爱情急救手册 9787538572834 北方妇女儿童出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陆琪 著

图书标签:

• 爱情
• 情感
• 两性关系
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• 文学
• 小说

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 北方妇女儿童出版社

ISBN：9787538572834

商品编码：29894803516

包装：平装

出版时间：2013-02-01

基本信息

书名：爱情急救手册

定价：29.80元

作者：陆琪

出版社：北方妇女儿童出版社

出版日期：2013-02-01

ISBN：9787538572834

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

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每个人都会遇见爱情问题只要这一本书就可以全部解决——情感奶爸 陆琪您好，感谢您的选择，请打开这一本全方位爱情急救手册，对症，按需服用。祝读者们爱成正果，陆续成婚。失恋痛苦怎么办？请看失恋急救手册嫁不出去怎么办？请看剩女急救手册父母逼婚怎么办？请看逼婚急救手册相亲尴尬怎么办？请看相亲急救手册不懂表白怎么办？请看暗恋急救手册约会没经验怎么办？请看约会急救手册情侣常吵架怎么办？请看吵架急救手册爱人出轨了怎么办？请看出轨急救手册分居异地怎么办？请看异地恋急救手册★内地首席励志作家陆琪，2013年**情感畅销手册：这一次，对症，*实用！★谈恋爱遇到问题怎么办？速查情感奶爸陆琪之白人节礼物《爱情急救手册》！★赠送 30天爱情规划手札

内容提要

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研究男女情感问题数年，陆琪第三本情感励志作品。这是一本“实战书”，也就是说，都是“方法论”而不是“心灵鸡汤”。

2013年了，2012年的末日没有到来，但很多人的情感却随时遭遇着“末日”的情况：剩了很多年；陷入暗恋或单恋的死胡同；与男友冷战；怀疑对方劈腿出轨；越谈越久没有结婚动静；异地恋的*考验……
　　本书的主题在于“爱情急救手册”，对症，救回你的爱情。
剩女（剩男）急救手册——你有没有被剩下的心态？
逼婚急救手册——条件好的人，结婚都是需要理由的
相亲急救手册——相亲百发百中包赢绝技之现在进行时
暗恋急救手册——暗恋成功无敌技巧（女生版）（男生版）
约会急救手册——约会可以看出一个人的人品
吵架急救手册——吵架后怎么挽回（女生版）（男生版）
出轨急救手册——攻击性的管理，会把男人逼上绝路
失恋急救手册——为什么她越失恋越开心？
异地恋急救手册——异地恋的三项注意四大纪律

目录

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作者介绍

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　陆琪，内地首席励志作家
　　说职场是“老板公敌”
　　说情感是“男人公敌”
　　说成功是“所有成功者的公敌”
　　在任何时候，都只为小人物说话
　　微博红情感指导专家，被粉丝昵称为“情感奶爸”
　　畅销作品《潜伏在办公室》系列（含《潜伏在办公室第二季》）；《上班奴》；《婚姻是女人一辈子的事》
　　其作品被评为年度十大畅销书
　　出版作品销售总数已过百万册。
　　职场、情感、人文等跨界专栏名家；
　　在多个电视节目做情感嘉宾及评委；
　　第二届《名人堂》80后新偶像获得者；
　　点击过千万，作品网络转载过亿。
　　互联网早期创业者；
　　中国首批网络广告公司创始者之一；
　　曾创建中国十佳空间服务商；
　　中国第四大女站创建者；
　　浙江省作家协会类型文学委员会委员。

文摘

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序言

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危机与转机：人际关系中的自我疗愈与重建 本书聚焦于现代社会中复杂多变的人际关系，提供一套系统、实用的方法论，帮助读者识别、应对和转化关系中的困境与危机。它不提供速效的“灵丹妙药”，而是引导读者深入理解自我需求、有效沟通的障碍，以及如何建立更健康、更可持续的情感联结。 第一部分：关系的诊断学——洞察潜藏的裂痕 在任何一段关系——无论是亲密伴侣、家庭成员、朋友还是同事之间——出现问题时，往往表象之下隐藏着更深层次的结构性矛盾和未被满足的心理需求。本书首先致力于提供一套精细的“关系诊断工具箱”。 1. 识别“关系黑洞”： 我们将探讨那些看似微不足道，却能持续消耗情感能量的“关系黑洞”：例如，重复出现的争吵模式（“复仇式沟通”）、长期积累的未表达的怨恨（“情感负债”）、以及角色定位的模糊性。通过案例分析，读者可以清晰地对照自身处境，定位问题的核心症结。 2. 依恋模式的深度剖析： 心理学中的依恋理论是理解亲密关系动态的基石。本书会详细阐述安全型、焦虑型、回避型和混乱型依恋模式是如何在成年关系中投射和运作的。重点在于，我们如何识别自己在关系中的自动反应（例如，感到被抛弃时的过度粘合，或感到压力时的迅速抽离），并理解这些反应的童年根源，从而打破代际传递的负面循环。 3. 需求与期望的错位： 很多“爱情的消亡”并非因为不爱了，而是因为双方对“爱意味着什么”的定义产生了根本性的偏差。本书引导读者绘制自己的“情感需求地图”，区分核心需求（如安全感、被看见）和表面期望（如物质条件、社交表现），从而理解当需求错位时，双方如何可能在努力付出后依然感到疏远。 第二部分：有效沟通的艺术与科学——从冲突到共建 冲突是关系的常态，但冲突的处理方式决定了关系的走向。本部分专注于将破坏性的对抗转化为建设性的对话。 1. 非暴力沟通的实践框架： 我们超越了简单的“我感觉……”句式，深入探讨如何精准地表达观察、感受、需求和请求。重点训练读者在情绪高涨时暂停“反应链条”，学会倾听对方陈述背后的真正情感需求，而非仅仅回应对方的指责或防御。 2. 边界的艺术：设定与维护： 健康的关系需要清晰的“领土划分”。本书探讨了心理边界、时间边界和情感边界的建立过程。这不是为了推开他人，而是为了保护自我核心的完整性，从而能够以更饱满的状态投入关系。我们将分析“讨好型人格”如何系统性地侵蚀自身边界，以及如何以温和而坚定的方式重新夺回主导权。 3. 沉默的语言学：解读非言语信息： 身体语言、语调、眼神接触等非言语信号往往比语言本身携带了更多的真实信息。本章指导读者如何敏锐地捕捉这些信号，尤其是在关系进入僵局或冷战时期，如何避免将解读权完全交给负面猜测，而是主动寻求澄清。 第三部分：关系的重建与维护——迈向成熟的联结 健康的长期关系是一个持续构建和维护的过程，需要双方共同投入“关系维护预算”。 1. 重塑共同叙事： 关系的历史决定了其未来走向。如果一段关系长期被负面事件（背叛、重大争吵）所定义，那么必须有意识地“重写剧本”。本书提供方法，引导伴侣或伙伴们共同回顾关系中的高光时刻、共同克服的挑战，从而建立一个基于韧性和共同成长的新叙事。 2. 修复信任的“微小时刻”： 信任的重建不是一次性的“原谅”，而是一系列持续、可靠的、小而具体的行为积累。我们将分析“可靠性”在修复过程中的关键作用，以及如何量化和庆祝每一次成功的“小承诺兑现”。 3. 应对关系中的“倦怠期”： 亲密关系必然经历激情消退后的常态化阶段。本书区分了“倦怠”与“自然演变”，提供策略来重新引入“新异性刺激”——并非指外部刺激，而是指共同学习新技能、探索新领域，为关系注入新鲜的共享体验，使双方在“共同成长”中找到新的吸引力点。 4. 个体成长与关系张力： 当个体快速成长和转变时，关系如何适应？本书深入探讨了如何处理“一方领先，一方滞后”的张力，强调尊重个体发展的独立性，并建立“双重锚点”——既有牢固的联结，也有自由探索的空间。 总结而言，本书是一份关于人际关系实践哲学的指南。它要求读者从关系中的“受害者”或“评判者”角色中抽离出来，成为一个积极的“关系工程师”，用工具、耐心和深刻的自我理解，去设计、建造和维护那些真正滋养生命的联结。

评分☆☆☆☆☆

这本厚实的书，拿到手里沉甸甸的，封面设计得相当朴实，甚至有点过时了，那种传统的红配白，让人一眼就能感受到一股年代感。我其实一开始对它的期待并不高，毕竟现在的市面上充斥着太多光鲜亮丽、主打“速成”的心理自助读物，但这本的质感却让我觉得它可能藏着一些真正经过时间沉淀下来的智慧。 刚翻开目录，我就被里面那种极其结构化的编排吸引住了，它不像那种天马行空的散文集，而是像一本操作手册，清晰地划分了不同的“危机等级”和“处理流程”。这对我这种习惯于按部就班、需要清晰指导的人来说，简直是福音。我特别喜欢它在介绍基础概念时那种近乎学术的严谨，但用词又极其接地气，没有太多晦涩的心理学术语，就像一位经验老到的邻家长辈，手把手教你辨认和应对生活中的细微裂痕。读进去后才发现，它讲的“急救”并非只是针对那种撕心裂肺的大灾难，更多的是对日常生活中那些容易被忽略的、却能一点点蚕食掉亲密关系的“小毛病”的预警和干预。尤其是它对沟通模式的解析，简直是醍醐灌顶，让我开始反思过去那些无效的争吵到底是怎么发生的。整体而言，这本书给我的感觉是：可靠、务实，而且具有很强的实操性，适合那些渴望系统学习如何维护情感健康的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版，坦白说，是它最不吸引人的地方。那种略带泛黄的纸张和略显拥挤的字体，初看之下确实让人提不起精神，感觉像是从旧书店淘来的年代老书。但一旦你沉下心来，你会发现这种“不加修饰”反而成了一种保护层，它过滤掉了那些浮夸的营销符号，迫使读者将注意力完全集中在内容本身。我特别欣赏它在处理那些棘手问题时的冷静和客观。比如，当谈及“边界感”这个当代热门话题时，它没有采取极端的自由派或保守派立场，而是提供了一套基于相互尊重的、可操作的“边界协商”框架。这个框架非常注重双方的感受，强调协商而非单方面宣布。我尝试着用书里提到的几种提问方式去和伴侣进行了一次深入的对话，效果立竿见影，那种长期悬而未决的僵局竟然被一种前所未有的清晰度打破了。这本书的魅力就在于，它不提供“标准答案”，而是为你提供一套可以反复推敲、适应不同情境的“工具箱”，让你在真实的混乱中找到锚点。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来形容这本书给我的感受，那就是“踏实”。它没有那些耸人听闻的标题党承诺，内容朴素到近乎“枯燥”，但这种朴素恰恰是它最有力的武器。我注意到书中引用了大量的真实案例分析，这些案例的细节处理得非常得体，既能说明问题，又保护了当事人的隐私，让人读起来既有代入感，又不会产生过度的窥私欲。尤其让我赞叹的是，作者对“维护个人成长”与“维护关系和谐”之间平衡的探讨。很多情感指南会片面地强调为爱牺牲，但这本书则非常明确地指出，一个健康的关系需要两个独立的、持续成长的个体来共同维系。它甚至详细列出了一些“关系自检清单”，让你定期评估当前关系的“健康指数”，这种主动防御的理念，比事后补救要高明得多。这本书并非让你在爱情中“不犯错”，而是让你在犯错后，知道该如何以最有效、最不伤筋动骨的方式，进行修复和调整，堪称一本真正意义上的“急救”指南。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我之前读过一些声称能解决所有情感问题的书，读完后感觉像是上了一堂短暂的亢奋课，激情退却后一切照旧。但这本《急救手册》的阅读体验完全不同，它像是一场漫长而必要的“心理体检”。它的结构非常扎实，每一章都建立在前一章的基础上，逻辑链条非常清晰，没有为了追求新颖而堆砌的概念。我特别留意了它对“情绪命名”的强调，书中用大量的篇幅讲解了如何准确地描述自己的感受，而不是用“你总是……”这样的指责句式来表达不满。这种对语言精准度的训练，在日常生活中极大地降低了冲突升级的概率。而且，它在处理“创伤应对”的部分，态度异常审慎，没有那种鼓励“一键清零”的轻率，而是强调缓慢接纳和逐步重建的过程。这让我感到一种被尊重的安全感，知道即便是最深的伤口，也需要耐心的、专业的照料。这本书更像是一位沉默而坚定的盟友，它陪伴你度过那些情绪风暴，并教会你如何自己生起炉火取暖。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我抱着一种审视的眼光开始阅读，毕竟书名听起来有点像那种快餐式的“情感速效药”。但读进去之后，我发现作者的笔触非常细腻且充满同理心。它没有那种高高在上的说教感，而是以一种非常平视的视角来剖析人与人之间，尤其是在亲密关系中，那些微妙的能量流动和误解的形成。我印象最深的是其中一个章节，详细描述了“期待落差”是如何悄无声息地积累成怨恨的。作者没有简单地指责“你要学会沟通”，而是深入探讨了“期待”是如何在潜意识中被构建和投射的，这一点非常深刻。阅读过程中，我经常需要停下来，合上书本，陷入长久的沉思，因为书中的例子总能精准地映射到我过往的一些经历上。它不像那种只告诉你“做什么”的书，它更注重“为什么会这样”的根源探索。这种对人性深层次动机的挖掘，让这本书的价值远超出了一个普通的“手册”范畴，更像是一面镜子，让你勇敢地直视自己关系中的盲区。那种被理解、被温柔地指引的感觉，是我在很多同类书籍中未曾体验到的。它不是要治愈你，而是教会你如何成为一个更清醒的自我维护者。