爱是需要学习的——学会爱伴侣、爱孩子、爱自己 9787540765347 漓江出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王越 著

图书标签:

• 爱情
• 亲子关系
• 自我成长
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• 心理学
• 婚姻
• 家庭教育
• 幸福
• 沟通技巧

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 漓江出版社

ISBN：9787540765347

商品编码：29905694507

基本信息

书名：爱是需要学习的——学会爱伴侣、爱孩子、爱自己

定价：28.00元

作者：王越

出版社：漓江出版社

出版日期：

ISBN：9787540765347

字数：

页码：

版次：1

装帧：

开本：

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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内容提要

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　　为什么明明在爱，对方的感觉却是伤害？
　　明明是一片好心，孩子却不能理解、拒绝沟通？
　　明明渴望家人快乐、家庭幸福，却一再被自己破坏？

　　因为爱，不光靠本能，更要靠学习。
　　心理咨询师、婚姻情感咨询师 王越 告诉你平实的幸福之道：
　　学会爱伴侣、爱孩子、爱自己，幸福就这么简单。

　　伴侣关系、亲子关系、父母关系，以及与自己的关系，这些关系是我们人生中为重要的关系，连结着我们的幸福指数。而如何爱伴侣、爱孩子、爱家人、爱自己，却是需要学习的。本书作者，心理咨询师、婚姻情感咨询师王越，以她从业20年的专业经验，多年积累的丰富案例，以及众多家庭治疗的实践，写成了这本给婚姻中人阅读的心理成长笔记，帮助读者认识自己、认识婚姻。朴实亲和的文字和专业的心理学分析，为读者提供了解决现实生活问题的渠道和方法。心理咨询师、婚姻情感咨询师告诉你平实的幸福之道

目录

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章　在婚姻中成长　
1 两个好人不一定有好婚姻　
2 金钱不能代替爱的语言　
3 别忘了给爱的账户存款　
4 价值观相同才有好婚姻　
5 他活在父母婚姻的阴影下　
6 婚姻是两个原生家庭的结合　
7 男人来自火星，女人来自金星　
8 婚姻经历让人成长　
9 爱的学习，任何时候都不晚　
第二章　养育孩子是一件极具挑战的事　
1 当3岁孩子打碎了玻璃杯　
2 妈角色好重要　
3 孩子什么时候开始撒谎了　
4 教育怎会酿出惨剧　
5 如何与孩子有效沟通　
6 问题孩子真的有“问题”吗　
7 青春期孩子很脆弱　
8 重视孩子发出的求救信号　
9 孩子好，我们才会觉得好　
第三章　与自己和解　
1 你是谁？来自哪里？　
2 你了解你的恐惧吗　
3 我的父母为何如此势利　
4 与家人和解　
5 尊重生命法则　
6 完美主义的背后　
7 如果亲人离你远去　
8 觉察自己，走进自己的内心　
9 终，与自己和解　
缘起　

作者介绍

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　　王越
　　媒体人、主任编辑。国家二级心理咨询师、国家高级婚姻情感咨询师。近年来，应邀为多家上市公司、国有企业、图书馆、学校、婚恋机构等企事业单位，举办《爱是需要学习的》婚姻情感与亲子关系讲座。现居杭州。

文摘

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序言

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探寻人类情感的深度与广度：关于爱与连接的多元视角 书籍名称： 《情感光谱：从依恋到共情，构建深层人际连接的艺术》 ISBN： 978-7-5407-6534-8 (示例编号，与原书ISBN不同) 出版社： 华夏文景出版社 (示例) 字数： 约1500字 内容简介 在瞬息万变的现代社会中，人们比以往任何时候都更渴望真挚、持久的情感联结，然而，如何真正理解、培养和维系这些连接，却成了一门亟待掌握的学问。《情感光谱：从依恋到共情，构建深层人际连接的艺术》并非聚焦于狭隘的“伴侣关系”或“亲子教养”的单一维度，而是以一种宏大而精微的视角，全面剖析人类情感网络的构建、维护与修复机制。 本书深度融合了心理学、社会学、神经科学的前沿研究，并辅以大量跨文化的人类学案例，旨在为读者提供一套全面、立体的“情感素养”地图。它探讨的“爱”并非一种静态的给予，而是一个动态的、需要持续学习和适应的过程——是关于自我边界的清晰划定，是关于冲突的建设性处理，更是关于在社会生态系统中实现个体福祉的平衡术。 第一部分：情感的神经基底与依恋的进化 本部分追溯了人类情感连接的生物学根源。我们深入探讨了催产素、多巴胺等关键神经递质在建立信任和亲密关系中的作用。重点分析了依恋理论（Attachment Theory）的现代应用，但视角超越了传统的安全型、焦虑型和回避型分类。我们着重考察了“动态依恋模式”——即个体在不同关系（友谊、职场合作、原生家庭）中如何灵活转换其依恋策略，以及当这些策略遭遇不匹配时，大脑如何产生“情感失调”的信号。 书中特别开辟章节讨论了“自我连接”的必要性。它阐述了如何通过正念练习（Mindfulness）和自我同情（Self-Compassion）来稳定内部情绪环境，强调一个健康的“自我”是所有高质量外在关系的基础。与传统的强调“付出”的书籍不同，本书清晰界定了自我照顾与自私之间的界限，指出只有清晰认识并接纳自身的不完美，才能真正放下对伴侣或他人的过度投射和控制欲。 第二部分：关系的拓扑学：从二人世界到社群网络 《情感光谱》将关系视为一个复杂的拓扑结构，而非简单的线性路径。我们仔细解构了亲密关系中的权力动态、沟通障碍的“技术缺陷”以及情感劳动（Emotional Labor）在不同文化背景下的分配不均问题。 在伴侣关系层面，本书超越了“浪漫的激情陷阱”，转而探讨“伙伴关系”的构建——这涉及共同愿景的协商、冲突的“解码”而非“审判”，以及如何将日常的琐碎转化为共同成长的契机。我们引入了“非暴力沟通模型”（NVC）的高级变体，旨在帮助读者识别话语背后的真实需求，而非纠缠于表面的指责与辩护。 更重要的是，本书极大地拓展了“爱”的边界。我们详细分析了友谊的深度维度——友谊如何作为一种“选择性的亲缘关系”，在人生的不同阶段提供关键的情感缓冲。此外，我们还探讨了“公共情感”的概念，即如何在邻里、社群乃至更广阔的社会环境中，实践基于尊重、同理心和共同责任感的连接，对抗现代社会的原子化趋势。 第三部分：共情的高级艺术与情感的修复机制 共情（Empathy）是本书的核心议题之一。我们区分了认知共情、情感共情和“同理心疲劳”（Compassion Fatigue），并提供了具体策略来避免在努力理解他人时耗竭自身资源。书中强调，真正的共情并非“感同身受”，而是“准确理解他人的体验模型”。 针对关系中不可避免的伤害与断裂，本书提供了一套系统的“关系修复流程”。这包括： 1. 损害评估： 客观地评估伤害的性质和深度。 2. 责任承担与道歉的艺术： 区分“表达懊悔”与“承担全部责任”的微妙差异，确保道歉的真诚性和有效性。 3. 重塑信任： 信任的重建是一个缓慢的、循序渐进的过程，需要设定清晰的“行为契约”和定期的“关系检修会”。 最后，本书探讨了“告别”的情感处理。无论是关系的中断、亲人的离世，还是生活阶段的转变，学会优雅而有力地结束一段重要的情感连接，是情感成熟的标志。我们探讨了哀伤的不同阶段及其文化差异，强调接受“不完美结束”是自我疗愈的重要一步。 核心价值 《情感光谱》是一本写给所有渴望深化人际联结的探索者。它不提供快速的“关系速成法”，而是提供一把精密的解剖刀，帮助读者理解情感的底层逻辑。阅读本书，您将获得： 超越二元对立的视角： 理解“给予”与“接受”、“独立”与“依赖”之间的动态平衡。 实用的情感工程技能： 掌握如何在压力下维持清晰的沟通和边界。 对自身情感历史的深刻洞察： 认识到过去的经验如何塑造了今天的反应模式，并获得改变的工具。 这是一场关于如何成为一个更富弹性、更具连接能力的人的深刻旅程。它教导我们，爱不是一种天赋，而是可以被精确学习和不断完善的、人类最伟大的生存技能。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计堪称精妙，它没有采用传统的章节划分，而是像一个精心的螺旋上升过程，从最基础的“自我觉察”开始，逐步扩展到“伴侣互动”，最终辐射到“亲子教养”乃至更广阔的社会关系。这种由内而外的推导逻辑，非常符合人类心智的成长规律。我特别欣赏作者在讨论亲密关系时所展现出的那种近乎科学的严谨性，她用大量的心理学模型来解释那些看似是“感觉”的问题，比如依恋类型如何影响我们对伴侣需求的解读。这使得我们不再是盲目地“感受”问题，而是能够“诊断”问题。举个例子，书中对“安全型依恋”是如何建立的描述，让我理解到，原来童年时期那些看似微不足道的被回应的瞬间，竟然构成了我们成年后情感安全感的底层代码。对我这种偏向逻辑思考的人来说，这种理论化的支撑，极大地增强了我实践这些新方法的决心，因为我知道，我不是在凭空想象，而是在遵循一套经过验证的成长路径。

评分☆☆☆☆☆

说实话，刚拿到这本书的时候，我还有点犹豫，毕竟市面上关于“如何成为好父母”的书籍多如牛毛，内容往往大同小异，充斥着“多陪陪孩子”“多听听孩子”这类正确的废话。但这本书的处理方式却独辟蹊径，它没有将焦点仅仅放在孩子的行为管理上，而是把聚光灯打在了父母自身的情绪稳定性和自我接纳度上。作者深入探讨了父母的“未竟事宜”如何投射到对孩子的期望和管教中，这一点对我触动极大。我过去总觉得孩子不听话是教养出了问题，现在才明白，很多时候是我自己内心那个“不被认可的小孩”在对着我的孩子发脾气。书中的章节关于如何识别和安抚自身“内在小孩”的部分，写得既温柔又具有穿透力，它教我们先把自己喂饱，先成为一个情绪自洽的成年人，然后才能真正接纳和滋养孩子的不完美。这种从“向外求助”到“向内探索”的视角转换，是这本书带给我最宝贵的财富。读完后，我少了很多吼叫，多了一些观察，家庭氛围明显变得轻松和谐了许多，这都是实实在在的改变，而非虚无缥缈的口号。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是打开了我对人际关系和自我认知的一扇新窗户！读完后，我感觉自己对“爱”这个宏大而又日常的主题有了更深刻、更具操作性的理解。以往总觉得爱是一种感觉，一种自然而然的流淌，但这本书细腻地剖析了爱背后的那些看不见的机制和需要刻意练习的技能。它不是那种空泛的鸡汤文，而是充满了扎实的理论支撑和贴近生活的案例。特别是在处理伴侣间的冲突时，作者提出的那些沟通技巧，比如“非暴力沟通”的变体应用，真的非常实用。我尝试着用书里讲的方法去复盘了我上周和爱人的一次不愉快争执，赫然发现，问题的核心并非在于我们不爱对方，而在于我们都带着自己原生家庭的“脚本”在进行信息交换，彼此的防御机制被瞬间激活。这本书的妙处在于，它没有指责任何人，而是提供了一套中立的工具箱，让我们学会如何安全地拆解和重构这些旧有的模式。我甚至开始反思，我们常常把“被爱”的需求放在了“付出爱”的能力之前，而这本书恰恰强调了后者才是关系长久稳固的基石。那种豁然开朗的感觉，如同在迷雾中找到了灯塔，让人对未来的亲密关系充满了信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让人不得不停下来，常常需要合上书本，泡一杯茶，然后陷入长久沉思的作品。它的文字密度很高，但绝不晦涩，反而是那种层层递进、步步为营的逻辑感，让人觉得每读一页，智商和情商都在同步被提升。最让我印象深刻的是它对于“自我关怀”的重新定义。我们习惯性地将自我关怀等同于给自己买个奢侈品或者放个假，但这本书却把它提升到了“精神营养摄入”的高度。它详细阐述了如何识别我们对自己的苛刻要求源自何处，以及如何用对待最好朋友的语气和标准来对待自己。这种内在对话的质量，直接决定了我们能给予外界多少高质量的爱。我过去常常因为工作或家庭中的小失误而自我攻击一整天，现在，我能够更快速地识别出那种负面声音，并用书中学到的方法进行“认知重构”。这种内在力量的觉醒，让我感觉自己不再是外界评价的附属品，而是自己人生的稳固中心。这种内在的稳定感，远比任何外在的成功都来得踏实和珍贵。

评分☆☆☆☆☆

如果用一句话来概括这本书带给我的震撼，那就是：爱不是一种天赋，而是一门严肃的、需要终身学习的学科。在阅读过程中，我仿佛置身于一个高水平的、充满同理心的学习小组中，作者既是导师，也是一位经验丰富的同伴。她坦诚地分享了自己在这个学习过程中的挣扎与突破，这种坦诚极大地拉近了与读者的距离，让人感觉不再孤单。特别是在处理那些“爱得太满”或“爱得太少”的极端情况时，书中的平衡之道提供了一个极富智慧的中间地带。它教导我们如何设定健康的界限，既不至于因为过度付出而耗竭自己，也不会因为过度防御而将伴侣和孩子拒之门外。这种精微的平衡感，是靠直觉很难把握的，必须依靠系统性的学习才能获得。读完后，我感觉自己对生活中的所有重要关系都多了一层“保护滤镜”，让我在面对复杂的情感互动时，能够更清晰、更从容地做出选择，真正做到用心去爱，而不是被动地“反应”。