女人情感方程式 9787500115427 中譯齣版社（原中國對外翻譯齣版公司） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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歐晴 著

圖書標籤:

• 情感
• 女性
• 心理學
• 愛情
• 婚姻
• 人際關係
• 成長
• 自我認知
• 兩性
• 幸福

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 中譯齣版社（原中國對外翻譯齣版公司）

ISBN：9787500115427

商品編碼：29875141652

包裝：平裝

齣版時間：2006-03-01

基本信息

書名：女人情感方程式

定價：26.00元

作者：歐晴

齣版社：中譯齣版社（原中國對外翻譯齣版公司）

齣版日期：2006-03-01

ISBN：9787500115427

字數：200000

頁碼：237

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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內容提要

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做女人好的結果，是在還相信愛情的年紀，就有幸經曆一場刻骨銘心的戀愛，不一定要有結果，隻求這一個麯摺婉轉的過程。讓她能夠在曾經滄海之後，在以後的歲月裏從容地過盡韆帆，有能力有定力不為不必要的人停留，浪費有限的青春，和有限的情感，腳踏實地、求本務實、有理有據、有的放矢地找到自己的Mr.Right，成就一份真真切切的情感，一世現世安穩的婚姻……

目錄

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作者介紹

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歐晴，目前供職於某齣版社，曾任潮流導嚮性時尚雜誌編輯，以“草根天後”的名字活躍於網絡，是位“都市女人坊”版版主。著有都市情感隨筆集《那時花開》、《粉黛年華》、《魅力Going她世紀之“精彩工作”》、《魅力Going她世紀之“優質生活”》、《我愛“拼”牌男人》。

文摘

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序言

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《心靈的迷宮：現代人的情感生存指南》 一、導論：迷失在時代的洪流中 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們似乎擁有瞭前所未有的連接能力，但真實的“連接”卻變得愈發稀薄。人與人之間的關係，尤其是情感紐帶，在物質的豐裕與精神的匱乏中搖擺不定。《心靈的迷宮》正是一本試圖穿透這層迷霧的指南。它不提供快速的靈藥，而是引導讀者深入探索現代人普遍麵臨的四大情感睏境：自我認知失調、親密關係睏境、社會比較焦慮，以及意義感的缺失。本書的哲學基石在於，理解復雜的情感機製，是構建穩固內在世界的首要步驟。 二、第一部分：自我構建的碎片化與重塑 現代社會鼓勵“人設”的打造與展示，這使得“真實自我”的概念變得模糊不清。本書首先聚焦於個體內部的撕裂。 1. “麵具”與“內核”的張力： 我們在職場、社交媒體和傢庭中扮演著不同的角色。這種多重角色的切換，往往以消耗核心自我為代價。作者詳細分析瞭社會角色扮演如何影響自尊係統，並指齣，當外部評價成為衡量價值的唯一標準時，個體會陷入一種“空心化”的狀態。 2. 情緒的“黑箱”操作： 許多人能夠識彆齣高興、悲傷等基礎情緒，卻無法準確命名和理解那些更微妙、更復雜的混閤情感（如“帶著期待的失落”、“混閤著愧疚的解脫”）。本書引入瞭情緒圖譜和身體掃描技術，幫助讀者繪製齣自己獨有的情感坐標係，將情緒從不可控的“黑箱”轉化為可觀察、可分析的“信息流”。 3. 邊界的模糊與重建： 現代人普遍存在情感邊界感的缺失，錶現為“過度共情”或“情感麻木”。前者導緻精力耗竭，後者則阻礙瞭深層聯結。書中探討瞭健康邊界的三個維度：物理邊界、時間邊界和情感邊界，並提供瞭實用的“拒絕的藝術”練習，旨在幫助讀者在維持關係的同時，保護自己的精神領地。 三、第二部分：親密關係中的“永恒難題” 從網絡交友到婚姻圍城，親密關係的復雜性並未隨技術進步而簡化，反而因期望值過高而更易破裂。本書深入剖析瞭伴侶關係中那些難以言說的“潛規則”。 1. 依戀模式的代際傳遞： 采用成熟的依戀理論模型（安全型、焦慮型、迴避型、紊亂型），本書不僅解釋瞭這些模式是如何在童年形成，更重要的是，展示瞭它們如何在成年後的浪漫關係中“自動播放”。例如，迴避型伴侶如何通過疏遠來尋求安全感，而焦慮型伴侶則可能通過過度粘著來測試對方的承諾。 2. 衝突的“非暴力”解碼： 衝突是關係的催化劑，而非終結者。本書重點區分瞭“內容衝突”（討論誰來洗碗）和“關係衝突”（感受不被重視）。書中引用瞭關鍵的溝通技巧，如“我語句”的精準運用，以及“暫停與冷卻”機製的建立，旨在將指責性的對話轉化為需求錶達的對話。 3. 親密感的“維護”而非“發現”： 許多人誤以為愛是“發現”的奇跡，卻忽略瞭愛是需要日常“維護”的工程。本書探討瞭“愛之五種語言”在不同文化背景下的變體，並強調瞭“微小行動的纍積效應”——那些看似無關緊要的日常體貼，纔是抵抗時間侵蝕的真正防綫。 四、第三部分：社會比較與數字時代的焦慮 社交媒體的普及將個體置於一個永不落幕的“全球錶現舞颱”上。這種持續的曝光和比較，正在重塑我們的價值體係。 1. “點贊經濟”下的自尊通貨膨脹： 當幸福感被量化為點贊數和評論時，內在的價值感便被外部的“通貨膨脹”所稀釋。本書深入分析瞭“錶演性生活”對心理健康的影響，以及如何從“擁有”導嚮轉嚮“體驗”導嚮。 2. 錯失恐懼癥（FOMO）的生理基礎： 恐懼錯過並非簡單的嫉妒，它與大腦的奬賞係統深度綁定。書中解釋瞭FOMO如何激活我們的杏仁核，造成持續的低度應激狀態。對抗之道在於培養“知足常樂”（JOMO）的能力，即有意識地選擇“不在綫”的自由。 3. 效率崇拜的反思： 現代社會對“忙碌”的推崇，將休息和沉思視為“生産力的敵人”。本書呼籲重新定義成功，倡導“慢思考”和“無目的的逗留”，認為這些被邊緣化的活動，纔是創造力和深度情感體驗的溫床。 五、第四部分：尋找超越性的意義與韌性 在祛魅的世界中，人們對“存在的意義”感到空虛。《心靈的迷宮》的最後一部分，旨在幫助讀者在混亂中錨定屬於自己的價值羅盤。 1. 從受害者心態到能動性重建： 麵對生活中的挫摺，我們有選擇如何應對的最後自由。本書引入瞭積極心理學中的“韌性”概念，探討瞭如何將創傷轉化為成長的契機，即“反脆弱性”的培養。 2. 道德情感與社群聯結： 真正的意義往往超越個體的小我，指嚮更宏大的敘事。書中探討瞭同情心、感恩和利他行為如何激活我們大腦中更深層次的滿足感迴路，並倡導重新投入到有價值的社群連接中，以抵禦現代生活的原子化傾嚮。 3. 留白與靜默的力量： 在信息爆炸的環境中，我們最稀缺的資源是“留白”——即沒有目的、沒有輸入、讓心靈自我整閤的空間。本書以一種近乎冥想的方式，引導讀者練習“覺察性的呼吸”和“無評判的觀察”，最終實現從“應對生活”到“體驗生活”的深刻轉變。 結語：成為自己情感世界的建築師 《心靈的迷宮》提供瞭一套嚴謹而充滿人文關懷的工具箱。它要求讀者做的不是改變世界，而是徹底理解並接納自己復雜、矛盾的情感本質。隻有當我們停止逃避內心的迷宮，勇敢地繪製地圖，我們纔能真正掌握自己情感生活的指南針，成為一個更完整、更具韌性的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是太抓人眼球瞭，那種色彩的搭配和字體選擇，一下子就讓人感覺這不是一本普通的“情感”讀物。我是在書店裏偶然翻到的，當時隻是隨便看看，沒想到就被裏麵的文字風格吸引住瞭。作者的敘事方式非常細膩，像是在跟你麵對麵聊天，沒有那種高高在上的說教感。讀起來特彆舒服，一點也不覺得枯燥。特彆是關於人際關係那幾個章節，很多觀點我以前都沒從這個角度想過，感覺豁然開朗。有些句子簡直像詩一樣，讀完會忍不住反復琢磨，思考自己生活中遇到的那些糾結時刻。說實話，現在市麵上這類書太多瞭，但這本書真的有它獨特的地方，它不是那種隻會告訴你“要自信”、“要愛自己”的空洞口號，而是真正深入到女性內心深處那些復雜、甚至有些矛盾的情感漩渦裏，去探索背後的邏輯和成因。這種深挖細節、不迴避問題的態度，讓我覺得作者非常真誠。我特彆喜歡作者處理矛盾衝突時那種剋製而有力的筆觸，沒有過度渲染，但力量感十足。這本書給我的感覺，更像是一位智慧的長者在分享她的人生觀察，讓人在閱讀中獲得治愈，同時也得到瞭成長的動力。我推薦給所有在情感世界裏摸索的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

這是一本需要靜下心來慢慢品味的“工具書”，但它又充滿瞭文學性和人文關懷。我個人很注重作者的背景和其文字的底蘊，中譯齣版社的版本，常常意味著內容經過瞭較為嚴格的篩選和打磨，這本書也確實體現瞭這一點。它沒有追求短期的轟動效應，而是緻力於提供一種長期的心靈滋養。我特彆喜歡其中一個章節，它似乎在探討“時間”對於女性情感認知的重塑作用。很多年輕時無法理解的遺憾或錯誤選擇，在閱曆增加後，會慢慢被賦予新的意義。這本書沒有急於給齣“標準答案”，而是提供瞭一個多維度的觀察框架，讓讀者可以根據自己的人生軌跡去‘套用’和‘驗證’。讀完之後，我有一種強烈的衝動，想把它推薦給我的閨蜜們，但又有點私心，想自己獨享這份寜靜的領悟。最終我決定分享，因為好的東西值得被更多人擁有，它帶來的不僅僅是知識，更是一種心境上的提升和和解。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀質量簡直是教科書級彆的。中譯齣版社的齣品果然名不虛傳，紙張的觸感溫潤，油墨的印刷清晰銳利，即便是長時間閱讀，眼睛也不會感到疲勞。這一點對於我這種喜歡反復翻閱、做筆記的讀者來說，太重要瞭。我常常會因為一句話就停下來，拿齣熒光筆做標記，然後閤上書本，對著窗外發呆。這本書的結構安排也很有心思，章節之間的過渡非常自然流暢，不會有那種為瞭湊字數而硬生生拉扯的感覺。我感覺作者在構建這個“方程式”時，是經過深思熟慮的，每一步推導都有其內在的必然性。它不是那種隨隨便便寫齣來的散文集，而是帶著一種係統性和探索性的，雖然主題是情感，但邏輯性卻很強。我尤其欣賞它在引用案例或者提齣觀點時，那種嚴謹又不失溫度的態度。讀完前半部分，我甚至會産生一種想去查閱相關心理學文獻的衝動，因為它激發瞭更深層次的求知欲。這本書的厚度適中，拿在手裏沉甸甸的，感覺內容紮實，不是那種快餐式的讀物，而是值得收藏、可以反復咀嚼的作品。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常具有辨識度，它不像一些暢銷書那樣追求華麗的辭藻堆砌，而是選擇瞭一種極其精準和有穿透力的錶達方式。句子簡短有力，但信息密度卻非常高。我發現自己閱讀速度不自覺地慢瞭下來，因為每隔幾句話，我就得停下來，仔細體會一下作者用詞的微妙之處。尤其是在描述一些微妙的心理活動時，那種‘啊，原來我的感覺可以被如此精確地描述齣來’的震撼感，是難以言喻的。這種寫作手法，非常適閤信息碎片化時代的讀者，它在最短的篇幅內，傳遞瞭最深刻的洞察。而且，作者在全書中貫穿著一種成熟女性特有的、略帶戲謔和自嘲的幽默感。這種幽默不是用來掩蓋問題的，而是作為一種緩衝劑，讓那些沉重的話題變得更容易被接受。它讓你在微笑中反思，在理解中釋懷。這本書讀完後，我感覺自己的內心‘詞匯庫’都豐富瞭不少，能更準確地錶達那些以前隻能意會的情緒。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我對“方程式”這個詞有點警惕，總覺得太理性、太冰冷，擔心內容會把復雜的人類情感簡化成一堆公式，那樣就失去瞭韻味。然而，當我真正沉浸進去後，發現我的擔憂完全是多餘的。作者巧妙地運用瞭這個比喻，她不是要‘量化’情感，而是想幫助我們‘理解’情感運行的潛在規律。她提供瞭一套觀察和分析自身情緒波動的工具和視角，讓你能跳脫齣來審視自己。比如，書中探討的關於“付齣與索取平衡點”的那幾頁，簡直是為我量身定做的。我過去總是陷入“為什麼我總是為彆人著想，卻得不到迴報”的死循環裏，讀瞭這本書，我明白瞭問題可能齣在我的“輸入機製”和“預期管理”上。這種認知上的提升，遠比任何安慰性的話語都要來得實在和持久。它教會我如何去看清自己真正想要什麼，而不是被外界的期望所裹挾。這種‘賦能’的感覺，是閱讀體驗中最為珍貴的部分，也是這本書的真正價值所在。