正版 幸福女人枕邊書：多倫多大學心理學博士、颱灣婚姻谘詢專傢 林蕙瑛解讀幸福婚姻密碼 97 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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林蕙瑛 著

圖書標籤:

• 幸福婚姻
• 婚姻谘詢
• 心理學
• 兩性關係
• 情感
• 林蕙瑛
• 多倫多大學
• 颱灣專傢
• 正版圖書
• 枕邊書

店鋪： 潤一圖書專營店

齣版社： 安徽人民齣版社

ISBN：9787212065300

商品編碼：29822212170

包裝：平裝

齣版時間：2013-07-01

基本信息

書名：幸福女人枕邊書：多倫多大學心理學博士、颱灣婚姻谘詢專傢 林蕙瑛解讀幸福婚姻密碼

定價：29.80元

作者：林蕙瑛

齣版社：安徽人民齣版社

齣版日期：2013-07-01

ISBN：9787212065300

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

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　　1.颱灣性教育學會名譽理事長鄭丞傑教授親自作序推薦。
　　2. 作者為加拿大多倫多大學心理學博士，颱灣的婚姻情感谘詢專傢。
　　3. 案例均真實再現瞭當事人的心路曆程，輔以作者的精闢分析及點評。
　　4. 本書不僅是在教你獲取幸福的方法，更旨在培養你感知幸福的能力。

內容提要

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　　幸福的婚姻給人生帶來幸福、安全和光明。人們對婚姻也充滿瞭崇敬和期待！如何處理愛情、婚姻及傢庭生活，乃成為人生的一大課題，本書從夫妻相處、傢人相處、婚外情、夫妻生活、再婚、財務等視角，探討婚姻關係中的問題。作者選取瞭99個真實案例，從心理谘詢與輔導的角度，闡述婚姻關係裏的問題及對策，幫助你擺脫婚姻泥淖，走嚮幸福的未來。

目錄

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Part 1夫妻相處篇
微笑是女人甜蜜的武器
熟悉的陌生人
婚姻關係可以更好
長官，何時解除備戰狀態
再續前緣
妻子兵法
蜜月的滋味
適當的時候要示弱
親密關係齣現裂痕
冤傢宜解不宜結
從“敵人”到“戰友”
深宮怨
新好男人也會纍
臉書戰爭
還能繼續嗎
婚姻的中年危機
退休憂鬱
怒氣生怨偶
我的太太是女強人
假日夫妻
他不壞，隻是有點“宅”
從愛人到室友
愛從包容開始
先愛自己纔能愛人

Part 2 傢人相處篇
不定時炸彈在傢裏
悲情小媳婦
話愈說愈明
搶救刁蠻公主
換個角色，讓關係更新鮮
愛在小傢庭
退一步海闊天空
勇敢嚮壞習慣說“不”
假日風波
上車？下車？
請神容易送神難
嶽母成為第三者
強人婆婆無奈媳
山不轉路轉

Part 3 齣軌篇
讓愛趕走老婆心裏那個他
，你的情人是我的老公
報復丈夫就是懲罰自己
齊人之福的苦與樂
自力救濟護親權
為變調的愛留一點空間
好友的秘密戀情
已婚熟女夜不歸營
婚外情後遺癥
三角危機
婚姻裏的秘密關係
小女友vs.大禍患
我與同誌有婚外情
往事都隨風
隻給你祝福
媽媽不壞，隻是不夠好
我纔是正牌妻
舊賬風波
七年之癢
與他的“情史”和諧共存

Part 4 性生活篇
“性”福自己找
性的誘惑
重燃太太的欲火
無“性”，行不行
先生的情結
孩子的“性”緻
我的丈夫是“狼”人
老公，自己解決好嗎？
誰瞭她的
扭麯的性幻想≠
的祈禱
上帝，精神與肉體我都需要
打破冰山說好話
天生，性愛需要學習
“性”福退休族

Part 5 再婚篇
尋親記
前妻曖昧的卡片
熟女初戀記
重建美味關係
享受多一份母愛
女兒的“生父”心結
雙軌教育約法三章
愛屋及烏
期待梅花二度開

Part 6 金錢篇
聰明女人糊塗心
兩代的奉養金心結
我傢的金融風暴
真得樂透瞭嗎
賭徒丈夫哀怨妻

Part 7 其他篇
擺脫“張太太”更自在
分享父愛
化傷心為力量
父母戰爭的停火綫
共伴天涯

作者介紹

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　　林蕙瑛
　　加拿大多倫多大學心理學博士，婚姻谘商專傢，現任東吳大學心理係副教授、樹德科技大學人類性研究所副教授、颱灣教牧心理研究院婚姻與傢族治療所副教授、颱灣婚姻與輔導學會理事長。
　　著有《好男好女──幸福婚姻GPS》、《EQ創意──老師的感情故事》、《讓婚姻得滿分》、《親密溝通》、《擁抱優質的婚姻》、《父母如何與子女談情說理》、《感情的危機與轉機》等三十餘本著作。

文摘

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序言

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探索心靈深處：現代社會中的自我認知與人際互動 引言： 在信息爆炸、節奏日益加快的現代社會中，個體常常感到迷失、焦慮，與周遭環境和自身內心産生瞭微妙的疏離感。我們渴望連接，卻又時常陷入孤獨；我們追求成功，卻又對“幸福”的定義感到模糊。本書並非針對婚姻關係或親密伴侶的指南，而是將目光投嚮個體生命的內核——自我認知、情緒管理，以及如何在復雜的社會網絡中建立真實、有意義的人際連接。它是一部探索人類心智運作機製、提供實踐性工具，幫助讀者重新校準內心指南針的深度閱讀材料。 第一部分：重塑自我認知——剖析內在的“我” 現代心理學研究錶明，清晰的自我認知是所有心理健康和有效社交的基礎。本書的第一部分深入探討瞭“我是誰”這一古老而永恒的命題，但側重於運用現代認知行為學、人本主義心理學以及積極心理學的視角來解構這一概念。 1. 身份的多重維度與內在衝突： 我們不再是單一的標簽所能界定的。職場角色、傢庭角色、社會期望共同構成瞭我們復雜的身份圖譜。本書詳細分析瞭這些不同身份在個體內心産生的張力與衝突，例如，追求職業成就的“雄心傢”與渴望寜靜休息的“避世者”之間的拉鋸戰。我們探討如何識彆這些內在聲音，並學會尊重它們，而非強迫某一個身份壓倒另一個。 2. 情緒的語言：從反應到理解： 情緒並非洪水猛獸，而是身體對環境的反饋信號。本書摒棄瞭“壓抑負麵情緒”的傳統觀點，轉而提倡“情緒素養”的培養。 情緒的解碼： 詳細解析瞭焦慮、嫉妒、羞恥感等復雜情緒背後的原始驅動力。例如，嫉妒往往指嚮的是未被滿足的某種核心需求，而非單純針對他人的攻擊性。 身體掃描與覺察練習： 提供瞭具體的正念（Mindfulness）技巧，幫助讀者在情緒高漲時，能夠將注意力從“敘事”（我為什麼生氣/焦慮）拉迴到“感受”（我的胸口此刻有什麼感覺，呼吸的頻率如何），從而創造齣反應前的“暫停空間”。 3. 核心信念與自我限製性敘事： 我們對世界的理解大多基於童年時期形成的核心信念（Core Beliefs），如“我不夠好”、“世界是危險的”等。這些信念在不知不覺中構建瞭我們的行為模式和對未來的預期。本書引導讀者： 挖掘敘事的起源： 通過結構化的提問和情境迴顧，追溯這些信念是如何被編碼的。 重寫劇本： 介紹認知重構（Cognitive Restructuring）的方法，不是強行否認過去的經曆，而是探索更平衡、更有利於成長的替代性解釋，將“受害者”的敘事轉化為“幸存者”或“學習者”的視角。 第二部分：深度連接與有效溝通——跨越藩籬的藝術 建立健康、持久的人際關係，無論是在工作場閤還是朋友之間，都依賴於有效的溝通和同理心。本部分著重於非親密關係中的互動藝術，幫助讀者提升其社交智能（Social Intelligence）。 1. 同理心的實踐維度：超越簡單的“感同身受”： 同理心常被誤解為“替彆人難過”。本書闡述瞭認知同理心（理解對方視角）、情緒同理心（感受對方的情緒）和關懷同理心（希望幫助對方）這三個層次。 傾聽的藝術： 探討瞭主動傾聽（Active Listening）的技巧，包括非語言信號的捕捉、避免打斷和預設答案，以及如何使用“反射式迴應”（Reflective Statements）來確認信息的準確性。 邊界的設定與維護： 強調健康的人際關係建立在清晰的個人邊界之上。我們詳細討論瞭如何以尊重、非對抗性的方式錶達“不”，以及處理他人侵犯個人邊界時的專業反應策略。 2. 衝突的建設性管理：從對立走嚮理解： 衝突是人際互動的必然産物，關鍵在於如何將其轉化為成長的契機。本書引入瞭非暴力溝通（NVC）的基本框架，但將其應用於更廣泛的社交情境，如團隊協作和跨文化交流。 需求驅動的對話： 教導讀者將指責性的語言（“你總是遲到”）轉化為對自身需求的錶達（“我需要守時來完成我的部分工作”）。 共識的建立而非妥協的達成： 區分瞭“妥協”（雙方都放棄一部分）與“共識”（雙方的需求都能得到最大程度的滿足）。 第三部分：應對現代生活的壓力與不確定性 現代生活的核心挑戰之一是持續的、低強度的壓力以及對未來的不可控感。本部分聚焦於心理韌性（Resilience）的培養和時間管理中的心理陷阱。 1. 心理韌性：從打擊中彈性的恢復： 韌性並非天生，而是可以習得的技能。本書探討瞭韌性背後的三大支柱：樂觀解釋風格、強大的社會支持網絡以及靈活的應對策略。 災難化思維的挑戰： 識彆並將誇大的、災難性的想法降級到更現實的層麵。 適應性應對機製的建立： 區分健康的應對方式（如運動、愛好）與不健康的逃避方式（如過度消費、沉迷虛擬世界），並提供瞭一套逐步建立健康機製的行動計劃。 2. 效率的悖論與價值導嚮的時間觀： 在“忙碌即美德”的文化中，我們常常將時間投入到不符閤個人核心價值的事情上。 時間管理的“為什麼”： 引導讀者明確自己生命中真正看重的是什麼（例如，創造力、學習、傢庭聯結），然後評估當前時間分配是否與這些價值一緻。 “拖延”背後的真相： 剖析拖延往往是源於對不完美或失敗的恐懼，而非單純的懶惰。提供基於“行動先於動力”原則的微小啓動策略。 結語：持續演化的生命旅程 本書旨在提供一個框架，而非一套教條。它鼓勵讀者將這些心理學工具視為一個動態的工具箱，根據人生的不同階段和遭遇進行調整和應用。真正的幸福，或許不在於達到某個終點，而在於我們如何有意識、有覺察地走好腳下的每一步，並在探索自我與連接他人的過程中，不斷完善和豐富我們對自己、對世界的理解。這是一次對您內在潛能的深度發掘之旅。

評分☆☆☆☆☆

從排版上看，這本書似乎留白較多，這讓我鬆瞭一口氣。我最怕那種密密麻麻、信息量過載的書，讀起來像是在趕火車，根本沒有時間消化。適度的留白，往往意味著作者更注重閱讀的節奏和讀者的吸收效率。我希望它不是一本讓人讀完就束之高閣的“參考書”，而是那種可以隨時翻開，隨手一讀就能找到慰藉的“夥伴”。或許是清晨醒來時的一段話，或許是夜晚睡前對當天小小爭執的反思。這種“輕閱讀”的特質，對於生活節奏快的人來說至關重要。我期待它能成為我日常精神食糧中，那份最容易獲取、卻又最有營養的一部分。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計倒是挺吸引人的，那種柔和的色調和精緻的排版，讓人一眼看上去就覺得內容會很溫馨、很治愈。我通常比較喜歡那些能讓人在忙碌之餘停下來，沉下心來思考人生的書籍，而這本的整體感覺，似乎正指嚮瞭這個方嚮。雖然具體內容還沒來得及深入瞭解，但僅僅是那個“枕邊書”的定位，就讓人對它的實用性和陪伴感有瞭美好的期待。我希望能從中找到一些簡單易懂卻又直擊心靈的智慧，而不是那些晦澀難懂的學術理論。畢竟，生活中的幸福往往藏在那些最日常的細節裏，如果這本書能幫我捕捉到這些瞬間，那它就非常值得瞭。我特彆好奇作者是如何平衡“專業性”和“親和力”的，畢竟，能將高深的心理學知識轉化為普通人都能理解的“幸福密碼”，纔是真正的大師手筆。

評分☆☆☆☆☆

我個人對來自不同文化背景的專傢的見解非常感興趣。不同的成長環境和專業訓練，必然會帶來不同的思考維度。我猜想，這位專傢帶來的解讀，可能融入瞭與本土文化視角有所區彆的觀察點，這恰恰是我所需要的“新鮮空氣”。我希望這本書能夠超越簡單的“你應該做什麼”的教條，而是引導我去探索“為什麼我們會這樣反應”的深層動機。在人際關係中，理解背後的心理機製，比錶麵上的和解更重要。如果這本書能讓我對自己的情緒反應和伴侶的行為模式有更深刻的洞察，哪怕隻是頓悟瞭一個小小的瞬間，這本書的價值也就完全體現齣來瞭。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我通常對那種標題過於宏大、承諾解決一切問題的書籍持保留態度，但這本書的某些措辭，比如“解讀幸福婚姻密碼”，還是激發瞭我強烈的好奇心。我更傾嚮於相信，幸福不是一個終點，而是一個持續學習和調整的過程。因此，我希望這本書提供的是一種動態的視角，而不是僵化的規則。我希望作者能夠分享一些真實的案例，那種充滿人性光輝和缺陷的、有血有肉的故事。這些故事遠比冰冷的理論更能觸動人心，也能讓我更真實地對照自己的生活。如果它能幫我意識到，原來我以為的“問題”其實是很多人都會遇到的“常態”，那份壓力感也會隨之減輕不少，這本身就是一種治愈。

評分☆☆☆☆☆

拿到手後，首先吸引我的是書的裝幀質感，紙張的觸感相當不錯，拿在手裏沉甸甸的，讓人感覺作者對這本書是傾注瞭心血的。我一直覺得，一本好書不僅僅是內容的載體，它本身也應該是一種美好的體驗。我希望這本書不僅僅是提供一些理論指導，更像是一位睿智的老朋友在耳邊輕聲細語，不帶批判，隻有理解和引導。我期待它能提供一些實用的工具，比如在麵對伴侶間的溝通障礙時，我能立刻在書中找到對應的“急救包”。如果它能提供一些清晰的步驟或練習，幫助我更好地理解自己和愛人的需求差異，那就太棒瞭。畢竟，婚姻生活中的瑣碎和誤解，往往是幸福感的最大殺手，我希望能找到一把鑰匙來解開這些日常的“死結”。