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王炳清，钱生垣 等 著

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• 保健

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303177431

商品编码：29871469599

包装：平装

出版时间：2014-09-01

基本信息

书名：大学生体育与健康

定价：30.00元

作者：王炳清、钱生垣 等

出版社：北京师范大学出版社

出版日期：2014-09-01

ISBN：9787303177431

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书以教育性、知识性、健康性、兴趣性、发展性为编写的基本原则，吸取了近年体育学科研究成果，介绍体育的基础理论和基础实践。全书包括体育理论知识和具体的运动项目两大部分，体育理论知识部分主要目的为提高学生对体育的概念、功能、目的和任务的认识，增长学生对人体生长发育、卫生保健等方面的科学知识。接下来分别介绍了篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、田径、游泳、健美操及武术等运动项目的技术动作方法、要领、规则以及有关知识。本书可作为本科院校体育课程的基本教材，对其他体育爱好者与体育工作者也有的参考价值。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《心之所向，身之所往：人生进阶的必修课》 这是一本关于如何点燃内心火焰，驱动身体前行的指南。它不是一本简单的运动技巧手册，也不是一份枯燥的健康条例汇编。相反，它是一场深入的自我探索之旅，旨在帮助你发现隐藏在日常琐碎下的无限潜能，并将其转化为切实可行的人生动力。 我们常常在忙碌的生活中迷失方向，被各种目标和期望裹挟前行，却鲜少停下来问问自己：“我真正想要的是什么？”“是什么在悄悄消耗我的精力，让我感到疲惫不堪？”《心之所向，身之所往》正是为了回应这些深层次的疑问而生。它将引导你穿越迷雾，触及内心最真实的需求和渴望，并学会如何将这份内在的能量转化为驱动身体去实现目标的强大引擎。 本书的核心理念在于“内在驱动”与“外在行动”的有机结合。我们相信，任何持久的改变和真正的成长，都源于内心的觉醒和明确的志向。只有当你真正理解了自己的“为什么”，你才能在面对困难时保持坚韧，在遭遇挫折时迅速恢复，并持续不断地朝着既定方向前进。因此，本书的首要任务是帮助你深入审视自己的价值观、激情所在以及人生使命。我们将通过一系列引人入胜的练习和启发性的思考，引导你： 识别并清晰化你的核心价值观： 什么是你生命中最看重的东西？是自由、成就、和谐、还是其他？理解这些基石，能够帮助你在做选择时更加坚定，避免被外界干扰。 发掘并点燃你的内在激情： 哪些活动让你废寝忘食，充满活力？是什么让你感到兴奋和满足？找到并拥抱你的激情，是开启源源不断能量的关键。 探索并定位你的人生使命： 你希望为这个世界留下什么？你的独特天赋和才能可以如何服务于更大的目标？找到人生使命，会赋予你的生活以深刻的意义和方向。 当你找到了内心的“心之所向”，接下来的挑战便是如何让身体这艘载体，能够承载这份强大的驱动力，并将其转化为实际的行动。本书并非教授你如何跑得更快、跳得更高，而是提供了一套系统的方法，让你学会如何有效地管理你的能量、优化你的身体状态，使其成为你实现人生目标的最佳伙伴。我们将深入探讨： 能量管理的艺术： 学习如何识别并平衡你的生理、心理和情绪能量。理解不同活动对你能量水平的影响，并掌握高效恢复能量的技巧，让你告别“电量不足”的状态。 身体作为内在驱动力的载体： 认识到身体不仅仅是物质的躯壳，更是你内在能量和意志力的具象化表达。学会倾听身体的信号，理解其需求，并将其视为实现你内心愿望的有力盟友，而非负担。 习惯塑造的力量： 探索科学的习惯养成方法，让你能够将追求内心愿望所需的行动，转化为简单、可持续的日常实践。从微小的改变开始，逐步构建起能够支持你长期发展的强大习惯体系。 环境对潜能的塑造： 了解你所处的环境如何影响你的心态和行动。学习如何积极地调整和创造更有利于你发挥潜能的生活和工作空间。 应对挑战与保持韧性： 成长之路并非坦途。本书将为你提供实用的心理调适策略，帮助你在面对挫折、压力和不确定性时，保持积极心态，迅速恢复并继续前进。 《心之所向，身之所往》的独特之处在于，它将理论与实践巧妙地融合。每一章节都配有精心设计的反思问题、实用的练习方法和案例分析，让你能够边读边学，将书本上的智慧转化为个人成长的阶梯。你将不仅仅是阅读，更是在体验、在实践，在一步步地构建一个更强大、更具活力的自己。 本书的目标读者并非局限于任何特定群体，而是所有渴望在人生旅途中有所突破、寻求更深层次满足感的人们。 如果你正处于人生的十字路口，对未来感到迷茫，不知该如何选择，本书将为你指明方向。 如果你对现状感到不满，渴望改变却又不知从何下手，本书将为你提供行动的蓝图。 如果你拥有远大的梦想，但总感觉精力不足、难以坚持，本书将为你注入源源不断的动力。 如果你希望更好地理解自己，释放潜能，过上更有意义、更充实的生活，本书将是你不可或缺的伙伴。 这不仅仅是一本书，更是一份承诺——一份对你内在潜能的承诺，一份对你渴望实现的人生愿景的承诺。它邀请你踏上一段充满发现与转化的旅程，去倾听你内心的声音，去驱动你的身体前行，去创造一个真正属于你的、充满力量与意义的人生。 准备好点燃你的内在火焰，让你的身体成为你最忠实的伙伴，一同踏上这场意义非凡的人生进阶之旅了吗？《心之所向，身之所往》就在这里，等待与你相遇。

评分☆☆☆☆☆

我是一名即将毕业的大四学生，回想起这几年的大学生活，确实在体育锻炼方面有所疏忽。总是找各种理由推脱，觉得学业繁忙，或者就是单纯地懒。这本书的标题《大学生体育与健康》引起了我的注意，我当时就想，也许这是我最后一次有机会系统地了解和学习这方面知识了。翻开书，我惊讶地发现，里面提到的很多问题，正是我在大学期间遇到的困境。比如，长期伏案学习导致的颈椎和腰部不适，以及因为缺乏运动而引起的精力不济。书中对这些问题的分析非常到位，并且给出了具体可行的解决方案。我特别留意到其中关于“运动与学业成绩的关系”的探讨，这让我很感兴趣。我一直觉得运动和学习是相互冲突的，但这本书似乎在传递一种信息，即合理的体育锻炼反而能提升学习效率。这给了我很大的启发，或许我之前对运动的认知存在一些误区。这本书就像一面镜子，照出了我过去的不足，也为我未来的健康生活指明了方向。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书之后，我首先被它的纸质所吸引，摸起来手感很舒服，不是那种廉价的纸张。然后，我翻看了一下目录，看到里面涵盖的内容非常广泛，从基础的运动理论，到具体的运动项目介绍，再到一些关于营养和健康生活方式的建议，简直包罗万象。我一直以为体育类书籍会比较枯燥，充斥着各种专业术语，但这本书的排版很清晰，文字也比较易懂，看起来一点也不费力。我特别感兴趣的是其中关于“运动心理学”的部分，我觉得这对于我们大学生来说非常重要。有时候，我们明明知道要运动，但就是提不起兴趣，或者容易半途而废，这可能就和我们的心理状态有关。如果这本书能提供一些科学的心理调适方法，帮助我们建立运动的积极性，克服惰性，那真是太棒了。我还在目录里看到了“常见运动损伤的预防与处理”这一章节，这让我感到很安心，毕竟在运动过程中，难免会遇到一些小磕小碰，知道如何正确处理，能避免很多不必要的麻烦。这本书给我的第一印象就是非常实用、全面，而且注重理论与实践相结合。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得相当吸引人，色彩搭配明快，给人一种活力四射的感觉。封面上“大学生体育与健康”这几个字，字体也显得很有力量，一看就知道是关于运动和身心健康的。我最开始被这本书吸引，是因为我最近感觉身体有些吃不消，学习压力大，再加上平时运动太少，整个人都变得懒洋洋的，提不起精神。我希望这本书能给我一些指导，让我能找到重新找回活力的方法。我脑子里已经开始构思，这本书里会不会有各种科学的运动计划，针对不同人群的健身建议，甚至可能还会介绍一些改善睡眠、缓解压力的心理学知识。我特别期待能学到一些在家就能做的简易运动，毕竟去健身房对我来说有点太遥远了，而且需要花费不少时间和精力。当然，我也希望这本书能强调运动的重要性，不仅仅是身体健康，更能对心理健康产生积极影响，帮助我们大学生更好地应对学业和生活中的挑战。这本书的出现，简直就像是为我量身定制的，我迫不及待地想翻开它，看看里面究竟藏着多少宝藏，能帮助我开启一段更健康、更有活力的大学生活。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对生活品质有一定追求的学生，一直以来都比较注重个人健康，但总觉得自己在体育锻炼这方面缺乏系统性的指导。我经常会在网上搜索一些健身技巧或者运动常识，但信息碎片化，而且很多都难以辨别真伪。《大学生体育与健康》这本书的出现，就像是为我提供了一个权威、系统的知识库。我喜欢它那种科学严谨又不失活泼的叙述方式，能够将复杂的生理学和运动学原理，以通俗易懂的语言呈现出来。我最感兴趣的部分是关于“不同运动项目的益处与风险评估”，它让我能够更理性地选择适合自己的运动方式，避免盲目跟风。书中还提到了很多关于运动营养的建议，这对于我这样平时需要兼顾学习和社交的学生来说，非常有价值。我希望通过这本书，不仅能增强我的体质，更能帮助我养成一种健康的生活习惯，让我在未来的工作和生活中，都能保持充沛的精力，展现出积极向上的精神面貌。这本书给了我一种“授人以渔”的感觉，让我能够自己去探索和实践健康的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我之前对“体育与健康”这类书籍并没有太大的兴趣，总觉得它们离我的生活太远，或者内容会过于理论化、枯燥乏味，更像是给专业人士看的。然而，《大学生体育与健康》这本书的出现，彻底颠覆了我之前的看法。它的语言风格非常亲切，就像是一位经验丰富的学长学姐在和你聊天，分享他们对健康生活的见解。书中没有生硬的说教，而是通过生动的案例和图文并茂的方式，将复杂的运动科学和健康理念化繁为简。我尤其欣赏它对于“健康”的定义，不仅仅局限于身体的强壮，更强调心理的平衡和情绪的稳定。这让我意识到，健康是一个多维度的概念，而不仅仅是跑得多快、跳得多高。我发现书中有很多关于如何融入日常生活的运动建议，比如利用碎片时间进行锻炼，或者通过一些有趣的游戏来达到运动目的，这对于我这样忙碌的学生来说，非常有操作性。这本书让我看到了体育与健康并非遥不可及，而是可以轻松融入大学生活的方方面面。