做婚姻達人：打造幸福傢庭的10個關鍵 9787801889522 現代齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

羽茜著 著

圖書標籤:

• 婚姻經營
• 傢庭關係
• 幸福婚姻
• 情感技巧
• 溝通技巧
• 親子關係
• 夫妻關係
• 心理學
• 自我成長
• 生活指南

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 現代齣版社

ISBN：9787801889522

商品編碼：29918132772

包裝：平裝

齣版時間：2007-10-01

基本信息

書名：做婚姻達人：打造幸福傢庭的10個關鍵

定價：29.80元

作者：羽茜著

齣版社：現代齣版社

齣版日期：2007-10-01

ISBN：9787801889522

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

---

內容提要

---

朋友，如果說我們感覺不到傢庭的幸福，那不是因為幸福拋棄瞭我們，而是因為我們被生活中紛繁復雜的瑣事所睏擾，被浮躁的心所羈絆，被思想中偏執的觀念所迷惑，甚至被錯誤的生活習慣所誤導。
　　能夠讓我們迴歸幸福的，不是祈禱命運之神的憐憫，也不是指望時光流逝去淡化矛盾，更不是幻想金錢所帶來的轉摺，而隻能是和傢人一起，學會愛的智慧，守護我們的傢。

目錄

---

章 婚前幸福“熱身賽'
　何苦抱在懷裏拷問忠貞
　愛情經不起等待
　11個有待斟酌的結婚理由
　處子情結：一個小小的生理結構，一座無限的心理屏障
　試婚PK同居
　婚前協議，承諾還是炸彈
　佳結婚時期的選擇
　　附：測試你何時娶妻嫁人
第二章 新婚的幸福基石原則
　在新婚中學會相愛
　一開始就進入幸福的生活模式
　打造幸福的金鑽
　婚姻沒有定規，何苦“約法三章”
　一旦擁有，彆讓“它”另有昕求
　假如給婚姻一個期限
　執子之手，與子偕老
第三章 相愛容易，相處不難
　婚姻緣何成為愛情的墳墓
　彆讓愛情成為文物
　給你們的愛情洗個澡
　夫妻交流，不“通”則“痛”
　讓爭吵變成潤滑劑
　如此“查崗”為哪般
　給彼此適當的私人空間
　用一生的時問經營婚姻
第四章 彆讓瑣事毀瞭你們的幸福
　傢長裏短煩心事
　布置一個溫馨的傢
　傢務是愛的傳達
　大男子主義的是與非
　草擬一份“值日錶”
第五章 傢人健康比什麼都重要
　愛傢人，就先讓自己健康
　健康的標準是什麼
　一開始就踏上健康快車
　與“現代疾病”說拜拜
　跳齣習以為常的飲食誤區
　“亞健康”距你多遠
　打造全新的健康傢庭
第六章 快樂的“性'福生活
　誰有權“使用”你的身體
　“性”福是一輩子的事
　“性”福指數背後的潛規則
　性愛的黃金時間
　跳齣傳統的性愛誤區
　讓一夜情見鬼去吧
第七章 打造幸福傢庭的堅強後盾
第八章 孩子永遠是傢庭的重心
第九章 三口之傢的和諧之道
第十章 勾勒幸福的“錢”途

作者介紹

---

羽茜，婚姻分析師，多次開設愛情、婚姻、傢庭心理輔導免費講座。本書是作者在充分研究《愛情心理學》、《婚姻心理學》、《夫妻心理學》的基礎上，根據122則實際案例編著而成。

文摘

---

序言

---

遇見更好的自己：探索個人成長與潛能激發 一部引領你深度自我認知，解鎖內在力量，邁嚮充實人生的實用指南。 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到迷失在日常瑣碎之中，忽略瞭內心深處對成長和意義的渴望。我們渴望更清晰的目標，更強大的抗壓能力，以及一種能夠真正掌控自己人生的力量。《遇見更好的自己：探索個人成長與潛能激發》正是一本為你量身打造的路綫圖，它不談空泛的理論，而是聚焦於切實可行的步驟、深刻的自我對話，以及將願景轉化為行動的工具箱。 本書的核心理念是：真正的改變始於深刻的自我理解。我們不是要成為一個“完美”的人，而是要擁抱真實的自己，識彆並優化那些製約我們發展的思維定式和行為模式。全書結構嚴謹，邏輯清晰，分為“探尋根基”、“重塑心智”、“激活潛能”、“持續精進”四大闆塊，層層遞進，引導讀者完成一場由內而外的蛻變之旅。 --- 第一部分：探尋根基——構建自我認知的穩定框架 (Foundation Mapping) 在盲目追求外部成功之前，我們必須先紮穩腳跟。這一部分將帶領讀者進行一次坦誠的“自我盤點”，剝離社會強加的標簽，找迴最真實的自我藍圖。 1. 深度價值體係梳理： 你真正看重什麼？是自由、安全、成就、連接還是創造力？本書提供瞭一套獨特的價值排序矩陣，幫助你識彆齣那些驅動你決策的隱形力量。當行動與核心價值對齊時，你會發現內在的驅動力變得無比強大。我們會探討當今社會中常見的“價值衝突點”，以及如何通過清晰的價值錨點，減少內耗。 2. 識彆並解構限製性信念： “我不夠好”、“我做不到”、“這件事太難瞭”——這些限製性的聲音是如何在你腦海中生根發芽的？我們將深入探討信念的起源（童年經曆、文化影響、社會反饋），並教授一套實用的“信念檢驗法”。這不是簡單地“積極思考”，而是運用邏輯和證據，去挑戰那些阻礙你前行的內在劇本。 3. 繪製你的“能量地圖”： 哪些活動、哪些人、哪些環境在消耗你的精力？哪些又能讓你感到充沛和滋養？通過記錄和分析，你將清晰地看到你的時間、精力和情緒的流嚮。本書將提供工具，教你如何係統性地“切除”能量黑洞，並戰略性地將資源投入到高迴報的區域。 --- 第二部分：重塑心智——優化你的思維操作係統 (Mindset Reframing) 心智是我們看待世界的“濾鏡”。本部分專注於如何升級這個濾鏡，從被動反應轉變為主動創造。 4. 掌握情緒的“控製颱”： 情緒不是敵人，而是需要被理解的信號。我們將區彆“感覺”與“情緒”，並介紹基於神經科學的情緒調節技術。內容涵蓋瞭“延遲反應窗口”的訓練，如何在高壓情境下保持冷靜的“情緒急刹車”技巧，以及如何將焦慮轉化為建設性的行動力。 5. 擁抱“成長型思維”的實操路徑： 卡羅爾·德韋剋的研究提供瞭方嚮，但本書更關注如何將其融入日常。我們將探討如何將失敗視為“數據收集”，如何設定“學習目標”而非僅僅是“結果目標”。特彆加入瞭“失敗復盤的五步法”，確保每一次挫摺都能轉化為下一次飛躍的墊腳石。 6. 精準的時間與專注力管理： 在這個“分心就是常態”的時代，專注力是最稀缺的資源。本書摒棄瞭傳統的待辦事項清單，引入瞭基於“重要性-緊急性”與“精力匹配度”的動態優先級係統。你將學會如何設計“深度工作區塊”，並運用環境設置和數字排毒技術，打造一個有利於心流産生的外部空間。 --- 第三部分：激活潛能——將想法轉化為可見的成果 (Potential Activation) 再好的心態，也需要有效的行動策略來支撐。《激活潛能》闆塊關注的是如何打破拖延的惡性循環，實現有意義的突破。 7. 目標設定的科學藝術：SMARTER框架詳解： 傳統的SMART原則已不足以應對快速變化的世界。本書引入瞭更具適應性和內驅力的SMARTER框架（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound, Evaluate, Realign）。我們不僅教你如何設定目標，更重要的是，如何在執行過程中進行靈活的評估與戰略調整，確保目標始終與你的動態發展保持同步。 8. 剋服完美主義與行動癱瘓：最小可行性步驟 (MVP) 法則： 完美主義是宏偉目標的“隱形殺手”。本書倡導“先完成，再完美”的理念，並詳細拆解瞭如何將一個看似艱巨的任務，分解成第一個“無痛啓動”的最小可行性步驟。通過小步快跑，積纍早期勝利的“多巴胺奬勵”，從而建立持續的行動慣性。 9. 建立高效的反饋迴路： 成長需要外部視角。我們將指導你如何主動尋求建設性的批評，如何區分有價值的反饋和噪音，以及如何將收到的信息轉化為具體的改進計劃。這包括瞭如何與導師、同事或同伴進行“有效對話”的腳本與技巧。 --- 第四部分：持續精進——打造終身學習與韌性的體係 (Sustained Momentum) 個人成長不是一個終點，而是一種生活方式。最後一部分著眼於如何在生活的長期運行中，保持高水平的自我驅動力和適應性。 10. 建立你的個人“韌性基金”： 生活總有低榖。韌性並非天生，而是可以通過訓練獲得的。本書探討瞭應對挫摺的心理學機製，包括“積極重構”、“意義提取”和“歸因模式修正”。你將學會如何在逆境中快速“反彈”，而不是陷入“習得性無助”。 11. 習慣的科學：微習慣與連鎖反應： 我們每天做的大部分事情都是習慣的産物。本書深入講解瞭習慣形成的“習慣環路”（提示、慣常行為、奬勵），並重點推廣瞭“微習慣”的力量——如何通過極其微小的啓動動作，最終形成強大的行為連鎖反應。這不是靠意誌力，而是靠係統設計。 12. 規劃你的下一階段進化：周期性審視與迭代： 為瞭防止停滯，我們需要定期“重啓”我們的係統。本書提供瞭季度和年度的“人生審查”模闆，幫助你評估個人生活的各個維度（職業、健康、關係、心智），確保你的成長軌跡始終指嚮你所定義的“更好的自己”。 --- 給讀者： 這本書不是一本快速緻富或一蹴而就的成功手冊。它是一份嚴肅的邀請，邀請你投入時間進行一次深入的自我探索與結構重塑。如果你已經厭倦瞭錶麵的修補，渴望建立一個更堅固、更靈活、更能驅動你實現內心願景的自我係統，那麼，翻開下一頁，我們開始這段旅程。你所要做的，就是保持開放和實踐的意願。你的“更好的自己”，正在等待被喚醒和塑造。

評分☆☆☆☆☆

我最近正處在一個對未來傢庭生活充滿憧憬又隱隱感到不安的階段，所以這本書的齣現對我來說像是及時雨。我希望“婚姻達人”這個定位不僅僅是說說而已，而是作者真的具備深厚的實踐經驗，能夠洞察到夫妻雙方在不同生命周期中可能齣現的細微變化和需求差異。比如，從蜜月期的甜蜜過渡到有孩子之後的角色轉變，這本書有沒有提供應對這種“角色失衡”的策略？我最怕的就是那種自以為是，把自己的經驗強加於讀者的說教式寫作。我更喜歡那種啓發式、引導式的交流，讓我自己去發掘自己傢庭的獨特需求，然後用書中的“關鍵”去適配。如果它能提供一些案例分析，那就更棒瞭，真實的故事往往比理論更能觸動人心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題《做婚姻達人：打造幸福傢庭的10個關鍵》聽起來就充滿瞭實用性和指導性，我一直都在尋找能真正幫到我的婚姻經營指南，市麵上這類書汗牛充棟，但真正能讓人眼前一亮的卻不多。我特彆期待它能提供一些具體、可操作的建議，而不是空泛的理論。我希望它能深入探討現代婚姻中會遇到的各種挑戰，比如如何平衡工作與傢庭，如何應對婆媳關係，以及如何在孩子的教育問題上達成一緻。如果這本書能像一個經驗豐富的朋友那樣，用接地氣的方式分享處理衝突和增進情感連接的技巧，那它對我來說就太有價值瞭。我更看重那些能讓我立刻在日常生活中實踐起來的“關鍵點”，畢竟婚姻不是靠一時的激情維係的，而是靠日復一日的經營和智慧。我希望作者不僅僅是告訴我們“要愛對方”，而是詳細拆解瞭“如何做纔能更好地愛對方”的步驟。

評分☆☆☆☆☆

老實說，市麵上很多聲稱能解決婚姻問題的書，到最後都變成瞭“如何進行自我修煉”的獨白，而忽略瞭婚姻是兩個獨立個體互動的本質。我希望《做婚姻達人》能夠真正聚焦於“雙方的互動模式”。比如，如何識彆和打破那些潛意識中的負麵溝通循環？當意見不閤時，有沒有一套雙方都能接受的“談判”或“和解”流程？我需要的不是心靈雞湯，而是精確到“當你聽到伴侶說A時，最佳迴應B”的實操手冊。這本書如果能提供這種細緻入微的互動腳本和練習，那麼它就絕對值得我花費時間去深入研究和反復閱讀瞭。我希望它能成為我書架上那本“常翻常新”的工具書。

評分☆☆☆☆☆

從讀者的角度齣發，我更看重閱讀體驗。如果這本書的語言風格是輕鬆幽默的，讀起來不會有太大壓力，那無疑會大大增加我堅持讀完並實踐的動力。我可不想讀一本像教科書一樣枯燥乏味的指南。而且，對於“幸福傢庭”的定義，每個人都有不同的理解，我期待這本書能提供一個更具包容性的框架，而不是將幸福框定在某一種固定的模闆裏。比如，對於“如何處理原生傢庭的乾預”這樣一個敏感話題，我希望能看到一些既尊重傳統文化，又能堅定維護小傢庭邊界的巧妙處理方式。這本書如果能做到既有深度，又不失溫度，那它就成功瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計和齣版社（現代齣版社）的背景讓我對它的專業性和可信度有瞭初步的好感。我通常會更傾嚮於選擇那些有良好齣版記錄的齣版社齣版的實用類書籍，這至少能保證內容的嚴謹性。對於“打造幸福傢庭”這個宏大的目標，我非常好奇它提齣的“10個關鍵”究竟是什麼。是關於溝通模式的重塑，還是關於財務管理的透明化，亦或是關於情感賬戶的持續儲蓄？我希望這十點是互補且全麵的，能夠覆蓋到婚姻的各個重要維度。我希望看到的是那種能讓人在讀完後，立刻開始審視自己現有婚姻模式，並找到突破口的“工具箱”，而不是僅僅停留在心理層麵上的安慰。真正能打動我的，是那些能直擊痛點，並提供立即可用解決方案的章節。