及裏，由淺入深”的邏輯遞進，使得龐雜的心靈學知識變得條理清晰，易於消化吸收。不同章節之間的銜接處理得非常自然流暢，仿佛一首結構嚴謹的交響樂，每一個樂章都有其獨特的鏇律，但又完美地服務於整體的宏大主題。這種內在的邏輯美感，極大地增強瞭閱讀的愉悅感和持續性，讓人在不知不覺中，就已經係統地接受瞭作者想要傳達的核心理念，而不是被生硬的知識點轟炸。
評分從更深層次來看，這本書帶給我的觸動在於它對“當下”這一概念的重新詮釋。在很多心靈書籍中，“活在當下”常常被簡化為一句口號，但在本書中，作者用大量的篇幅和生動的案例，將“當下”具象化為一種可以操作、可以體會的具體狀態。它不僅僅關乎冥想墊上的盤坐，更滲透到每一次進食、每一次行走、甚至每一次情緒波動之中。這種對生活的細緻入微的關照，讓我開始重新審視自己過去對待日常瑣事的態度，那種習慣性的“預支未來”或“沉溺過去”的狀態，正在被一種更充實、更具生命力的存在方式所取代。這本書像一麵鏡子，清晰地映照齣我們日常生活中那些不自覺的“心智噪音”，並溫柔地指引我們去清理和校準，最終達至一種更本真的自我狀態。這份對生命的尊重與覺知，是這本書最寶貴的饋贈。
評分這本書的語言風格給我一種非常獨特的感受，它不是那種高高在上的理論說教，也不是矯揉造作的抒情，而是一種如同老友般娓娓道來的真誠對話。作者似乎有著一種魔力，能將那些深奧晦澀的心靈哲學，用最樸素、最貼近生活的比喻和故事串聯起來。我尤其喜歡其中一些關於日常觀察的片段，它們看似漫不經心，實則蘊含著深刻的洞察力，讓人讀完後不禁拍案叫絕，感嘆“原來如此！”這種敘事方式極大地降低瞭閱讀的門檻，讓那些原本覺得瑜伽和冥想離自己很遠的人，也能輕鬆地找到共鳴點。文字的節奏感把握得恰到好處，時而舒緩如山間清泉，時而激蕩如海浪拍岸，引導著讀者的情緒自然起伏，而不是被生硬地拽入某種情緒的軌道。讀著讀著，我發現自己不自覺地就放慢瞭語速，開始留意呼吸，仿佛書中的文字本身就具有一種引導性的力量。
評分閱讀這本書的過程，更像是一場精心編排的沉浸式體驗，它超越瞭單純的文字信息傳遞，更像是一種全方位的感官激活。書中對於某些特定練習環節的描述，簡直是教科書級彆的引導，即使沒有專業的指導，也能大緻感受到那種身心連接的微妙變化。我嘗試著跟隨書中的一些簡單提示進行瞭短暫的嘗試，那種從緊綳到舒展的轉換，雖然微小，卻真實得讓人心驚。更難能可貴的是，作者並沒有將這些體驗塑造成某種“頓悟”式的誇張敘事，而是非常務實地指齣，心靈的修煉是一個漸進且反復的過程，接納不完美纔是進步的開始。這種腳踏實地的態度，讓我對後續的探索充滿瞭信心，不再懼怕暫時的“失敗”或“走神”。這本書的魅力就在於，它提供瞭一份地圖，但更重要的是，它教你如何辨認路標，並享受沿途的風景，而不是急著奔嚮終點。
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