满58包邮 高效生活整理术：规划整理专家的教科书 9787538895872 [日] 主 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] 主妇之友社，王菊，苏杏华 著

图书标签:

• 整理收纳
• 时间管理
• 效率提升
• 生活技巧
• 规划
• 家居整理
• 日本实用
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• 生活方式

店铺： 东宇盛图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538895872

商品编码：29800291455

包装：平装

出版时间：2018-05-01

基本信息

书名：高效生活整理术：规划整理专家的教科书

定价：32.00元

作者： 主妇之友社,王菊,苏杏华

出版社：黑龙江科学技术出版社

出版日期：2018-05-01

ISBN：9787538895872

字数：

页码：87

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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生活除了诗和远方，还有实实在在的日常。《高效生活整理术：规划整理专家的教科书》旨在帮助读者打破生活枯燥重复的节奏，用智慧生活，用对的方式生活，乐趣就会遍布家居生活的方方面面，日子才会变得充盈而有趣。同时，该书可作为有志成为生活规划师的年轻人的入门级别教科书，高效率的生活从有规划的整理开始，有规划整理的生活才会更加精彩充盈。

目录

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Part 1 掌握适合自己的整理方法，规划整理方法的10个例子
瑞穗
高山一子
吉川圭子
本间尤莉
住江直美
秋山阳子
植田洋子
中村佳子
松居麻里
北村
规划整理在全球的现状

Part 2 规划整理的推进方法
不能整理的原因是什么？
让我们开始规划整理吧！
专业人士的整理体验报告
不丢弃的整理法：再利用也是一种选择

Part 3 各类惯用脑型人的整理诀窍
会田麻实子
佐藤美香
川崎朱实
松林奈萌子
各类用“惯用脑”的整理关键词
家人的“惯用脑”不一样时怎么办？

Part 4 场所不同·关键词有别 收纳方法各异
厨房与餐厅（KITCHEN&DINING;）
储藏间（STOCK）
衣橱（CLOSET）
儿童房（KIDS’ROOM）
盥洗室（WASHROOM）
玄关（ENTRANCE）
家用办公室（HOME OFFICE）
收纳用品（STORAGE）

作者介绍

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王菊，毕业于北京联合大学应用文理学院。曾旅居日本多年，回国后就职于日资房地产投资公司，任高管。活跃于职场19年，深感规划整理在工作中的重要性。通过日本各种图书了解到日本生活规划整理协会（JALO），对其所倡导的规划整理理念深深着迷，并学习了规划整理专家和规划整理师课程。作为规划整理塾初创成员之一，将日本生活规划整理协会的规划整理课程体系引入中国。
　　
　　苏杏华，毕业于吉林大学珠海学院日语专业，日本Housekeeping协会认证的整理收纳师。从事日语教学工作多年，日语翻译经验丰富。

文摘

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序言

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Part 1 掌握适合自己的整理方法，规划整理方法的10个例子
瑞穗
高山一子
吉川圭子
本间尤莉
住江直美
秋山阳子
植田洋子
中村佳子
松居麻里
北村
规划整理在全球的现状

Part 2 规划整理的推进方法
不能整理的原因是什么？
让我们开始规划整理吧！
专业人士的整理体验报告
不丢弃的整理法：再利用也是一种选择

Part 3 各类惯用脑型人的整理诀窍
会田麻实子
佐藤美香
川崎朱实
松林奈萌子
各类用“惯用脑”的整理关键词
家人的“惯用脑”不一样时怎么办？

Part 4 场所不同·关键词有别 收纳方法各异
厨房与餐厅（KITCHEN&DINING;）
储藏间（STOCK）
衣橱（CLOSET）
儿童房（KIDS’ROOM）
盥洗室（WASHROOM）
玄关（ENTRANCE）
家用办公室（HOME OFFICE）
收纳用品（STORAGE）

《高效生活整理术：规划整理专家的教科书》 作者： [日] 主 ISBN： 9787538895872 --- 内容简介 本书并非一本泛泛而谈的“收纳技巧大全”，而是一部深入探讨“规划整理”核心理念与实践方法的专业著作。它以一位资深规划整理专家的视角，系统地拆解了高效生活背后的底层逻辑，旨在帮助读者从根本上解决“乱”与“低效”的问题，建立一套持久、适应性强的个人与家庭管理系统。 第一部分：整理的哲学与基础构建——从“心”出发，重塑空间观 许多人将整理视为一项体力活或一次性的任务，一旦完成，不久又会陷入混乱。本书开篇即颠覆了这一传统认知，强调整理的本质是一种“认知升级”和“生活哲学”的重塑。 1. 界定“高效生活”的内涵： 作者首先清晰定义了高效生活并非意味着极简主义的苦行，而是指资源（时间、空间、精力）的优化配置，使之服务于个人核心目标。它要求我们清晰地知道“什么对我是最重要的”，并据此筛选和舍弃不必要的事物。 2. “物品心智模型”的建立： 本部分详细阐述了我们与物品之间复杂的情感与功能联系。它提出了“物品价值评估矩阵”，引导读者跳出“舍不得”的情绪陷阱，从“使用价值”、“情感价值”和“未来潜力”三个维度理性审视每一件物品。特别强调了“时间沉没成本”在整理决策中的误导性，并提供了应对策略。 3. 空间认知重塑——“容器理论”： 空间并非无限的仓库，而是有限的“容器”。本书深入探讨了“容器容量定律”——即你拥有多少空间，最终就会被多少物品填满。教授读者如何科学地设定家中不同区域的“功能容量上限”，从而从源头上控制物品的流入，实现真正的“量入为出”。 第二部分：规划整理的系统化流程——从诊断到固化的“三步走”战略 本书的核心价值在于其严谨的系统性流程。它将庞大的整理工作分解为可操作的、环环相扣的阶段，确保整理效果的深度和持久性。 1. 阶段一：深度诊断与目标设定（Where Are We Going?）： 空间功能热力图绘制： 引导读者观察并记录家庭中哪些区域使用频率高（热点），哪些区域长期闲置或堆积杂物（死角）。这比单纯的“看”要精确得多，是制定整理计划的前提。 “流程瓶颈”分析： 针对工作区、厨房、玄关等高频活动区域，分析物品的移动路径和存取效率。例如，为什么你总是找不到钥匙？是因为钥匙的“归位流程”设计不合理。 制定“阶段性”整理目标： 避免“一步到位”的挫败感，将整个家划分为可控的小目标，例如“本周完成主卧衣柜的季节性换季与功能分区重组”。 2. 阶段二：高效执行与功能分区（The Art of Zoning）： “垂直收纳”的物理学： 探讨立体收纳的结构力学，介绍如何利用深度、高度和承重力进行优化布局，尤其针对高柜和抽屉内部的结构性优化方案。 “一维存取”原则： 强调物品的摆放应尽可能满足“一眼可见，一步可取”的最高效率标准。针对不同类别的物品（如文件、工具、日用品），设计不同的索引和存储方式。 “家庭物流系统”的建立： 这部分着重于“动态管理”。如何建立高效的“进件区”（如快递拆包区、待处理文件区）和“出件区”（如待寄送区、待修理区），确保物品在周转过程中不成为新的杂乱源头。 3. 阶段三：维护与持续优化（Sustain & Evolve）： “五分钟每日复位机制”： 设计一套极简的每日维护流程，关键在于建立“即时归位”的习惯，而非累积到周末集中处理。 “物品生命周期管理”： 教授如何跟踪和评估物品的实际使用频率。引入“观察期”和“淘汰日历”的概念，主动淘汰那些使用率低于预设阈值的物品，防止“库存积压”。 家庭成员的“协同管理”： 探讨如何将整理系统融入家庭互动，避免“一个人整理，全家制造混乱”的窘境。建立清晰的“责任区域划分”和“共同维护公约”。 第三部分：面向未来的专业化管理——文件、数字与精力整理 本书超越了传统的家居整理，延伸至现代生活中更隐形却更消耗精力的领域。 1. 文件管理的“无纸化”与“留存边界”： 详细指导如何高效数字化重要文件，并针对法律、税务等必须保留的纸质文件，设计出防火、防潮、易检索的物理归档系统。明确界定“可丢弃文件”与“必须存档文件”的判断标准。 2. 数字空间的同步整理： 现代人的“数字杂乱”往往比物理杂乱更具隐蔽性。本章指导如何整理电脑桌面、云盘结构、电子邮件收件箱，建立统一的数字文件命名规则和备份策略，确保数字资产的高效检索。 3. 时间与精力的“空间化”管理： 将整理的思维应用于时间管理。将日程表视为一种“时间容器”，学习如何“预留空白空间”以应对突发事件，并识别并清除日常生活中那些“隐形的时间杂物”（如无效社交、信息过载），从而实现精力的有效分配。 总结 本书是一本实战性极强的操作手册，它提供的不是一次性的“大扫除秘籍”，而是一套可以伴随你终身、适应你人生不同阶段需求的“生活操作系统”。通过学习和实践书中的规划整理方法，读者将不仅拥有一个井井有条的物理空间，更重要的是，能够建立起清晰的决策能力和高效的执行习惯，真正实现“高效生活”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常简洁大气，光是看着就有一种被“治愈”的感觉。我一直觉得，一个人的生活环境很大程度上决定了他的精神状态，而我这几年，坦白说，家里的角落简直就是“灾难现场”。特别是书房，各种资料、书籍堆积如山，找任何一样东西都要翻箱倒柜，效率低得令人发指。我买这本书，其实是抱着“病急乱投医”的心态，希望能在里面找到一些立竿见影的妙招。首先，我对这类强调“系统性”和“流程化”的整理方法特别感兴趣，毕竟我不是三分钟热度的人，需要一套能够长期坚持下去的哲学。我期待它能像一本操作手册一样，从宏观的理念到微观的操作步骤，都能给出清晰的指引。比如，如何判断物品的去留标准，这个对我来说至关重要，因为我总是有“万一以后用得上”的心理作祟。如果这本书能提供一些科学的决策模型，帮助我克服这种囤积倾向，那绝对是物超所值了。而且，我希望它不仅仅是关于“扔东西”，更深层次地，是关于如何构建一个与自己生活方式完美匹配的收纳系统。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我这本书是朋友推荐的，她是一个极简主义的忠实拥护者，而我嘛，则是一个“功能主义”的牺牲品——什么东西都想留着以备不时之需。所以，这本书对我最大的挑战，可能就是如何接受“断舍离”的彻底性。我原本对“断舍离”这个概念有点抵触，觉得那是一种不近人情的、甚至有点冷酷的理念。然而，这本书用非常温和且逻辑严密的方式，阐述了“持有”与“价值”之间的关系。它没有强迫你扔掉所有东西，而是引导你思考每件物品在你当下生活中的“意义权重”。我特别关注了其中关于“数字资产整理”的部分，这部分内容在很多同类书籍中经常被忽略。我的电脑桌面简直是另一个堆满垃圾的仓库，各种下载的文件、旧的截图占据了大量空间，而且严重影响了我的工作效率。如果这本书能提供一个清晰的数字文件命名和归档系统，那对我来说简直是雪中送炭。这种对虚拟空间整理的重视，让我感觉作者的视野非常全面。

评分☆☆☆☆☆

我最近在读《高效生活整理术》，坦白说，它给我的冲击比我想象的要大得多。我原本以为这只是教你如何叠衣服、如何分类文件那种层面的技巧分享，但深入阅读后发现，它探讨的核心其实是“时间管理”和“精力分配”。作者似乎很擅长将整理上升到一种哲学高度——整理不是为了整理本身，而是为了解放你被琐事占据的注意力。这一点，我深有体会。每天早上花十分钟找钥匙、找文件，这些看似微小的消耗，累积起来就是巨大的精神内耗。我特别欣赏其中关于“动线设计”的描述，它不再仅仅是家居杂志里的美图展示，而是结合了人体工程学和生活习惯的实用考量。举个例子，它会分析你从卧室到厨房的移动路径，并建议在这个路径上放置哪些高频使用的物品，这简直是颠覆了我过去那种“哪里有空间就放哪里”的混乱逻辑。我感觉，读完这本书，我需要的不仅仅是一个整洁的家，更是一种对生活流程的重新掌控感，这对我这个常年感到被生活推着走的职场人士来说，意义非凡。

评分☆☆☆☆☆

从阅读体验上来说，这本书的排版和插图设计非常人性化。虽然内容是偏向“教科书”性质的系统论述，但图文并茂的展示方式，有效地缓解了阅读的枯燥感。特别是那些对比图，一边是整理前的混乱状态，一边是应用了书中方法后的井然有序，视觉冲击力很强，瞬间就能让人产生“我也要做到这样”的强烈愿望。这本书的语言风格非常客观、冷静，没有过多的煽情，这一点我非常欣赏，因为它让我能更专注于解决问题本身。我最想实践的是它在“季节性物品转换”方面的建议。每年换季的时候，衣柜和被褥的收纳总是让我崩溃，东西多到塞不下，收纳箱摞得到处都是。我期待它能提供一个真正可持续的、不需要每次都耗费大量体力的轮换方案。总而言之，这不是一本读完就能立刻变成整理大师的书，而更像一本工具书，需要你在实践中反复研读、应用和调整，但它提供的底层逻辑框架，无疑是坚实可靠的。

评分☆☆☆☆☆

我已经读完了三分之二，最让我感到惊喜的是，作者在书中穿插了许多来自不同职业背景读者的真实案例和反馈，这让这本书的理论不再是高高在上的教条，而是充满了烟火气和实践性。比如，有一个章节专门讲了如何整理孩子们的玩具和学习用品，这正是我现在面临的头疼问题——如何引导孩子从小养成整理的习惯，而不是每次都由家长代劳。书中提供的方法非常巧妙，它引入了“角色扮演”和“游戏化”的元素，让整理活动变得有趣，而不是一项枯燥的任务。这比起那种只会说“定期检查，及时清理”的空泛建议，要具体得多，也更具操作性。我尝试了其中关于“垂直收纳”的小技巧，立刻就发现我的储物空间利用率提升了至少百分之三十。这种即时可见的效果，极大地增强了我继续深挖这本书其余内容的动力。它让我明白，整理不一定需要昂贵的新型收纳工具，很多时候，只是思维模式的微小调整，就能带来巨大的改变。