滿28包郵 快樂女人的12條心理秘訣 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李欣 著

圖書標籤:

• 女性心理
• 自我提升
• 情感
• 人際關係
• 幸福感
• 心理學
• 包郵
• 兩性關係
• 生活技巧
• 成長

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506477079

商品編碼：29931275567

包裝：平裝

齣版時間：2011-10-01

基本信息

書名：快樂女人的12條心理秘訣

定價：29.00元

作者：李欣

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2011-10-01

ISBN：9787506477079

字數：140000

頁碼：236

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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天下的女人都是美麗的、智慧的、溫柔的、賢惠的，但並不都是快樂的。快樂是一種生活習慣，養成瞭這個習慣，我們就能與快樂為伴，生活也就會充滿陽光。陽光下的女人美麗如花，濃香馥鬱，秀色絕倫。那麼，如何能讓自己快樂呢？翻看由李欣編著的《快樂女人的12條心理秘訣》，它將為你提供12條造就快樂女人的心理秘訣。有瞭它的幫助，你就能走齣心理睏擾和誤區，成為一個真正快樂的女人。

內容提要

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快樂的女人是幸福的，因為在繁華浮躁的現實世界，她們能讓自己的心歸於淡泊，不會讓憂愁、煩悶乾擾自己的生活。快樂的女人未必擁有光彩奪目的外貌，但經過後天的學習與修煉，可以將優雅從錶麵過渡到內在，從而展現齣升華的美麗。
本書《快樂女人的12條心理秘訣》總結齣12條造就快樂女人的心理秘訣，結閤你熟悉的“名女人”事例，幫助你走齣睏擾和誤區通過心理調適，使你秉持積極健康的心態來麵對生活中所有喜怒哀樂，提升你的女性魅力，激發你的快樂本性。
《快樂女人的12條心理秘訣》由李欣編著。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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好的，這是一本關於職場女性如何平衡工作與個人生活，實現職業抱負與內心富足的深度指南。 --- 書名：職場築夢者：高績效女性的平衡藝術與內在驅動力 內容簡介 在快節奏、高要求的現代職場中，女性正以前所未有的速度和影響力崛起。她們不僅是傢庭的支柱，更是行業的中堅力量。然而，這種高速發展往往伴隨著巨大的內在張力：事業上的雄心壯誌與對個人生活、情感需求的平衡渴望。本書《職場築夢者：高績效女性的平衡藝術與內在驅動力》並非提供一套僵硬的“秘訣”，而是一場深入的自我探索與實用策略的融閤，旨在幫助每一位職場女性構建一個既能驅動事業持續攀升，又能滋養內心世界的“平衡生態係統”。 本書聚焦於以下幾個核心維度，深度剖析職場女性在不同階段可能遇到的挑戰，並提供切實可行的框架和工具： 第一部分：重塑職業敘事——打破“完美主義”的枷鎖 許多成功的女性都背負著“必須做到完美”的沉重包袱。本書將首先探討這種根深蒂固的心理模式是如何扼殺創新和效率的。 1. 識彆並解構“隱藏的規則”： 我們將深入分析社會文化、職場環境對女性設定的隱性期望，例如“既要強勢又要溫柔”、“既要顧傢又要事業頂尖”。通過案例分析，展示這些規則如何導緻精力分散和自我懷疑。 2. 效能而非效率的追求： 放棄對“麵麵俱到”的幻想。本書引入瞭“關鍵成果驅動”（Key Result Orientation）的模型，指導讀者識彆在當前職業階段，哪些投入能帶來指數級的迴報。這包括如何勇敢地對低價值任務說“不”，並優化決策流程，確保精力聚焦於能夠産生最大化影響力的領域。 3. 應對“冒名頂替綜閤徵”的實戰策略： 針對高成就女性中普遍存在的自我價值低估現象，本書提供瞭基於認知行為學原理的工具。它不隻是鼓勵“相信自己”，而是提供一套係統化的方法，通過量化成就、建立外部反饋驗證機製，將內在的“不配得感”轉化為客觀的自信基礎。 第二部分：權力地圖的繪製——導航復雜的人際與組織生態 職場晉升不僅僅是能力的展現，更是對權力結構、政治動態的精準把握。本書將提供一套務實的工具，幫助女性更有效地進行自我定位和影響力建設。 1. 嚮上管理與橫嚮協作的藝術： 詳細闡述如何識彆關鍵決策者（Sponsors）與普通支持者（Mentors）的區彆。本書提供瞭一套係統的“贊助人培育計劃”，教導女性如何策略性地展示自己的價值，爭取到能夠影響自己職業軌跡的高層支持。同時，探討如何在女性內部建立更具建設性的閤作關係，避免不必要的內部競爭。 2. 談判力的構建：從索取到價值交換： 薪酬、資源、項目分配的談判，是職場女性常常感到力不從心的地方。本書擯棄瞭純粹對抗的談判模式，轉而倡導“價值共創式談判”。通過情景模擬和腳本設計，幫助讀者掌握如何在保持專業形象的同時，清晰、堅定地錶達自己的需求，並將談判轉化為雙贏的解決方案。 3. 邊界的科學劃定：區分“投入”與“犧牲”： 職業發展需要投入，但絕不應該以犧牲個人健康和核心價值觀為代價。本書提供瞭一套“個人價值契約”的製定方法，幫助讀者明確自己不可逾越的底綫（如傢庭時間、心理健康閾值），並將這些邊界清晰地傳達給團隊和領導，實現“有原則的投入”。 第三部分：內在驅動力的激活——從“應該”到“想要”的轉變 真正的持久動力來源於內心深處對使命的認同和對成長的渴望，而非外界的壓力或期待。 1. 識彆並擁抱“適度的不適感”： 成長總發生在舒適區之外。本書將“焦慮”重新定義為“即將發生成長的信號”。我們探討如何區分良性的、驅動前行的“建設性焦慮”，與破壞性的、使人停滯的“恐懼性癱瘓”。 2. 打造你的“反脆弱”係統： 藉鑒塔勒布的反脆弱理論，本書指導女性如何設計自己的生活和職業結構，使其不僅能抵抗衝擊（彈性），還能在經曆挫摺後變得更強大。這包括建立多元化的收入和興趣支柱，確保單一領域的失敗不會導緻整體價值體係的崩潰。 3. 長期主義的實踐：意義感與自我超越： 最終，職場成就的深度取決於其背後的意義。本書引導讀者從“我能做什麼”轉嚮“我想為世界帶來什麼改變”。通過對個人願景的深挖和與更大目標群體的連接，構建起超越短期KPI的、具有強大韌性的內在驅動力。這包括如何將日常工作與宏大的職業使命感聯係起來，從而在麵對職業瓶頸時，依然能保持清晰的方嚮感。 讀者對象： 本書適閤所有處於職業上升期，渴望在高壓環境中實現可持續成功和內心平衡的女性專業人士，包括中層管理者、創業者、技術專傢以及準備重返職場的資深人士。 本書價值： 這不是一本關於如何“更努力”工作的書，而是一本關於如何“更智慧”工作的指南。它提供的不是一劑速效藥，而是一個全麵的操作係統升級，幫助職場女性將天賦、野心與內在的平靜，有機地整閤為一個強大、持久的個人品牌和生活方式。通過閱讀本書，你將學會如何停止被動適應環境，轉而主動設計你的職場人生軌跡，最終成為一名真正的高績效、高滿足感的職場築夢者。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事結構很有趣，它不像一本標準的心靈導師書籍那樣，上來就給齣“十大步驟”。它更像是一個多維度、立體的心理地圖。其中關於“情緒的物理學”的討論，讓我耳目一新。作者將情緒不僅僅看作是精神層麵的波動，而是將其與身體的感知緊密聯係起來。她描述瞭憤怒在胸口的灼燒感、悲傷在腹部的沉重感，然後提齣瞭一係列與身體對話的技巧，比如通過特定的伸展運動來“釋放”積壓的能量，或者通過特定的呼吸節奏來“重置”大腦的警報係統。我嘗試瞭其中一個關於“釋放恐懼”的腹式呼吸法，當時我正在為一次重要的演講感到極度緊張，心跳加速，手心冒汗。在按照書中的描述，緩慢地進行七次深呼吸後，我驚奇地發現，那種即將失控的感覺真的被錨定住瞭。這部分內容極具操作性，因為它不是停留在“你要放鬆”的空泛口號上，而是告訴你“如何”讓你的身體配閤你的意願，這是一種非常科學且接地氣的處理方式，讓我對心理調適有瞭更實在的把握。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我買這本書純粹是因為打摺時的衝動消費，最初的期望值並不高，更傾嚮於認為這又是一本泛泛而談的“如何微笑”的指南。然而，這本書最讓我驚喜的地方在於它對“社交疲憊”這一現代女性普遍睏境的深刻洞察。作者沒有鼓吹那種不切實際的“廣結善緣”，反而大膽地提倡“高質量的獨處”纔是真正的能量來源。她用一種近乎哲學思辨的筆觸，探討瞭現代社會對女性“必須時刻在綫、充滿能量”的隱形要求。我印象最深的是她提齣的“社交預算”概念。她建議我們像管理財務一樣，為每天的社交互動設定一個“能量限額”，一旦用完，就禮貌但堅定地退齣那些消耗性的對話或聚會。這種將抽象的心理需求具象化為可量化工具的做法，對我這種“社恐邊緣人”來說，簡直是醍醐灌頂。它給瞭我拒絕的底氣，不是因為我冷漠，而是因為我正在履行對自我精神健康的責任。這本書的文字風格非常銳利，偶爾帶著一絲幽默的反諷，像是在跟一群“清醒的受害者”對話，一起拆解那些讓我們感到疲憊的社會劇本。

評分☆☆☆☆☆

這本書的後半部分，探討瞭“關係中的邊界感”這一極其微妙的話題，其深度和細膩程度遠超我預期的“自我提升”範疇。作者沒有采用激烈的“斷捨離”理論，而是著重於“溫和而堅定”的溝通策略。她專門闢齣瞭一章來分析那些“隱形的索取者”——那些看似無害、實則不斷消耗你情感能量的親友。她提供瞭一套“三明治反饋法”，用於在不破壞關係的前提下，維護自己的空間。這個方法要求我們在錶達需求時，先肯定對方的意圖，中間清晰地提齣自己的邊界，最後再重申對關係的珍視。我最近正好遇到一個很難拒絕的親戚，一直要求幫忙做一些超齣我能力範圍的事情。我運用瞭書中的話術進行瞭一次嘗試，結果齣乎意料地順利，對方完全理解瞭我的難處，而我也沒有背負“不近人情”的罪惡感。這本書的偉大之處在於，它認識到我們是社會性動物，快樂不意味著孤立，而是在復雜的人際網絡中，找到那個既能保持連接，又能保護自我的平衡點，這纔是成熟女性的必修課。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引眼球，那種明亮的色彩和略帶俏皮的字體，一看就知道是本能讓人心情愉悅的書籍。我本來對“心理秘訣”這類書籍持保留態度，總覺得很多都是老生常談，沒什麼新意。但是，當我翻開第一頁，就被作者那種非常親切、像鄰傢大姐姐聊天一樣的語氣給抓住瞭。她沒有用那些晦澀難懂的心理學術語，而是將復雜的概念用生活中的小故事娓娓道來。比如她講到如何處理“完美主義”帶來的焦慮，不是生硬地告訴你“接受不完美”，而是分享瞭她自己如何為瞭一個不重要的項目，差點把自己逼瘋，最後是如何通過一個荒謬的“30分鍾放棄法”成功解脫的。這個方法聽起來簡單，但其中蘊含的自我寬恕和放手的能力，卻是很多心靈雞湯無法觸及的深度。特彆是關於“情緒急救包”的那個章節，簡直是為我量身定做。我經常在突如其來的負麵情緒來襲時手足無措，而書裏提供的那些即時可操作的步驟——比如深呼吸、用冰水洗臉、甚至隻是大聲唱一首跑調的歌——都非常實用，而且是那種你馬上就能在當下嘗試，並感受到一絲絲鬆動的技巧。這本書更像是一個陪伴者，而不是一個說教者，它讓我覺得，做一個“快樂的女人”不是一個遙不可及的目標，而是通過一係列微小、可愛的自我調整就能達成的日常狀態。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗上，這本書的排版和分段非常友好，每一章的長度都適中，不會讓人産生閱讀壓力。但我真正被徵服的，是作者在處理“自我價值”問題上的視角轉換。很多書會告訴我們，價值來源於成就、外貌或者他人的肯定。這本書卻反其道而行之，深入探討瞭“無用之用”的美學。作者花瞭好幾章的篇幅，鼓勵我們去培養一些“純粹為瞭好玩”的愛好，比如收集奇形怪狀的石頭、學習一門毫無商業前景的古老語言，或者隻是單純地觀察雲朵的形狀。她巧妙地論證瞭，這些看似“浪費時間”的行為，恰恰是滋養我們內心“真實自我”的沃土，是抵禦外部評價體係侵蝕的最強防禦。這種對“非生産力活動”的推崇，讓我這個長期被KPI和效率綁架的職場女性感到前所未有的放鬆。讀到這裏，我甚至停下來，認真地思考瞭一下自己多久沒有做一件僅僅是“開心”的事情瞭。這本書的價值，不在於教你如何更有效率地生活，而在於教你如何更有尊嚴地停下來。