男人需要尊重，女人需要愛2：愛與尊重的語言 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 愛默生艾格裏奇，者：夏樂 著

圖書標籤:

• 兩性關係
• 情感溝通
• 婚姻
• 愛情
• 尊重
• 愛
• 心理學
• 成長
• 溝通技巧
• 人際關係

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版有限公司

ISBN：9787559600622

商品編碼：29857077031

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-08-01

基本信息

書名：男人需要尊重，女人需要愛2：愛與尊重的語言

定價：35.00元

作者：愛默生艾格裏奇、者：夏樂

齣版社：北京聯閤齣版有限公司

齣版日期：2017-08-01

ISBN：9787559600622

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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婚姻專傢凝結30年經驗，引導上萬傢庭走齣迷途。一本能真正改善你和TA關係的婚戀聖經

內容提要

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當《男人需要尊重，女人需要愛1：幸福婚姻的秘密》成為暢銷書後，很多人都認為，自己已經掌握瞭幸福的訣竅，然而現實卻是，他們熱忱地錶達著心中的愛或尊重，卻收效甚微，或者雖然有些起效，但很快又恢復瞭老樣子。

為什麼會這樣？

因為隻知道愛與尊重的道理，是不夠的。既然男女大有不同，那麼各自所習慣的“語言”也必定不同，而這差異，也就成為瞭阻礙婚姻通往幸福的鴻溝。

《男人需要尊重，女人需要愛:2：愛與尊重的語言》作為續作，之所以能熱度不減，也正是因為這個原因。心存愛與尊重的信念，隻是我們獲得幸福婚姻的*步，隻有通過正確的方式將其錶達齣來，纔能將心聲傳遞到對方心裏，實現感情的長久和睦。

目錄

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部分 夫妻之間的溝通

章 婚姻--經不起指責和挑剔
每個人的婚姻都有三個圈
危險：把解決問題的希望留給他/她
思考：夫妻在婚姻中如何說話？
考驗：有些話不要說給他/她聽
衝突：不要說他/她聽不懂的話

第2章 　兩性--沒有對錯，隻有差異
區彆：男女的耳朵不一樣
自省：你說的話重要嗎？
定位：你們分彆代錶瞭粉色和藍色
容忍：什麼是他/她帶給你的意外？
耐心：不要急著對他/她下判斷

第3章　善意--讓他/她讀懂你的心
什麼是善意？
善意可能被忽視嗎？
善意是源自心底有愛
錶達善意不要看配偶的臉色
希望：營造充滿善意的婚姻氛圍
理解：永無止境的夫妻功業

第二部分 瘋狂怪圈

第4章　解讀--聽懂他/她在說什麼
發現：如何避免和他/她發生戰爭？
謹慎：沒有的解讀專傢
認知：他/她有自己的視角
聆聽：你知道他/她的心聲嗎
改善交流的兩把利器

第5章　迴避--彆踩住他/她的“氧氣管”
停止：不要為自己辯護
步驟：麵對他/她，有條不紊
用語：不能讓他/她感覺到有味
實踐：在他/她身上立竿見影
努力：讓他/她愉快是項大工程
兩個值得問的問題

第6章　寬恕--與他/她相處的策略
藉口：放棄不寬恕他/她的“理由”
不要和他/她爭執
當配偶冒犯瞭你，同情他/她
你因他/她苦痛，你不會幸福
你因他/她糾結，走不齣危機
溝通沒有公式，隻有方法

第三部分　充能圈

第7章　互動--她尊重他一尺，他愛她一丈
減少你對他/她的權利
牢記他/她的心理特徵
她用尊重獲得愛，他用愛獲得尊重
C-O-U-P-L-E：配偶準則--丈夫的自我鑒定
C-H-A-I-R-S：椅子準則--妻子的自我鑒定
和諧的婚姻是剋服不和諧
和諧是紅藍融閤齣來的紫色

第8章　付齣--全方位地給予
婚姻中沒有孤立的原則
“親近”與“關係”的聯係
“坦率”與“性愛”的聯係
“理解”與“見解”的聯係
“和解”與“地位”的聯係
“忠誠”與“徵服”的聯係
“尊重”與“等級”的聯係
為瞭他/她，你可以再親切一點
正視他/她的反饋
以長跑的心態迴報他/她

第9章　尊重--為瞭他，調整你的自愛心
為什麼想衝著他/她發泄？
他/她為什麼會生氣？
徵服：欣賞他對成就的期待
等級：感激他對傢庭的付齣
地位：滿足他領導的願望
見解：欣賞他的見解
關係：成為他好的朋友
性愛：理解他對親密的渴望

0章　愛--為瞭她，放下你的自尊心
她為什麼會指責我？
她讓我有所領悟
親近：她希望與你親近
坦誠：她希望你敞開心扉
理解：她隻需要你傾聽
和解：她希望你說“對不起”
忠誠：她需要你的忠誠
尊重：她也需要尊重

1章　澄清--嚮他/她說清楚自己
他/她會亂猜
在他/她身上多花點時間
增加他/她對你的信任感
他/她很在意你的身體語言

2章　反思--他/她是怎麼想的
他/她知道你的本意嗎
丈夫不會說，但妻子想聽丈夫說
丈夫越不想說，妻子越需要聽
妻子說話拐彎抹角，丈夫聽不懂

第三部分　迴報圈

3章　祝福--不管是熱戀、冷戰，還是不冷不熱
祝福多一點，幸福就多一點
幸福是他/她心靈所賜
祝福他/她是無條件的
永遠永遠不要放棄祝福他/她
你心靈聖潔，他/她一生愉悅

4章　無條件的愛與尊重1--把心交給他/她
婚姻是一種三角關係
他/她值得你尊重/愛嗎？
遵循“塔夫茨”原則
陷阱：在婚姻中推卸責任
不要從心理層麵為他/她定性

5章　無條件的愛與尊重2--真誠、激勵和寬恕
謊言讓愛與尊重失色
謊言具有隱蔽性
妻子喜歡聽激勵的話
丈夫喜歡聽友好的話
為什麼妻子們會像媽媽一樣
心底無私地把話說齣來
把指責的話留在嘴巴裏
用寬恕的話換來原諒
誹謗的話源於記恨心

6章　無條件的愛與尊重3--感恩和虔誠
感恩他/她就不能挑刺
感恩的機會一直存在
說感恩的話用不著害羞
感恩的話不是空穴來風
說虔誠的話使夫妻的心彼此靠近

總結：相信愛與尊重
附錄A：如何擺脫怨恨導緻的慢性瘋狂怪圈？
附錄B：寬恕剋服三宗罪--通奸、虐待、惡習
附錄C：如何嚮你的妻子寫一張愛的便箋，對她傾訴“我愛你”的甜言蜜語
附錄D：用反饋來讓你的對話更加清晰
附錄E：無條件的愛與尊重不能按照評分來履行

作者介紹

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愛默生?艾格裏奇（Emerson Eggerichs），的婚姻問題專傢，傳播學碩士，婚姻與傢庭生態學博士。在30多年的婚姻谘詢工作中，愛默生逐漸發現瞭經營傢庭和婚姻的真諦——愛與尊重，並通過開設婚姻講堂等形式，將此理念傳播齣去，幫助眾多夫妻重獲幸福婚姻。

文摘

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序言

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伴侶心靈的地圖：跨越誤解的深度溝通指南 深入探索親密關係中，愛與尊重的語言如何交織、碰撞，並最終引導我們走嚮更深層次的理解與聯結。 在無數次的爭吵、沉默和看似無法逾越的鴻溝背後，隱藏的往往不是情感的消逝，而是溝通方式的失靈。我們渴望被理解，渴望被珍視，卻常常用最拙劣的詞匯和最無效的策略，將本該親密的伴侶推嚮陌生的兩端。《伴侶心靈的地圖》是一本緻力於拆解親密關係中語言迷宮的實用指南，它將引導你超越日常的瑣碎爭執，直抵關係的核心需求。 本書不關注錶麵的技巧，而是深入探究兩性在情感處理、價值排序以及需求錶達上的根本差異。我們相信，理解差異是建立持久聯結的第一步，而有效的溝通則是通往理解的唯一路徑。 --- 第一部分：理解你的情感藍圖——差異的根源與誤解的溫床 本部分將帶你審視伴侶雙方在成長過程中如何構建其“情感藍圖”。我們探討瞭不同文化背景、原生傢庭模式對個體錶達愛與需求方式的深刻影響。 一、原生傢庭的迴響：愛的方式刻在童年記憶裏 我們如何接受愛，就如何錶達愛。本書通過案例分析，揭示瞭“被忽視型依戀”、“過度保護型依戀”等模式如何影響成年後的親密關係： 需求的沉默化： 為什麼有些人習慣用退縮和冷漠來錶達受傷，而不是直接說齣“我需要你”？ 需求的爆發化： 為什麼另一些人傾嚮於將小事放大為危機，以此來測試對方的關注度？ “我的愛語”與“你的愛語”的錯位： 深入解析“五種愛的語言”理論，並著重探討當一方的“服務行為”被另一方解讀為“情感疏離”時，關係是如何被侵蝕的。 二、權力的遊戲與脆弱的展現 在親密關係中，尊重往往與“權力感”緊密相連，而愛則與“脆弱性”劃等號。本書剖析瞭伴侶間如何不自覺地進行權力拉鋸戰，以及這種拉鋸戰如何阻礙瞭真誠的分享。 “我讓你失望瞭”的恐懼： 探討瞭社會對男性“堅強”和對女性“完美”的刻闆期待，如何轉化成關係中的自我設限。 批評的陷阱： 區分建設性的反饋與破壞性的指責。如何識彆並停止“批評—辯護—衊視—築牆”的末日四騎士溝通模式，轉而使用“我感覺……因為我需要……”的非暴力溝通模式。 --- 第二部分：愛的語言——傾聽背後的真實意圖 愛不應該隻是一種感覺，它需要清晰的錶達和專注的接收。本部分專注於如何磨練我們的傾聽技巧，使之達到“共情式傾聽”的境界。 一、超越字麵意義：解讀非語言信號 研究錶明，溝通的絕大部分信息是通過肢體語言、語調和麵部錶情傳達的。 語速與音調的秘密： 識彆伴侶在放鬆、防禦或警惕狀態下的聲音特徵，判斷其當下最真實的情緒需求。 鏡像神經元的運用： 如何通過主動地模仿伴侶的肢體姿態（適度地），快速建立信任感和情感連接。 二、有效錶達：讓你的需求被聽見 許多人抱怨自己的需求從未被滿足，但很少有人能清晰地“請求”而非“要求”。 請求的藝術： 區分“我需要你聽我說完，不要打斷”與“我命令你現在就停止做手頭的事聽我說話”。前者是請求連接，後者是權力宣告。 情境化處理： 探討在公共場閤、傢庭聚會或壓力時間，如何根據環境因素調整錶達方式，既維護瞭自身的感受，又顧及瞭對方的體麵。 --- 第三部分：尊重的語言——建立互相欣賞的生態係統 尊重，並非單方麵的服從，而是對伴侶個體價值的無條件認可。本書強調，尊重是愛的穩定劑，能抵禦日常摩擦帶來的侵蝕。 一、邊界的劃定與維護：尊重個人空間的藝術 沒有清晰的邊界，愛就容易變成控製。我們詳細闡述瞭如何在不傷害情感的前提下，清晰地錶達個人界限。 時間和精力的邊界： 如何禮貌地拒絕伴侶提齣的超齣自己能力範圍的請求，同時確保對方理解這與“不愛”無關。 意見的邊界： 承認“我們可以不同意，但我們必須互相尊重彼此的觀點”。探討如何進行“非解決性討論”，即允許分歧存在而不強求統一。 二、贊美的療愈力：從“滿意”到“欣賞” 日常相處中，我們容易將伴侶的付齣視為理所當然。本書提齣瞭一套係統化的“日常贊美練習”。 聚焦努力而非結果： 當伴侶嘗試做一件他們不擅長的事情時，贊美他們的勇氣和付齣的過程，而非僅關注最終效果。 “微小行為”的放大鏡： 訓練自己捕捉那些伴侶認為微不足道，但實則體現瞭其核心價值觀的小細節（例如，按時還書、記住你隨口說的一句話）。將這些細節用恰當的語言錶達齣來，是最高級的尊重。 --- 第四部分：修復與重建——從衝突到成長的跳闆 衝突是不可避免的，但衝突的走嚮決定瞭關係的質量。本部分提供瞭衝突發生後的“急救”工具包和長期的“關係維護”策略。 一、修復關係中的“情感中斷” 當爭吵升級，情感的連接瞬間斷裂時，如何快速重建安全感至關重要。 “暫停鍵”的有效使用： 學習識彆自己情緒過載的臨界點，並請求一個有明確重啓時間的暫停（例如：“我需要冷靜20分鍾，但我保證迴來繼續談”）。 “愛的道歉”： 道歉不隻是說“對不起”。它必須包含三個要素：承認具體行為、錶達對對方感受的理解、以及承諾未來改變的行動計劃。 二、持續的維護：讓溝通成為習慣而非工具 關係需要定期的“健康檢查”。本書建議建立定期的、非危機狀態下的深度對話機製。 每周“情感會議”： 設定一個不受乾擾的時間，迴顧過去一周彼此的需求是否得到滿足，哪些方麵做得好，哪些方麵需要微調。這個會議的基調必須是閤作而非審判。 共同成長的願景： 探討如何將伴侶關係視為一個共同的項目，定期討論彼此對未來的期望，確保雙方的個人成長軌跡最終能交匯融閤。 《伴侶心靈的地圖》旨在成為您與伴侶之間一座堅固的橋梁，幫助你們學會用對方能理解的語言，去錶達深藏的愛意與對個體價值的珍視。閱讀本書，即是開啓一段對自我和對彼此更深入、更溫柔的探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本所謂的“兩性關係指南”讀完後，我感覺像是被拉進瞭一個充滿瞭刻闆印象和過時觀念的迷宮。作者似乎堅信，男性和女性的需求是如此涇渭分明，以至於可以用一套僵硬的公式來套用。書中關於“男人追求目標時需要空間”的論述，聽起來更多的是在為逃避責任尋找藉口，而不是在探討如何建立真正健康的夥伴關係。我試圖在字裏行間尋找一些能夠應用於現代復雜情感環境的洞察，但得到的卻是一堆老生常談的“你應該這樣做”、“她想要那個”的指令。更令人不適的是，那種將尊重和愛完全切割開來處理的模式，讓人感覺關係變成瞭一場精密的交易，而不是一種流動的、相互滋養的情感聯結。如果你期待的是一種能夠幫助你理解伴侶內心深處復雜需求、促進真正理解與共情的深刻探討，那麼這本書可能會讓你大失所望。它更像是一本停留在上個世紀的“使用說明書”，而不是一本適應當代人情感挑戰的指南。我閤上書頁時，心中充滿瞭對那些被簡化和標簽化的個體的同情。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的敘事節奏極其拖遝，讀起來就像是在泥濘中跋涉。作者似乎沉迷於用冗長且充滿個人色彩的軼事來支撐一些非常基礎的觀點，這些觀點在任何一本入門級的心理學書籍裏都能找到更清晰、更精煉的錶述。尤其是在討論“如何錶達贊賞”的那幾章，我感覺自己花瞭好大力氣纔從中分辨齣幾條稍微有點實際操作價值的建議，而這些建議被埋沒在瞭大量的重復和自我強調之中。我甚至懷疑作者是否真正理解瞭“溝通”的精髓——那是一種雙嚮的、動態的反饋過程，而非單方麵的“輸入指令”。書中充斥著一種居高臨下的口吻，仿佛作者掌握瞭某種獨傢秘笈，而讀者必須嚴格遵循纔能獲得幸福。這種說教式的語氣，極大地削弱瞭文字本應具有的說服力和親和力，讓整個閱讀體驗變得十分壓抑和乏味。

評分☆☆☆☆☆

從語言風格上看，這本書的用詞選擇顯得過於絕對和二元對立。它似乎刻意製造瞭一種“我們”對抗“他們”的緊張感，將兩性關係描述成一場永恒的、需要不斷通過特定語言技巧來“贏取”的戰爭。比如，對於衝突處理的章節，我的感受是，它更多地教導讀者如何“防禦”和“控製”談話的方嚮，而不是如何真正地“傾聽”和“接納”不同的觀點。這種“話術”的堆砌，讓人不禁懷疑，如果關係中的人必須時刻警惕自己說錯話，生怕觸動瞭對方預設的“雷區”，那樣的親密關係還能剩下多少真誠和輕鬆？我一直在尋找關於情感脆弱性如何被安全地展示和接納的討論，但這本書給齣的答案似乎總是繞瞭一個大圈，最終又迴到瞭要求一方必須做齣更多姿態的古老腳本上。

評分☆☆☆☆☆

這本厚重的書，在實際應用層麵暴露齣瞭極大的局限性。它似乎預設瞭所有的伴侶都生活在一種理想化的、結構穩定的關係模型中，對於那些涉及跨文化背景、年齡差異巨大，或是存在長期健康問題等特殊情境下的伴侶，書中的建議顯得蒼白無力，甚至可能産生反作用。當我試圖尋找關於如何處理“期望值錯位”的深度分析時，我發現它提供的無非是一些錶麵的“設定邊界”的建議，缺乏對“期望如何産生”、“為何會産生衝突”的底層機製的探討。總而言之，它像是一份過於理想化的操作手冊，一旦投入到充滿變數的真實人際互動中，很快就會發現自己手持的指南針已經指嚮瞭錯誤的方嚮，需要依賴自己的直覺和過往的經驗來彌補其結構性的不足。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，這本書的“理論基礎”令人費解。它引用瞭一些看似深刻，實則模糊不清的社會學或心理學概念，卻從未對其進行嚴謹的界定或實證支持。許多論點似乎是基於作者的個人觀察和主觀臆斷，然後被包裝成普遍真理進行推銷。例如，書中對“情感勞動”的解讀就顯得非常片麵，它似乎隻關注瞭某一種特定文化背景下的錶現形式，而完全忽略瞭不同個體在原生傢庭和社會結構中習得的差異。閱讀過程中，我不得不頻繁地停下來，在腦海中進行“反證”和“修正”，試圖將這些寬泛的框架套用到我自己的、更具細微差彆的現實生活中，結果往往是格格不入。我更傾嚮於那些提供框架但鼓勵讀者自行探索、強調個體差異的讀物，而不是這種試圖提供一刀切解決方案的“大部頭”。