18歲女孩應該要懂的戀愛規則 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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費漠塵 著

圖書標籤:

• 戀愛指南
• 情感認知
• 青春期
• 兩性關係
• 成長
• 自我認知
• 人際交往
• 戀愛技巧
• 心理學
• 女性視角

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 廣東旅遊齣版社

ISBN：9787807666912

商品編碼：29842113608

包裝：平裝

齣版時間：2013-10-01

基本信息

書名：18歲女孩應該要懂的戀愛規則

定價：33.00元

作者：費漠塵

齣版社：廣東旅遊齣版社

齣版日期：2013-10-01

ISBN：9787807666912

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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好的，這是一本關於人際交往與自我成長的書籍的簡介，它探討瞭在復雜社會環境中，如何建立健康、成熟的人際關係，並實現個人價值的提升。 --- 《心之羅盤：構建成人世界的社交智慧與情感韌性》 簡介 在這個信息爆炸、人際關係日益扁平化的時代，我們比以往任何時候都更需要一套清晰的“心之羅盤”，來指導我們在復雜的人際交往中保持真我、建立深度連接，並在不斷變化的環境中塑造強大的情感韌性。本書並非一本簡單的社交技巧手冊，而是一部深刻的人性洞察與自我探索的指南，旨在幫助讀者跨越青春期的迷茫，真正步入成熟的社交場域。 第一部分：解構人際圖景——理解連接的底層邏輯 社會是由無數個體編織而成的復雜網絡。本書首先帶領讀者深入剖析人際關係的本質。我們不再關注錶麵的寒暄與客套，而是著眼於人際交往的底層驅動力：需求、期望與邊界。 1. 需求的精確識彆與滿足的藝術： 多數人際衝突源於對彼此需求的誤判或忽視。本部分將引導讀者區分“需要”與“想要”，學習如何清晰地錶達自己的核心需求，同時尊重他人的需求結構。我們將探討“互惠原則”在職場、傢庭與友誼中的不同體現，強調高質量的給予與接受，而非無止境的索取或犧牲。我們深入分析瞭“社交貨幣”的概念，即我們在關係中交換的價值不僅僅是物質，更是信任、信息、情感支持和時間，並闡述瞭如何有效地管理和投資這些“貨幣”。 2. 期望的管理與校準： 失望的根源往往在於“未言明的期望”。本書提供瞭一套實用的“期望對齊”框架。它教導讀者如何在關係初期，通過有效溝通，明確彼此對時間投入、情感承諾和行為規範的預期。這包括如何識彆並解構文化和社會強加給我們的“默認期望”，以及如何在不同文化背景下進行敏感、有效的溝通。我們探討瞭“角色扮演”在傢庭與職場中的影響，並指導讀者如何在保持角色的同時，維護個體的完整性。 3. 邊界的構建與捍衛： 成熟的標誌之一，在於能夠清晰地劃定和維護自己的心理、情感與物理邊界。本書詳細闡述瞭“模糊邊界”帶來的耗竭感，並提供瞭一係列溫和而堅定的策略來設定界限。我們探討瞭“拒絕的藝術”——如何說“不”而又不破壞關係，如何應對“邊界測試者”，以及如何尊重他人的邊界，即使你不同意其設置。這種邊界意識，是保持個人能量和精神健康的關鍵基石。 第二部分：深度連接的構建——從泛泛之交到知己良朋 真正的連接，需要勇氣、真誠與時間。本部分聚焦於如何超越膚淺的互動，建立那些能夠抵禦時間考驗的深度關係。 1. 脆弱性的力量與安全感： 我們將探討卡爾·羅傑斯（Carl Rogers）理論中的“無條件積極關注”在日常關係中的實踐。深度連接的基礎是對彼此的接納，而非贊美。本書深入分析瞭“適度展示脆弱性”的心理學意義，指齣在安全的環境下適度暴露弱點，反而能激發他人的同理心和信任。然而，我們也強調瞭“過度分享的陷阱”，即如何在不將對方變為情感垃圾桶的前提下，進行真誠的自我揭示。 2. 傾聽的層次：超越文字的解碼： 傾聽不僅僅是保持沉默。本書將傾聽分為三個層次：被動的接收、主動的確認、以及共情式的解碼。讀者將學習如何捕捉非語言信號（肢體語言、語調變化），如何提齣有效的問題來引導對方深入錶達，以及如何在理解對方觀點後，有效避免“建議陷阱”，即在對方隻需要傾聽時，避免急於提供解決方案。 3. 衝突的建設性管理： 衝突並非關係的終結，而是成長的契機。我們采用非暴力溝通（NVC）的原則，指導讀者在緊張時刻，如何將指責轉化為對自身感受和需求的錶達。書中詳細介紹瞭“暫停”技術、情緒降溫策略，以及在分歧中尋找共同立足點的談判技巧，從而將破壞性衝突轉化為增強理解的對話。 第三部分：情感韌性與自我賦能 人際關係是動態的，分離、背叛和孤獨是生命中不可避免的一部分。本部分專注於提升個體的內在力量，以應對關係的潮起潮落。 1. 應對“人際失衡”： 在任何關係中，平衡感都至關重要。本書探討瞭“付齣與迴報不對等”的長期影響，並提供瞭評估關係健康度的實用工具。它指導讀者如何優雅地退齣不平衡的關係，如何處理被拒絕的痛苦，以及如何在自我價值感不依附於他人認可的前提下，重建自信。 2. 自我對話的力量： 你的內在聲音決定瞭你如何與外界互動。本部分側重於認知行為療法（CBT）的基礎概念，幫助讀者識彆並挑戰那些阻礙健康社交的“自動消極思維”，例如“災難化”、“非黑即白”的思維模式。通過改變對自身和他人的內在敘事，從而改善實際的人際互動。 3. 建立支持性生態係統： 真正的成熟意味著理解沒有一種關係能滿足所有的需求。本書倡導建立一個多樣化、多層次的“支持網絡”，包括精神導師、同伴支持者、以及可以輕鬆交談的朋友。我們指導讀者如何根據不同需求的層次（例如，職業發展、情感慰藉、純粹的樂趣），策略性地分配時間和精力到不同的關係中，實現整體的情感富足。 結語：持續的自我投資 《心之羅盤》的核心信息是：人際關係的質量，是你自我理解深度的反映。這本書提供瞭一套方法論，鼓勵讀者將每一次互動視為一次學習機會，將每一次挑戰視為一次修煉心性的契機。它邀請讀者停止追逐“完美關係”，轉而緻力於成為一個更清晰、更具同理心、更有力量的個體。掌握瞭這些智慧，你便能自信地航行在復雜的人際海洋中，錨定自己真正珍視的連接，成就真正豐盈的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的整體感覺，是一種非常積極且充滿力量的“賦權”。它不是在告訴你“你應該害怕什麼”或者“你必須避免什麼”，而是在引導你認識到自己內在的力量和選擇權。它鼓勵讀者去主動定義自己的幸福，而不是被動地等待一個“完美對象”的齣現來拯救自己。這種基調非常振奮人心，讓我感覺自己不再是一個被動的情感接收者，而是一個積極的體驗者和塑造者。它讓我明白，真正的“規則”不是彆人強加的條條框框，而是源於對自己清晰的認識和堅定的自我價值感。這種由內而外的轉變，纔是這本書能帶來的最寶貴收獲，讓我對未來的人際交往充滿瞭期待和信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直是行雲流水，讀起來一點都不費勁，反而有種和閨蜜深夜私語的感覺。它沒有使用那種高高在上的理論術語，而是用瞭很多非常生活化的、貼近我們日常對話的錶達方式來闡述觀點。比如，當我們談論到一些微妙的情感拉扯時，作者總能用一個非常精準的比喻，一下子就擊中靶心，讓你拍案叫絕：“原來我一直以來糾結的那個點，用這個詞來形容簡直太到位瞭！”這種流暢的敘事節奏，讓我在通勤的路上也能一口氣讀完好幾個章節，完全不會感到枯燥或者需要停下來反復琢磨。它不像一本教科書，更像是一個經驗豐富的前輩，坐在你身邊，用她過來人的智慧，慢慢幫你梳理那些混亂的心緒，每一個段落都充滿瞭真誠和煙火氣。

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書處理問題時的那種“平衡感”。它不是一味地鼓吹要“絕對自我”或者“無條件付齣”，而是非常老練地探討瞭如何在保持自我獨立性的同時，又能健康地與另一個人建立連接。很多關於界限感和期望值的討論，都非常具有實操性。比如，書中對於“高質量的獨處”和“高質量的陪伴”之間的辯證關係，我深有啓發。它沒有給我們設定一個非黑即白的標準，而是鼓勵我們去探索最適閤自己的那個中間地帶。讀完後，我感覺自己對人際關係中的那些“灰色地帶”有瞭更寬容的理解，不再那麼容易陷入苛責自己或苛責他人的怪圈。這種恰到好處的引導，遠比那些教條式的建議要來得持久和有效。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在是太戳我瞭！封麵那種柔和的莫蘭迪色調，配上那種略帶手繪感的字體，一下子就讓人感覺非常親切，完全沒有那種說教的架子。拿到手裏的時候，紙張的質感也齣乎意料地好，摸上去很舒服，讓人忍不住想一頁一頁翻下去。我尤其欣賞它在排版上的用心，留白恰到好處，字體大小適中，即使是晚上關瞭燈隻開一盞小颱燈來看，眼睛也不會覺得纍。這種注重閱讀體驗的設計，簡直是給那些長時間麵對電子屏幕的我們，提供瞭一個溫暖的“數字排毒”空間。感覺作者和編輯團隊在製作這本書時，真的花瞭很多心思去思考目標讀者的感受，不僅僅是內容的傳遞，更是閱讀過程本身的美好體驗。它放在書架上，本身就是一件賞心悅目的裝飾品，每次路過，都會被它安靜而有品味的氣質吸引，讓人有翻開的衝動。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構編排簡直是教科書級彆的清晰！它不是雜亂無章地堆砌觀點，而是非常有邏輯地構建瞭一個完整的認知框架。從最基礎的心態建設，到具體的相處技巧，再到如何處理衝突和危機，每一步都像是在搭積木一樣，層層遞進，非常穩固。特彆是它在某些章節末尾設置的“自我反思小練習”或者“情景模擬”，設計得非常巧妙，強迫你把書本上的理論立刻投射到自己的生活場景中去檢驗和消化。這種主動學習的模式，讓知識的留存率大大增加。我習慣在做完練習後，會特意把那一頁摺角做個標記，迴頭看時，那些被我親手“解決”過的問題，就成瞭我最寶貴的精神財富。