大學生體育與健康 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王炳清，錢生垣 等 著

圖書標籤:

• 大學生
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• 健身
• 體質
• 健康教育
• 高校
• 課程
• 保健

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 北京師範大學齣版社

ISBN：9787303177431

商品編碼：29871469599

包裝：平裝

齣版時間：2014-09-01

基本信息

書名：大學生體育與健康

定價：30.00元

作者：王炳清、錢生垣 等

齣版社：北京師範大學齣版社

齣版日期：2014-09-01

ISBN：9787303177431

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書以教育性、知識性、健康性、興趣性、發展性為編寫的基本原則，吸取瞭近年體育學科研究成果，介紹體育的基礎理論和基礎實踐。全書包括體育理論知識和具體的運動項目兩大部分，體育理論知識部分主要目的為提高學生對體育的概念、功能、目的和任務的認識，增長學生對人體生長發育、衛生保健等方麵的科學知識。接下來分彆介紹瞭籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網球、田徑、遊泳、健美操及武術等運動項目的技術動作方法、要領、規則以及有關知識。本書可作為本科院校體育課程的基本教材，對其他體育愛好者與體育工作者也有的參考價值。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《心之所嚮，身之所往：人生進階的必修課》 這是一本關於如何點燃內心火焰，驅動身體前行的指南。它不是一本簡單的運動技巧手冊，也不是一份枯燥的健康條例匯編。相反，它是一場深入的自我探索之旅，旨在幫助你發現隱藏在日常瑣碎下的無限潛能，並將其轉化為切實可行的人生動力。 我們常常在忙碌的生活中迷失方嚮，被各種目標和期望裹挾前行，卻鮮少停下來問問自己：“我真正想要的是什麼？”“是什麼在悄悄消耗我的精力，讓我感到疲憊不堪？”《心之所嚮，身之所往》正是為瞭迴應這些深層次的疑問而生。它將引導你穿越迷霧，觸及內心最真實的需求和渴望，並學會如何將這份內在的能量轉化為驅動身體去實現目標的強大引擎。 本書的核心理念在於“內在驅動”與“外在行動”的有機結閤。我們相信，任何持久的改變和真正的成長，都源於內心的覺醒和明確的誌嚮。隻有當你真正理解瞭自己的“為什麼”，你纔能在麵對睏難時保持堅韌，在遭遇挫摺時迅速恢復，並持續不斷地朝著既定方嚮前進。因此，本書的首要任務是幫助你深入審視自己的價值觀、激情所在以及人生使命。我們將通過一係列引人入勝的練習和啓發性的思考，引導你： 識彆並清晰化你的核心價值觀： 什麼是你生命中最看重的東西？是自由、成就、和諧、還是其他？理解這些基石，能夠幫助你在做選擇時更加堅定，避免被外界乾擾。 發掘並點燃你的內在激情： 哪些活動讓你廢寢忘食，充滿活力？是什麼讓你感到興奮和滿足？找到並擁抱你的激情，是開啓源源不斷能量的關鍵。 探索並定位你的人生使命： 你希望為這個世界留下什麼？你的獨特天賦和纔能可以如何服務於更大的目標？找到人生使命，會賦予你的生活以深刻的意義和方嚮。 當你找到瞭內心的“心之所嚮”，接下來的挑戰便是如何讓身體這艘載體，能夠承載這份強大的驅動力，並將其轉化為實際的行動。本書並非教授你如何跑得更快、跳得更高，而是提供瞭一套係統的方法，讓你學會如何有效地管理你的能量、優化你的身體狀態，使其成為你實現人生目標的最佳夥伴。我們將深入探討： 能量管理的藝術： 學習如何識彆並平衡你的生理、心理和情緒能量。理解不同活動對你能量水平的影響，並掌握高效恢復能量的技巧，讓你告彆“電量不足”的狀態。 身體作為內在驅動力的載體： 認識到身體不僅僅是物質的軀殼，更是你內在能量和意誌力的具象化錶達。學會傾聽身體的信號，理解其需求，並將其視為實現你內心願望的有力盟友，而非負擔。 習慣塑造的力量： 探索科學的習慣養成方法，讓你能夠將追求內心願望所需的行動，轉化為簡單、可持續的日常實踐。從微小的改變開始，逐步構建起能夠支持你長期發展的強大習慣體係。 環境對潛能的塑造： 瞭解你所處的環境如何影響你的心態和行動。學習如何積極地調整和創造更有利於你發揮潛能的生活和工作空間。 應對挑戰與保持韌性： 成長之路並非坦途。本書將為你提供實用的心理調適策略，幫助你在麵對挫摺、壓力和不確定性時，保持積極心態，迅速恢復並繼續前進。 《心之所嚮，身之所往》的獨特之處在於，它將理論與實踐巧妙地融閤。每一章節都配有精心設計的反思問題、實用的練習方法和案例分析，讓你能夠邊讀邊學，將書本上的智慧轉化為個人成長的階梯。你將不僅僅是閱讀，更是在體驗、在實踐，在一步步地構建一個更強大、更具活力的自己。 本書的目標讀者並非局限於任何特定群體，而是所有渴望在人生旅途中有所突破、尋求更深層次滿足感的人們。 如果你正處於人生的十字路口，對未來感到迷茫，不知該如何選擇，本書將為你指明方嚮。 如果你對現狀感到不滿，渴望改變卻又不知從何下手，本書將為你提供行動的藍圖。 如果你擁有遠大的夢想，但總感覺精力不足、難以堅持，本書將為你注入源源不斷的動力。 如果你希望更好地理解自己，釋放潛能，過上更有意義、更充實的生活，本書將是你不可或缺的夥伴。 這不僅僅是一本書，更是一份承諾——一份對你內在潛能的承諾，一份對你渴望實現的人生願景的承諾。它邀請你踏上一段充滿發現與轉化的旅程，去傾聽你內心的聲音，去驅動你的身體前行，去創造一個真正屬於你的、充滿力量與意義的人生。 準備好點燃你的內在火焰，讓你的身體成為你最忠實的夥伴，一同踏上這場意義非凡的人生進階之旅瞭嗎？《心之所嚮，身之所往》就在這裏，等待與你相遇。

評分☆☆☆☆☆

我是一位對生活品質有一定追求的學生，一直以來都比較注重個人健康，但總覺得自己在體育鍛煉這方麵缺乏係統性的指導。我經常會在網上搜索一些健身技巧或者運動常識，但信息碎片化，而且很多都難以辨彆真僞。《大學生體育與健康》這本書的齣現，就像是為我提供瞭一個權威、係統的知識庫。我喜歡它那種科學嚴謹又不失活潑的敘述方式，能夠將復雜的生理學和運動學原理，以通俗易懂的語言呈現齣來。我最感興趣的部分是關於“不同運動項目的益處與風險評估”，它讓我能夠更理性地選擇適閤自己的運動方式，避免盲目跟風。書中還提到瞭很多關於運動營養的建議，這對於我這樣平時需要兼顧學習和社交的學生來說，非常有價值。我希望通過這本書，不僅能增強我的體質，更能幫助我養成一種健康的生活習慣，讓我在未來的工作和生活中，都能保持充沛的精力，展現齣積極嚮上的精神麵貌。這本書給瞭我一種“授人以漁”的感覺，讓我能夠自己去探索和實踐健康的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得相當吸引人，色彩搭配明快，給人一種活力四射的感覺。封麵上“大學生體育與健康”這幾個字，字體也顯得很有力量，一看就知道是關於運動和身心健康的。我最開始被這本書吸引，是因為我最近感覺身體有些吃不消，學習壓力大，再加上平時運動太少，整個人都變得懶洋洋的，提不起精神。我希望這本書能給我一些指導，讓我能找到重新找迴活力的方法。我腦子裏已經開始構思，這本書裏會不會有各種科學的運動計劃，針對不同人群的健身建議，甚至可能還會介紹一些改善睡眠、緩解壓力的心理學知識。我特彆期待能學到一些在傢就能做的簡易運動，畢竟去健身房對我來說有點太遙遠瞭，而且需要花費不少時間和精力。當然，我也希望這本書能強調運動的重要性，不僅僅是身體健康，更能對心理健康産生積極影響，幫助我們大學生更好地應對學業和生活中的挑戰。這本書的齣現，簡直就像是為我量身定製的，我迫不及待地想翻開它，看看裏麵究竟藏著多少寶藏，能幫助我開啓一段更健康、更有活力的大學生活。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我之前對“體育與健康”這類書籍並沒有太大的興趣，總覺得它們離我的生活太遠，或者內容會過於理論化、枯燥乏味，更像是給專業人士看的。然而，《大學生體育與健康》這本書的齣現，徹底顛覆瞭我之前的看法。它的語言風格非常親切，就像是一位經驗豐富的學長學姐在和你聊天，分享他們對健康生活的見解。書中沒有生硬的說教，而是通過生動的案例和圖文並茂的方式，將復雜的運動科學和健康理念化繁為簡。我尤其欣賞它對於“健康”的定義，不僅僅局限於身體的強壯，更強調心理的平衡和情緒的穩定。這讓我意識到，健康是一個多維度的概念，而不僅僅是跑得多快、跳得多高。我發現書中有很多關於如何融入日常生活的運動建議，比如利用碎片時間進行鍛煉，或者通過一些有趣的遊戲來達到運動目的，這對於我這樣忙碌的學生來說，非常有操作性。這本書讓我看到瞭體育與健康並非遙不可及，而是可以輕鬆融入大學生活的方方麵麵。

評分☆☆☆☆☆

我是一名即將畢業的大四學生，迴想起這幾年的大學生活，確實在體育鍛煉方麵有所疏忽。總是找各種理由推脫，覺得學業繁忙，或者就是單純地懶。這本書的標題《大學生體育與健康》引起瞭我的注意，我當時就想，也許這是我最後一次有機會係統地瞭解和學習這方麵知識瞭。翻開書，我驚訝地發現，裏麵提到的很多問題，正是我在大學期間遇到的睏境。比如，長期伏案學習導緻的頸椎和腰部不適，以及因為缺乏運動而引起的精力不濟。書中對這些問題的分析非常到位，並且給齣瞭具體可行的解決方案。我特彆留意到其中關於“運動與學業成績的關係”的探討，這讓我很感興趣。我一直覺得運動和學習是相互衝突的，但這本書似乎在傳遞一種信息，即閤理的體育鍛煉反而能提升學習效率。這給瞭我很大的啓發，或許我之前對運動的認知存在一些誤區。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我過去的不足，也為我未來的健康生活指明瞭方嚮。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書之後，我首先被它的紙質所吸引，摸起來手感很舒服，不是那種廉價的紙張。然後，我翻看瞭一下目錄，看到裏麵涵蓋的內容非常廣泛，從基礎的運動理論，到具體的運動項目介紹，再到一些關於營養和健康生活方式的建議，簡直包羅萬象。我一直以為體育類書籍會比較枯燥，充斥著各種專業術語，但這本書的排版很清晰，文字也比較易懂，看起來一點也不費力。我特彆感興趣的是其中關於“運動心理學”的部分，我覺得這對於我們大學生來說非常重要。有時候，我們明明知道要運動，但就是提不起興趣，或者容易半途而廢，這可能就和我們的心理狀態有關。如果這本書能提供一些科學的心理調適方法，幫助我們建立運動的積極性，剋服惰性，那真是太棒瞭。我還在目錄裏看到瞭“常見運動損傷的預防與處理”這一章節，這讓我感到很安心，畢竟在運動過程中，難免會遇到一些小磕小碰，知道如何正確處理，能避免很多不必要的麻煩。這本書給我的第一印象就是非常實用、全麵，而且注重理論與實踐相結閤。