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赵刚 著

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• 教练

店铺： 金渊清亚图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500941590

商品编码：29919545953

包装：平装

出版时间：2011-10-01

图书基本信息
图书名称	青少年足球训练纲要与教法指导
作者	赵刚
定价	40.00元
出版社	人民体育出版社
ISBN	9787500941590
出版日期	2011-10-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.581Kg

内容简介

本书的编写始终以青少年竞技能力及身心的全面发展为导向，遵循了科学性与系统性、先进性与实践性以及符合实战需要的基本原则。在编写过程中，我们不仅重视了理论层面上的剖析，也兼顾了训练层面的描述；既涵盖了不同训练阶段的各种要素，又囊括了教练员的各种指导方法；既吸收了足球发达国家青少年培养的先进经验，又有对足球训练相关理论的演绎。另外，在实践部分，本书提供的各种小场地练习基本能够涵盖足球比赛的所有元素，可帮助教练员和小球员在实战中发现并解决存在的问题，具有极强的实践性。因此，本教材既可以提供线的青少年足球教练员使用，也可以提供体育院校的教师、体育专业本科生和研究生使用。

作者简介

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目录

章 现代足球与青少年足球运动员培养 节 现代足球比赛的特征 第二节 现代足球技术的特点 第三节 现代足球运动员竞技能力结构 第四节 青少年运动员的培养规律 第二章 青少年足球运动员的生理发展特征 　节 青少年身高与体重生长发育特征 　第二节 青少年骨骼与肌肉发育特征 　第三节 青少年循环、呼吸及神经系统发育特征 第三章 青少年足球运动员的心理发展特征 　节 儿童运动员的心理发展特征及教育训练要点 　第二节 青春期运动员的心理发展特征及教育训练要点 　第三节 青少年足球运动员的心理问题及其矫正 第四章 青少年足球运动员的体能发展特征 　节 青少年体能发展的阶段性 　第二节 青少年体能要素的发展特征 第五章 青少年足球运动员的营养 　节 青少年运动员的能量需求 　第二节 青少年运动员比赛前后及比赛期的膳食安排 　第三节 体重异常青少年运动员的营养调控 第六章 青少年足球运动员的技能学习 第七章　青少年足球运动员的战术意识培养 第八章 青少年后备人才的培养模式 第九章　青少年足球训练的指导思想 第十章 青少年足球训练计划 第十一章　青少年训练方法的组织 第十二章　个人进攻训练 第十三章 个人防守训练 第十四章 小组进攻训练 第十五章 小组防守训练 第十六章 小场地比赛训练法 第十七章 青少年足球比赛的指挥和组织 第十八章 U6～U8阶段训练 第十九章　U8～U10阶段训练 第二十章 U10～UP2阶段训练 第二十一章 U12～U14阶段训练 第二十二章 U14～U16阶段训练 第二十三章　U16～U18阶段训练 第二十四章　青少年足球运动员竞技能力技术评估 第二十五章 青少年足球运动员科学选材 参考文献 后记

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文摘

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序言

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好的，根据您的要求，这是一份不包含《青少年足球训练纲要与教法指导》内容的、详细且自然的图书简介： --- 《未来之星：现代足球战术思维与体能储备深度解析》 引言：突破瓶颈，迈向专业 足球，这项风靡全球的运动，早已超越了简单的竞技范畴，成为一项融合了智慧、体能与团队协作的复杂科学。对于有志于在青少年足球领域深耕的教练员、运动员乃至家长而言，仅仅掌握基础的技术动作远远不够。我们迫切需要一套系统、前沿且注重实效的理论指导，帮助我们的年轻球员在日益激烈的竞争环境中脱颖而出。 《未来之星：现代足球战术思维与体能储备深度解析》正是应运而生的一本旨在填补当前领域内理论与实践鸿沟的专业著作。本书摒弃了陈旧的训练模式，聚焦于现代足球的核心驱动力——战术理解的深度与体能储备的科学性，力求为读者提供一套可操作性极强、极具前瞻性的训练与竞赛指导体系。 第一篇：当代足球战术的演进与重构 本篇深入剖析了近十年来世界足坛战术思想的重大转变。我们不再满足于传统的阵型描述，而是将焦点投向空间管理、攻防转换节奏以及阵型动态灵活性。 一、空间博弈：攻防区域的价值重估 现代足球的本质是“对空间的争夺与创造”。本书详细阐述了如何通过精妙的跑位设计来扩大进攻三区（尤其中场与肋部空间）的控制范围，同时，如何通过防守梯队的紧凑性来有效压缩对手的可用空间。内容包括： 中轴线控制理论： 讲解如何在中后场建立稳固的轴心，确保攻防转换时的出球点与保护区域。 “影子跑动”的艺术： 深入剖析无球状态下的跑动与跑位，如何通过牵制和插入来制造“三人或四人联动”的战术优势。 高位压迫与区域防守的精准结合： 探讨如何在保持整体阵型纪律性的前提下，实施局部区域的高强度逼抢，实现“以攻为守”的战术意图。 二、动态阵型与灵活角色转换 现代战术的生命力在于其流动性。本书着重介绍了如何训练球员理解和执行“位置互换”，而非僵硬地固守一个位置。 边后卫的“内收”与“后插上”： 详细解析在不同进攻组织阶段，边后卫应如何承担中场组织或边路爆破的双重角色。 “伪九号”与“十号半”的战术载体： 剖析这些非传统角色的战术功能，以及如何训练前场球员在接球后迅速完成向组织核心的转变。 攻防转换中的“瞬间阵型”重组： 强调从进攻到防守、从防守到进攻的过渡期决策速度，并提供相应的针对性练习模块。 第二篇：高阶体能储备：耐力、爆发力与抗损伤机制 足球对体能的要求是全方位的、非线性的。本书的体能部分，完全基于运动生理学前沿研究，摒弃了低效的“跑圈”模式，转而聚焦于比赛场景下的功能性体能提升。 一、基于比赛负荷的周期化训练模型 我们为不同年龄段和不同位置的球员设计了模块化的周期化训练方案，确保体能的增长是可持续且与技术发展同步的。 有氧阈值与无氧耐力的精确调控： 阐述如何通过心率区间监测，优化长距离有氧基础与短时间高强度冲刺能力的平衡。 重复冲刺能力（RSA）的强化： 提供了多种结合球感的重复冲刺训练法，旨在模拟比赛中反复启动、急停、转向对神经肌肉系统的挑战。 速度与敏捷性的非线性发展： 讲解如何通过变向负荷、反应性障碍训练来提升球员在狭小空间内的启动速度和变向效率。 二、核心力量与运动损伤预防的整合 强大的核心力量是所有高效动作的基础，也是预防伤病的关键防线。 运动链条的稳定与传导： 深入探讨从下肢到躯干再到上肢的力量传递路径，重点训练深层稳定肌群（如腹横肌、多裂肌）。 专项柔韧性与关节活动度管理： 强调针对足球运动特性的髋关节、踝关节的动态拉伸与恢复策略，有效降低腘绳肌和腹股沟的拉伤风险。 恢复技术的前沿应用： 介绍了主动恢复、冷热疗法、筋膜放松等现代恢复手段在职业化训练中的具体应用流程。 第三篇：技术训练的“目标导向”与认知融入 技术不再是孤立的练习，而是嵌入战术决策的工具。《未来之星》强调技术训练必须服务于比赛情境下的认知负荷。 一、限制性导向训练法（Constraints-Led Approach） 本书详细介绍了如何通过巧妙设置训练环境（场地大小、队员人数、规则限制）来“引导”球员自主发现最优的技术和战术解决方案。这远比单纯重复动作更有效率。 二、决策速度与信息处理能力 现代足球比赛瞬息万变，球员必须在零点几秒内完成观察、判断、执行。 “先看后做”的习惯培养： 设计了一系列要求球员在接球前必须完成“环境扫描”的练习序列。 压力下的技术稳定性： 如何在疲劳和高强度对抗下，确保传球、射门动作的精准度不下降。 结语：构建全方位人才培养体系 《未来之星：现代足球战术思维与体能储备深度解析》不是一本简单的训练手册，它是一套系统性的思维框架。它要求教练员从宏观的战术理念到微观的体能细节，构建一个相互关联、螺旋上升的培养体系。通过对本书内容的深入学习和实践，读者将能更科学地评估球员潜力，更有效地设计训练课，最终，打造出兼具智慧与体能的未来足球精英。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样一个已经从业多年的基层足球教练来说，一本真正能够提升教学水平的书籍，是极具吸引力的。我阅读过不少关于足球训练的书籍，但很多都停留在概念层面，或者过于偏向理论，缺乏实操性。这本书的标题，“纲要与教法指导”，让我看到了它试图连接理论与实践的野心。我特别想了解，它在“教法指导”的部分，是如何处理不同类型球员的差异性？比如，对于身体素质好但技术稍弱的球员，和技术细腻但体格较弱的球员，教练应该采取怎样的教学策略？我更关心的是，书中是否提供了有效的反馈机制和纠错方法，能够帮助教练快速有效地纠正球员的技术错误，并引导他们形成正确的肌肉记忆。此外，我也会关注书中是否有关于如何根据天气、场地条件以及球队整体水平来调整训练计划的建议。一本真正实用的指导书，应该能帮助我解决教学中遇到的实际问题，提升训练效率和效果。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就充满了活力，那种鲜亮的橙色和足球剪影的结合，瞬间就点燃了我作为一名曾经的足球爱好者内心的激情。拿到书的那一刻，就迫不及待地翻阅起来，虽然我并非专业的教练，但我一直对青少年足球的培养方式充满好奇。很多时候，我们看到赛场上那些技惊四座的小将，都会惊叹于他们的天赋，但很少有人去深究，在这背后，是怎样一套系统而科学的训练体系在支撑着。这本书，从它的标题来看，就传递出一种扎实的学术研究和实践经验相结合的信号，我特别想了解，它究竟是如何将“纲要”与“教法”巧妙地融合在一起的。比如，在讲解某个技术动作时，是会像说明书一样简单罗列步骤，还是会深入剖析动作背后的力学原理和人体工程学？更重要的是，对于不同年龄段的孩子，其训练的侧重点又会有哪些显著的差异？我期待书中能够提供一些非常具体、可操作的训练计划和方法，而不是泛泛而谈的理论。毕竟，对于基层教练或者家长来说，能够直接应用的才是最有价值的。我也会关注书中是否有关于如何激发孩子足球兴趣、培养团队协作精神以及如何处理训练中可能出现的挫折和伤病等方面的指导。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我购买这本书的初衷，更多是出于对体育教育理念的一种探索。我一直觉得，体育不仅仅是身体素质的锻炼，更是一种人格塑造和情商培养的绝佳途径。尤其是足球这项集体运动，它在潜移默化中教会孩子们如何与队友沟通、如何承担责任、如何在胜败面前保持风度和韧性。这本书的标题“青少年足球训练纲要与教法指导”，在我看来，不仅仅是指向技术层面的提升，更应该包含对这些软性能力的培养。我特别好奇，书中在设计训练内容时，是如何将这些非技术性的要素融入其中的？是会通过一些特定的游戏化训练来促进团队协作？还是会在比赛复盘时，引导孩子们反思沟通中的问题？我希望这本书能够提供一些关于教练心理学和沟通技巧的建议，毕竟，教练在青少年球员的成长过程中扮演着至关重要的角色，他们的引导方式直接影响着孩子们的学习态度和对足球的热爱程度。如果这本书能够帮助我理解，如何用一种更积极、更具启发性的方式去和孩子们交流，那将是非常宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对足球战术有着浓厚兴趣的球迷，平时看比赛总会琢磨一些阵型和战术的运用。一直以来，我都觉得，青少年足球的战术启蒙，比单纯的技术训练更为重要，因为一旦建立了正确的战术意识，孩子们的比赛阅读能力和整体表现都会有质的飞跃。所以，这本书的“教法指导”部分，尤其引起了我的关注。我非常想知道，它会如何从基础的跑位、传接球配合，到进阶的攻防转换、区域压迫等战术理念，进行分层级的讲解。有没有一些简明易懂的方式，去向孩子们解释清楚“为什么”要这样跑位，而不是简单地指令“往这里跑”？我也关心书中是否会提供一些经典的青少年战术案例分析，或者一些适合不同年龄段的简单战术演练。对我而言，理解青少年球员在有限的认知能力下，如何去理解和执行战术，以及如何培养他们的战术自觉性，将是阅读本书的一大看点。

评分☆☆☆☆☆

最近因为孩子迷上了足球，我开始关注相关的训练和教育书籍，希望能为他提供一些科学的指导。这本书的名字听起来很专业，但又强调“教法指导”，这让我觉得它应该兼顾理论性和实践性。我尤其关心书中关于“安全”和“健康”的方面。毕竟，青少年身体还在发育，训练不当很容易造成运动损伤。我想知道，书中是如何科学地安排训练负荷，如何讲解热身和拉伸的重要性，以及在发现孩子有不适时，应该如何进行初步的判断和处理。另外，我还会关注书中是否有关于运动营养和心理健康的内容。毕竟，一个健康的孩子才能更好地享受足球的乐趣，并在训练中取得进步。如果这本书能够提供一些家长可以参考的建议，指导我们如何在家中配合学校或俱乐部的训练，那就更好了。