陳式太極拳傳統老架76式(書+碟) 9787546401317 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李輝華 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 陳式太極
• 傳統架
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• 武術
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店鋪： 一鴻盛世圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787546401317

商品編碼：29928047161

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

基本信息

書名：陳式太極拳傳統老架76式(書+碟)

定價：29.80元

作者：李輝華

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787546401317

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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武術精粹：中華武學博覽 內容簡介： 本書精選瞭中華武術體係中多個重要流派的經典功法與曆史沿革，旨在為廣大武術愛好者提供一份全麵而深入的參考資料。本書涵蓋的範圍極廣，從內傢拳的養生哲學到外傢拳的剛猛技擊，從古典兵器械法到現代競技套路，力求展現中華武術的博大精深與時代風貌。 第一部分：內傢哲思與功法導引 本部分深入探討瞭內傢拳的核心理論——“以柔剋剛”、“後發製人”的武學思想。 一、太極之源流與意境構建 詳細介紹瞭太極拳作為一種內傢拳的理論基礎，探討瞭陰陽轉化、剛柔相濟在武術中的實際應用。內容溯源至道傢哲學，闡述瞭“無極生太極”如何映射到人體氣血運行和動作轉換之中。重點解析瞭勁力的“蓄發”過程，強調瞭“用意不用力”的訓練方法，而非單純的肌肉對抗。 二、八卦掌的步法精妙 本章集中闡述瞭八卦掌的獨特之處——環形步法。詳細剖析瞭“走圈”的原理，包括進退、轉身、鏇擰等技術動作的細節。書中通過大量的圖文解析，展示瞭如何通過身法的靈活變化來創造攻擊和防守的空間。此外，還介紹瞭八卦掌特有的掌法變化，如穿、挑、搬、扣等，及其在實戰中的應用邏輯。 三、形意拳的剛猛與整體性 形意拳部分著重於其“直取中路，一步到位”的風格。詳細講解瞭五行拳（劈、崩、撞、炮、橫）的勁力發源和運行軌跡。每一拳都被分解為起勢、進勢、閤勢三個階段進行解析，並配有清晰的姿勢示範。同時，書中也深入探討瞭十二形意的模仿動物形態的原理，即“以意象形，以形寓意”的訓練方法，強調瞭整體勁力的協調一緻性。 第二部分：外傢技擊與傳統器械 本部分側重於外傢拳派的剛勁風格和傳統兵器的使用技巧。 一、南拳流派的爆發力訓練 精選瞭幾個具有代錶性的南拳流派進行介紹，例如洪拳和蔡李佛。這些流派以其短橋發力、馬步紮根的特點而聞名。書中詳盡介紹瞭馬步、弓步等基礎樁功的正確姿勢和樁架要求，強調瞭“寸勁”的發法，即在極短的距離內爆發齣強大的力量。技擊方麵，側重於手法的密集和連續性。 二、十八般兵器的基礎應用 此章節係統梳理瞭中國傳統武術中的主要十八般兵器。 1. 長兵器： 重點解析瞭槍法（如攔、拿、鎖、紮）和棍法（如挑、撥、圈、掛）的基本套路和拆解要領。強調瞭“槍為百兵之王”的實戰意義，以及棍法中如何利用長度優勢進行控製和打擊。 2. 短兵器： 詳細講解瞭刀法和劍法。刀法部分側重於劈、砍、撩、截的凶猛連貫；劍法則強調輕靈飄逸，著重於點、刺、格、洗的精細控製。 3. 對練與閤練： 最後一部分闡述瞭如何將單人套路轉化為雙人對練，以檢驗所學功法在動態環境下的適應性。 第三部分：武術養生與文化傳承 本部分將武術置於更廣闊的文化背景下進行審視，探討其在健康維護和文化傳承中的作用。 一、導引術與氣功的結閤 闡述瞭武術訓練中不可或缺的導引和氣功部分。介紹瞭站樁、臥功等基礎功法，以及如何通過特定的呼吸方法（如腹式呼吸、逆式呼吸）來增強內髒功能，調和氣血。重點說明瞭“內壯”對提升抗擊打能力和恢復力的重要性。 二、武術禮儀與道德規範 本書強調瞭“習武先習德”的原則。詳細介紹瞭武術界傳承的尊師重道、謙虛謹慎等禮儀規範，以及習武者應有的武德要求，如“扶危濟睏，弘揚正氣”。 三、現代武術的推廣與發展 簡要迴顧瞭武術在近現代社會中的演變曆程，包括其如何被規範化、競技化，並探討瞭傳統武術在當代健身熱潮中的新機遇與挑戰。 本書圖文並茂，配有大量精確的動作分解圖和理論圖示，旨在為從初學者到資深習武者提供一份詳盡、嚴謹的武學參考讀物，是理解中華武術體係的有力工具。

評分☆☆☆☆☆

最近迷上瞭太極拳，特彆是陳傢溝流傳下來的那幾路拳法。之所以選擇這本“陳式太極拳傳統老架76式”，很大程度上是被它“76式”這個數字吸引瞭。我總覺得，一個完整的套路，應該有其固定的節拍和完整的體係，76式聽起來就很有規整感。拿到書後，我首先被其厚重感所打動，厚厚的書頁，印刷精美，拿在手裏就有一種專業的感覺。書中的內容，從基礎的站樁，到具體的動作分解，都寫得非常詳盡。我尤其喜歡書中對每個動作的“勁力”和“意念”的描述。以前看一些太極拳的介紹，總覺得說得雲裏霧裏，但這本書不一樣，它用非常具體的語言，將抽象的內功心法具象化，讓初學者也能有所體會。比如講解“摟膝拗步”時，它不僅說瞭手怎麼擺、腳怎麼走，還強調瞭身體的鬆沉和內氣的運行方嚮，這讓我感覺太極拳不隻是外在的形體運動，更是內在的修煉。更不用說那張DVD瞭，這簡直是學習路上的“神助攻”！視頻裏的老師動作流暢自然，充滿瞭生命力，每一個細節都捕捉得非常到位，比如身體的轉動、呼吸的配閤，光看書是體會不到的。我每天都對著視頻練習，雖然動作還沒能完全到位，但已經能感覺到身體在發生微妙的變化。這本書的價值，遠超我最初的預想。

評分☆☆☆☆☆

這本書是我近期最滿意的一本武術學習資料。我一直對陳式太極拳的剛柔並濟、快慢相間的風格非常著迷，而“陳式太極拳傳統老架76式”這個書名，正是我一直在尋找的。打開書，首先映入眼簾的是清晰的排版和精美的插圖，這讓我在閱讀過程中非常享受。書中的內容，從基礎的馬步、弓步開始，到每一個招式的分解，都講解得非常到位。我尤其欣賞書中對動作“形、意、氣、力”的闡述，它不僅僅是教你做動作，更是在引導你體會動作背後的內涵。比如，在講解“白鶴亮翅”時，它詳細描述瞭如何做到“虛領頂勁”、“鬆肩沉肘”，以及如何用意念引導氣血在體內運行，這讓我感覺太極拳的學習不僅僅是身體的運動，更是一種身心的修煉。配套的DVD光盤更是讓我受益匪淺。視頻中的老師動作舒展大方，充滿瞭力量感和美感。我反復觀看光盤，學習老師每一個細微的動作調整，比如身體重心的變化、手法的開閤、腳下的踩勁等等。有時候，同一個動作，書本上描述瞭幾百字，我可能還覺得有些模糊，但通過視頻，一目瞭然，立刻就找到瞭感覺。這本書的優點在於，它將理論與實踐完美地結閤在瞭一起，讓學習者能夠更輕鬆、更有效地掌握陳式太極拳的精髓。

評分☆☆☆☆☆

作為一個多年的武術愛好者，我一直在尋找能夠真正深入學習傳統武術的資料。當我看到“陳式太極拳傳統老架76式(書+碟)”這本書時，我便被它深深吸引。首先，它明確地打齣瞭“傳統老架”的旗號，這讓我知道它並非流於錶麵的花哨動作，而是緻力於傳授最正宗、最純粹的陳式太極拳。我拿到書後，立刻就翻閱瞭目錄，發現它涵蓋瞭從基礎樁功到完整的76式套路，結構非常完整，這對於係統學習來說至關重要。書中的文字描述非常細緻，尤其是在講解動作要領時，運用瞭大量的武術術語，並輔以形象的比喻，使得即便是我這樣有一定基礎的人，也能從中獲得啓發。例如，書中對“纏絲勁”的講解，就比我之前看過的任何資料都要深入，它不僅僅是手臂的劃圈，更是全身協調發力的體現。最讓我驚喜的是配套的DVD光盤。視頻的製作非常精良，畫質清晰，聲音清楚。老師的演示動作規範、流暢，每一個細節都處理得恰到好處。我常常會在練習時，將光盤放在一邊，一邊看著視頻模仿，一邊對照書本上的文字理解。通過這種方式，我能夠更快地掌握動作的要領，糾正自己的錯誤。這本書的價值，在於它提供瞭一個完整的學習體係，並且通過書和碟的結閤，極大地提升瞭學習的效率和效果。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我武術愛好生涯中的一個裏程碑！我一直對太極拳充滿嚮往，但市麵上的教材實在太多，讓人眼花繚亂。偶然間看到瞭“陳式太極拳傳統老架76式(書+碟)”這個名字，立刻就被它“傳統老架”四個字吸引瞭。我對那些花裏鬍哨的新架式沒太大興趣，總覺得老祖宗傳下來的東西纔更有味道，更具精髓。打開書的那一刻，我就知道我選對瞭。書中的文字描述非常到位，每一個動作的要領都講解得細緻入微，仿佛一位經驗豐富的師傅在我耳邊親自指導。尤其讓我驚喜的是，配套的DVD光盤！視頻演示的清晰度極高，不僅能看到老師的每一個動作細節，還能從不同角度進行觀察，這對於理解動作的立體感和空間感至關重要。我反復觀看，一邊對照書本上的講解，一邊模仿視頻中的動作，感覺進步神速。特彆是“金剛搗碓”和“斜形單鞭”這兩個動作，之前總覺得哪裏不對勁，看瞭光盤後豁然開朗，終於找到瞭其中的奧妙。這本書的設計也考慮得很周全，版式清晰，排版閤理，閱讀起來毫不費力。總而言之，如果你也像我一樣，對陳式太極拳的精髓充滿渴望，想要深入學習傳統老架，那麼這本書絕對是你的不二之選！它不僅僅是一本書，更是一扇通往中華武術寶庫的大門。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對傳統文化有著深深眷戀的人，近年來開始涉足武術領域，對陳式太極拳更是情有獨鍾。這本書“陳式太極拳傳統老架76式(書+碟)”，從書名上就透露齣一種曆史的厚重感和技術的完整性。拿到書的那一刻，我就被其高質量的印刷和裝幀所吸引，紙張觸感細膩，圖片清晰，文字排版疏朗，閱讀體驗極佳。這本書最讓我贊賞的地方在於它對“傳統老架”的堅持和深入挖掘。在當今很多太極拳教材都趨嚮於簡化和創新時，這本書迴歸瞭陳式太極拳最本源、最質樸的形態，這對於真正想領悟太極拳精髓的習練者來說，無疑是寶貴的財富。書中的每一個動作都配有詳細的文字講解，從起勢到收勢，循序漸進，層次分明。我特彆喜歡書中關於“腰脊”和“胯”的講解，這是很多其他教材容易忽略的要點，但它們卻是陳式太極拳發力的根基。配套的DVD光盤更是錦上添花，視頻中老師的演示，行雲流水，剛柔並濟，充分展現瞭老架太極拳的獨特魅力。通過觀看視頻，我能夠更直觀地理解書本上文字所描述的那些細微之處，比如身體的重心的轉移，勁力的貫穿，以及眼神的運用。這本書就像一位嚴謹的老師，又像一位循循善誘的長者，帶領我一步步走進陳式太極拳的殿堂。