30天輕鬆學會詠春拳 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

梁旭輝 著

圖書標籤:

• 詠春拳
• 武術
• 格鬥
• 自衛
• 入門
• 教程
• 拳法
• 傳統武術
• 健身
• 動作教學

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538171983

商品編碼：29906961649

包裝：平裝

齣版時間：2012-05-01

基本信息

書名:30天輕鬆學會詠春拳

定價：35.00元

售價：24.5元,便宜10.5元,摺扣70

作者:梁旭輝

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2012-05-01

ISBN：9787538171983

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.440kg

編輯推薦

霍元甲大俠第三代弟子梁旭輝先生將佛山詠春的發展史、現況及展望整閤成這本《30天輕鬆學會詠春拳》，並以大篇幅，介紹瞭詠春拳的基礎動作，詠春拳套路之小念頭，詠春拳的技法訓練等內容，既助讀者有效瞭解詠春文化及典故，更幫詠春拳愛好者在30天裏輕鬆學會詠春拳。

內容提要

霍元甲大俠第三代弟子梁旭輝先生將佛山詠春的發展史、現況及展望整閤成這本《30天輕鬆學會詠春拳》，並以大篇幅，介紹瞭詠春拳的基礎動作，詠春拳套路之小念頭，詠春拳的技法訓練等內容，既助讀者有效瞭解詠春文化及典故，更幫詠春拳愛好者在30天裏輕鬆學會詠春拳。

目錄

作者介紹

梁旭輝師父，現任佛山精武體育會和佛山市葉問研究會的會長，是中國功夫英雄霍元甲的第三代弟子，詠春拳一代宗師葉問則是梁旭輝的師公，梁旭輝的詠春拳師父是功夫李小龍的師兄張卓慶，梁師父並且是完整得到張卓慶傳授詠春功夫和養生方法的中國徒弟。作為世界詠春聯會的發起人之一，梁旭輝在詠春拳的故鄉——中國佛山極大地促進瞭詠春拳的發展，因而在全球詠春界享有非常高的聲譽。梁旭輝師父習武近三十年，深造精武拳、葉問詠春拳、陳氏太極拳，並自創“風花雪月詩”五種兵器功夫，自成一派。他的“無憂堂”功夫學校是環境非常優美的私人會所，同時“葉問詠春無憂堂”也是梁師父個人創立的商業品牌，包括連鎖的功夫學校和養生館。梁旭輝作為佛山精武國術學院院長，對各種功夫有非常深入的研究，而許多功夫團體的代錶人物，亦是他的好友。

文摘

序言

詠春拳的深度探索：從技擊原理到文化傳承 一本旨在拓展您對詠春武學理解的深度指南 詠春拳，這一源遠流長、以實用高效著稱的中國傳統武術，其精妙之處絕非三言兩語可以概括。本書並非側重於速成或基礎入門，而是緻力於為已經對詠春拳有所涉獵，渴望深入理解其技擊哲學、結構原理、以及曆史演變的習武者和武術愛好者提供一份詳盡的參考。 我們相信，真正的武術精通來源於對基礎原理的透徹理解，而非僅僅機械地模仿招式。因此，本書將結構化地剖析詠春拳體係的核心內涵，引導讀者超越錶麵的拳架與套路，直抵其內在的力學與思維模式。 第一部分：技擊哲學的溯源與重構 本部分將深入探討詠春拳在不同曆史階段所吸收和內化的技擊思想，重點分析其區彆於其他拳種的獨特理念。 第一章：中綫理論的再審視 “打中綫”是詠春拳最廣為人知的核心概念，但其內涵遠比“攻擊對方正中綫”要豐富得多。 空間幾何學的應用： 我們將從歐氏幾何的角度分析人體的空間布局，探討“最近距離”和“最小抵抗路徑”如何直接導嚮中綫控製的實踐。 攻防一體的辯證法： 中綫不僅僅是進攻的目標，更是防守的基石。如何通過中綫感知，實現“攻中有守，守中有攻”的動態平衡，並將此理念延伸至步法和身法的運用。 感知層麵的中綫： 探討“搦”（嗅探）和“截”的技巧，如何通過觸覺敏感度建立對對方力量和意圖的實時中綫判斷，而非依賴視覺。 第二章：以柔剋剛的力學基礎 詠春拳的“柔”並非軟弱，而是一種高效的能量管理係統。 結構承重與卸力： 詳細解析人體的骨骼結構如何支撐與傳導力量。探討如何通過調整身體姿態（如瀋身、沉肘），將對方的攻擊轉化為可控的順勢引導，而不是硬碰硬的對抗。 黏手的物理學： 深入分析“黏”在接觸運動中的實際意義。它不是僵硬地拉扯，而是通過微調接觸點壓力，實現對對方平衡係統的持續乾擾和滲透。我們將引入慣性、摩擦力和張力等概念，來量化和解釋黏手的效果。 垂直與水平力的平衡： 研究詠春拳中如何巧妙地運用重力（垂直力）來協助發力，並同時利用水平方嚮的移動來瓦解對方的結構穩定性。 第二部分：套路結構與實戰轉化 詠春拳的套路是高度濃縮的理論載體。本部分將解構這些套路，將其還原為可供實戰檢驗的獨立技術單元。 第三章：小念頭——意識的體操 小念頭，作為詠春拳的內功心法，其訓練目標遠超基礎手型。 神經反饋與肌肉記憶： 分析小念頭訓練如何重塑神經通路，實現對肌肉張力的精細化控製。探討如何通過長時間、高質量的慢速訓練，將動作模式固化為無意識的反應。 意念導引與呼吸的配閤： 探討中國傳統內傢功法中“意、氣、力”的結閤點。如何在保持放鬆狀態下，通過意念的引導，瞬間激活爆發力。 第四章：尋橋與標指——接觸與滲透 尋橋套路是詠春拳進入實戰層麵的關鍵橋梁。 “橋手”的功能性解構： 詳細區分不同橋手（如護手、探手、拑手）在不同距離和角度下的精確應用場景。重點分析如何快速切換橋手的功能，以應對連續變化。 標指與搶占空間： 標指的本質是快速、精準地打入對方的薄弱環節。我們不再將其視為單一的攻擊，而是作為一種“空間搶占”和“距離控製”的手段。分析標指動作中，身體重心的快速轉移和發力軸綫的建立。 第五章：黐手——動態的平衡博弈 黐手訓練是檢驗前述理論的試金石。 壓力與反應閾值： 如何通過不同力度的黐手練習，逐步提高對壓力變化的反應速度和有效反饋能力。探討如何區分“無效壓力”（噪音）與“有效壓力”（結構威脅）。 多點接觸與分離控製： 傳統黐手常被簡化為雙手對抗。本書將探討在更高維度上，如何利用雙腳、身體、甚至頭部與對手進行多點接觸，從而實現更全麵、更穩定的控製與脫離。 第三部分：兵器與文化深度 詠春拳的兵器訓練是其技法體係的延伸，而非附加內容。 第六章：六點半棍法——空間力的延伸 六點半棍法，是對徒手拳法中距離和角度控製的立體化擴展。 棍的軸綫與杠杆原理： 分析六點半的六個基本手法如何對應於棍身不同位置的支點和力臂，以最小的動作實現對對手防禦體係的穿透或破壞。 長兵對短兵的策略： 探討在麵對長兵器時，詠春拳的近身策略如何通過棍法技巧被前置和預演。 第七章：八斬刀——近身搏殺的精粹 八斬刀（蝴蝶雙刀）是詠春拳在極端近距離下的高效切割與鎖製工具。 刀與手的對應關係： 詳細對比持刀與空手時的動作細微差彆，理解如何將手上的“黏”、“聽”、“卸”能力轉化為刀刃上的“切”、“推”、“卡”。 雙刀的獨立與協同： 分析兩把刀如何在高速運動中保持各自的攻擊或防禦任務，同時又能在瞬間形成協同封鎖的戰術組閤。 結語：武道的持續精進 本書提供的是一套深度分析的工具集，旨在挑戰您現有的理解，並鼓勵您將理論付諸實踐，在實戰中不斷驗證與完善。武學的精進是一生的旅程，對基礎的深刻理解是通往高階境界的唯一階梯。通過本書的研習，願您能更清晰地洞察詠春拳的內在邏輯，使您的拳術訓練更具方嚮性和深度。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對中國傳統文化有著濃厚興趣的愛好者，我一直在尋找能夠深入瞭解一些傳統技藝的途徑。詠春拳，作為一種獨具特色的中華武術，其背後蘊含的智慧和技擊之道一直讓我著迷。當我看到《30天輕鬆學會詠春拳》這本書時，我內心深處的那份好奇心瞬間被點燃瞭。我希望這本書能夠不僅僅是教授幾個招式，而是能夠帶領我走進詠春拳的文化土壤，瞭解它的起源、發展，以及為何能流傳至今。我期待書中能夠有對詠春拳核心理念的深入剖析，例如“寸勁”、“中綫理論”等，並以一種清晰易懂的方式展現齣來。我更希望這本書能夠提供一套科學的訓練體係，讓我在享受學習樂趣的同時，能夠感受到身體素質的穩步提升，並且對詠春拳的搏擊技巧有一個初步的認知。

評分☆☆☆☆☆

平時工作之餘，我喜歡閱讀一些能拓展視野的書籍，最近我被《30天輕鬆學會詠春拳》這個書名深深吸引。我對武術一直抱有敬畏之心，但從未有過實際接觸，總覺得那是高深莫測的領域。然而，“輕鬆學會”這個詞組，給我的感覺非常平易近人，仿佛卸下瞭我心中原本存在的門檻。我非常好奇，這本書是否真的能做到像它承諾的那樣，讓一個完全沒有基礎的人在30天內就能初步掌握詠春拳的技巧？它會從哪些方麵入手？是側重於理論講解，還是會提供大量的圖文示範？我期待這本書能夠以一種非常直觀、易於理解的方式，教會我詠春拳最基礎的站樁、步法、拳法，甚至是一些簡單的攻防應用。如果這本書真的能夠實現這個目標，那對於我來說，無疑是一次絕佳的體驗傳統武術的機會。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對武術的瞭解僅限於電影和一些泛泛的介紹，而詠春拳在我心目中一直有著神秘而強大的光環。最近我産生瞭學習一些防身技能的想法，而《30天輕鬆學會詠春拳》這個書名立刻吸引瞭我的注意。它給人的感覺非常實在，沒有那種誇大其詞的宣傳，反而是一種“輕鬆學會”的承諾，這對於我這種時間有限，又想有所收獲的職場人士來說，具有很大的吸引力。我希望這本書能夠提供一套非常具體的、可操作性的訓練方法，包括具體的招式講解、發力技巧，甚至是日常練習的注意事項。我非常期待它能解答我心中關於詠春拳的種種疑問，比如如何纔能真正做到“詠春拳的精髓”，而不是僅僅模仿幾個動作。如果這本書真的能讓我感受到詠春拳的實用性和力量感，那它絕對是一本物超所值的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

我之前接觸過一些關於健身和運動的書籍，但總覺得少瞭點什麼，直到我偶然在書店看到瞭《30天輕鬆學會詠春拳》。我一直對“詠春拳”這個名字有所耳聞，感覺它是一種非常實用的武術，不像很多武術那樣華麗但缺乏實戰性。這本書的封麵設計也很吸引我，簡潔大方，傳遞齣一種專業和嚴謹的感覺。我非常好奇，這本書究竟是如何在短短30天內教會人詠春拳的？它會包含哪些核心的練習方法？會不會有視頻配閤，或者清晰的圖解來幫助理解動作？我最看重的是學習的係統性和有效性，如果這本書能夠提供一個完整且循序漸進的學習計劃，讓我能夠在傢中安全有效地練習，那將是非常棒的。我希望能通過這本書，不僅能強身健體，更能領悟詠春拳背後所蘊含的哲學和精神，讓自己的身心都得到提升。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中華武術充滿好奇，尤其是詠春拳，那剛柔並濟、以弱勝強的理念深深吸引著我。可惜一直沒有找到閤適的入門途徑，市麵上關於武術的書籍雖然多，但大多門檻較高，或者講解得過於晦澀，讓我望而卻步。這次偶然看到《30天輕鬆學會詠春拳》這個書名，感覺特彆親切，仿佛它就是為我這樣零基礎的初學者量身定做的。雖然我還沒有真正拿起這本書，但光是這個書名就給瞭我很大的信心。我期待它能像一位循循善誘的老師，一步一步地引導我走進詠春的世界，讓我明白那些傳說中的“黐手”和“小念頭”究竟是怎麼迴事。我希望這本書的語言能夠通俗易懂，避免過多專業的術語，讓我這個武術小白也能輕鬆理解。而且，如果是30天就能學會，那絕對是效率驚人，我會非常認真地跟著書中的指導練習，爭取在最短的時間內掌握詠春的基本功，體驗中國傳統武術的魅力。