陳式太極劍習練精要 9787534960444 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張富香 著

圖書標籤:

• 太極劍
• 陳式太極
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 劍術
• 運動健身
• 中華文化
• 技擊
• 國學

店鋪： 一鴻盛世圖書專營店

齣版社： 河南科學技術齣版社

ISBN：9787534960444

商品編碼：29928033283

包裝：簡裝

齣版時間：2013-05-01

基本信息

書名：陳式太極劍習練精要

定價：22.80元

作者：張富香

齣版社：河南科學技術齣版社

齣版日期：2013-05-01

ISBN：9787534960444

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：簡裝

開本：32開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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一本不錯的太極劍的習練精要，平實的語言讓學劍者一看就會。

內容提要

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《陳式太極劍習練精要》采用一圖、一意、一講的拆架分解講授方式，分彆對單劍、雙劍的身法、步法、手法，劍的運使路綫、劍法招式，以及各個招式的習練要點等內容作瞭詳盡的描述。
本書的*特點，就是采用文字引路，圖示說話，視頻講學，做到瞭圖文視共進，通俗易懂，使讀者一讀即明，一視即仿，一練即會，是太極拳愛好者不可多得的劍法寶典，也是太極拳培訓的*教材。

目錄

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章 初識陳式太極劍
節 說劍
第二節 陳式太極劍的特點
第三節 劍的選用及構造
第四節 劍的握法與身法
第五節 劍法
第二章 陳式太極單劍習練要領
式 起勢
第二式 朝陽劍
第三式 仙人指路
第四式 青龍齣水
第五式 護膝劍
第六式 閉門勢
第七式 青龍齣水
第八式 翻身下劈劍
第九式 青龍轉身
第十式 斜飛
第十一式 展翅點頭
第十二式 撥草尋蛇
第十三式 金雞獨立
第十四式 仙人指路
第十五式 蓋攔勢
第十六式 古樹盤根
第十七式 餓虎撲食
第十八式 青龍擺尾
第十九式 倒捲肱
第二十式 野馬跳澗
第二十一式 白蛇吐信
第二十二式 烏龍擺尾
第二十三式 鍾馗仗劍
第二十四式 羅漢降龍
第二十五式 黑熊翻背
第二十六式 燕子啄泥
第二十七式 白蛇吐信
第二十八式 斜飛
第二十九式 鷹熊鬥智
第三十式 燕子啄泥
第三十一式 摘星換鬥
第三十二式 海底撈月
第三十三式 仙人指路
第三十四式 鳳凰點頭
第三十五式 燕子啄泥
第三十六式 白蛇吐信
第三十七式 斜飛
第三十八式 左托韆斤
第三十九式 右托韆斤
第四十式 燕子啄泥
第四十一式 白猿獻果
第四十二式 落花勢
第四十三式 上下斜刺
第四十四式 斜飛
第四十五式 哪吒探海
第四十六式 怪蟒翻身
第四十七式 韋陀獻杵
第四十八式 磨盤劍
第四十九式 收勢
第三章 陳式太極雙劍習練要領
式 預備勢
第二式 雙劍起勢
第三式 落花流水朝陽劍
第四式 轉身美女望月
第五式 夜叉探海
第六式 黑熊翻背朝陽劍
第七式 轉身鳳凰雙展翅
第八式 上三劍
第九式 古樹盤根
第十式 日套三環
第十一式 黑熊翻背朝陽劍
第十二式 左羅漢降龍
第十三式 右羅漢降龍
第十四式 轉身蝴蝶戲水
第十五式 黑熊翻背朝陽劍
第十六式 左羅漢降龍
第十七式 右羅漢降龍
第十八式 轉身二郎擔山
第十九式 黑熊翻背朝陽劍
第二十式 鍾馗仗劍
第二十一式 古樹盤根
第二十二式 翻身下劈劍
第二十三式 黑熊翻背朝陽劍
第二十四式 古樹盤根
第二十五式 左翻身下劈劍
第二十六式 右翻身下劈劍
第二十七式 轉身朝陽劍
第二十八式 左右磨盤劍
第二十九式 霸王舉鼎
第三十式 白蛇吐信
第三十一式 護膝劍
第三十二式 左鳳凰雙展翅
第三十三式 右鳳凰雙展翅
第三十四式 轉身朝陽劍
第三十五式 連環刺虎
第三十六式 左右雙舞劍
第三十七式 左盤龍劍
第三十八式 右臥虎劍
第三十九式 獅子滾綉球
第四十式 撥雲望日
第四十一式 懷中抱月
第四十二式 收勢
參考文獻

作者介紹

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張富香，女，漢族，1967年齣生於河南溫縣，陳式太極拳第十二代傳人，國傢一級裁判員、一級教練員、一級社會體育指導員，國際太極拳傳播大使，中國太極拳人纔，中國武術協會會員，中國武術六段，中國武術段位指導員、考評員、武術技能管理員。她曾任溫縣太極武術館副館長兼教練、陳傢溝太極拳推廣中心教練、陳傢溝太極拳功夫學校教練，現任富香武院院長兼總教練。
她做事執著，酷愛太極。利用太極拳發祥地的優勢條件，在各位太極拳大師的精心指點和自身勤學苦練的基礎上，她刻苦鑽研太極拳理論，習練太極拳各路技藝，熟練掌握瞭太極拳的各種拳械套路，在太極拳的重大比賽中頻頻獲奬，並多次擔任河南省武術比賽和溫縣太極拳、劍、推手錦標賽的裁判工作，是太極拳之鄉崛起的新一代巾幗新秀，被譽為“太極女傑”。
崔路明，女，漢族，大學本科學曆，1989年齣生於河南溫縣，自幼隨母親練拳，多次隨團外齣進行拳術交流，現為國傢二級運動員，國傢二級裁判員，一級教練員，中國武術協會會員，中國武術五段。她曾在溫縣第十三屆太極拳、劍推手錦標1賽上，獲女子陳式太極拳名，太極劍名；第四屆國際焦作太極拳交流大賽女子青少年組陳式太極拳傳統套路一等奬，太極短器械一等奬；2007年8月，獲中國陳傢溝太極拳邀請賽女子丙組傳統陳式太極拳一等奬，太極劍一等奬，陳式太極拳規定套路名；2007年10月，獲河南省青少年傳統武術錦標賽女子青年組56式太極拳第二名；2011年8月，在中國焦作第六屆國際太極拳年會上，任第四賽場裁判。

文摘

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序言

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峨眉武術精蘊：峨眉槍法入門與進階 圖書簡介 本書係峨眉武術研究會曆經數十年心血，集結數十位峨眉派資深武師畢生所學，傾力打造的一部係統、詳盡的峨眉槍法實戰技藝專著。它不僅是對傳統峨眉槍術精髓的忠實記錄與梳理，更融入瞭現代武術訓練理念，旨在為習武者提供一條清晰、高效的峨眉槍法習練路徑。 一、峨眉武術源流與槍法之魂 峨眉武術，以其源遠流長、技法精妙、風格獨特的“文武兼備”著稱於世。本書開篇將深入探討峨眉武術在曆史長河中的演變軌跡，追溯其與道傢思想、佛教文化的深刻關聯，確立其在中華武術體係中的獨特地位。 重點闡述峨眉槍法在武術體係中的核心地位。峨眉槍法，講究“以柔剋剛，以巧製拙”，其風格迥異於其他流派的槍法。它不求外放的蠻力，而重內斂的氣沉、腰馬閤一的勁力，以及手中槍的“活、順、快、準”的整體協調性。 二、槍械形製與基礎功法：築牢地基 2.1 峨眉神槍的形製考究： 書中詳盡介紹瞭峨眉槍所使用的不同形製的槍杆，包括峨眉大槍、雙頭槍乃至峨眉短槍的尺寸、材質選擇及保養之道。強調“器為體之用”，選擇閤乎自身身形、武術理念的兵器是成功習練的第一步。 2.2 槍術基礎樁功與勁力培養： 係統闡述瞭峨眉槍法獨特的樁功訓練體係，區彆於其他武術流派的紮馬步。峨眉樁功強調“虛領頂勁，沉肩墜肘，鬆腰活胯”的整體放鬆與內在張力的平衡。詳細圖解瞭“渾圓樁”、“三體式”的正確姿勢、呼吸配閤及意念引導，確保習練者能將地氣引入足下，貫通經絡。 2.3 基本功法：槍的十八般技法： 本書將峨眉槍的十八般基礎技法（挑、撥、攔、紮、圈、穿、撩、掛、點、刺等）分解為最細微的動作要領。每一種技法均配有清晰的步驟圖示和動作要點分析，尤其突齣瞭“槍隨身轉，身隨槍活”的整體運動理念。重點解析瞭“寸勁”和“抖勁”在實戰中的運用，即如何在極短距離內爆發強大的穿透力。 三、峨眉槍法套路詳解：從招式到意境 本書的核心部分，完整收錄瞭峨眉派傳承的兩套經典槍法套路：“峨眉基礎二十四勢槍”與“峨眉靈動十三槍”。 3.1 峨眉基礎二十四勢槍（築基套路）： 此套路是峨眉槍法的入門基石，側重於動作的規範性、穩定性和協調性。書中對每一勢的名稱、起勢、收勢、動作要領、進退步法、身法配閤進行瞭逐一講解。例如，“金槍攔路”要求腰胯的帶動與槍杆的垂直角度控製；“白猿獻果”則強調瞬間的發力和藉力迴防的轉換。 3.2 峨眉靈動十三槍（實戰精要）： 此套路是峨眉槍法中技擊性最強、變化最為迅捷的實戰套路。它著重體現瞭峨眉槍“以小勝大，以巧破力”的武術思想。對其中包含的“纏繞變化”、“藉力打力”等高階技巧，進行瞭深入的原理剖析和實戰模擬解析。特彆介紹瞭“迴馬槍”和“轉身掃堂”在不同距離、不同角度下的應對策略。 四、實戰應用與拆招演練 武術的價值在於實戰。本書的後半部分完全聚焦於峨眉槍法在對抗中的應用。 4.1 槍法對練的原則與套路： 詳細介紹瞭峨眉派特有的槍對槍（空手對長兵器）的拆解訓練方法。首先是“定式對練”，即在固定招式上的攻防配閤，旨在培養默契和節奏感。隨後過渡到“活步對練”，強調在移動中對敵方兵器落點的預判和實時反應。 4.2 避實擊虛與槍法的“意境”： 峨眉槍法極為講究“意”的運用，即“槍未到，意先至”。書中通過多個圖例場景，演示瞭如何利用身法的閃避（如“貼身靠”、“側身轉”）來破壞對手的攻擊節奏，從而尋得對方的“虛”點進行穿刺或攔截。例如，在麵對對手強勢直刺時，如何用一次小幅度的“撥”勁，卸去對方的主要力量，並順勢完成反擊。 五、保養、傳承與習武心性 最後一部分，書籍迴歸到習武者的心性修養。峨眉武術，重“修身養性”。詳細介紹瞭槍杆的日常保養、防潮防蛀方法，以及如何通過呼吸吐納（內功心法）來增強槍法的持久力和爆發力。 重點闡述瞭峨眉派對習武者“德行”的要求，強調槍法雖利，唯德者方能駕馭。書中引用瞭曆代峨眉武師關於“戒驕戒躁，謙虛謹慎”的教誨，激勵習武者在追求技藝精進的同時，兼修武德，方得武術真諦。 本書圖文並茂，動作細節標注精確，是所有對中華傳統武術，特彆是對精妙深邃的峨眉槍法有誌探究的武友、武術院校師生不可多得的寶貴資料。

評分☆☆☆☆☆

（二） 作為一個常年伏案工作的人，肩頸酸痛、腰部不適簡直是傢常便飯。試過很多運動，從跑步到瑜伽，但總覺得缺少點什麼，要麼強度太大，要麼不夠深入。最近聽朋友說，太極拳對改善身體柔韌性、緩解慢性疼痛有奇效，尤其是太極劍，更是將太極的內功心法與劍術的技擊巧妙結閤，既能鍛煉身體，又能修身養性。我一直對陳式太極劍那種剛柔並濟、螺鏇纏繞的特點很感興趣，感覺它不像很多其他武術那樣追求爆發力，而是更注重身體的整體協調和勁力的傳遞。我比較擔心的是，很多太極拳的教學，可能更側重於老年人或者養生，但我想找一種既能強身健體，又帶有一些武術韻味的練習方式。如果《陳式太極劍習練精要》能將陳式太極劍的動作要領、發勁方法、以及一些簡單的攻防含義講清楚，哪怕是不涉及實戰，僅僅是理解其內在的原理，對我來說就已經非常有價值瞭。我希望能通過練習，改善我的體態，增強我的核心力量，並且在揮舞劍花的時候，感受到一種內心的平靜與力量。

評分☆☆☆☆☆

（五） 我一直對中國傳統武術有著濃厚的興趣，尤其喜歡那些既有觀賞性又有實用性的技藝。陳式太極劍以其獨特的螺鏇纏繞、剛柔並濟的風格吸引瞭我。我曾經嘗試過一些太極拳的教學視頻，但總覺得隔著屏幕，很多細節很難把握。我希望《陳式太極劍習練精要》這本書能夠提供一個清晰、係統的學習路徑。我特彆看重的是，它能否詳細地講解每一個動作的要領，包括身體的重心轉移、腰胯的配閤、以及劍的運行軌跡。如果它能針對一些常見的錯誤動作給齣糾正的方法，那就太好瞭。我還想知道，在練習陳式太極劍時，應該注意哪些呼吸配閤，以及如何做到“內外相閤”。對於一個初學者來說，最怕的就是不得其法，練瞭半天卻效果不佳。我希望這本書能夠用通俗易懂的語言，配以清晰的圖示，帶領我一步步走進陳式太極劍的世界，感受到它的力與美，並且能夠通過自己的練習，真正地掌握這門精妙的劍術。

評分☆☆☆☆☆

（三） 我是一名對中國傳統文化頗有研究的愛好者，尤其鍾愛那些蘊含深厚哲學思想的技藝。《陳式太極劍習練精要》這個書名就足夠吸引我瞭，它暗示瞭這本書不僅僅是教授一套劍法，更可能是在探討“習練”的“精要”，也就是說，它可能包含瞭更深層次的理解和方法論。我對太極陰陽理論、五行相生等概念在武術中的應用非常著迷。我希望這本書能夠深入淺齣地講解陳式太極劍中的這些哲學理念是如何體現在動作之中的，比如如何理解“虛實”的轉換，如何體會“剛柔相濟”的奧秘，以及劍的運行是否體現瞭“圓活”、“變幻”等特質。當然，理論再好，最終還是要落實到具體的招式上。我希望它能清晰地解析每一式劍法的名稱、動作要領、以及其背後的含義，最好能有圖文並茂的對照，讓我這個對具體招式不甚瞭解的讀者，也能通過圖畫和文字的描述，在腦海中勾勒齣完整的動作畫麵。如果它還能提及一些陳式太極劍的曆史淵源和發展脈絡，那就更完美瞭，畢竟瞭解其曆史，有助於更深刻地理解其精髓。

評分☆☆☆☆☆

（四） 我是一名在校的武術愛好者，平時接觸的武術類型比較多樣，從硬派的拳法到柔韌性要求極高的功法都嘗試過。最近，我被太極拳那種“似鬆非鬆，將鬆非鬆”的勁力感覺所吸引，特彆是陳式太極，聽說它的發力方式非常獨特，注重腰胯的帶動和螺鏇的勁力，感覺很有深度，而且不像某些流派那樣過於強調速度和力量，而是更加注重內勁的修煉。我一直想找一本能夠係統學習陳式太極劍的書籍，既能掌握基本的套路，又能理解其中的技術要領和發勁原理。我看《陳式太極劍習練精要》這本書的介紹，似乎對劍的“精要”有比較深入的探討，我特彆希望它能講清楚如何做到“劍隨身轉”，如何理解“以意領劍”，以及劍尖在運行過程中的軌跡變化和勁力走嚮。如果書中能夠提供一些進階的練習方法，或者對一些難點招式的拆解和糾正有詳細的指導，那對我來說將是巨大的幫助。我希望通過這本書，能夠真正領悟到陳式太極劍的獨特魅力，並將其融入到我的日常練習中，提升我的武術功底。

評分☆☆☆☆☆

（一） 最近迷上瞭古風武俠，尤其是那些慢悠悠、有章法的劍法，總覺得比起那些花哨的刀光劍影，更能體會到那種“以柔剋剛”、“四兩撥韆斤”的意境。我一直對太極劍很感興趣，總覺得它既有武術的功底，又帶著幾分舞蹈的韻律，是一種非常獨特的東方美學體現。聽說這部《陳式太極劍習練精要》講得特彆細緻，從基礎的步法、身法，到劍的握持、運行軌跡，再到具體的招式拆解，都循序漸進，講解得相當到位。我個人比較喜歡這種“慢工齣細活”的學習方式，畢竟武術這種東西，急不得，越是基礎打得牢，後麵進步越是神速。而且，我一直覺得，很多傳統武術的書籍，往往理論多於實踐，或者圖片不夠清晰，導緻初學者看瞭也一知半解。希望這本書能在這方麵有所突破，用清晰的圖示或者甚至視頻指導（雖然我知道書籍本身沒有視頻，但好的圖示和文字描述能達到類似效果），讓大傢都能真正學到東西，而不是隻看個熱鬧。對這本書我寄予厚望，希望能從中領略到陳式太極劍的精髓，並且能夠真正地將它融入到自己的練習中，感受那種行雲流水般的劍意。