以色列格斗术基础（全彩图解版） 9787115482983 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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【德】卡斯滕·德拉海姆Carsten Drahei 著

图书标签:

• 以色列格斗术
• 克拉夫马加
• 自卫
• 格斗技巧
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• 搏击
• 军事训练
• 安全防卫
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店铺： 韵读图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115482983

商品编码：29913127814

包装：平装-胶订

出版时间：2018-06-01

图书基本信息
图书名称	以色列格斗术基础（全彩图解版）	作者	【德】卡斯滕·德拉海姆(Carsten Draheim)
定价	59.80元	出版社	人民邮电出版社
ISBN	9787115482983	出版日期	2018-06-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

本书由德国知名的以色列格斗术培训师卡斯滕·德拉海姆创作，是他多年教学经验的总结和结晶。《以色列格斗术基础（全彩图解版）》对以色列格斗术的体系做了详细的介绍，而不是仅仅讲解具体的格斗技术。本书首先介绍了以色列格斗术的历史和以色列格斗术的原则，然后详细阐释了如何成为一名杰出的以色列格斗术教练，如何教授一节受欢迎的以色列格斗术课程，以及以色列格斗术的教学结构。此外，《以色列格斗术基础（全彩图解版）》还对民用、军用、以色列格斗术的基本技术及教学进行了讲解。本书适合以色列格斗术爱好者及教练使用。

作者简介

卡斯滕·德拉海姆（Carsten Draheim）卡斯滕是欧洲颇具影响力的以色列格斗术学院Krav Maga Institut的创建人，他曾多次受德国国防部邀请对德国武装部队做近战指导。作为特殊武器与战术导师，他教授了数千名来自世界各地的军警人员，他同时还是国际性以色列格斗联盟的军用以色列格斗术技术总监。

目录

致谢 ……………………………………………………………………………5 前言 ……………………………………………………………………………6 1 以色列格斗术的历史及以色列格斗术协会 ………………………… 12 2 以色列格斗术的原则 ………………………………………………… 22 3 如何成为一名的以色列格斗术教练 …………………………… 36 3.1 教师的教学辅助工具 ……………………………………………… 41 3.2 以色列格斗术教练的站位 ………………………………………… 41 3.3 节奏与速度或通用语言 …………………………………………… 45 4 一堂的以色列格斗术课程是怎样的 …………………………… 46 5 以色列格斗术的教学结构 …………………………………………… 58 5.1 课堂基本结构 ……………………………………………………… 60 5.2 良好的规划是一切的基础 ………………………………………… 61 5.3 以色列格斗术课程所需的设备 …………………………………… 64 6 技巧、入门知识及要点 ……………………………………………… 68 6.1 攻击的距离—时间线 …………………………………………… 72 6.2 战术心态—战略行为 …………………………………………… 73 6.3 接触格斗—身体攻击 …………………………………………… 76 6.4 威胁情景和武装攻击 ……………………………………………… 77 6.5 来自多名攻击者的多重攻击 ……………………………………… 79 6.6 保护你爱的人—保护自己和他人 ……………………………… 80 7 针对特殊使用者及特殊用途的以色列格斗术 ……………………… 82 7.1 针对儿童和青少年的以色列格斗术 ……………………………… 84 7.2 针对女性的以色列格斗术 ………………………………………… 88 7.3 针对残障人士的以色列格斗术 …………………………………… 92 7.4 定制的以色列格斗术—改编式以色列格斗术练习 …………… 93 8 创新以色列格斗术的教学思想 ……………………………………… 96 9 补充运动以及将学生当成客户、同事或朋友 ……………………… 116 10 军用以色列格斗术——军用近战 ………………………………… 120 10.1 基础练习 ………………………………………………………… 129 10.2 军用以色列格斗术的教学准备 ………………………………… 134 10.3 迈克·迪尔—心态决定一切 ………………………………… 164 11 执法型以色列格斗术——值勤时的自我防卫 …………………… 166 11.1 通过实践指导完成培训 ………………………………………… 171 11.2 基础练习 ………………………………………………………… 174 11.3 技术案例 ………………………………………………………… 179 11.4 救援人员的自我防卫 …………………………………………… 191 12 培训方案与教学结合 ……………………………………………… 196 图片来源…………………………………………………………………… 204

编辑推荐

欧洲颇具影响力的以色列格斗俱乐部创始人卡斯滕·德拉海姆（Carsten Draheim）写作国际马伽术联盟IKMF自我防卫专家 塔米尔·吉拉德（Tamir Gilad）世界柔道冠军、UFC选手 尼克·海因（Nick Hein）鼎力推荐195幅真实场景彩色动作步骤图片图解民用、军用、以色列格斗术技巧掌握拳、踢、抓、抱等形式的解脱，逃离刀、棍、枪械威胁在日常生活中徒手防身 在战场上一招制敌 提高执法人员自身安全

文摘

序言

好的，这是一本关于古希腊哲学的图书简介，与您提到的格斗术书籍内容完全无关。 --- 沉思之境：古希腊哲学的宏伟画卷与思想遗产 图书名称： 沉思之境：古希腊哲学的宏伟画卷与思想遗产 ISBN： 978-7-5366-9876-5 页数： 620页 装帧： 精装，附大量古迹插图与思想家肖像复刻 内容导言：西方智慧的源头 人类文明的航船驶向何方？我们如何定义“善”与“美”？真理是否可以被精确地把握？这些深刻的追问，构成了西方思想史的坚实基石，其源头正指向公元前六世纪至公元前四世纪的爱琴海沿岸——古希腊。 本书并非一部简单的历史编年史，而是一次对西方智慧源泉的深度潜游。我们致力于描摹出一幅宏大而细腻的画卷，展现古希腊哲学如何从对自然现象的朴素观察，一步步发展为对形而上学、伦理学、政治学乃至逻辑学的系统构建。本书力求还原思想家的原初语境，剖析其理论的内在逻辑，并考察其思想在历史长河中激发的巨大回响。 第一部分：从自然到思辨——早期哲学的探索 本部分聚焦于“万物的本原”（Arche）的追寻。从米利都学派的尝试开始，我们将审视泰勒斯提出的“水”、阿那克西曼德的“无限”（Apeiron）以及阿那克西米尼的“气”。这不是简单的元素崇拜，而是人类理性首次尝试超越神话叙事，以自然本身来解释宇宙的创生与演变。 随后，我们将进入赫拉克利特与巴门尼德之间的对立与张力。赫拉克利特那句著名的“人不能两次踏进同一条河流”，体现了对“变化”的深刻洞察，而巴门尼德则以其严密的论证，坚守“存在”的永恒不变。这种关于“变”与“不变”的辩证，直接塑造了后世形而上学的核心议题。 恩培多克勒的“四根说”（土、气、火、水）以及阿那克萨哥拉的“种子”（Spermata）和“心灵”（Nous）的引入，标志着一种对复杂世界的精妙划分，同时也为苏格拉底时代的伦理学转向埋下了伏笔。特别是对“心灵”的强调，预示着关注人类内在精神世界的必然性。 第二部分：转向人类自身——苏格拉底、柏拉图与理想国度 古希腊哲学的历史性转折点，无疑是苏格拉底的登场。他放弃了对宇宙论的执着，将探究的焦点彻底转向人类的灵魂、德性（Arete）与知识。本书将详尽阐释“助产术”（Maieutics）——通过不断发问和诘难，引导人发现自身内在的真理。苏格拉底对“未经审视的生活是不值得过的”的坚持，成为了西方人文精神的永恒信条。 柏拉图，作为苏格拉底最伟大的继承者，构建了西方哲学史上最为宏伟的体系之一——“理型论”（Theory of Forms）。我们将深入探讨“洞穴寓言”的深层含义，解析可知世界（Intelligible World）与可知世界（Sensible World）的二元对立。从“理念世界”中对“善的理念”的顶层设计，到其在《理想国》中对城邦结构、教育制度乃至哲学家的统治权的精妙构想，柏拉图为后世的政治哲学和知识论设定了难以企及的参照系。 第三部分：系统的集大成者——亚里士多德的经验世界 本书用近三分之一的篇幅来剖析亚里士多德的博学与严谨。他不仅是柏拉图的学生，更是理性探究方法的集大成者。 逻辑学基础： 我们将详细介绍亚里士多德创建的经典三段论（Syllogism），这是西方逻辑推理的基石，其结构严谨性至今仍是形式逻辑研究的范本。 形而上学与物理学： 亚里士多德对“实体”（Ousia）的探究，引入了“潜能”（Potentia）与“现实”（Actus）的概念，试图弥合其老师在“理型”与“现象”之间的鸿沟。他对“四因说”（质料因、形式因、动力因、目的因）的细致划分，提供了一种分析任何事物的实用工具。 伦理学与政治学： 他的《尼各马可伦理学》中提出的“中道”（Golden Mean）原则，强调德性位于两种极端恶习之间，这是一种务实且具有高度操作性的幸福观。在政治领域，他通过对城邦（Polis）的实证研究，提出了“人是天生的政治动物”的论断，并系统地分析了君主制、贵族制和民主制等不同政体的优劣，展现出惊人的社会观察力。 第四部分：希腊化时代的余晖与转向 随着亚历山大大帝的征服，城邦的独立性逐渐瓦解，哲学重心开始从宏大的宇宙构建转向关注个体在动荡世界中的精神安宁。本部分将介绍这一时期的三大主要学派： 斯多葛学派： 强调顺应自然，控制内心的情感反应，追求“不动心”（Apatheia）。其对理性与宿命论的结合，对后世的基督教神学产生了深远影响。 伊壁鸠鲁学派： 追求“无痛苦”（Aponia）和“灵魂的宁静”（Ataraxia），主张适度的感官享受，并以原子论来对抗对死亡和神祇的恐惧。 怀疑主义： 以皮浪为代表，主张悬置判断（Epoché），认为我们无法确知任何事物的本质，从而达到内心的平静。 结语：不朽的遗产 古希腊哲学提供给后世的，绝非一套僵化的教条，而是一种探究世界、审视自身、并以理性构建美好生活的方法论。从柏拉图的理念世界到亚里士多德的经验分类，从苏格拉底的伦理拷问到斯多葛的内心坚守，这些思想的“回声”至今仍在塑造着我们的科学、法律、道德和政治观念。本书旨在引导读者，重新踏上这片智慧的土地，感受那份跨越两千五百年的、对真理不懈追寻的激情与力量。 本书适合哲学专业学生、历史爱好者，以及任何对人类思想起源和理性思维训练感兴趣的读者。通过阅读本书，你将能清晰地把握西方文明思想谱系的逻辑起点，理解诸多现代概念的古老根源。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就非常吸引人，硬壳封面，颜色搭配也很协调，给人一种专业、稳重的感觉。翻开第一页，就能感受到出版方的用心，纸张的质量很好，触感细腻，印刷色彩饱满，即使是细小的文字也清晰锐利。我最看重的是它的插图，考虑到这本书的主题，清晰、准确的图示至关重要。从目录上看，内容涵盖的范围很广，从最基础的站姿、步伐，到不同类型的格挡、攻击，再到一些实用的组合技，感觉可以为初学者建立起一个完整的知识框架。而且，作者在描述动作时，似乎也花了心思去解释动作的原理和要领，这对于理解和掌握技术非常有帮助，而不是简单地罗列招式。我期待书中能够深入浅出地讲解每个动作的细节，比如如何发力、如何保持身体平衡、如何借力打力等等，这些都是实战中非常重要的概念。同时，我也希望书中能够提供一些训练方法和建议，让读者能够在家中或者训练场上进行有效的练习，循序渐进地提升自己的能力。总而言之，从初步的印象来看，这本书非常适合想要系统学习以色列格斗术的爱好者，无论是初学者还是有一定基础的人，都能从中获益。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开这本书的时候，首先吸引我的是它那精美的全彩插图，每一幅都清晰地展示了动作的细节和要领。这本书并非简单地罗列招式，而是深入浅出地讲解了以色列格斗术的核心理念，比如如何利用全身的协调性来发力，以及如何在最短的时间内制服对手。我特别欣赏书中对“自保”这一概念的侧重，它不仅仅是教授如何进攻，更重要的是教会如何在危险的情况下保护自己，以及如何识别潜在的威胁。我期待书中能够提供一些针对不同场景的应对策略，比如在公共场所，如何保持警惕并避免冲突？以及在不得不采取行动时，如何确保自身安全？此外，我也希望书中能包含一些关于训练伙伴的建议，或者如何进行模拟训练，以提高实战能力。这本书给我的感觉是，它提供了一个系统性的学习路径，让我在掌握格斗技巧的同时，也能建立起更强的自信心和安全感。

评分☆☆☆☆☆

我一直对一些注重实战和效率的格斗体系很感兴趣，以色列格斗术（Krav Maga）以其简洁、直接、高效的特点吸引了我。拿到这本书，第一感觉就是它的编排非常合理。不像有些武术书籍那样，上来就讲复杂的套路，这本书从最基础的站姿和呼吸开始，循序渐进，让新手能够从零开始建立正确的身体意识和基础动作。我特别喜欢书中对每个动作的分解讲解，不仅有清晰的示意图，还有对动作要领的文字说明，比如如何运用全身的力量，如何调整重心，如何闪避等等。这些细节的解释，让我觉得作者不是在教你“做什么”，而是在教你“为什么这么做”，以及“如何做得更好”。这种深入的讲解对于理解格斗术的精髓至关重要。而且，书中提到的训练方法，感觉都非常实用，很容易在日常生活中进行练习，比如一些柔韧性训练、力量训练，甚至是一些反应速度的训练。我期待书中能够进一步强调如何在压力下运用这些技术，以及一些心理素质的训练，这对于以色列格斗术的实战性来说是不可或缺的一部分。总的来说，这本书给我的感觉是专业、系统、实操性强，是一本不可多得的入门教材。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉是，它不仅仅是一本关于格斗技术的指导手册，更像是一位经验丰富的导师，在你身边耐心地演示和讲解。我特别欣赏书中对身体力学的细致阐述，很多动作的背后原理都被解释得非常清楚，比如如何通过身体的旋转来产生更大的力量，如何利用对手的动能来反击等等。这些理论上的支持，让我在练习动作时，不再是盲目模仿，而是能够理解其中的逻辑，从而更好地掌握和运用技术。插图是这本书的一大亮点，非常清晰，每一个细节都捕捉得很到位，角度也选择得非常恰当，能够清楚地展示动作的起始、过程和结束。配合着文字说明，让我即使一个人在家练习，也不会感到困惑。我尤其期待书中能对一些常见误区的纠正，以及在实际对抗中，如何根据不同的情况灵活运用所学的技术。例如，面对多个对手，或者在狭窄的空间内，应该如何调整战术？这些都是我在学习过程中非常关心的问题。这本书的内容给我一种安全感，让我觉得在掌握这些技术的同时，也在学习如何保护自己，这比单纯的学习攻击技巧更加重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排非常人性化，从最基本的防守姿势开始，一步步引导读者进入以色列格斗术的世界。我尤其喜欢书中对于“无用动作的排除”这一理念的强调，它不像某些传统武术那样强调华丽的招式，而是专注于最有效、最直接的应对方式。这一点对于我这样一个希望快速掌握实用防身术的人来说，非常有吸引力。书中的图片质量非常高，色彩鲜艳，细节清晰，能够准确地传达动作的关键点。我特别关注书中对“弱点攻击”的讲解，这是否能提供一些具体的指导，比如如何识别并有效地攻击对手的要害？此外，我也希望书中能包含一些关于如何应对突发状况的案例分析，例如在被突然袭击的情况下，如何迅速反应并采取有效的措施。这本书给我的感觉是，它在教授技巧的同时，也在培养读者的危机意识和应变能力。这种全方位的训练，才是真正的实战格斗术所应有的。