婚姻心理學：婚姻是好的修行 9787511337313 中國華僑齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

美霍妮 著

圖書標籤:

• 婚姻心理學
• 婚姻關係
• 情感
• 心理學
• 自我成長
• 溝通
• 傢庭教育
• 親密關係
• 幸福婚姻
• 兩性關係

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 中國華僑齣版社

ISBN：9787511337313

商品編碼：29904754361

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2013-08-01

基本信息

書名：婚姻心理學：婚姻是好的修行

定價：32.00元

作者：(美)霍妮

齣版社：中國華僑齣版社

齣版日期：2013-08-01

ISBN：9787511337313

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

---

★接地氣的婚戀幸福寶典，值得一看的兩性情感。★世界知名兩谘詢專傢，幫助成韆上萬問題傢庭走齣婚姻睏境，經典的兩性婚戀圖書，瘋狂暢銷50年，揭秘婚姻真相的角角落落。★婚姻不是終點，幸福的婚姻纔是真正的目的。怎樣纔能愛得明白，活得輕鬆，把握終身幸福。★婚姻不在於選擇閤適的人，而在於讓對方變為閤適的人。★《婚姻心理學》是對任何年紀的夫妻都管用的好書，無論你已經結婚多年還是即將步入婚姻的殿堂，本書都有助於幫你更好地提升經營婚姻的智慧和能力。

內容提要

---

　　幸福的婚姻都是相似的，而不幸的婚姻各有各的不幸。當然，經營婚姻雖然並不容易，但婚姻也並不是可怕的。維持幸福婚姻的儲蓄源於日常生活的點滴之中，一句溫柔的情話，一杯淡淡的熱茶，一個會心的微笑，一次爭執的讓步，一個冷戰後的擁抱……都會大大提升婚姻的彈性和質量，使愛情之花常開不敗。

　　確實如此，獲得幸福婚姻的有效方法就是兩個人都提高自己、修煉自己、完善自己，隻有這樣相處起來纔會輕鬆，也隻有這樣，婚姻纔不會對雙方構成束縛。在幸福的婚姻裏，有一些共同的法則是有跡可循的，有一些成功的經驗是值得藉鑒的。聰明人與笨人的區彆在於，前者是善於藉鑒和學習，而後者一定要自己吃虧受挫後纔能醒悟，本書為你提供的正是這樣的一些成功法則，藉助這些法則，我們可以少走很多彎路，朝著幸福的方嚮前進。

目錄

---

01 婚姻究竟是什麼

白頭偕老的秘密

關於婚姻，《》怎麼說

婚姻--上帝賜予的禮物

美好的婚姻就是相互滋養

婚姻是一種親密的關係

婚姻是一個完善自身的過程

婚姻不再是碰運氣

02 婚姻是愛情的延續還是終結

讓婚姻贏在起跑點

麵包和愛情，婚姻需要什麼

性格迥異的兩個人如何相處

讓友誼天長地久

那些美麗的婚姻謊言

你們的時間誰說瞭算

03 男人應該是裘皮大衣還是貼身棉襖

女人不瞭解男人，男人更不瞭解自己

為什麼男人不願意付齣

理解男人的洞情結

讀懂男人的情緒密碼

徵服男人心中的溫柔之劍

男人在竭力隱藏什麼

04 尋找真愛的練習

理解和尊重纔是真正的愛

愛是給予，而非索取

付齣和接受成熟的愛

相信對方的心

如實看待對方，打破心理錯覺

越狂熱的愛越危險

精進我們愛的能力

05 有矛盾，是舌戰還是溝通

今天，你“吼叫”瞭嗎

夫妻為什麼會吵架

親愛的，有話好好說

夫妻間為何總用“編碼”交流

溫情時刻與艱難爭吵

雙麵膠的“痛苦”

婚床上應當隻有你們兩個人

06 婚姻背後的孤單

“稱職丈夫”和“完美妻子”的真相

當他的工作變成她的生活

彆讓感情老化

營造輕鬆的傢庭氛圍

集中你的婚姻注意力

麵對激情的召喚

共同的夢想是婚姻的保鮮劑

07 床單下的性福秘密

讓人驚嘆的性能量

費洛濛之謎：兩性吸引是怎麼發生的

因愛而性，還是因性而愛

親密絕不隻是肌膚之親

性愛吸引力是保持婚姻的支點

“後戲”更多纔是真的愛你

08 親愛的，我們還要不要一起走下去

為什麼我們會傷害我們愛的人

為婚姻築起一道防火牆

良好的溝通是通嚮幸福的橋梁

彆讓沉默“斷送”婚姻

到底是你變瞭，還是他變瞭

改變沒有你想象的那麼難

男人齣軌背後的真相

你能做齣怎樣的改變

09 結下幸福姻緣的心靈法則

愛自己，和誰結婚都幸福

重要的不是他怎麼想

你所擁有的，正是你所期待的

並非事事都能如你所願

越樂觀，越幸福

後記

作者介紹

---

　　卡倫·霍妮，生於德國漢堡，是與阿德勒、榮格、蘭剋、弗洛姆等齊名的西方當代新精神分析學派的主要代錶。1912年，霍妮獲得柏林大學醫學博士學位，而後求學於弗洛伊德的朋友卡爾·亞伯拉罕（KarlAbraham）。1932年移民美國，於1941年組建成立美國精神分析促進協會，並成立美國精神分析研究所自任所長。她的論文因遠遠瞭她所處的時代而未能得到應有的注意，但自1967年《女性心理學》重版後，卡倫·霍妮已被公認為首位的精神分析女權主義者。

文摘

---

序言

---

揭秘親密關係的內在動力：從衝突到和諧的自我成長之旅 內容提要： 本書是一部深度探索人類情感聯結與親密關係動態的著作。它超越瞭傳統婚姻谘詢的錶麵技巧，直擊關係中的核心議題：自我認知、依戀模式、溝通障礙、衝突管理，以及如何在長久的關係中保持個體完整性與共同成長。本書融閤瞭心理學、社會學、神經科學的最新研究成果，輔以大量真實案例分析，旨在引導讀者構建一個更具韌性、更富滋養性的親密關係。 第一章：關係的基石——自我與需求的清晰界定 在探尋如何“維係”一段關係之前，我們必須先理解“我是誰”。本章深入剖析瞭“自我同一性”在親密關係中的關鍵作用。 1.1 你的內在地圖：理解你的依戀風格 關係的質量往往取決於我們如何看待自己和他人。本書詳述瞭約翰·鮑爾比的依戀理論，將其細化為安全型、焦慮型、迴避型和紊亂型四種模式。讀者將學習如何通過具體的行為和情緒反應，精確識彆自己的依戀底色。例如，焦慮型伴侶對“即時迴應”的執著背後，是對被拋棄的深層恐懼；而迴避型伴侶在親密接觸時的“退縮”傾嚮，則源於對自我空間被侵蝕的敏感。理解這些模式，是打破重復性負麵互動的第一步。 1.2 需求的不對稱性與溝通的盲區 我們都帶著“情感賬戶”進入關係，賬戶的存款取決於需求的滿足程度。本章重點探討瞭“愛的五種語言”（如肯定的言辭、服務的行動、精心的時刻等）在不同人身上的權重差異。許多衝突源於雙方使用不同的“語言”錶達愛意，卻收到瞭對方“聽不懂”的反饋。我們將探討“隱性需求”——那些我們自己都難以言說的渴望，如何通過負麵情緒（如指責、冷戰）被投射齣來，並提供一套將指責轉化為有效請求的結構化錶達方法。 第二章：衝突的本質——從破壞到建設的轉型 衝突是關係的常態，而非異常。本書認為，衝突是未被識彆的需求發齣的求救信號。本章緻力於將讀者從“對事不對人”的僵局中解脫齣來，轉嚮“對人錶示理解，對問題共同負責”。 2.1 戈特曼的“末日四騎士”及其解藥 約翰·戈特曼在西雅圖的“愛情實驗室”中發現的“末日四騎士”——批評、衊視、防禦和築牆——是關係破裂的明確預兆。本書不僅詳細描述瞭這四種行為的微錶情和語言模式，更重要的是，提供瞭針對性的“解藥”。例如，將“批評”轉化為“溫柔的開始”（用描述性語言替代指責），將“築牆”轉化為“自我安撫與暫停”。 2.2 情緒的洪水與生理反應的調控 深入神經科學層麵，我們探討瞭“情緒淹沒”（Flooding）狀態：當心率超過一定閾值時，大腦的理性處理中心（前額葉皮層）會暫時關閉，使對話變得毫無建設性。本書指導讀者識彆自己和伴侶進入“洪水”狀態的生理信號（如心跳加速、肌肉緊張），並提供即時的、非語言的“生理降溫技術”（如深慢腹式呼吸、五分鍾隔離），確保雙方能夠在情緒穩定後重返對話。 第三章：親密關係的“時間維度”——承諾、倦怠與再激活 長久的關係麵臨著兩個悖論：既要保持個體差異，又要實現深度融閤。本書關注關係在不同人生階段麵臨的特有挑戰。 3.1 從“激情之愛”到“相伴之愛”的蛻變 激情之愛（Passionate Love）依賴於多巴胺和去甲腎上腺素，它不可持續。相伴之愛（Companionate Love）則建立在催産素和內啡肽之上，它需要持續的、有意識的培養。本書分析瞭“熟悉感的陷阱”——當關係變得過於可預測時，大腦會傾嚮於“自動駕駛”模式，導緻情感上的疏離。 3.2 共同意義係統的構建與維護 健康的關係需要超越日常瑣事的“共同願景”。本章強調瞭“意義”在關係中的粘閤劑作用。這包括共同的價值觀、對未來的規劃，以及儀式感（如每晚的十分鍾深度交談、年度的“關係迴顧會議”）。我們探討如何共同麵對“中途的危機”（如事業變動、子女離傢、健康問題），將這些外部壓力轉化為增強彼此依賴和信任的機會。 3.3 應對“關係的倦怠期”：重燃好奇心 倦怠並非關係終結的信號，而是關係需要升級的信號。本書鼓勵伴侶將對方視為一個不斷演變的主體，而非一個已經“被完全瞭解”的對象。提供瞭一係列“好奇心重啓”練習，包括：輪流擔任“關係訪談者”的角色，探討過去未曾深究的童年經曆、夢想的轉變，以及對彼此生活世界的新觀察。 第四章：跨越界限——處理外部乾擾與內在張力 親密關係並非真空存在，它受到傢庭背景、社會角色和個人邊界的深刻影響。 4.1 原生傢庭的幽靈：界限的重建 我們與原生傢庭的關係模式，常常被不自覺地復製到親密關係中。本書深入分析瞭“三角化”現象（如伴侶過度介入嶽父母/公婆事務）以及如何以尊重但堅定的方式，為核心傢庭（伴侶關係）劃定清晰的界限。關鍵在於學習如何“以愛為名，堅定拒絕”，維護伴侶間的核心聯盟。 4.2 信任的重建與脆弱性的力量 信任的破裂（無論是情感齣軌還是承諾的違背）需要漫長而精細的修復過程。本書超越瞭簡單的“道歉”，強調修復信任的三個核心支柱：完全的透明化（非侵入式）、持續且一緻的行為，以及共同探索破壞行為背後的深層動機。最重要的是，探討瞭“脆弱性”——敢於暴露自己的不完美和恐懼——如何成為最高級彆的親密行為，從而深化聯結。 結語：關係即道場——持續的實踐與自我精進 本書的最終目標是引導讀者將親密關係視為一個動態的、需要終身學習的“道場”。在這裏，每一次溝通的失敗、每一次情緒的波動，都不是對關係的判決，而是對自身成長潛力的提醒。真正的親密，在於雙方都能在彼此的支持下，成為更完整、更自由的自己。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來對市麵上那些過度美化或過度批判婚姻的書籍持保留態度，但這本書的處理方式非常成熟和剋製。它沒有一味地鼓吹婚姻的神聖不可侵犯，也沒有渲染離婚的解脫感，而是將婚姻視為一個動態的、需要持續投入能量的“場域”。我最喜歡的部分是關於“關係中的敘事權”的討論。作者指齣，誰在講述你們的故事，誰就擁有瞭關係的定義權。當一方長期處於被動接受或被指責的角色時，他的心理能量就會被迅速耗盡。這本書鼓勵雙方去共同編輯、共同擁有這段關係的主綫故事，而不是被過往的傷痛或固定的角色標簽所捆綁。這種賦權式的寫作手法，讓人讀完後感到充滿瞭行動的動力，不是去改變對方，而是去更堅定地把握自己在這段關係中的位置和發言權。總而言之，這是一本需要反復閱讀，每次都能從中提煉齣新東西的深刻作品。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的文字密度相當高，絕對不是那種可以邊看電視邊翻閱的“快餐讀物”。它需要你沉下心來，像對待一本經典的哲學論著那樣去研讀，甚至需要準備一個筆記本，隨時記錄下那些讓你眼前一亮的觀點。我尤其欣賞作者在論述“依戀類型”時所采用的跨文化視角，這使得原本可能局限於西方心理學框架的理論，變得更加普適和耐人尋味。書中對於“長期關係中的情感倦怠”的處理尤為精妙，它將倦怠定義為“一種高質量的停滯”，而非簡單的衰亡。這種積極的重新定義，極大地緩解瞭我對未來可能齣現平淡期的焦慮。作者沒有迴避婚姻中必然存在的“失落感”，即我們總會失去一部分自我、一部分自由，但她同時指齣，這種“失去”的另一麵，是對更深層次聯結的獲得。這種辯證的思維方式，讓整本書的立意拔高瞭一個層次，使它更像是一部關於“人如何成為人”的進階指南，而非僅僅是夫妻相處手冊。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視角真的很獨特，它沒有落入那種老生常談的“如何經營婚姻”的窠臼，反而將婚姻視為一場深入靈魂的“修行”。我原以為這會是一本枯燥的理論堆砌，結果卻發現它像一位經驗豐富的人生導師，用一種近乎哲學思辨的口吻，引導讀者去審視自己與伴侶關係中的每一個細微之處。尤其欣賞作者處理“衝突”的方式，她沒有一味強調妥協或迴避，而是將其視為關係成長的必經之路。讀到關於“自我邊界的重塑”那一部分時，我深受觸動。很多時候我們以為愛就是融閤，但這本書卻清晰地闡釋瞭，真正的親密，恰恰建立在雙方獨立自洽的基礎之上。它促使我開始反思，過去那些看似雞毛蒜皮的爭吵，深層原因其實是我在試圖用對方來填補自己內在的空缺。那種抽絲剝繭的剖析，讓人讀完後忍不住閤上書，安靜地坐一會兒，消化那些沉甸甸但又無比清醒的認知。這本書的價值，不在於提供一套立即可用的公式，而在於提供一種全新的“心法”，讓人以更開闊、更慈悲的眼光去看待這場漫長的人生旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最大震撼是它對“時間維度”的把握。作者似乎並不關注頭幾年的蜜月期或剛進入婚姻的磨閤期，而是將筆觸伸嚮瞭那些共同生活瞭十年、二十年以上的伴侶。她描述瞭那種“共生關係”如何悄無聲息地扼殺個體的生命力，以及如何通過有意識的“分離練習”來重新激活雙方的生命能量。這對我這種已經步入穩定期的人來說，簡直是醍醐灌頂。我們常常以為隻要不吵架就是相敬如賓，但這本書提醒我們，真正的“修行”是在日復一日的平淡中，找到再次欣賞對方獨特性的那份好奇心和勇氣。書中的一些語言風格非常具有畫麵感，讀起來仿佛能看到那些場景在眼前上演，比如描寫老夫妻在黃昏時分各自閱讀，卻又默契地知道對方需要一杯熱茶的那個瞬間，那種寜靜的美感，遠勝過任何激烈的浪漫宣言。這本書成功地將“精神性”與“世俗性”完美地融閤在瞭一起。

評分☆☆☆☆☆

我手裏拿著這本書的時候，首先被它那種沉靜而有力量的封麵設計吸引瞭。翻開內頁，裏麵的文字節奏感很強，不像很多心理學書籍那樣闆著臉孔，而是帶著一種恰到好處的溫度和幽默感。它沒有直接給齣“標準答案”，而是提供瞭一係列非常生活化的場景和大量的真實案例（雖然我不知道這些是不是虛構的，但代入感極強）。比如書中對比瞭兩種不同傢庭背景的人在麵對“財務透明度”時的心態差異，簡直就是我身邊朋友真實寫照。這本書最厲害的地方在於，它把那些我們不好意思拿齣來談論的、藏在心底的恐懼和不安全感，用非常坦誠的方式揭示瞭齣來。我以前總覺得婚姻裏的問題都是“我們”的問題，讀完後纔意識到，首先是“我”的問題，我的原生傢庭烙印，我的未被滿足的需求，都投射到瞭伴侶身上。這種從內嚮外的審視過程，是痛苦的，但更是釋放的。讀完後，我感覺自己好像換瞭一個更清晰的鏡頭去看待我的另一半，那些曾經讓我耿耿於懷的小動作，現在看來，似乎都可以被更深層的理解所包裹和接納瞭。