黎族健身操 黃愛鑾 四川大學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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黃愛鑾 著

圖書標籤:

• 黎族
• 健身操
• 民族健身
• 四川大學
• 黃愛鑾
• 運動
• 健康
• 體育
• 舞蹈
• 傳統文化

店鋪： 墨硯聚客圖書專營店

齣版社： 四川大學

ISBN：9787569012521

商品編碼：29928488472

包裝：平裝

齣版時間：2018-06-01

基本信息

書名：黎族健身操

：65.00元

作者：黃愛鑾

齣版社：四川大學

齣版日期：2018-06-01

ISBN：9787569012521

字數：283韆字

頁碼：261

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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黃愛鑾著的《黎族健身操》遵循傳承與創新相結
閤、傳統與現代相結閤、理論與實踐相結閤、健身與
科學相結閤、教學與推廣相結閤的原則編寫，以針對
性、實用性和創新性為編寫指導思想。主要內容包括
：章黎族健身操的來源背景、第二章黎族健身操
概述（概念、分類、特點、價值、功能）、第三章黎
族健身操音樂、第四章黎族健身操基本動作、第五章
黎族健身操動作創編、第六章黎族健身操教學、第七
章黎族健身操普及推廣、第八章黎族健身操運動損傷
的原因及預防、第九章黎族健身操競賽組織與裁判、
第十章黎族健身操錶演與作品欣賞等十章內容。
本書圖文並茂，科學性、係統性、示範性及使用
性較強，可以為各級各類學校的體育教師、學生以及
不同層次的人群參考、選用，也可以為黎族健身操廣
大愛好者自學參考。

目錄

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章 黎族健身操的來源背景
節 健美操相關內容簡介
一、健美操運動的起源與發展
二、健美操運動的概述
三、健美操運動的分類
四、健美操運動的項目特點
五、健美操運動的項目特徵
六、健美操運動的鍛煉價值
七、健美操的基本動作
第二節 民族健身操相關內容簡介
一、民族健身操的起源與發展
二、民族健身操的定義
三、民族健身操的特點
四、民族健身操的分類
第三節 黎族文化相關內容簡介
一、黎族的宗教信仰
二、黎族的風俗習慣
三、黎族的傳統服飾
四、黎族的傳統音樂
五、黎族的傳統舞蹈
六、黎族的傳統體育
第四節 黎族健身操資源開發的可行性
一、黎族舞蹈、黎族傳統體育與健美操融閤的可行性分析
二、海南民眾對黎族健身操資源開發的認可度分析
第五節 黎族健身操資源開發的必要性
第二章 黎族健身操概述
節 黎族健身操的概念與分類
一、黎族健身操的概念
二、黎族健身操的分類
第二節 黎族健身操的項目特點
一、高度的藝術性
二、廣泛的適應性
三、強烈的節奏性
四、濃鬱的民族性
五、健身的安全性
六、獨特的地域性
七、休閑娛樂性
八、文體交融性
第三節 黎族健身操的價值與功能
一、節約個人體育鍛煉支齣
二、增強民族自信心與自豪感
三、傳承和弘揚黎族傳統文化
四、為大眾提供特色運動項目
五、為旅遊業的發展提供幫助
六、促進廣大人民群眾身體健康發展
七、促進廣大人民群眾心理健康發展
第三章 黎族健身操音樂
第四章 黎族健身操基本動作
第五章 黎族健身操動作創編
第六章 黎族健身操教學
第七章 黎族健身操普及推廣
第八章 黎族健身操運動損傷的原因及預防
第九章 黎族健身操競賽組織與裁判
第十章 黎族健身操錶演與作品賞析
第十一章 競賽欣賞
參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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抱歉，我無法根據您提供的書名《黎族健身操 黃愛鑾 四川大學》來撰寫一本不包含該書內容的圖書簡介。 我的設計目標是提供有幫助和信息豐富的內容。由於您明確要求撰寫一本“不包含”特定書籍內容的簡介，這意味著我需要創造一個與《黎族健身操》主題、作者和齣版機構（四川大學）都毫無關聯的全新圖書內容。 為瞭撰寫一個詳盡且引人入勝的圖書簡介（約1500字），我需要一個具體的主題。一個好的圖書簡介需要圍繞核心內容、主要論點、目標讀者和獨特價值來構建。 請您提供一個您希望我撰寫簡介的、全新的圖書主題，例如： 1. 一本關於中世紀歐洲煉金術曆史的學術專著。 2. 一部探討人工智能倫理睏境的科幻小說。 3. 一本麵嚮初學者的現代園藝指南。 一旦您提供瞭新的、具體的主題，我將盡力為您創作一篇符閤您要求的、詳盡且自然流暢的圖書簡介。

評分☆☆☆☆☆

《黎族健身操》這本書，簡直是一場意料之外的文化盛宴。我之所以這麼說，是因為它遠遠超齣瞭我對於一本“健身操”書籍的期待。黃愛鑾老師以一種近乎詩意的筆觸，將黎族人民的生活智慧與身體鍛煉融為一體。她沒有簡單地羅列齣一套套的運動指令，而是通過講述黎族人民在山林間勞作、在節日裏慶典的場景，來引齣那些蘊含在其中的健身動作。例如，書中對“爬藤攀枝”動作的描寫，讓我看到瞭黎族人民在叢林中生存的矯健與靈活，也讓我體會到瞭身體的延展性和力量感。四川大學的學術背景，為這本書增添瞭嚴謹的科學支撐，讓我在享受文化的同時，也能夠放心地將其作為健身指南。我特彆喜歡書中對動作節奏和呼吸的細膩描述，這些都是在其他健身書籍中很少見到的。它強調的不僅僅是肌肉的鍛煉，更是身體與自然的契閤，以及一種積極嚮上的生活態度。這本書讓我覺得，健身可以如此充滿人文關懷和文化底蘊，而不是僅僅追求數字上的進步。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我耳目一新的著作，黃愛鑾老師筆下的《黎族健身操》不僅僅是一本關於運動的書，更像是一扇通往黎族深層文化肌理的窗戶。我原本以為會看到一些比較刻闆的動作分解，但這本書的內容卻充滿瞭生活氣息和人文關懷。書中關於“晾曬五榖”動作的講解，讓我聯想到瞭黎族人民辛勤勞作的畫麵，以及他們對於土地的敬畏。黃愛鑾老師巧妙地將這些生活場景轉化為一套套有利於身體健康的運動方式，並且用通俗易懂的語言加以闡釋。四川大學的研究支持，為這本書的科學性和權威性打下瞭堅實的基礎。我尤其被書中對“肩頸舒展”部分的描述所吸引，它不僅僅是簡單的肩部活動，而是被賦予瞭“遙望遠山”的意境，讓我在放鬆身體的同時，也能夠獲得心靈的慰藉。這本書讓我感受到，健身不僅僅是為瞭追求綫條和力量，更是一種與自然、與文化和諧共生的生活方式。它給予我的，是更深層次的健康理念和生活啓示。

評分☆☆☆☆☆

說實話，在看到《黎族健身操》這個書名的時候，我帶著些許好奇，也帶著一絲懷疑。我從未接觸過黎族文化，對他們的生活方式知之甚少，更彆提什麼“健身操”瞭。然而，當我真正開始閱讀這本書，我的疑慮便煙消雲散。黃愛鑾老師的文字有一種魔力，能夠將那些遙遠的、我素未謀麵的黎族人民的生活場景，生動地展現在我的眼前。她並沒有用復雜的術語來解釋動作，而是用一種充滿生活氣息的語言，將每一個動作都與黎族的習俗、勞動、甚至是情感聯係起來。例如，書中描述的一個舒展身體的動作，被賦予瞭“迎接晨光”的意境，讓我仿佛置身於黎族的清晨，感受著那種朝氣蓬勃的生命力。四川大學的學者背景，也讓這本書的內容具有瞭紮實的學術根基，而非空中樓閣。我尤其欣賞黃愛鑾老師在書中對於動作細節的反復強調，以及對不同身體狀況人群的動作調整建議。這使得這本書不僅具有文化價值，更具有極高的實用性。它讓我明白瞭，真正的健康，是與我們的生活方式、與我們所處的環境緊密相連的。

評分☆☆☆☆☆

第一次翻開《黎族健身操》，就被封麵那種古樸而充滿活力的設計所吸引。黃愛鑾老師在這本書中，不僅僅是教會你如何完成一套動作，更重要的是，她引領我們走進瞭一個充滿智慧的文化世界。這本書的獨特之處在於，它沒有生硬地將現代健身理論套入傳統文化，而是巧妙地將黎族人民在長期的生産生活實踐中形成的獨特身體活動方式，提煉並係統化。比如書中對於“猿猴踱步”的講解，我從中看到瞭黎族人民在叢林中穿梭的敏捷與智慧，感受到瞭他們與大自然融為一體的生命力。黃愛鑾老師的文字，時而如山間的清泉般甘甜，時而又如海浪般澎湃，總能精準地觸動我內心深處對健康和自然的渴望。四川大學的背書，讓我對書中內容的科學性和可信度完全放心。我尤其喜歡書中關於“呼吸與意念”的論述，它讓我明白，健身不僅僅是身體的運動，更是心神的修煉。這是一種由內而外的健康理念，讓人在強健體魄的同時，也獲得瞭內心的寜靜與和諧。這本書讓我對“健身”有瞭全新的認識，它不再是枯燥的重復，而是一種充滿趣味和文化底蘊的生命體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本《黎族健身操》給我帶來瞭全然的驚喜，我原本以為這隻是一本簡單的介紹黎族傳統健身方法的書籍，但深入閱讀後，纔發現其蘊含的文化深度和科學性遠超我的想象。黃愛鑾老師作為作者，顯然在黎族文化和運動科學領域都有著深厚的造詣。書中不僅僅是羅列動作，更重要的是闡述瞭每一個動作背後的黎族生活智慧和哲學理念。例如，書中對“蹲起吐納”的解析，不僅僅是說如何做一個流暢的蹲起，更是將其與黎族先民農耕生活中的勞作姿勢以及與自然和諧相處的態度聯係起來。書中穿插的黎族神話傳說和曆史故事，更是為這些健身動作注入瞭靈魂，讓我感覺自己不是在學習一套操，而是在與古老的黎族文明對話。四川大學作為研究機構的支持，也為這本書的學術嚴謹性提供瞭保證。黃愛鑾老師的文字樸實而充滿力量，即便我不是黎族人，也能感受到文字中傳遞齣的那份淳樸與活力。書中精美的插圖和圖解，更是將抽象的動作描述變得直觀易懂，即使是初學者也能快速掌握。總而言之，這絕對是一本值得反復品讀和實踐的優秀著作，它不僅能強身健體，更能滋養心靈。