那些母乳喂养的日子-职场妈妈母乳育儿手记 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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云香 著

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• 母乳喂养
• 职场妈妈
• 育儿经验
• 母乳育儿
• 育儿手记
• 亲子关系
• 母婴健康
• 喂养指南
• 产后恢复
• 育儿成长

店铺： 启东新华书店图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512707597

商品编码：29814360037

包装：平装

开本：16

出版时间：2014-01-01

内容介绍

编辑推荐 这是一个伟大的母亲。难产五天五夜后不得不行剖宫产；术后J度虚弱，却在产后十几分钟J不断用颤抖的双手抱着宝宝哺乳；天生乳头凹陷，在饱受种种痛苦之后依旧坚持母乳喂养；工作期间坚持背奶长达八九个月；到目前为止，孩子已经两岁九个月，还在坚持母乳喂养，并决意坚持到自然离乳！
这是一个母乳喂养的母亲用自己的亲身经历讲述的母乳育儿历程：从对母乳喂养的认识误区、母乳喂养初期的迷茫，这些新妈妈们都会遇到的问题开始，慢慢成长为一个强大的妈妈，教你如何正确面对产后抑郁、从容应对乳腺炎，以及如何面对哺乳期的种种困难、职场妈妈的喂养难题等，让你看到一个普通妈妈用心、用爱蜕变的过程。 
儿童教育专家、GJ母乳会哺乳指导小巫倾情作序推荐！

内容推荐 本书从宝宝出生开始，讲述了整个哺乳期会遇到的大大小小的问题，教所有准备母乳喂养以及正在母乳喂养的妈妈如何应对和渡过哺乳期遇到的困惑，并穿插着讲述了在哺乳过程中如果人性化地教育孩子，让读者明白母乳喂养对培养出身体、心理都很健康的宝宝有着很重要的影响。
作者简介 云香，全名旷云香，理学学士，工学硕士。经GJ母乳会培训的哺乳互助指导，联合国儿童基金会“母爱10平方”活动特别推广者，GJ母乳会母乳论坛版主。做过中学化学教师、国企科研人员、机关办事人员。在孩子1岁多时，辞职成为全职妈妈。目前在专心育儿的同时，致力于母乳喂养的公益推广，并通过举办母乳喂养聚会等形式帮助妈妈们解决母乳喂养中的困难。儿子豆豆现在两岁八个月，仍在母乳喂养中。
目录 快乐宝宝哺乳经
初生宝宝会饿吗
宝宝对乳头的神奇记忆
下奶真的很难吗
新生儿的喂养需求
新妈妈的哺乳难题
如何减少婴儿期的乳头混淆
纠正乳头混淆的正确方法
痛并快乐着的哺乳
正确的哺乳姿势可以减少乳房疼痛
中西结合坐月子
坐月子谁来照顾好
如何应对情绪动荡的月子期
中西结合坐月子
笨拙新妈妈好过完美月嫂

前言 我为什么选择母乳喂养

在孩子出生前，我J下定了决心要母乳喂养，因为我自己J是没有吃过一口母乳的孩子。从小我身体抵抗力J差，记忆中我常常生病，要去医院打针，只能羡慕地看着小伙伴儿们在外面玩耍。因为我身体差，人长得瘦小，加上敏感、爱哭闹，越发地不招大人喜欢，大人不喜欢，别的小孩J爱欺负。因此，小时候心里总是有摆脱不掉的自卑，为童年蒙上了一层灰色，令人回忆起来总是泪光点点。
因为这个原因，我不想让我的孩子再走我以前的老路，希望他有一个健康的体魄、阳光的性格。但生孩子前我是一个炒菜连勺子都不会拿，对育儿更是一无所知的人，我不知道怎样才能让孩子身体健康，少生病，于是凭直觉我J决定了将来要母乳喂养。但至于将来母乳喂养能不能成功，我心里是一点儿底都没有。大家都说这个要看遗传，恰好我是没有吃过母乳的，我的妈妈没有乳汁喂我，我想我可能也不会有乳汁喂养自己的孩子吧。即便如此，凭着做母亲的天性，我暗暗下定决心，不管将来有没有奶，我都要让孩子尝到母乳的滋味。

暂时没有目录，请见谅！

那些母乳喂养的日子——职场妈妈的育儿手记 引言：在奔波中寻找平衡，在奉献中体会成长 这是一个关于爱、坚持与成长的故事。它记录了一位职场女性，如何在快节奏的现代生活中，勇敢地选择并坚持母乳喂养的历程。这不是一本枯燥的育儿百科，而是一本充满真实情感的日记，它坦诚地剖析了母职与职业身份冲突时的内心挣扎、如何在会议间隙挤出时间、如何应对他人的不解与质疑，以及最终如何收获母乳带来的独特联结与力量。 第一部分：选择与挑战——重返职场的双重身份 故事的开端，是主角重返工作岗位的那个十字路口。告别了温馨的产假，她必须重新适应高强度的工作节奏，同时肩负起作为母亲的责任。她深知母乳喂养对宝宝的益处，但现实的残酷性很快浮现：如何在早高峰的地铁里保护好自己的“口粮”，如何在紧张的截止日期前找到一个合适的、私密的吸奶空间？ 本书细致地描绘了职场母乳妈妈的“战术部署”。从选择合适的吸奶器、储存袋，到制定严格的“排班表”——何时吸奶、何时泵奶、何时背奶。那些在办公室角落、洗手间、甚至停在车库里的私密时刻，构成了她工作日常中不为人知的背景音。每一次吸奶器启动的“嗡嗡”声，都像是对她双重身份的无声宣告。 她坦诚地记录了初期的挫败感：奶量上不去时的焦虑，因为出差而不得不舍弃的母乳，以及面对同事的好奇或不理解时的尴尬。书中不回避那些关于“母乳不够”、“工作要紧”的内心争辩，展现了职场妈妈为了维持母乳供应所付出的巨大心力与时间成本。 第二部分：科技与人性的交织——后勤保障的智慧 在母乳喂养的旅程中，科技成为了她的重要盟友，但人性的理解与支持才是核心。本书深入探讨了如何利用现代工具来“管理”母乳： 装备升级与维护： 从手动到电动，从双边到便携式，她分享了对各种吸奶设备的使用心得，哪些真正能提升效率，哪些只是徒增负担。如何快速清洁和消毒装备，确保“口粮”的安全，这本身就是一门大学问。 “冷链”的艺术： 对于需要背奶的妈妈来说，如何安全地将母乳从办公室运回家中，是最大的挑战之一。书中详述了保温包的选择、冰袋的使用时限，以及在旅途中面对安检或突发状况时的应急处理方案。这部分内容对于那些需要出差或通勤的妈妈来说，提供了极具操作性的参考。 重塑职场文化： 主角不仅仅是适应环境，她也尝试去影响环境。她如何与人力资源部门沟通，争取到更合理的哺乳时间？她如何礼貌而坚定地拒绝那些“你是不是应该更专注于工作”的暗示？书中提供了许多实用的对话模板和沟通技巧，旨在呼吁职场给予哺乳期母亲更多的理解与支持。 第三部分：情感的潮汐——联结、疏离与自我和解 母乳喂养远不止是营养的供给，它更是一种深刻的情感交流。然而，当这种交流被工作时间切割、被通勤路途阻隔时，情感的张力就产生了。 联结时刻的珍贵： 主角详细描绘了清晨迷迷糊糊中，宝宝依偎在怀中吸吮的满足感，那是她一天中能量的充电站。每一次亲喂，都是对她作为“母亲”身份的重新确认，让她在处理完复杂的商业谈判后，重新找回温柔的内核。 分离焦虑的拉扯： 当她不得不将宝宝托付给家人或托儿所时，那种“被需要感”的暂时缺失，带来的失落感是巨大的。书中记录了她通过视频“远程亲喂”的尝试，以及如何通过触摸吸奶器上的温度感应，来想象宝宝正在吸吮的画面。这种对身体联结的渴望，是许多职场妈妈心照不宣的秘密。 自我和解的旅程： 最大的敌人往往是内心的苛责。这本书的价值在于，它引导读者认识到“完美妈妈”是不存在的。有时，工作上的卓越意味着母乳量的下降；有时，为了宝宝的健康不得不请病假，这意味着职业上的妥协。最终，主角学会了放下“非此即彼”的执念，接纳自己的不完美，认识到“足够好”的母乳喂养，加上充满爱的工作，就是对家庭最好的回馈。 第四部分：坚持的意义——留给未来的礼物 随着时间推移，母乳喂养的挑战逐渐演变为一种骄傲的勋章。这本书的后半部分，聚焦于母乳喂养如何助力宝宝的健康成长，以及它在职场妈妈身上留下的深刻印记。 她分享了如何巧妙地将背奶的经验转化为高效的时间管理技巧，如何将母乳喂养中培养出的耐心和韧性，运用到职场决策中去。母乳喂养的“战役”让她明白，任何看似不可能完成的任务，只要有明确的目标和周密的计划，就一定能找到出路。 结语：每一滴都闪耀着光芒 《那些母乳喂养的日子》最终指向一个温暖的结论：母乳喂养不是职业生涯的绊脚石，而是塑造一个更坚韧、更有同理心的职场女性的熔炉。它教会了我们如何在有限的资源下创造无限的可能。 这本书献给所有在工作与家庭之间穿梭、用爱与智慧浇灌下一代的职场母亲。它告诉你：你正在做的事情，非常了不起。那些看似辛苦的、偷偷摸摸的、充满挑战的日子，终将成为你生命中最闪耀的印记。这是一本关于“如何在奋斗中保持柔软”的实用指南，也是一份写给未来自己的温柔备忘录。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排巧妙得让人拍案叫绝。它并非那种枯燥的、按部就班的“如何做”手册，而是巧妙地将个人心路历程与实用的操作经验编织在一起。我尤其欣赏其中关于“时间管理与自我关怀”那一章节的处理方式。作者没有采用说教的口吻，而是通过一系列小故事和她自己摸索出来的“微习惯”，展示了如何在极度碎片化的时间里，挤出哪怕只有五分钟的喘息之机。她描述的那种“把希望寄托在孩子小憩的那十分钟里，快速做完三件必须做的事”的场景，简直就是职场妈妈的真实写照。文字的张力在于那种在“不得不”和“想要”之间寻找平衡点的挣扎，以及最终达成和解的豁达。这本书的语言风格是极其富有画面感的，读起来完全没有阅读压力，反而像是听一位经验丰富的前辈在分享她的“武功秘籍”，那些看似寻常的智慧，经过她的提炼，立刻闪烁出实用的光芒，让人茅塞顿开，觉得“原来我也可以做到”。

评分☆☆☆☆☆

我注意到这本书的文字里透露出一种非常坚韧而又充满幽默感的底色。它最打动我的地方在于，作者似乎从未把自己塑造成一个“超人妈妈”的形象，她很坦诚地承认自己也有崩溃的时刻，也有因为工作和家庭的冲突而感到愧疚的时候。但她的处理方式不是沉溺于负面情绪，而是迅速地找到一个出口，并用一种略带自嘲的幽默来化解压力。例如，她提到有一次因为工作会议错过了某个重要的喂养时间点，那种焦虑感，她用了一个非常诙谐的比喻来描述，让正在经历同样困境的读者会心一笑，瞬间感觉自己的“狼狈”被理解和接纳了。这种“带着镣铐跳舞”的坚韧，是这本书最宝贵的精神财富。它告诉我们，育儿不是一场完美的考试，而是一场充满变数的探险，关键在于你如何调整你的心态和航向。文字的节奏轻快中带着沉稳，读起来非常流畅，根本停不下来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧设计也体现出一种对读者的尊重。内文的字体大小适中，行间距拿捏得恰到好处，即使是像我这样需要长时间阅读的人，也不会感到视觉疲劳。更难得的是，作者在叙事中穿插的那些“小贴士”和“反思提示”，不是那种突兀的粗体字，而是自然地融入到段落之中，像是阅读时的有益的注解。我特别留意了她对于“科学育儿”和“个体化需求”之间关系的论述，她非常警惕那种盲目追随“最佳实践”的潮流，而是强调每一个家庭都是一个独特的生态系统。她鼓励读者相信自己的直觉，而不是被外界的赞美或批评所裹挟。这种回归本源、强调个体能动性的叙事风格，让整本书充满了力量感和赋权感。它不是在教你如何成为一个“别人眼中的好妈妈”，而是在支持你成为“你自己最想成为的那个妈妈”，读完后，内心充满了被理解的温暖和继续前行的勇气。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计着实吸引人，那种带着岁月痕迹却又充满温暖感的色调，一下子就让人联想到那些清晨的微光和深夜的陪伴。我刚翻开前几页，就被那种细腻入微的文字捕捉住了，作者对于细节的观察力简直惊人。她并没有急于讲述宏大的理论，而是像拉着一个老朋友的手，娓娓道来她初为人母时的那种手足无措和内心的巨大转变。比如她描述第一次成功衔乳时，那种如释重负的喜悦，以及随之而来的对新生命的深深依恋，读起来让人感同身受，仿佛自己也回到了那个充满奶香和初为人父人母的懵懂时期。这本书的叙事节奏非常舒缓，像是夏日午后的一杯清茶，让人不自觉地沉浸其中，细细品味那种真实的生活质感。我特别欣赏作者敢于坦诚那些不那么“完美”的瞬间，那些关于身体的挣扎、睡眠的剥夺，以及社会压力下的自我怀疑，正是这些真实的笔触，让这本书充满了力量和共鸣，它不仅仅是一本育儿指南，更像是一份写给所有在摸索中前行的母亲的情书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远超出了我们通常理解的“经验分享录”。它更像是一份关于“身份重塑”的深刻探讨。作者细腻地描绘了从一个专注事业的职场人，到一个需要全身心投入育儿的母亲，这个过程中内在世界发生的巨大地震。她探讨了如何在职业身份和母职身份之间建立新的连接点，而不是让两者互相吞噬。我特别喜欢其中探讨“边界感”的那几部分，她是如何巧妙地在工作场合维护自己的“妈妈身份”，又如何在家庭中为自己争取到必要的独处时间，这些都是非常微妙的心理博弈。作者的文字处理得非常成熟，既有深度，又不失亲和力，她没有给出标准答案，而是提供了丰富的参照系，让读者能够根据自己的实际情况去构建属于自己的平衡体系。整本书读完，我感觉像是完成了一次深入的内心对话，对自己的选择和困境有了更清晰的认知和更坚定的支持。