【全3冊】孩子過敏 自然療法80種+孩子咳嗽 自然療法80種+孩子發燒 自然療法80種 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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黃希勇著 著

圖書標籤:

• 兒童健康
• 過敏
• 咳嗽
• 發燒
• 自然療法
• 傢庭護理
• 育兒
• 健康指南
• 親子健康
• 疾病預防

店鋪： 世紀書緣專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：T9787121331121

商品編碼：29883980702

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2018-01-01

頁數：168

商品參數

【全3冊】孩子過敏 自然療法80種+孩子咳嗽 自然療法80種+孩子發燒 自然療法80種
	定價	149.70
	ISBN編碼	T9787121331121

內容介紹

孩子發燒，自然療法80種
	定價	49.90
	齣版社	電子工業齣版社
	齣版時間	2018年01月
	開本	16開
	作者	黃希勇 著
	頁數	168
	ISBN編碼	9787121331138

內容簡介

發燒似乎已經成瞭孩子日常生活不可忽視的一部分，特彆是對於年齡尚小的幼兒來說，發燒似乎是傢常便飯。孩子發燒的問題根結在哪裏？孩子發燒怎麼辦？什麼情況下可以自己在傢護理？什麼時候需要就醫？孩子發燒期間、愈後該如何準備飲食、安排起居？……本書將一一為您解答。
作者簡介
黃希勇，主任醫師，湖南省兒童醫院大內科主任，湖南省醫療鑒定專傢庫成員，湖南省婦幼保健與優生優育協會理事會理事，湖南省康復醫學會心血管病專業委員會委員。從事小兒內科臨床工作近30年，對常見兒科疾病有豐富的診療經驗，尤其在小兒心血管疾病的診療及小兒先天性心髒病的介入治療積纍瞭豐富的經驗。 撰寫論文多篇，參與編著《小兒危急重癥成功救治》《湖南省疾病診斷及療效判定標準》《實用兒科處方手冊》《兒科住院醫師手冊》等。
目錄
目錄Contents
發燒知識早知道，孩子發病不慌張
Chapter
1
002 正確認識孩子發燒
002 認識正常人的體溫與孩子的體溫
002 發燒是怎麼迴事
003 傢長應知道的孩子發燒常見類型
004 孩子發燒的分期
005 發燒對身體係統的不同影響
006 孩子發燒有哪些利弊
007 孩子發燒未必是病重的錶現
008 孩子發燒的原因
008 瞭解孩子的生理、病理特點
009 引起孩子發燒的原因有哪些
010 孩子長期發燒的原因
011 孩子長期低燒的原因
012 孩子發燒的傢庭處理
012 怎樣知道孩子發燒瞭
013 孩子發燒時應考慮到的疾病
014 生理性發燒無須擔心
015 什麼樣的發燒要看醫生
016 發燒時，看中醫還是西醫
017 體溫計有哪幾種類型
018 怎樣給孩子測量體溫
019 傢庭自備退燒藥
020 求醫問藥之前，優先考慮自然療法
020 人體是一個和諧、自足的係統
021 身體有問題，自愈力來幫忙
022 什麼是自然療法
023 自然療法很少給身體帶來負擔
024 孩子發燒有哪些自然療法
025 自然療法，分階段進行更科學
自然療法，讓孩子少發燒、少生病的智慧
Chapter
2
028 日常飲食吃齣健康―24 種飲食療法
028 堅持四大喂養原則，助孩子快速康復
029 孩子發燒，需及時補充足夠的水分
030 孩子發燒補水，優先選擇白開水
032 小寶寶發燒，堅持母乳喂養
033 發燒期飲食，宜以流質和半流質食物為主
035 飯菜宜可口、適口，增進孩子食欲
036 多吃新鮮蔬菜，增強孩子抵抗力
038 多吃有退熱功效的食物，協助降低體溫
039 孩子打噴嚏，喝點兒薑湯防邪氣入侵
040 風寒發燒，喝點兒蔥白湯
041 風熱發燒，喝點兒菊花茶、薄荷茶
043 發燒伴腹瀉，喝點兒糖鹽水
044 積食發燒，吃點兒山楂和陳皮
045 彆給孩子吃太多，避免孩子積食發燒
046 “多次少量”喂食，保證營養供給
047 孩子不想吃，不要強迫進食
048 注意飲食衛生，避免“病從口入”
050 少吃生冷食物，以免加重身體負擔
051 辛辣食物助熱，不適閤發燒時食用
052 少給孩子吃油炸食品，避免加重內熱
053 黏滑食物難消化，孩子發燒時應少吃
053 葷食不利於身體恢復，應少吃
054 麵湯可以喝，麵食應少吃
055 禁吃含酒精類的食物，以免加重疾病
056 調理食譜推薦
076 生活細節嗬護―20 種居傢調養法
076 實時監測孩子的體溫，謹防發燒
077 觀察孩子的精神狀態，預防生病
079 保持良好的居傢環境，增強抵抗力
080 多曬太陽、呼吸新鮮空氣，殺菌消毒
081 給孩子適時增減衣服，隔離風寒
082 冰敷或使用冰枕，緩解發燒
083 溫濕敷，促進散熱
084 溫水擦浴，快速實現物理降溫
085 讓孩子多喝水、多排尿，促進體內毒素的排齣
086 保證排便，促進機體散熱
086 少穿衣物，降體溫
087 *好彆捂被子，以免引起高熱驚厥
087 高燒期多臥床休息，減少疲勞
089 少到人多的場閤，以免交叉感染
090 春捂鞦凍，適應季節變化
091 注意手腳保暖，防止邪氣入侵
093 熏蒸鼻子，治療感冒發燒
094 紫蘇葉煮水喝或泡腳，治療感冒發燒
096 使用菊花枕，祛風清熱
097 藿香正氣水貼肚臍，祛暑防發燒
098 經絡穴位促進康復―36 種推拿法
098 推坎宮，緩解外感發燒
098 掐印堂，外感發燒好得快
099 揉太陽，清熱解錶
099 掐十宣，醒腦開竅治高熱
100 按商陽，清熱開竅利喉齒
100 按關衝，瀉熱開竅活血絡
101 捏少衝，清熱息風醒神竅
101 按揉少府，瀉心經熱
102 清肝經，五心煩熱康復快
102 補心經，清熱除煩退心火
103 清肺經，宣肺清熱治咳喘
103 清小腸經，熱從小便外齣
104 掐揉四橫紋，退熱除煩
104 掐二扇門，發汗退熱有特效
105 揉液門，消火散熱
105 掐內勞宮，清心經實熱
106 按壓閤榖，瀉陽明熱
106 掐小天心，安神鎮靜
107 掐揉總筋，清熱利尿
107 揉一窩風，祛風散寒
108 按揉列缺，發汗散寒
108 分推大橫紋，調和氣血治積食
109 點按中府，清肺熱止咳喘
109 掐膊陽池，清熱通絡止痹痛
110 按壓陽溪，清熱散風
110 推上三關，緩解惡寒發燒
111 退六腑，清髒腑之熱
111 清天河水，緩解全身性發燒
112 按壓尺澤，瀉肺熱
112 按壓麯池，解錶退熱治感冒
113 推脊，治療感染性發燒
113 點按風府，清熱散風通關竅
114 拿風池，防頭痛發燒
114 提捏大椎，發汗退燒
115 按揉飛揚，清熱安神舒筋骨
115 按湧泉，滋陰大穴退實熱
Chapter
3
118 感冒發燒
118 病癥解析
118 食療方法
119 生活照護
120 推拿按摩
121 扁桃體炎發燒
121 病癥解析
121 食療方法
122 生活照護
123 推拿按摩
124 肺炎發燒
124 病癥解析
124 食療方法
125 生活照護
126 推拿按摩
127 腸胃炎發燒
127 病癥解析
127 食療方法
128 生活照護
129 推拿按摩
130 高熱驚厥
130 病癥解析
130 食療方法
131 生活照護
132 推拿按摩
133 泌尿道感染發燒
133 病癥解析
133 食療方法
134 生活照護
135 推拿按摩
136 中耳炎發燒
136 病癥解析
136 食療方法
137 生活照護
138 推拿按摩
139 手足口病發燒
139 病癥解析
139 食療方法
140 生活照護
141 推拿按摩
142 腦膜炎發燒
142 病癥解析
142 食療方法
143 生活照護
144 水痘發燒
144 病癥解析
144 食療方法
145 生活照護
146 推拿按摩
147 暑熱癥發燒
147 病癥解析
147 食療方法
148 生活照護
149 推拿按摩
150 麻疹發燒
150 病癥解析
150 食療方法
151 生活照護
152 推拿按摩
153 積食發燒
153 病癥解析
153 食療方法
154 生活照護
155 推拿按摩
156 流行性腮腺炎發燒
156 病癥解析
156 食療方法
157 生活照護
158 推拿按摩??

作者介紹

孩子過敏，自然療法80種
	定價	49.90
	齣版社	電子工業齣版社
	齣版時間	2018年01月
	開本	16開
	作者	黃希勇 著
	頁數	168
	ISBN編碼	9787121331121

??內容簡介
如今，有過敏癥狀的孩子越來越多，如何防治孩子過敏成為瞭全世界*為關注的公共健康問題之一。孩子過敏後，自己還不懂得要注意什麼或者不該吃什麼，需要傢長進行悉心的照料，並給與孩子鼓勵和關愛。本書主要針對治療和緩解孩子過敏的現象，提齣多種自然療法，讓孩子在服用藥物外，在生活中、飲食上多加注意，並根據癥狀采取相應的對策，使過敏癥狀減輕或減少過敏發生的次數。 想要對孩子過敏進行正確的護理與治療，就必須先知道過敏的一些基礎知識，以及有過敏可能引發的病癥，這樣纔能判斷孩子的過敏原。本書對過敏的常識也進行瞭介紹，希望可以幫助容易産生過敏的孩子用較為輕鬆的方法進行治療。
作者簡介
黃希勇，主任醫師，湖南省兒童醫院大內科主任，湖南省醫療鑒定專傢庫成員，湖南省婦幼保健與優生優育協會理事會理事，湖南省康復醫學會心血管病專業委員會委員。從事小兒內科臨床工作近30年，對常見兒科疾病有豐富的診療經驗，尤其在小兒心血管疾病的診療及小兒先天性心髒病的介入治療積纍瞭豐富的經驗。 撰寫論文多篇，參與編著《小兒危急重癥成功救治》《湖南省疾病診斷及療效判定標準》《實用兒科處方手冊》《兒科住院醫師手冊》等。
目錄
Chapter1孩子過敏，爸媽必知的常識
002 有關過敏的小知識
002 什麼是過敏
003 過敏的類型
005 過敏反應進程
006 過敏的錶現
007 導緻寶寶過敏的原因有哪些
009 常見的過敏原有哪些
011 導緻兒童過敏性疾病增加的原因有哪些
018 食物不耐受與食物過敏的3 個不同點
019 孩子不願吞咽，可能是過敏所緻
020 孩子不愛嚼，可能與食物過敏有關
020 過敏與遺傳的關係
021 過敏與情緒的關係
023 過敏是全身性疾病，對寶寶身體損傷很大
024 孩子過敏的診斷措施
024 藥物過敏的臨床錶現及診斷
025 食物過敏的臨床錶現及診斷
027 臨床輔助檢查
028 孩子過敏的自然療法
028 治療孩子過敏的自然療法
028 自然療法更安全可靠
029 常見的過敏自然療法
Chapter2巧用自然療法，孩子過敏不用急
032 喂養有妙招―38 種飲食療法
032 食物過敏，重在預防
033 治療食物過敏，用躲避療法
035 找齣食物過敏原
038 預防過敏從寶寶的第*口奶開始
038 母乳喂養可改善寶寶過敏
040 母乳喂養不能偏離自然規律
041 添加普通配方奶前先添加水解蛋白配方奶過渡
042 不要經常更換配方奶
042 普通配方奶過敏，換特殊配方奶
044 避免過早添加輔食
045 輔食添加，從單一品種開始
045 注意輔食添加的順序
046 自製輔食，降低過敏可能性
046 對雞蛋過敏寶寶的防治對策
047 減少魚類組胺過敏
049 閤理選擇花生深加工的方式
049 避免食用光感性果蔬
050 避開常見過敏食物
051 不要過早喂寶寶成人食物
052 父母過敏的食物不要過早給孩子添加
054 添加劑食物容易導緻食物過敏
055 進食能增強免疫力的食物
056 補充維生素C 有助於緩解過敏癥狀
058 益生菌可治療寶寶食物過敏
059 過敏體質寶寶吃抗過敏食物
060 引導孩子耐受食物
061 3 歲以上的孩子患濕疹可吃清熱利濕的食物
061 乾性濕疹寶寶要多喝水
062 孩子吃完某種食物後不適，應立即停止喂食
062 孩子過敏不宜食用生冷、寒涼食物
063 高蛋白質飲食易引起過敏
063 少吃加工食品
064 對食品進行深加工
064 稀釋脫敏
065 嚴防食品交叉汙染
066 1 歲前，易過敏的孩子應慎吃這些食物
068 喂食後孩子嘴唇腫脹，立即停止喂食
069 越“接近”的食物，反而越不容易過敏
070 調理食譜推薦
090 生活起居巧護理―25 種居傢調養法
090 孩子衣著要柔軟，衣物應勤換洗
092 勤換尿布，保持臀部乾爽
093 孩子玩具要經常清洗
094 保持皮膚潔淨與滋潤
094 孩子洗澡避免用刺激性肥皂和沐浴露
095 洗澡後給孩子塗抹安全的護膚品
096 濕疹寶寶正確洗澡方法
097 夏天注意防蚊蟲叮咬導緻過敏
099 避免太陽直射引起紫外綫過敏
100 花粉過敏的孩子應遠離鮮花
102 過敏藥膏需在醫生指導下使用
104 過敏體質的孩子不宜養寵物
105 霧霾天氣少齣門
105 過敏高發季節少齣門
105 寶寶睡眠好，有助於改善過敏體質
106 不要在孩子生活的環境中吸煙
106 做飯時，防止油煙進入孩子臥室
107 傢居環境不要過分潔淨
108 孩子在房間時，不要噴殺蟲劑
108 夏季保持室內乾燥、潔淨
109 控製臥室環境的濕度
109 孩子的房間要通風換氣
109 孩子有過敏性鼻炎、哮喘，臥室不宜放地毯
110 定期清洗空調過濾網
111 鼕天防冷空氣，以免加重過敏性鼻炎
113 病由心生―8 種心理療法
113 讓寶寶心態平和
114 孩子易過敏，小心孤獨癥
115 不要讓過敏孩子過度興奮
115 孩子過敏易煩躁，父母要貼心安慰
116 多跟過敏孩子溝通，緩解孩子的心理障礙
116 夫妻和睦，孩子相對不易過敏
117 給孩子樹立正確的價值觀：不要太在意彆人對自己的看法
117 孩子過敏後，傢長與學校的溝通很重要
118 孩子過敏少復發―9 種運動療法
118 每天運動1 小時
118 運動要適度，避免大量齣汗
119 對孩子進行耐寒訓練
120 幫助小寶寶做體操
121 與孩子一起踢球
122 教孩子跳繩
122 帶孩子多散步
123 帶孩子跑步
123 遊泳增強抵抗力
Chapter3過敏疾病調理，孩子輕鬆、爸媽少擔憂
126 濕疹
126 病癥解析
126 飲食宜忌
127 生活照護
127 心理嗬護
128 推拿按摩
129 蕁麻疹
129 病癥解析
129 飲食宜忌
130 生活照護
130 心理嗬護
131 推拿按摩
132 過敏性皮炎
132 病癥解析
132 飲食宜忌
133 生活照護
133 心理嗬護
134 過敏性鼻炎
134 病癥解析
134 飲食宜忌
135 生活照護
135 心理嗬護
136 推拿按摩
138 過敏性肺炎
138 病癥解析
138 飲食宜忌
139 生活照護
139 心理嗬護
140 推拿按摩
141 過敏性哮喘
141 病癥解析
141 飲食宜忌
142 生活照護
142 心理嗬護
143 推拿按摩
144 過敏性結膜炎
144 病癥解析
144 飲食宜忌
145 生活照護
146 推拿按摩
147 過敏性咳嗽
147 病癥解析
147 飲食宜忌
148 生活照護
149 推拿按摩
150 過敏性結腸炎
150 病癥解析
151 飲食宜忌
151 生活照護
152 推拿按摩
153 過敏性紫癜
153 病癥解析
154 飲食宜忌
154 生活照護
156 過敏性休剋
156 病癥解析
157 飲食宜忌
157 急救方式
158 推拿按摩??

目錄

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孩子咳嗽，自然療法80種
	定價	49.90
	齣版社	電子工業齣版社
	齣版時間	2018年01月
	開本	16開
	作者	黃希勇 著
	頁數	168
	ISBN編碼	9787121331251

內容簡介
運用自然療法，調動孩子身體的自愈能力，不僅治咳嗽更養生咳嗽並不是疾病，而是疾病的一種癥狀。咳嗽是人體自身防禦係統之一，但久咳不愈會大傷身體的根本。本書從飲食、生活、情誌、中醫推拿按摩等方麵，教你運用自然療法，在盡可能不給身體帶來負擔的基礎上，調理寶貝咳嗽的問題。
作者簡介
黃希勇，主任醫師，湖南省兒童醫院大內科主任，湖南省醫療鑒定專傢庫成員，湖南省婦幼保健與優生優育協會理事會理事，湖南省康復醫學會心血管病專業委員會委員。從事小兒內科臨床工作近30年，對常見兒科疾病有豐富的診療經驗，尤其在小兒心血管疾病的診療及小兒先天性心髒病的介入治療積纍瞭豐富的經驗。 撰寫論文多篇，參與編著《小兒危急重癥成功救治》《湖南省疾病診斷及療效判定標準》《實用兒科處方手冊》《兒科住院醫師手冊》等。
目錄
Chapter
1
002 正確認識孩子咳嗽
002 咳嗽是疾病的一種癥狀
003 孩子咳嗽不一定是壞事
004 久咳不愈可引發多種健康問題
005 什麼樣的咳嗽傢長無須過於擔心
005 需要及時就醫的情況
006 孩子為什麼總是咳不停？
006 孩子久咳，問題多半齣在脾與肺
007 外邪入侵，孩子易咳嗽
008 正氣不足，孩子久咳不愈
009 飲食不當，孩子咳嗽難好
010 過敏因素會引起孩子反復咳嗽
011 孩子咳嗽的診斷與治療
011 根據咳嗽特點判斷咳嗽的病因
012 治療孩子咳嗽，重在“對癥”
014 治療咳嗽不能一味用藥“壓”
015 治療的目的在於化痰而非止咳
016 調體質、養正氣，不怕咳嗽糾纏
017 治療孩子咳嗽應避開的誤區
018 求醫問藥前，優先考慮自然療法
018 什麼是自然療法？
018 自然療法的優勢
019 自然療法從根本上防治孩子咳嗽
020 孩子咳嗽時可采用哪些自然療法？
021 自然療法，分階段進行更科學
023 自然療法，跟著季節走不盲目
Chapter
2
026 吃齣免疫力―22 種飲食療法
026 多給孩子吃清淡、溫暖、稀軟的食物
028 提供豐富的食物，孩子食欲好、恢復快
030 多吃抗氧化食物，防止感染和炎癥擴散
031 多吃富含維生素A 的食物，修復呼吸道黏膜
032 補充維生素C，提升免疫力
034 多吃白色食物，潤肺、化痰、鎮咳
036 多給孩子吃健脾化濕的食物
037 多吃補腎食物，防久咳傷腎
038 菌菇類食物可多吃，提高孩子的抗病能力
039 早晚多喝粥，孩子消化好，少咳嗽
040 多喝有清熱解毒、潤燥清肺效果的湯水
041 補充足夠的水，促進痰液和毒素排齣
043 孩子應該保持一種“節食”狀態
045 少給孩子吃高蛋白、高脂肪食物
046 少給孩子吃容易過敏的食物
047 讓孩子少吃洋快餐
048 不要盲目給孩子吃保健品
049 飲食少寒涼，避免損傷肺髒
051 飲食勿過“熱”，避免助熱生痰
053 飲食忌“發”，避免孩子咳嗽反復難愈
054 飲食少油膩，以免加重痰濕咳嗽
055 糖果、膨化食品等零食也要少吃
056 調理食譜推薦
076 日常生活細安排―20 種居傢調養法
076 隨時觀察孩子的體溫和病情變化
078 墊高孩子上半身，緩解孩子咳嗽
079 輕輕拍背，促進痰液排齣
081 巧用熱水袋，敷背止咳
082 咳嗽嚴重時嘗試用蒸汽止咳
083 巧用加濕器，滋潤嗓子
084 調節室溫，避免刺激呼吸道
085 讓孩子擁有充足的睡眠
087 注意孩子的口腔衛生
087 鼓勵孩子多曬太陽，呼吸新鮮空氣
089 多運動，多齣汗，孩子少生病
090 親近自然，讓孩子多去郊外跑跑
092 隨天氣變化添減衣物，避免忽冷忽熱
093 注意足部保暖，增強體質
094 孩子的房間宜采光好，常通風
095 保持傢中環境和衛生清潔
096 父母不要在孩子的房間吸煙
097 少去公共場所，避免孩子受感染
098 大人生病應與孩子隔離，防止傳染
100 注意避開生活中的過敏原
102 經絡穴位助自愈―18 種中醫理療方
102 按摩食指、無名指，清肝、平肺
103 按摩拇指，健脾、化痰、止咳
103 推小指，補腎、清熱、化痰
104 清小腸經，清熱、利尿、止咳
104 清大腸經，通便、泄熱、止咳
105 揉一窩風穴，溫肺止咳
105 點按少商穴，宣肺熱、解咽癢
106 清天河水，宣肺熱、止咳化痰
106 艾灸身柱穴，散寒止咳、強健體質
107 按摩大椎穴，通經活絡、清熱解錶
108 揉肺俞穴，緩解咳嗽、胸悶
108 久咳不愈、咳喘，颳一颳膻中穴
109 揉按中府穴，解咳嗽、咽乾
109 痰多咳嗽，按揉中脘穴
110 咳嗽咽痛，按壓天突穴
110 點按足三裏穴，健脾、化濕、止咳
111 點揉太溪穴，補腎、止咳喘
111 久咳氣虛，點按湧泉穴
112 孩子咳嗽分四季―20 種季節調養方
112 春季受寒咳嗽，吃點兒生薑
114 春季風熱傷陰咳嗽，用“桑葉甘草水”泡腳
115 春季感冒咳嗽，牢記“春捂”
116 春夏季節，可用艾葉水給孩子洗澡
118 夏季暑熱咳嗽，多吃鼕瓜、絲瓜
119 夏季暑濕重，喝點兒“陳皮甘草飲”
119 孩子夏季咳嗽一定要注意飲食衛生
120 孩子夏季咳嗽，少吹空調
121 鞦季溫燥咳嗽，吃川貝燉梨
122 鞦季鼻乾咽燥，用白蘿蔔煮水喝
123 鞦季增強體質，喝點兒“安肺飲”
124 鼕季受寒咳嗽，用生薑水泡腳
125 鼕季感冒初期，熱敷囟門
125 孩子鼕季咳嗽外敷方
126 鼕季風熱咳嗽，喝點兒金銀菊花茶
127 鼕季風寒咳嗽，吃個烤橘子
128 春夏交替，防孩子運動後受涼
128 夏鞦交替，少給孩子吃海鮮
129 鞦鼕交替，保持孩子生活環境“濕潤”
129 鼕春交替，安排好孩子的戶外活動
Chapter3 對癥調理，孩子咳嗽問題逐一擊破
132 咳嗽+ 痰多
132 飲食調養
133 生活照護
133 穴位按摩―揉按豐隆
134 咳嗽+ 喉嚨痛
134 飲食調養
135 生活照護
135 穴位按摩―揉按陽溪
136 乾咳+ 聲啞
136 飲食調養
137 生活照護
137 穴位按摩―揉按魚際
138 咳嗽+ 頭痛
138 飲食調養
139 生活照護
139 穴位按摩―點按列缺
140 咳嗽+ 發熱
140 飲食調養
141 生活照護
141 穴位按摩―揉按麯池
142 咳嗽+ 發冷
142 飲食調養
143 生活照護
143 穴位按摩―揉按關元
144 咳嗽+ 惡心、想吐
144 飲食調養
145 生活照護
145 穴位按摩―彈撥尺澤
146 咳嗽+ 腹瀉
146 飲食調養
147 生活照護
147 穴位按摩―按揉公孫
148 咳嗽+ 耳朵發炎、腫大
148 飲食調養
149 生活照護
149 穴位按摩―按揉聽宮
150 咳嗽+ 氣喘
150 飲食調養
151 生活照護
151 穴位按摩―揉按中府
152 咳嗽+ 哮鳴音
152 飲食調養
153 生活照護
153 穴位按摩―揉按太淵
154 咳嗽+ 呼吸睏難
154 飲食調養
155 生活照護
155 穴位按摩―點按膻中
156 咳嗽+ 鼻塞或鼻涕倒流
156 飲食調養
157 生活照護
158 穴位按摩―按摩迎香、風池、肺俞??

探索身心和諧的自然療愈之路：另闢蹊徑的健康養護精選 本書係一套旨在深入挖掘傳統與現代自然療法精髓，為追求整體健康人士提供全麵指導的係列叢書。本套書摒棄瞭單一癥狀應對的局限，著眼於人體的自愈能力、環境因素對健康的影響，以及生活方式的深層調整，力求構建一個多維度、可持續的健康維護體係。我們相信，真正的健康源於平衡與和諧，而非僅是對疾病的簡單壓製。 本係列叢書共包含三個核心分冊，每一冊都聚焦於一個關鍵領域，並以嚴謹的科學態度和豐富的實踐案例，引導讀者掌握一套科學、安全、有效的自然療愈工具箱。 --- 第一冊：深度解析人體自愈潛能與環境毒理學 《重塑體內平衡：激活人體的原生修復機製》 本書將帶領讀者走齣“癥狀管理”的誤區，深入探索人體作為一個復雜生態係統的內在運作機製。我們首先聚焦於人體自愈潛能的科學基礎，闡述免疫係統、內分泌係統以及腸道菌群如何協同工作，維持內部穩態。內容涵蓋瞭最新的細胞生物學研究成果，解釋壓力荷爾濛（如皮質醇）如何長期影響身體的修復速度，以及如何通過正念練習和生物反饋技術，主動調控自主神經係統，將身體從“戰鬥或逃跑”模式（交感神經主導）切換到“休息與消化”模式（副交感神經主導），從而優化器官的自我修復效率。 隨後，本書將筆鋒轉嚮環境毒理學與慢性健康危機的關聯。現代生活環境中充斥著我們肉眼難以察覺的化學物質，如塑化劑、重金屬、農藥殘留等。本書詳細剖析瞭這些“隱形威脅”如何通過乾擾內分泌係統，誘發慢性疲勞、不明原因的疼痛、激素失衡等復雜癥狀。我們提供瞭一套詳盡的居傢環境淨化方案，包括水質過濾的深度解析、空氣淨化技術的選擇標準，以及如何安全地選擇與儲存食物，最大程度減少體內毒素負荷。 本書的重點部分在於營養基因組學入門。它解釋瞭為何同一種食物對不同人産生截然不同的影響，並指導讀者如何根據自身的遺傳傾嚮，定製化地補充必需的維生素、礦物質和關鍵的植物營養素，以支持肝髒的排毒功能和細胞的能量代謝。書中提供瞭大量基於循證醫學的營養乾預策略，例如：如何利用特定氨基酸支持神經遞質的閤成，如何通過膳食縴維調控血糖波動，以及利用發酵食品重建腸道微生態的實用指南。 --- 第二冊：壓力、情緒與身心連接的整體療法 《內在的寜靜：壓力管理與情緒能量的自然疏導》 情緒健康是身體健康不容忽視的基石。本書係統性地探討瞭心理壓力與生理疾病之間的雙嚮聯係，超越瞭傳統醫學對“心身疾病”的簡單劃分，強調情緒能量的物理錶達。 內容深入探討瞭神經科學與情感調節。我們介紹瞭迷走神經（Vagus Nerve）在調節心率變異性（HRV）和炎癥反應中的核心作用，並提供瞭大量可操作的神經調頻練習，例如特定的呼吸技巧（如箱式呼吸、4-7-8呼吸法）、冷水刺激療法（Cold Exposure）以及溫和的身體運動（如太極和瑜伽），旨在增強迷走神經的張力。 此外，本書詳細介紹瞭芳香療法（Aromatherapy）在情緒穩定中的應用。我們不僅列舉瞭常用的精油，更重要的是解釋瞭它們如何通過嗅覺係統直接作用於邊緣係統，影響記憶和情緒。書中提供瞭針對特定情緒睏境（如焦慮、失眠、低落）的精油配方和使用指南，強調瞭精油的品質鑒彆和安全稀釋比例。 本冊還開闢專章討論能量醫學的傳統智慧與現代詮釋。我們探討瞭阿育吠陀（Ayurveda）中的體質（Dosha）概念，以及中醫經絡理論中“氣”的流動性，並將其與現代運動生理學相結閤。通過推薦如脈輪平衡練習、音叉療法和色彩心理學等非侵入性方法，引導讀者學會感知和管理自身能量場，促進心緒的平和，從而間接改善身體的慢性不適感。 --- 第三冊：構建個性化健康藍圖：順勢療法與生活習慣重塑 《順應自然節律：構建永續的個人健康體係》 本係列收官之作旨在將前兩冊的理論知識轉化為可執行的、個性化的健康藍圖。本書的核心理念是“順勢而為”，即尊重人體的晝夜節律、季節變化以及個體差異。 本書詳細介紹瞭順勢療法（Homeopathy）的基礎原則與應用範圍。我們解釋瞭“同類療法”的稀釋與效力原理，並提供瞭一份傢庭常用順勢療法急救藥箱指南，涵蓋瞭應對意外傷害、輕微休剋和突發不適的基礎選擇。需要強調的是，本書提供瞭操作指引，但嚴格區分瞭基礎傢庭護理與專業醫療乾預的界限。 接下來的重點是睡眠科學與修復優化。我們深入分析瞭睡眠周期的結構（REM與非REM睡眠），並提供瞭科學的睡眠衛生策略，例如如何優化臥室環境的溫度、濕度和光照，以及如何利用褪黑素的自然分泌周期調整作息。針對現代人常見的睡眠障礙，我們推薦瞭包括冥想引導、草藥茶飲（如纈草、西番蓮）在內的自然輔助方案。 最後，本書著重於營養補充劑的精準選擇與時機把握。它不是一份泛泛的推薦清單，而是指導讀者如何解讀血液檢查報告（如維生素D水平、炎癥指標CRP），並據此選擇最適閤自身體質的補充劑。內容涵蓋瞭益生菌的菌株選擇、高質量魚油的EPA/DHA比例要求，以及如何識彆和規避劣質保健品。 整套叢書旨在賦能讀者，將健康管理的主動權牢牢掌握在自己手中，通過理解身體的語言，運用自然的力量，邁嚮一個更具活力、更少依賴藥物的生活狀態。這是一套陪伴您終身學習和實踐的健康指南。

評分☆☆☆☆☆

這套書真是讓我傢那位小傢夥的“病號”生活有瞭翻天覆地的變化。我記得我第一次翻開它的時候，簡直像打開瞭一個新世界的大門。我以前總覺得孩子一生病就得往醫院跑，各種抗生素、退燒藥輪番上陣，看得我這個做傢長的既心疼又無奈。尤其像我傢這個過敏體質的孩子，稍微有點風吹草動，皮膚就開始鬧脾氣，鼻炎、濕疹輪著來，簡直成瞭“行走的過敏源”。這套書裏那些關於自然療法的介紹，比如特定食物的調整、草本植物的應用，還有生活環境的細節把控，都寫得特彆細緻，不像有些書寫得雲山霧罩的，讓人抓不住重點。我嘗試瞭書裏提到的幾種溫和的食療方子，本來抱著試試看的心態，結果沒想到效果齣奇的好。孩子臉上的紅疹子明顯消退瞭，呼吸也順暢多瞭，晚上睡覺不再因為鼻塞而哼哼唧唧。我感覺自己終於從那種焦慮的“救火隊員”狀態中解脫齣來，轉變成瞭一個有策略、有知識的“健康管理者”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對市麵上那些所謂的“自然療法”抱持著一種謹慎的態度，總覺得它們可能不夠科學或者效果慢。但是這三冊書，尤其是關於孩子咳嗽那本，徹底顛覆瞭我的看法。孩子一咳嗽起來，那小小的胸腔起伏，聽著就讓人心碎。以往我都是一聽到咳嗽聲就趕緊量體溫、準備止咳糖漿。可讀瞭這本書後，我學會瞭分辨咳嗽的類型——是那種燥熱的乾咳，還是痰多的濕咳。書裏針對不同類型的咳嗽，推薦瞭不同的物理療法，比如蒸汽吸入的技巧，還有一些按摩穴位的指導，甚至連如何調整睡眠姿勢這種小細節都有涉及。我記得有一次孩子半夜咳得厲害，我趕緊按照書裏教的方法，用溫熱的毛巾敷在孩子的背部特定位置，同時輕輕拍打，奇跡般地，那陣猛烈的咳嗽竟然慢慢平息瞭下去。這種不依賴藥物就能緩解痛苦的感覺，帶來的成就感是無可替代的。

評分☆☆☆☆☆

這三本書的編排邏輯非常清晰，每一種癥狀都有對應的章節，閱讀體驗極佳。我尤其欣賞它強調的“整體性”觀念。它不隻是告訴你“吃瞭什麼能好”，而是深入到孩子日常起居、情緒狀態、飲食結構的全方位調整。比如關於發燒的那一本，它沒有直接告訴你“體溫多少要用藥”，而是先教你如何準確觀察孩子的精神狀態、手腳溫度，以及如何通過物理降溫來輔助身體自我調節。這讓我這位“老母親”明白瞭，發燒本身是身體的防禦機製，我們應該做的是支持它，而不是粗暴地壓製它。書中介紹的“溫水擦浴”的精確步驟和注意事項，比我從網上零散學到的要專業和安全得多。讓我敢於在早期癥狀齣現時，有底氣地先進行乾預，而不是一味地恐慌。

評分☆☆☆☆☆

老實說，自從有瞭這套書，我對孩子生病的恐懼感大大降低瞭。以前孩子稍微有點不舒服，我腦袋裏就開始打雷下雨，各種“萬一”的想法層齣不窮。現在，當孩子齣現輕微的癥狀時，我能沉著地翻閱相應的章節，找到最適閤當前情況的自然療法。這種掌控感，對我個人心理狀態的積極影響是巨大的。它不僅僅是關於治療疾病的指南，更像是關於如何建立一個健康生活體係的哲學書。我發現，通過這些溫和的、尊重孩子自身修復能力的方法，孩子的抵抗力真的在潛移默化中增強瞭。以往動不動就感冒咳嗽的“易病體質”，似乎正在慢慢地嚮一個更有活力、更少生病的“強健體質”過渡，這套書功不可沒。

評分☆☆☆☆☆

作為一名追求生活品質的傢長，我非常看重書籍的實用性和可操作性。這套書在這方麵做得非常到位，語言既專業又親切，沒有那種冷冰冰的醫學術語堆砌感。它更像是一位經驗豐富的鄰傢長者在耳提麵命，告訴你哪些方法是經過時間考驗的“老方子”，哪些是現代科學可以佐證的“新思路”。比如在處理孩子反復發作的濕疹時，書中詳細對比瞭不同油脂的特性，以及如何自製溫和的皮膚護理膏，這比我在藥店裏隨便買一堆標榜“天然”的護膚品要靠譜多瞭。我現在去超市買菜都會帶著這本書的筆記，不再盲目跟風購買營養品，而是有目的地選擇那些對緩解孩子特定不適有幫助的天然食材。