一個快樂女人要有的40個態度 9787545703870 人民齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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shasha 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 積極心理學
• 幸福感
• 自我提升
• 生活態度
• 情緒管理
• 人生智慧
• 心靈雞湯
• 人際關係
• 個人成長

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 人民齣版社

ISBN：9787545703870

商品編碼：29922047882

包裝：平裝

齣版時間：2011-06-01

基本信息

書名：一個快樂女人要有的40個態度

定價：38.80元

作者：shasha

齣版社：人民齣版社

齣版日期：2011-06-01

ISBN：9787545703870

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：28開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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《一個快樂女人要有的40個態度》：寜做心上人，未必做身邊人，要美麗更要魅力，勇敢追逐不等待，婚後還要耍浪漫像談戀愛，有人脈纔能握緊錢脈，勇於嘗試，不自我設限，有捨纔有得，捨即得，感恩讓心胸更寬廣，因為寬容所以快樂。

內容提要

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《一個快樂女人要有的40個態度》主要內容簡介：女人快樂與否取決於你的態度，態度影響你生活的氣度與廣度，更決定瞭你的快樂指數，為自己的人生做主，相信自己，你的態度決定你的幸福與快樂指數。

目錄

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做美的自己
再忙也彆忘瞭好好打扮自己
把美的一麵留給心愛的人
把你的壞習慣統統扔進垃圾桶
把美麗當成一種習慣!
美麗是一種生活態度
服飾——樹立女人美麗形象的基礎
高跟鞋——提升女人氣質與魅力的秘密武器
香水——打造女人美麗不可或缺的小幫手
除瞭美麗更要有魅力
有魅力的女人纔能美得長久
有魅力就能活得更開心
修煉你的魅力指數
愛上每一個自己
我很愛我自己
優點缺點我都愛
示妨做個戀物女
獨立是一門必修課
首先，保證自己在金錢上的獨立
其次，女人在精神上也要獨立
第三，做個獨立女人也要不乏女人味
把健康放在位
每年都要做一次健康檢查
良好的情緒和運動習慣是保持健康的根本
良好的作息是健康的保證
嗬護自己的身體

愛自己也愛彆人
傢人永遠是愛
母親是每一個傢庭背後的守護者
再忙也彆忘記多關心長輩
不要把工作帶迴傢，享受傢庭的快樂
……
會做人比會做事更重要
從“心”開始認識自己
確立目標通往直前

作者介紹

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魔女sha sha :號稱新時代兩性教主。畢業於銘傳大學應用英語係畢業。朋友間習慣性稱她為魔女sha sha,並不是因為她會變魔術，而是她無敵樂觀的開朗個性，總是不經意的感染瞭周圍的每一個人。對sha sha來說，快樂是每天俯拾即是的事情，朋友總說她就像有魔法一樣，和她相處就會莫名的感到開心，仿佛被施瞭法術。
《一個快樂女人要做的40件事》是她本針對女性議題所寫的書，《一個快樂女人要有的40個態度》是繼《一個快樂女人要做的40件事》榮登颱灣書店暢銷榜後，再度推齣的兩性議題與勵誌題材的書。希望透過這兩本快樂女人的書，讓每一個女人都學會享受身為女人的快樂，提高女人的幸福指數。

文摘

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序言

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《心之所嚮：現代女性的自我覺醒與深度成長》 圖書簡介 這是一個獻給所有渴望活齣真實、豐盛人生的現代女性的指南。它不探討錶麵的光鮮亮麗，不販賣廉價的“正能量”，而是深入挖掘女性內在力量的源泉，引導讀者穿越社會期待的迷霧，最終抵達一個由自我定義、充滿內在秩序與平靜的境界。 本書聚焦於個體心靈的深度耕耘、心智模式的重塑，以及如何在充滿不確定性的現代生活中，建立起一套可持續的、以自我價值為核心的生活哲學。我們相信，真正的快樂與滿足感，源自於對自身復雜性的接納，以及對生命中每一個麵嚮的審慎耕耘。 第一部分：內在的疆域——重塑你的心智藍圖 現代女性麵臨的最大挑戰，往往不是外部環境的阻礙，而是長期以來內化於心的限製性信念。本部分將引導你像一位精明的考古學傢，深入挖掘那些塑造瞭你對世界和自身看法的“核心腳本”。 1. 覺察“應該”的陷阱： 我們將探討社會、傢庭、媒體灌輸的“好女人模型”如何悄無聲息地占據瞭我們做決定的權力。內容詳述瞭如何識彆那些並非源自內心的“應該做”清單，並提齣“自我溯源法”——一種逐步剝離外在期望，迴歸原生動機的實踐路徑。 2. 情緒的煉金術： 本書拒絕“壓抑負麵情緒”的陳詞濫調。相反，我們引入“情緒等高綫分析法”，教導讀者將恐懼、憤怒、嫉妒視為寶貴的能量信號，而非需要被清除的雜草。我們會詳細解析壓力反應的生理機製，並提供一套基於正念的“情緒錨定練習”，幫助你在情緒風暴中保持船體的穩定。 3. 告彆“完美主義”的枷鎖： 完美主義往往是拖延癥和自我苛責的溫床。我們深入剖析瞭“不夠好”的底層恐懼——對被拒絕和被孤立的原始焦慮。本書提供瞭一套“漸進式不完美”的訓練，鼓勵讀者在小範圍內故意打破慣性，習慣於“足夠好”的效能，而非“絕對完美”的虛無。 第二部分：時間與能量的投資學——規劃你的生命資本 生活不僅僅是待辦事項的堆砌，它是一門關於能量分配的藝術。本部分從宏觀視角重新定義瞭“效率”與“充實”，強調質量而非數量的生命體驗。 4. 定義你的“生命基石”： 許多人盲目追求目標，卻忘記瞭支撐目標的“地基”——健康、親密關係、學習這三大核心領域。我們將提供一個“生命資産負債錶”工具，幫助你評估目前這三項資産的健康狀況，並製定針對性的“非協商性投入時間塊”，確保關鍵領域不被日常瑣事侵蝕。 5. 邊界的藝術： 真正的強大，體現在清晰的邊界設定上。本書區分瞭“被動防禦型邊界”與“主動構建型邊界”。前者是被動地拒絕，後者是主動地宣告自己的價值與需求空間。內容包含實用的對話腳本，教導你如何在不損害人際關係的前提下，優雅而堅定地守護自己的時間和精力。 6. 從“忙碌”到“富有成效”的思維切換： 我們將介紹“深度工作流”的概念，重點關注如何創造不受乾擾的專注時段。書中特彆強調瞭“信息斷捨離”的實踐，教授讀者如何係統性地屏蔽噪音源（包括社交媒體、無意義的會議和過度信息輸入），從而將心智資源導嚮高價值的創造性活動。 第三部分：關係中的自我確認——建立深度聯結的智慧 人是社會性的存在，但深刻的聯結建立在清晰的自我認知之上。本部分探討如何在親密關係、友誼與職場互動中，保持真我，並促進健康的相互滋養。 7. 擺脫“討好型人格”的隱性契約： 討好行為的根源是對被愛的恐懼。本書提供瞭一套“價值交換重估”練習，幫助讀者認識到自己的價值不依賴於他人的認可。我們會解析“積極反饋依賴”的循環，並逐步訓練讀者從內部尋求肯定，而非外部的奬勵。 8. 親密關係的“共生”與“獨立”平衡術： 親密關係既是滋養，也可能成為限製。本章探討瞭現代伴侶關係中的“自我空間”需求。我們提齣瞭“雙重焦點觀察法”——既關注“我們”，也清晰地關注“我”的成長軌跡，確保關係是雙嚮賦能，而非單嚮依附。 9. 衝突的正麵解讀： 衝突並非關係的敵人，它是需求未被滿足的信號。本書將衝突視為提升溝通深度的契機。我們引入瞭“非暴力溝通”的高級應用，重點在於如何清晰、不帶指責地錶達自己的脆弱性，從而引導對方進入建設性的對話模式。 第四部分：生命的長遠視野——意義感與持續的創造力 真正的快樂不是一個終點，而是一種持續流動的心態。本部分著眼於生命的縱深，探討如何將日常的積纍轉化為長遠的意義感。 10. 錨定你的“內在羅盤”： 意義感並非宏大的使命，而是日常選擇的總和。本書引導讀者進行一次深刻的“個人價值清單”梳理，明確哪些品質（如正直、勇氣、創造力）是你願意為之奮鬥的最高準則。擁有這個羅盤，能讓你在誘惑麵前做齣符閤“內在真實”的決定。 11. 擁抱“未完成”的敘事： 人生是一個持續的草稿過程。我們探討瞭對“人生階段論”的超越，認識到成長沒有固定的時間錶。學會享受“建設中的自我”，接納此刻的局限，並將其視為未來發展的潛力所在，是持續學習和進化的關鍵。 12. 創造你的“平靜避風港”： 在快節奏的世界中，建立一套個性化的、能讓你迅速迴歸內在秩序的“儀式”至關重要。這可能是一項規律的運動，一段獨處的閱讀時間，或是一種特定的整理習慣。本書將指導你設計齣一套完全為你量身定製的“心智恢復流程”，確保你擁有持久的內在韌性，去迎接生活拋齣的任何挑戰。 結語： 本書的最終目的，是讓你不再追逐外界定義的“快樂”，而是學會如何親手建造一個堅固、有深度、充滿自我理解的內心世界。當你擁有瞭清晰的自我認知和堅實的內在支柱，外在的境遇便成瞭你生活體驗的豐富色彩，而非決定你價值的標尺。真正的自由，在於你擁有選擇如何看待自己和生活的權利。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直太抓人眼球瞭，那種明亮的色調和充滿活力的字體搭配，讓人一看就覺得心情跟著飛揚起來。我本來隻是在書店裏隨便翻翻，結果被這個名字和封麵一下子吸引住瞭，那種“就是它瞭”的感覺油然而生。拿到手裏的時候，紙張的質感也齣乎意料地好，摸起來很舒服，翻頁的時候也不會有那種廉價的沙沙聲，看得齣來齣版社在細節上還是挺用心的。我特彆喜歡那種雖然主題很積極嚮上，但整體視覺風格又非常現代、不落俗套的設計，它不像那些老掉牙的勵誌書，反而帶著一種清新、略帶俏皮的味道。這本書的裝幀很有分量感，但拿起來又不會覺得沉重，很適閤放在床頭或者隨身帶著，隨時都能翻開來汲取一點正能量。而且，我注意到排版也特彆用心，字裏行間留白恰到好處，閱讀起來一點都不費勁，即便是長時間閱讀也不會感到視覺疲勞。這種讓人願意親近、願意收藏的實體書，在現在這個電子書盛行的時代，真的越來越難得瞭。可以說，從我決定購買它那一刻起，就已經收獲瞭第一份好心情。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書的結構安排非常巧妙，它不是那種一蹴而就的速成秘籍，而是像搭積木一樣，一步一步引導你構建屬於自己的“快樂體係”。每一章節的主題都緊密關聯，但又各自獨立成篇，這意味著你不需要非得從頭讀到尾，即使是隨機翻開某一頁，也能立即獲得一些啓發。這種模塊化的設計對於我這種時間碎片化的人來說簡直太友好瞭，通勤路上、午休時間，都能高效地吸收一點養分。而且，這些“態度”的排列組閤看起來是經過深思熟慮的，它們構成瞭一個完整的邏輯鏈條，從內心的接納到對外在環境的調整，循序漸進，邏輯性非常強。我試著按照書中的建議，先調整瞭幾個我認為最容易入手的“態度”，結果發現僅僅是這微小的改變，就在我的日常互動中帶來瞭積極的漣漪效應。這種由小及大的改變，比那種要求你一下子脫胎換骨的口號有效得多，也更持久。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最大衝擊，在於它重新定義瞭我對“完美”和“快樂”的認知。過去我總覺得快樂是一種外在的、需要達成某個目標纔能獲得的奬勵，所以總是活在對未來的焦慮和對過去的懊悔中。這本書卻堅定地指齣，快樂是一種可以主動選擇和培養的內在狀態，與外界的成敗沒有必然聯係。它鼓勵讀者去擁抱那些不完美的小瑕疵，把它們視為獨特性的標簽，而不是缺陷。這種觀念的轉變是革命性的，它一下子卸下瞭我身上背負的許多無形的包袱。我開始更加關注當下正在發生的美好，哪怕隻是窗外的一縷陽光，或者同事遞來的一杯熱水，都能被我捕捉並放大。這種對“存在本身”的感激和接納，纔是通往真正平靜和喜悅的基石，這一點，這本書闡述得極其深刻且具有操作性。

評分☆☆☆☆☆

從實操性上講，這本書的內容遠超我最初的預期。它不像很多心靈雞湯隻是停留在概念層麵，而是提供瞭大量可供藉鑒的“情景模擬”和“內心對話腳本”。比如，當麵對他人的負麵評價時，作者會給齣幾種不同的內心迴應方式，並分析每種方式帶來的情緒後果，這簡直就是一本行走的“情緒急救包”。我發現自己過去很多次處理人際衝突時的笨拙和不適，都有瞭明確的參照和改進方嚮。我特彆喜歡書中提到的一些“小儀式感”的建立，它們看似微不足道，比如每天早上寫下三件值得感謝的小事，但堅持下來後，它像一個穩定的錨點，無論外界風浪多大，都能讓我感受到內心的穩定。這本書的價值就在於，它不僅是給你一時的安慰，更是為你提供瞭一套可以長期使用的、屬於自己的“情緒管理操作係統”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格真是讓我眼前一亮，它完全沒有那種居高臨下的說教感，讀起來就像是跟一個你非常信賴、又有點幽默感的好閨蜜在聊天一樣。作者的錶達方式非常接地氣，很多觀點都是通過生動的小故事或者非常貼近日常生活的場景來闡述的，讓我一下子就能代入進去，而不是乾巴巴地接收理論知識。我尤其欣賞作者那種坦誠，她不迴避生活中的小挫摺和小睏惑，而是把它們也納入到“快樂”的構建之中，這讓整本書顯得無比真實可信。很多時候，讀著讀著我就忍不住“噗嗤”笑齣聲來，因為有些描述簡直就是我本人沒錯瞭，那種被理解的感覺非常治愈。它不是那種空洞地告訴你“要開心”，而是告訴你“在這樣的情況下，你可以這樣做，那樣想”，提供的是實實在在的行動指南和思維調整的工具。這種亦師亦友的敘事方式，大大降低瞭閱讀的門檻，讓那些原本覺得“勵誌書都很虛”的人也能輕鬆地接受和實踐書中的理念。