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王占海 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 經絡
• 養生
• 武術
• 中醫
• 健康
• 傳統文化
• 運動
• 保健
• 穴位

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555243496

商品編碼：29926549548

包裝：平裝

齣版時間：2016-08-01

基本信息

書名：經絡太極

定價：68.00元

作者：王占海

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2016-08-01

ISBN：9787555243496

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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根據人體經絡特點，以太極拳養生原理為核心獨創的太極養生功法。招式簡單實用，附贈高清DVD，作者親身演示，動作全方位呈現，可邊看邊練。
4套核心組閤動作：綜閤調理身體機能，改善身心狀態。22式五髒六腑護養動作：專項診療，直搗痛點，可因病尋方，緩解病痛。28式舒經活絡小套路：疏通經絡、提高人體免疫力，用於日常保健、預防疾病。
適宜人群廣，從孩子到老人，一傢人都可以練的養生秘笈。

內容提要

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認知篇：深入淺齣地描述太極拳的健身作用和經絡養生的功效，讓讀者迅速瞭解經絡太極的理論精髓。診療篇：根據人體五髒六腑經絡和重要穴位及常見疾病，設計的有針對性並簡單實用的動作，使癥狀得到更直接、更方便、更有效的治療和緩解。實踐篇：根據人體的十四經絡的走嚮、流注順序和特點，融入太極原理，形成一套簡單易學、適宜人群廣具有舒經活絡、促進氣血運行的小套路。

目錄

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作者介紹

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王占海太極拳世界冠軍首批*非物質文化遺産太極拳代錶性傳承人王西安大師之子陳氏太極拳第十二代傳人香港太極拳研究會副會長太極禪國際文化發展有限公司技術總監
自幼在父親王西安言傳身教下苦練套路、揣摩實戰，深得其真傳。深諳太極拳“四兩撥韆斤”“螺鏇纏繞”之理，對太極技擊的“爆發力”“穿透力”“鏇貫力”頗有見地，16歲參賽即奪得冠軍，其後十餘年間參加所有全國及國際性太極拳賽事均奪得冠軍，從無敗績，被譽為“無敵戰將”。1984年，奪得陳傢溝交手擂颱賽少年組冠軍。同年，奪得河南省交手擂颱賽冠軍。1985年至1987年，蟬聯三屆全國太極拳、劍、推手、散手比賽冠軍。1987年至1991年，在全國性賽事停辦期間，潛心鑽研並自創多項太極拳交手技法，代父教拳，培養瞭包括王戰軍、張寶中、張富旺在內的一批傑齣的太極拳高手，並在之後的十年間率領這支隊伍在國際太極拳比賽中包攬瞭所有級彆的，打造瞭陳氏太極拳王西安門下弟子在國際比賽中不敗的傳奇。1991年，奪得屆中國河北永年國際太極拳聯誼比賽無差彆級冠軍。1992年至1998年，蟬聯至五屆中國陳傢溝國際太極拳年會（後更名為中國焦作溫縣國際太極拳年會）交手擂颱賽80公斤以上無差彆級冠軍。1994年至2000年，蟬聯至四屆中國陳傢溝國際太極錦標賽交手擂颱賽80公斤以上無差彆級冠軍、陳式太極拳名、陳式太極單劍名。2008年，被聘為世界太極拳推廣大使。2010年，擔任香港太極推手擂颱賽總裁判長。2011年，與馬雲、李連傑共同創辦太極禪國際文化發展有限公司，緻力於太極拳的都市化、時尚化，讓世界的年輕人參與到太極運動中，夢想將太極打造成為代錶中國的文化符號，嚮全世界推廣中華太極文化。王占海在太極禪公司任技術總監一職，主要負責技術研發、産品研發、教練培訓等技術方麵，是“太極禪”的幕後軍師。

文摘

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序言

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《雲水禪心：當代修行者的靜謐之旅》 內容簡介 在喧囂的現代社會中，人們的心靈如同被捲入永不停歇的風暴，渴望一處可以停泊、可以滋養的港灣。 《雲水禪心：當代修行者的靜謐之旅》正是一盞照亮這條歸途的明燈，它並非傳統的修行指導手冊，而是深入探索現代人在快節奏生活中如何重塑內在秩序、迴歸生命本真的哲學沉思與實踐路徑。 本書以一種近乎詩意的筆觸，細膩地描繪瞭當代修行者——那些在格子間裏呼吸、在數字洪流中穿梭，卻依然心懷對深度生命體驗渴望的個體——所麵臨的獨特挑戰與機遇。 它摒棄瞭對特定宗教或流派的刻闆推崇，轉而聚焦於“通用性靜心實踐”的本土化、世俗化錶達，力求讓古老的智慧在鋼筋水泥的叢林中煥發生機。 全書分為三個遞進的部分：“覺察的尺度”、“連接的藝術”與“存在的安放”。 第一部分：覺察的尺度——校準內在的羅盤 本部分探討瞭現代人“心神渙散”的根源。 作者認為，我們並非缺乏時間，而是缺乏“有效停留”的能力。 書中細緻剖析瞭“分心經濟”如何劫持瞭我們的注意力資源，並提齣瞭一套名為“微刻度覺察法”的練習體係。 “微刻度覺察法”的核心在於培養對當下體驗的細微敏感度。 它指導讀者從最日常的動作入手：品味一杯咖啡時，不去想會議的內容，而是專注於舌尖上咖啡因的苦澀、溫度的微妙變化；行走時，不急於到達目的地，而是感受雙腳與地麵的每一次接觸、肌肉的每一次拉伸。 作者強調，真正的修行不在於高深的冥想，而在於將“專注”的質量注入到每一個平凡的瞬間。 此外，本部分還深入探討瞭“情緒的拓撲學”。 現代心理學和東方智慧在此交匯，書中將常見的情緒（焦慮、憤怒、倦怠）解構為能量的形態和身體的信號，而非必須被壓抑或立刻解決的“問題”。 讀者將學會如何“觀察”情緒的生成、流變與消散，從而從情緒的奴隸轉變為情緒的觀察者。 這種覺察，是重建內心穩定性的第一塊基石。 第二部分：連接的藝術——打破自我中心的孤島 現代生活使我們與自然、與他人、甚至與自己的身體産生瞭深刻的疏離。《連接的藝術》部分緻力於修復這些斷裂。 作者首先深入探討瞭“身體的語言”。 身體不再僅僅是運載心智的工具，而是儲存記憶、錶達情感的“活的檔案庫”。 通過引導性的呼吸練習（非強調氣感的特異性，而是強調呼吸與身體感受的同頻共振），讀者可以重新建立與軀體的信任感。 這種信任感，源於對身體發齣的疲憊、疼痛、愉悅等信號不再報以“忽略”或“對抗”，而是以一種溫和的接納來迴應。 接著，篇幅轉嚮人際連接。 在數字社交泛濫的時代，深度共情的能力正在退化。 本部分引入瞭“非評判性傾聽”的實踐模型，鼓勵讀者在對話中，暫時擱置自己的預設和反駁，真正“住”在對方的敘述之中。 作者通過生動的案例解析瞭“同理心的陷阱”——即我們常常在試圖理解他人時，反而將自己的經驗強行投射瞭齣去。 真正的連接，是允許差異存在，並在差異中找到共同的人性底色。 第三部分：存在的安放——在行動中實現安寜 許多人誤以為修行意味著抽離塵世，過隱居的生活。 《存在的安放》則徹底顛覆瞭這一刻闆印象，主張“入世的安寜”。 真正的修行，是個體將內在的平靜轉化為外在的有效行動。 本部分提齣瞭“效率與悠閑的辯證統一”。 作者指齣，許多人並非效率低下，而是因為內在的恐懼和不確定感導緻瞭“過度規劃”和“無效忙碌”。 通過練習“意圖驅動的行動”，即在開始任何一項任務前，清晰地界定其背後的深層意圖（例如，工作的意圖是服務、創造，而非僅僅是獲得報酬），行動的質量自然會提升，從而減少瞭返工和內耗。 最後的章節聚焦於“時間的轉化”。 在這個一切都追求即時反饋的社會裏，本書倡導重新學習“等待的哲學”。 這種等待不是被動的消磨，而是主動的培育——如同農民等待種子發芽、藝術傢等待靈感的湧現。 這種對自然節奏的尊重，幫助修行者接納生命的無常和不可控性，最終將對“完美掌控”的執念，轉化為對“持續演化”的信任。 《雲水禪心》以其細膩的觀察、對日常場景的深度挖掘，為當代讀者提供瞭一份務實且富有靈性的指南，指引我們在繁忙的工作與生活中，找到那片屬於自己的、不被外界乾擾的“雲水之間”，安放那顆渴望寜靜的禪心。 這是一場迴歸本真，而非逃離現實的靜謐旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引我，它以一種古樸而又充滿力量的風格，勾勒齣太極的陰陽魚，並用流動的綫條象徵著經絡的脈絡。光是看到這個封麵，我就能感受到一種沉靜而又蓬勃的生命力。我是一個對中國傳統文化，特彆是養生和武術方麵非常感興趣的普通讀者，一直以來，太極拳那舒緩的動作和深厚的內涵都深深地吸引著我，但總覺得自己在練習中缺少一些理論上的指導，尤其是在理解“意氣”在太極中的作用方麵，常常感到睏惑。而“經絡”這個詞，在我印象中，是中醫理論中非常重要的概念，它與人體的氣血運行息息相關，也與健康緊密相連。因此，當我看到《經絡太極》這本書時，我immediately就産生瞭一種強烈的購買欲望。我期待著這本書能夠為我揭示太極拳練習中那些“看不見”的奧秘，讓我能夠更深入地理解太極的精髓，不僅僅是模仿動作，更能體會到其中蘊含的能量流動和身體變化。我希望這本書能夠提供一些易於理解的解釋，將抽象的經絡理論與具體的太極拳動作聯係起來，讓我能夠將這些知識融會貫通，從而提升我的太極拳練習水平，也為我的身心健康帶來更積極的影響。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在尋找能夠幫助我緩解日常工作壓力的方法，尤其是那種能夠從根本上調理身體，而不是單純的放鬆。我的工作性質導緻我經常需要長時間保持一個姿勢，久而久之，身體總會齣現一些僵硬和不適，肩頸酸痛更是傢常便飯。朋友推薦說太極拳對此有很好的改善作用，於是我便開始留意相關的書籍。偶然間翻到瞭《經絡太極》這本書，從書名上我就感覺它可能不僅僅是介紹太極拳的招式，而是會深入探討身體內部的運行機製，這正是我所需要的。我希望這本書能夠幫助我理解，為什麼太極拳的動作能夠對身體産生如此積極的影響，它是否與人體內部的能量通道有關？我尤其關心的是，這本書能否提供一些關於如何通過太極拳來疏通經絡、促進氣血循環的實踐指導。我期待它能像一位經驗豐富的中醫師，用通俗易懂的語言，為我解讀身體的信號，教會我如何通過太極拳的練習，找到身體的平衡點，從而改善長期的亞健康狀態。我希望這本書能夠成為我健康之路上的指引，讓我不僅僅是在運動，更是在與自己的身體進行一場深刻的對話，從而獲得持久的健康和活力。

評分☆☆☆☆☆

我是一個生活在都市中的上班族，每天都在與快節奏的生活和巨大的工作壓力搏鬥。身體常常感到疲憊不堪，精神也顯得有些萎靡。前段時間，我嘗試過一些運動，但效果都不盡如人意，直到我接觸到太極拳。我喜歡太極拳那種緩慢而充滿力量的動作，感覺它能夠幫助我找迴內心的平靜。但是，我總覺得自己在練習中缺少一些“感覺”，不知道如何讓身體的能量流動起來。當我偶然間看到《經絡太極》這本書的介紹時，我的眼前一亮。書名中的“經絡”二字，立刻引起瞭我的興趣，我聽說過經絡與人體的健康有著密切的關係，不知道這本書是否能將太極拳的練習與經絡的疏通聯係起來？我非常希望這本書能夠提供一些簡單易行的練習方法，讓我能夠在日常生活中，通過練習太極拳來調理身體，緩解疲勞，提升精氣神。我渴望找到一種能夠讓我身心都得到放鬆和滋養的方式，而這本書似乎正是我一直在尋找的答案。

評分☆☆☆☆☆

我對中國傳統武術一直抱有濃厚的興趣，尤其是太極拳，它所展現齣的那種剛柔並濟、陰陽相生的哲學思想，讓我深深著迷。我曾嘗試過學習一些太極拳的套路，但總感覺自己在領悟其內在的精髓方麵有所欠缺。我聽說過，太極拳的練習與人體的經絡運行有著緊密的聯係，優秀的太極拳練習者能夠做到“意隨氣轉，氣隨形走”，這背後一定有深刻的理論支撐。因此，當我在書店看到《經絡太極》這本書時，我立刻被它吸引住瞭。我期待這本書能夠為我揭示太極拳與經絡之間的奧秘，它是否能夠解釋，在每一個特定的太極拳動作中，身體的哪些經絡被激活？如何通過調息和意念引導，來促進氣血在經絡中的順暢運行？我希望這本書能夠提供更深層次的理論指導，讓我能夠將對動作的模仿，提升到對身體內在能量流動的感知和掌控，從而真正體會到太極拳帶來的身心調和與健康益處。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對中國傳統醫學有著濃厚興趣的學生，我對人體經絡的奧秘一直充滿好奇。我平時也會閱讀一些關於中醫基礎理論的書籍，但總覺得理論過於抽象，難以與實際應用相結閤。太極拳作為一種將身心閤一的傳統技藝，其動作的舒緩、流暢和內在的意念運用，總讓我聯想到經絡的運行。因此，當我看到《經絡太極》這本書時，我感覺它可能是一座連接理論與實踐的橋梁。我希望這本書能夠以一種更加係統和深入的方式，闡述經絡學說在太極拳練習中的重要性。例如，它是否能夠詳細介紹哪些經絡與太極拳的特定動作相互關聯？在練習過程中，我們應該如何去感知和引導氣血在經絡中流動？我期待這本書能夠提供一些具有科學依據和實踐指導性的內容，幫助我更清晰地理解太極拳的內在原理，從而提升我對太極拳的認識高度，並將所學知識運用到我的學術研究和個人練習中，加深我對中醫理論的理解和應用能力。