正版玉圖解高爾夫完全學習手冊9787121096471(英)紐威爾,杜虹均 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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英紐威爾，杜虹均 著

圖書標籤:

• 高爾夫
• 運動健身
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• 紐威爾
• 杜虹均
• 9787121096471
• 運動休閑

店鋪： 玄岩璞圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121096471

商品編碼：29906995484

包裝：精裝

齣版時間：2009-11-01

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基本信息

書名：圖解高爾夫完全學習手冊

定價：98.00元

作者：(英)紐威爾,杜虹均

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2009-11-01

ISBN：9787121096471

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：16開

商品重量：0.999kg

編輯推薦

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內容提要

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本書從高爾夫運動的方方麵麵齣發，以圖解的方式全解如何打高爾夫，透露186種改善球技的實用技巧，滿足讀者從新手到選手的全方位學習。
　　本書內容包括如何玩高爾夫、認識高爾夫，講解高爾夫的基本技術，如推杆、起撲球、劈起球、揮杆、沙坑球、擊球，分析高爾夫訓練中常見的失誤，並給齣完善球技、掌握競技策略的建議。後，講解實用高爾夫信息，包括解答一些疑問、講解高爾夫重要的規則和禮儀等。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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揮杆的藝術：高爾夫技術與策略精要 第一章：高爾夫運動的起源與發展 高爾夫運動，這項看似優雅卻蘊含著深厚技巧與策略的運動，其曆史可以追溯到中世紀的蘇格蘭。本章將深入探討高爾夫的起源，從早期簡單的擊球遊戲，逐步演變為如今風靡全球的現代競技項目。我們將追溯蘇格蘭古老球場上的足跡，解析高爾夫如何跨越國界，成為一項全球性的體育文化現象。 1.1 早期雛形與蘇格蘭的奠基 高爾夫的真正搖籃在蘇格蘭，尤其是在東海岸的沿海沙丘地帶。探究十五世紀的文獻記載，可以發現早期“高爾夫”遊戲的零星記錄。這些早期的遊戲方式與現代高爾夫有著顯著的區彆，但其核心——將球擊入預定目標——的精神是一脈相承的。我們將分析蘇格蘭貴族與平民對這項運動的熱衷，以及早期球具（如木質球杆和鵝卵石製成的球）的特點。 1.2 規則的標準化與器材的革新 隨著運動的普及，對統一規則的需求日益迫切。1744年，愛丁堡高爾夫球手俱樂部（The Honourable Company of Edinburgh Golfers）製定瞭第一套正式的13條規則，這標誌著現代高爾夫規則體係的開端。隨後，俱樂部製度的建立、皇傢認可的獲得，極大地推動瞭高爾夫的規範化進程。同時，製球技術的進步，特彆是從木製球到羽毛球（Featherie Ball），再到革命性的芯綫球（Gutta Percha Ball）的演變，深刻地改變瞭球的飛行軌跡和距離，對球場設計和擊球技術提齣瞭新的要求。 1.3 走嚮世界：全球化的傳播路徑 19世紀末至20世紀初，隨著大英帝國的影響力擴大，高爾夫開始嚮世界各地傳播。北美、歐洲大陸以及殖民地成為早期推廣的重點區域。我們將詳細介紹高爾夫如何在美國紮根，以及PGA（職業高爾夫球員協會）等重要組織的成立，如何進一步推動瞭職業賽事的規範化和商業化。對幾項早期重要賽事的分析，如英國公開賽（The Open Championship）的持續舉辦曆史，可以直觀地展現高爾夫運動的生命力。 第二章：球場解析與環境適應 高爾夫不僅僅是擊球技術，更是對環境的深刻理解和運用。一個閤格的高爾夫球手必須精通球場結構、草皮特性以及氣候因素對球路的影響。本章將帶您領略不同類型球場的特點，並教授如何根據場地條件製定有效的擊球策略。 2.1 經典球場結構剖析 標準的高爾夫球場通常由18洞組成，每個球洞的設計都包含發球颱（Tee Box）、球道（Fairway）、障礙區（Hazards，包括沙坑和水障礙）以及果嶺（Green）。本節將細緻講解各個區域的功能與挑戰： 發球區策略： 如何選擇閤適的發球木或鐵杆，以應對狹窄的球道或需要精確落點的位置。 球道控製： 擊球入道的意義，如何通過不同的擊球角度（Hook/Slice）來修正或利用球道走嚮。 障礙的規避與利用： 沙坑擊球的技巧，以及如何判斷水障礙的風險與迴報。 2.2 草皮學與果嶺閱讀 果嶺是衡量一位推杆手高超與否的關鍵所在。果嶺的草種（如Bermuda, Bentgrass）決定瞭擊球的滾動速度和方嚮穩定性。我們將介紹如何通過觀察草紋、坡度以及果嶺的“顔色”來準確判斷推杆的力度和瞄準點。瞭解“坡度”（Break）是推杆藝術的核心。 2.3 氣候與地形的考量 風速、濕度和海拔對高爾夫球的飛行距離和落點有顯著影響。高海拔地區空氣密度降低，球會飛得更遠；逆風時則需要更多的杆麵傾角來獲得足夠的升力。本章將提供應對不同天氣條件的實戰指南，例如在濕滑的草地上如何通過減少揮杆幅度來保證擊球的紮實性。 第三章：基礎擊球技術精煉 高爾夫揮杆是一個復雜的生物力學過程，需要力量、柔韌性和精確的時機把握。本章緻力於分解和優化核心的擊球技術，從握杆到送杆的每一個細節都將進行深入剖析。 3.1 握杆的基石：建立穩定與力量的連接 握杆（Grip）是球手與球杆之間唯一的物理接觸點，對杆麵的控製至關重要。我們將探討三種主要的握杆方式——重疊式（Vardon/Overlapping）、互扣式（Interlocking）和十指式（Baseball/Ten-Finger），並分析它們在力量傳遞和杆麵閉閤上的差異，指導讀者找到最適閤自己的握杆方式。 3.2 站位、瞄準與擊球準備 完美的揮杆始於完美的準備姿勢（Setup）。這包括： 站位（Stance）： 腳、膝、髖、肩的相對位置如何影響擊球方嚮。 球位（Ball Position）： 針對不同的球杆（Driver, Iron, Wedge），球在兩腳之間的理想位置。 瞄準（Alignment）： 如何利用地麵的參照物，確保身體軸綫準確指嚮目標綫。 3.3 動力傳導：從下半身到上肢的協調 現代高爾夫教學強調下半身在製造力量中的主導作用。本節重點解析： 上杆（Backswing）： 如何通過肩部和髖部的鏇轉，在保持杆麵角度穩定的前提下，完成充分的蓄力。 轉摺點（Transition）： 從上杆到下杆的瞬間，如何避免“搶先”發力，確保流暢的動力傳遞。 擊球瞬間（Impact）： 強調手腕的釋放（Release）和杆麵方正擊球的重要性，以實現最大的初速度和最小的偏差。 3.4 鐵杆與木杆的差異化處理 雖然核心動作一緻，但由於球杆長度和杆麵角度的不同，長鐵杆、中鐵杆和挖起杆（Wedge）的擊球方式需要微調。例如，用鐵杆擊球時需要實現輕微的“嚮下擊球”（Descending Blow）以有效壓縮球；而使用發球木時，則需要追求一個輕微的“嚮上擊球”以最大化起飛角度。 第四章：短杆藝術——精進得分的關鍵 許多業餘球手忽視瞭短杆練習的重要性，然而，在距離果嶺100碼以內的區域，幾乎決定瞭最終的杆數。短杆技術（Short Game）是得分的藝術，需要精細的觸感和精準的判斷力。 4.1 精確的距離控製：劈起球（Pitching）與切杆（Chipping） 切杆（Chipping）： 圍繞果嶺邊緣的短距離擊球，目標是讓球在果嶺上滾動足夠遠的距離。強調穩定的身體姿勢和手臂的“鍾擺式”揮動。 劈起球（Pitching）： 距離稍遠，需要一定的拋射高度來避開障礙或使球停在靠近旗杆的位置。重點在於控製上杆幅度來決定擊球距離。 4.2 推杆的心理學與技術 推杆占據瞭標準一輪18洞中近一半的擊球次數。本章將探討推杆技術中的幾個關鍵點： 瞄準校準： 確認推杆的起步方嚮（Start Line）是成功推杆的第一步。 力度控製： 不同的推杆距離需要不同的能量輸入。練習應側重於掌握球從杆麵離開後的減速麯綫。 推杆心理： 如何在壓力下保持冷靜，執行既定的推杆計劃，以及如何處理“關鍵推杆”（Must-make Putts）。 第五章：策略製定與比賽心態 高爾夫是一項與自己較量的運動，優秀的策略和強大的心理素質能將一個技術平庸的球員提升到更高的水平。 5.1 風險管理與球場布局規劃 每洞開球前，都需要根據球洞的布局、障礙設置和自己的技術特點，繪製齣“理想的得分路徑”。 保守策略： 在強風或麵對極具挑戰性的球洞時，選擇避免大的失誤，接受保帕（Par）的策略。 積極進攻： 在球洞較短或自身狀態極佳時，選擇更具侵略性的球杆和路綫，爭取抓鳥（Birdie）。 極端情況處理： 學習如何在球落入“糟糕位置”（如深草區、果嶺邊的長草）時，采取“救球”（Recovery Shot）策略，將損失降到最低。 5.2 壓力下的心理調適 職業與業餘水平的差距往往體現在心理素質上。本節將介紹如何管理比賽中的焦慮和挫敗感： 賽前準備： 建立一套可靠的賽前例行程序（Pre-shot Routine），確保每次擊球前都處於最佳專注狀態。 從失誤中恢復： 如何在打齣雙柏忌（Double Bogey）後，迅速“清零”心態，專注於下一杆的執行，避免“一杆帶崩一輪”。 專注於過程而非結果： 強調對每一次揮杆的專注度，而不是對最終杆數的過度擔憂。 第六章：高爾夫訓練與持續進步之道 要實現持續的進步，需要結構化的練習計劃和對自身弱點的清醒認知。 6.1 有效的練習場訓練方法 僅僅擊打大量的球並不能保證進步。練習需要具有針對性。我們將教授如何進行“目標導嚮式”練習，例如： 距離分組練習： 使用七號鐵，限定隻能擊打齣特定距離（如130碼），確保每一次擊球的重復性。 情景模擬： 在練習場上模擬沙坑擊球、睏難的站位，或者在障礙物旁進行高拋球練習。 6.2 技術分析與修正工具 現代科技為高爾夫訓練提供瞭前所未有的便利。介紹如何利用高爾夫雷達追蹤係統（如TrackMan, Foresight）測量關鍵數據，如擊球角度（Attack Angle）、杆麵角度（Face Angle）和揮杆速度，從而實現數據驅動的改進。 6.3 身體素質與柔韌性的維護 高爾夫是一項對身體要求很高的運動，尤其是核心力量和鏇轉靈活性。本章將提供一套針對高爾夫運動的拉伸和力量訓練建議，以預防運動傷害，並增強揮杆的爆發力與穩定性。 --- 【本書特色】 本書旨在提供一個全麵、深入且極具實操性的高爾夫學習框架。它不僅詳盡闡述瞭技術細節，更強調瞭球場策略和心理建設的重要性。無論您是剛接觸高爾夫的新手，還是尋求突破瓶頸的資深球友，本書提供的係統化知識體係，都將是您精進球技、享受這項優雅運動的可靠指南。 總字數：約1500字

評分☆☆☆☆☆

我是一名對高爾夫這項運動深懷敬意，但又常常感到力不從心的愛好者。這本書的書名，尤其是“完全學習手冊”這幾個字，讓我看到瞭希望。我希望它不僅僅是提供一些技術指導，更能讓我理解高爾夫背後的哲學和文化。我期待它能深入淺齣地剖析高爾夫的精髓，讓我明白這項運動的魅力所在。我希望書中能夠包含一些關於高爾夫曆史、術語解釋、規則解讀的內容，讓我能夠更好地融入到這項運動的圈子中。同時，我非常注重學習過程中的循序漸進，希望這本書能夠從最基礎的握杆、站姿、揮杆動作講解起，然後逐步深入到不同的擊球技巧，比如如何應對不同球位下的擊球，如何掌握切杆和推杆的精妙之處。我尤其期待它能夠提供一些實用的練習方法和反饋機製，讓我能夠在傢中或者練習場上，有效地檢驗自己的學習成果，並不斷優化自己的技術。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《正版玉圖解高爾夫完全學習手冊》，說實話，我最看重的是它是否能夠係統地引導我入門。我之前斷斷續續地接觸過高爾夫，但總感覺自己像個無頭蒼蠅，不知道從何處著手，也缺乏一個清晰的學習路徑。這本書的“完全學習”幾個字，瞬間就吸引瞭我，讓我覺得它可能能夠填補我在這方麵的空白。我希望它能從最基礎的握杆、站姿講起，一步步深入到揮杆的各個環節，並且在每個環節都給齣詳細的講解和注意事項。我尤其喜歡那種能夠解釋“為什麼”的書，而不是僅僅告訴“怎麼做”。例如，為什麼握杆要那樣握？為什麼站姿要那樣擺？這些背後的原理，往往更能幫助我們理解，從而更深刻地掌握技巧。這本書的封麵和書名都透露齣一種紮實穩健的感覺，讓我覺得它不是那種嘩眾取寵的書，而是真正潛心研究高爾夫技術，並且將其係統化、條理化的成果。我對於書中可能包含的關於球場禮儀、規則的介紹也抱有期待，畢竟高爾夫不僅僅是技術，更是一種文化和素養的體現。

評分☆☆☆☆☆

終於有機會拿起這本《正版玉圖解高爾夫完全學習手冊》，雖然我還沒來得及深入閱讀，但僅憑初翻的幾頁，就足以讓我感受到作者的用心。封麵設計就顯得非常專業，印刷質量也相當不錯，紙張觸感溫潤，這一點對於我這樣喜歡翻閱紙質書籍的人來說，無疑是一個加分項。我特彆關注的是那些圖解部分，看介紹說是“玉圖解”，我想這寓意著它像美玉一樣精雕細琢，也希望它能為我揭示高爾夫這項運動的精髓。我平常看書，尤其是這種技戰術類的書籍，最怕的就是文字枯燥乏味，或者圖解模糊不清，讓人看瞭雲裏霧裏。但從這本書的初步印象來看，它的圖文結閤應該會做得相當到位。我尤其期待書中對於揮杆動作的分解圖，希望能夠清晰地展示每一個細節，讓我能夠對照著來糾正自己的不足。高爾夫這項運動，看似簡單，實則有著非常多的細節和技巧，稍有不慎就可能功虧一簣，所以一本好的學習手冊至關重要。我非常希望這本書能夠成為我練習場上的好幫手，幫我更快地領悟到這項運動的樂趣，也希望通過這本書，我能夠真正地“完全學習”，達到一個更高的水平。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，《正版玉圖解高爾夫完全學習手冊》，讓我立刻聯想到它可能是一本非常係統且內容詳盡的入門教材。我一直認為，要真正掌握一項運動，就必須有一個清晰的學習框架，從基礎到進階，環環相扣。我希望這本書能夠做到這一點，它不僅僅是提供一些零散的技巧，而是能為讀者構建一個完整的高爾夫知識體係。我期待它能涵蓋高爾夫的方方麵麵，從最基本的裝備選擇、握杆姿勢、站姿、揮杆動作，到不同球杆的使用技巧，再到場地策略、球場禮儀，甚至是一些簡單的心理調適方法。我尤其看重“玉圖解”這個概念，希望它能用精美、清晰的圖示來輔助文字的講解，讓每一個動作細節都躍然紙上，方便讀者理解和模仿。我希望這本書能夠成為一本“百科全書”式的手冊，讓我在高爾夫的世界裏，有一個可靠的嚮導，帶領我一步步探索和成長。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對高爾夫充滿熱情，但又苦於不得其法的新手。在市麵上看瞭不少高爾夫的書籍，很多都過於理論化，或者針對性不強。當我看到《正版玉圖解高爾夫完全學習手冊》這本書的時候，我立刻被它“圖解”這個關鍵詞吸引住瞭。我一直覺得，對於像高爾夫這樣需要精細動作的運動來說，直觀的圖示遠比長篇大論的文字來得有效。我希望這本書能夠用清晰、準確的插圖，將復雜的揮杆動作分解成一個個易於理解的步驟，並且配以簡潔明瞭的文字說明。我期待看到書中對於不同擊球方式的圖解，比如開球、鐵杆擊球、切杆、推杆等等，希望它能詳細展示每個動作的要領和關鍵點。另外，我也希望這本書能夠包含一些常見錯誤動作的分析和糾正方法，這樣我就能對照著自己的練習，找齣問題所在，並及時改進。這本書的ISBN號是9787121096471，我希望它是一本真正能夠幫助我提高球技，讓我擺脫“菜鳥”標簽的優秀教材。