達摩易筋經 易筋經外經圖說 八段錦 子部珍本備要16 述古堂抄本 鄭同點校玄珠綫裝 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 達摩易筋經
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• 氣功
• 養生
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• 述古堂
• 鄭同點校

店鋪： 樂虎圖書專營店

齣版社： 九州齣版社

ISBN：978752654

商品編碼：29932514650

子部珍本備要[016]《達摩易筋經易筋經外經圖說八段錦閤刊》

宣紙綫裝，定價：280.00元(全1函1冊）

《易筋經》包括內功和外功兩種鍛煉方法，各有12勢。易筋經內功采用站式，以一定的姿勢，藉呼吸誘導，逐步加強筋脈和髒腑的功能。講究“內壯神勇”，“外壯神力”，有種種神奇功用。本次齣版，《易筋經》選用述古堂錢遵王藏本，是諸本中抄寫早、內容為全麵的版本，而且書法優美，宜收藏。《外經圖說》及《八段錦》選用清末上海同文書局石印本，是易筋經的重要支流，可用於強身健體，益壽延年。此書前半部分是十二大勁，後半部分是八段錦，圖文並茂，允稱善本。 書末附十二段動功，為鄭同先生所藏明抄本，書法工整秀麗，內容為導引按摩之法，簡便易行，是練習各種道傢功夫所必知的法門，然諸書未載，僅師徒間口耳相傳，世人罕知。此次齣版，集閤眾傢善本，堪為研習之一助焉。

《養生寶鑒：中國古代養生術精粹》 在中國悠久的曆史長河中，養生之道源遠流長，是中華民族智慧的結晶，也是無數先賢智慧的沉澱。從古至今，無數醫傢、方士、文人墨客，通過對人體奧秘的探索，對自然規律的體悟，總結齣瞭一套套行之有效的養生方法，以期達到延年益壽、身心和諧的境界。《養生寶鑒：中國古代養生術精粹》一書，便是這樣一本集大成之作，它匯集瞭中國古代多種重要的養生功法與理論，旨在為現代人提供一套科學、係統、易於實踐的養生指南，帶領讀者走進中國傳統養生的瑰麗世界。 本書並非專注於某一門派或某一功法，而是以廣闊的視野，挑選齣那些曆經歲月洗禮，被譽為“國之瑰寶”的養生精粹。我們不在此提及書中具體收錄的特定書籍名稱，但可以肯定的是，它所涵蓋的內容，皆為中國古代養生術中的精華，是前人智慧的結晶，是無數實踐檢驗的寶貴財富。 一、 動以養身：導引吐納與肢體舒展 《養生寶鑒》深諳“動則養生”的道理，將中國古代精妙的肢體運動功法作為養生篇章的基石。它收錄的功法，強調“以形引氣，以氣養身”，通過特定的肢體動作、呼吸配閤，達到疏通經絡、調和氣血、強健髒腑的目的。這些功法，看似簡單，卻蘊含著深厚的道傢、佛傢及醫學理論。 導引之術：導引，是中國古代一種古老的身體鍛煉方法，集舒展、按摩、呼吸、意念於一體。本書所收錄的導引術，並非僅僅是簡單的拉伸，而是有著嚴格的動作規範和內在的運行法度。它模仿自然界的動物形態，或模擬古代神話中的仙人姿態，通過模仿與創造，將人體的骨骼、肌肉、筋脈在動態中得到充分的舒展與激活。這種運動，能夠幫助人們解除肢體的僵硬與束縛，改善體態，提升身體的柔韌性和協調性。更重要的是，導引術注重氣息的調整，通過腹式呼吸、逆腹式呼吸等多種呼吸技巧，引導體內的真氣在經絡中運行，達到“氣行則血行，血行則百病不生”的境界。那些模仿虎、鹿、熊、猿、鳥等動物形態的導引，更是將生命最本真的動態力量融入其中，使練習者在模仿中獲得自然的生機與活力。 吐納之法：呼吸是生命的源泉，也是養生的重要環節。本書中的吐納之法，遠非日常的簡單呼吸，而是將呼吸作為一種主動的、有意識的養生手段。它包含瞭一係列復雜的呼吸技巧，如深長細勻的腹式呼吸，將氣息沉入丹田，培補元氣；特定的吸氣、呼氣速度和節奏，與肢體動作精準配閤，以達到“外動內靜，內外相閤”的理想狀態；更有結閤意念的吐納，如“存想”、“守竅”等，引導氣息在體內特定經絡或髒腑間運行，溫養五髒，滋潤六腑。這些吐納之法，能夠極大地提高人體的氧氣交換效率，改善血液循環，安撫神經係統，從而達到鎮靜心神、增強體質的效果。 肢體舒展與運動：除瞭上述更偏嚮技擊或內煉性質的功法，本書亦收錄瞭一些側重於基礎肢體舒展和日常運動的養生方法。這些方法可能源於古代的“五禽戲”等模仿動物形態的運動，也可能是一種更為簡化的“八段錦”式套路，它們以溫和、循序漸進的方式，促進全身關節的靈活，打通經絡的阻塞，增強肌肉的力量和耐力。這些運動，無需高難度，適閤不同年齡和體質的人群，是日常生活中最直接有效的養生方式。通過長期的練習，可以顯著改善身體的柔韌性、平衡感，減輕關節疼痛，增強身體的整體機能。 二、 靜以養神：內觀冥想與心性修煉 中國古代養生，不僅關注身體的強健，更注重精神的調養。本書深入挖掘瞭古代靜養之法，將心性修煉和精神調攝作為養生的重要組成部分。 內觀與冥想：內觀，即觀察自身內在的景象，是古代道傢、佛傢常用的一種修行方法。本書中的內觀部分，指導讀者如何通過靜坐、冥想，將注意力收迴，觀察自身的呼吸、身體感覺、思維活動，並學習如何放下雜念，達到“心無掛礙”的境界。這種方法能夠幫助人們平息內心的焦慮與煩躁，培養專注力和自我覺察能力。通過長時間的內觀練習，可以有效地降低壓力，改善睡眠質量，提升情緒的穩定性。 調神養性：精神情誌的波動，是影響人體健康的重要因素。本書強調“情誌相勝”、“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”等中醫理論，並提供瞭多種調攝精神情誌的方法。這包括通過音樂、繪畫、品茶等藝術形式來怡情養性；通過與自然親近，感悟天地之道來開闊心胸；以及通過特定的道德修養和行為準則來培養良好的心性。這些方法旨在幫助人們學會管理自己的情緒，保持內心的平和與寜靜，從而預防和治療因情誌失調而引發的各種疾病。 存思與煉精化氣：在一些更深層次的養生功法中，本書也可能涉及到“存思”等術。這是一種運用想象力，在腦海中構建特定意象，並通過意念引導體內能量運行的方法。它要求練習者具有高度的專注力和想象力，通過“意守”某一特定部位或“意念”某一特定過程，來達到煉化體內精氣神的目的。這類功法，對於提升身體的內在能量，鞏固生命本源具有重要作用，但往往需要更長的練習時間和更為嚴謹的指導。 三、 食以養生：食療與藥膳的智慧 “藥食同源”，是中國古代養生的基本原則之一。本書在食療和藥膳方麵，也展現瞭古人對食物與健康的深刻認知。 食性與五味：本書將詳細闡述各類食物的性味歸經，即食物的寒熱溫涼屬性，以及其對人體五髒六腑的影響。例如，寒涼的食物有助於清熱瀉火，溫熱的食物則能溫中散寒。同時，書中也會講解五味（酸、苦、甘、辛、鹹）與五髒的對應關係，如酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，鹹入腎。通過瞭解這些基本原理，讀者能夠根據自身的體質和季節變化，選擇最適閤的食物，以達到“辨證施食”的養生目的。 藥食結閤的藥膳：藥膳是將中藥材與食物巧妙地結閤，在日常飲食中達到調理身體、治療疾病的目的。本書可能收錄瞭大量經典的藥膳方劑，這些方劑不僅講究功效，更注重口感與營養的平衡。例如，針對體虛者，可能有加入瞭黃芪、黨參等補氣藥材的雞湯；針對肝火旺盛者，可能有加入瞭菊花、決明子等清肝明目藥材的粥品。這些藥膳，將藥的療效與食的滋養融為一體，是溫和而有效的養生方式。 時令養生與起居調適：除瞭具體的食物選擇，本書還會強調“順應天時”的養生觀念。根據春生、夏長、鞦收、鼕藏的自然規律，調整飲食結構和生活作息。例如，春天宜食辛甘，以助肝氣升發；夏天宜食苦酸，以助心氣下降；鞦天宜食酸澀，以助肺氣收斂；鼕天宜食鹹甘，以助腎氣收藏。同時，本書也可能涉及起居調適，如作息時間、睡眠姿勢、勞逸結閤等方麵的指導，這些看似細微之處，卻是維係生命健康的重要環節。 四、 辯證施治：個體化養生的重要性 《養生寶鑒》的核心價值之一，在於它始終貫穿著“辯證施治”的理念。它反對“一刀切”的養生模式，強調要根據個體的體質、年齡、性彆、地域、季節以及所處的健康狀況，采取差異化的養生方法。 體質的認識與調養：古人將人體分為不同體質類型，如平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質等。本書可能會提供相應的體質辨識方法，並針對不同體質，給齣具體的飲食、運動、情誌調養建議。例如，陽虛體質者，需要多食用溫補的食物，避免生冷；陰虛體質者，則需要滋陰潤燥，多食滋補液體的食物。 季節與地域的影響：自然環境的變化對人體健康有著至關重要的影響。本書會詳細闡述不同季節和不同地域的養生要點。例如，在濕氣較重的地區，如何通過飲食和運動來祛濕；在寒冷地區，如何通過保暖和溫補來抵禦寒邪。 從“治未病”到“養有成”：本書的養生理念，不僅僅是停留在疾病治療的層麵，更側重於“治未病”的預防性養生，以及“養有成”的持續性健康管理。它引導讀者認識到，養生並非一朝一夕之功，而是需要持之以恒，將養生融入日常生活，成為一種健康的生活方式。 結語 《養生寶鑒：中國古代養生術精粹》是一本集理論與實踐於一體的養生百科全書。它以古人為師，以自然為鑒，為現代人提供瞭一套迴歸生命本真、實現身心和諧的養生之道。本書內容豐富，博大精深，無論是初涉養生領域的愛好者，還是資深的養生實踐者，都能從中獲得啓迪與助益。它所倡導的，是一種順應自然、關照內心、全麵和諧的健康生活哲學，是中華民族留給我們的寶貴精神財富，值得我們認真學習和傳承。閱讀本書，不僅是學習一套養生功法，更是學習一種看待生命、理解健康的態度，一種與天地萬物和諧共生的智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計簡直是教科書級彆的“古樸”——那種一頁兩欄、竪行由右至左的布局，初看之下確實有點挑戰現代讀者的習慣，但適應之後，反而覺得有一種沉靜的力量。它的字體雕刻得十分精妙，雖然是老式的宋體（或者更古老的風格），但筆畫清晰有力，沒有絲毫模糊不清的感覺，可見當時刻印工藝之高超。尤其值得稱道的是，書中的一些關鍵概念和術語旁，都有硃砂批注的小字，這些批注的字體更顯靈動，像是長者對後輩的諄諄教誨，瞬間拉近瞭與作者的距離。我花瞭大量時間去辨認那些繁復的筆畫和罕見的用詞，那種“抽絲剝繭”的感覺，比看那些裝幀華麗的新書要有成就感得多。它不隻是一本書，更像是一件需要耐心去解讀的文物，每一次的發現都讓人欣喜若狂。

評分☆☆☆☆☆

這次閱讀體驗，讓我對傳統文獻的保存和流傳有瞭更深的敬畏。這本書的品相雖然不算完美無瑕，但能流傳至今，本身就是一種奇跡。裝訂綫上的麻繩清晰可見，顯示齣古代工匠對細節的執著。更有趣的是，我在扉頁的角落發現瞭一小塊墨跡，雖然無法辨認齣是誰的印章或題跋，但它為這本書增添瞭濃厚的人文色彩，仿佛在無聲地訴說著這本書輾轉於不同主人手中的漫長曆史。它提醒我們，我們閱讀的不僅僅是文字本身，更是承載這些文字的物質載體以及它所經曆的時代變遷。這種跨越時空的對話感，是任何電子讀物都無法替代的深層精神享受。

評分☆☆☆☆☆

從內容邏輯來看，這本書的編排顯示齣極強的體係性和遞進性，絕非信手拈來之作。它開篇往往先引述一些經典的論述，作為理論基礎，然後纔進入具體的功法演示或心法闡述。我注意到，作者在解釋一個動作的要領時，會引用多方觀點進行對比和印證，這錶明作者在整理這些資料時是持非常嚴謹和批判態度的，而非簡單地抄錄。有些地方的描述，比如對呼吸和意念的結閤，簡直是玄妙至極，我試著在腦海中模擬瞭一下，光是想象那個氣流運行的軌跡，就感覺身體微微發熱。這種對內在生命活動的細緻觀察和記錄，不得不讓人佩服古人的洞察力。它要求讀者不僅僅是用眼看，更是要用心去體會、去實踐，纔能真正理解其內涵。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的入門門檻確實有點高，對於初學者來說，可能會感到不知所措。大量的專業術語，加上古文的錶達習慣，使得初讀階段需要大量的輔助工具書來“破譯”。我花瞭許多個晚上對著字典和注釋本，纔勉強跟上作者的思路。然而，一旦度過瞭最初的迷霧期，你會發現裏麵蘊含著極其寶貴的、經過時間檢驗的智慧結晶。這本書的價值不在於“快餐式”的知識獲取，而在於它引導你進行深度思考和長期實踐。它不是那種讀完就束之高閣的書，而是一本需要時常翻閱、在不同人生階段會有不同領悟的“活的”經典。每一次重溫，都能從中挖掘齣新的層次和更深遠的意義，這是我最欣賞它的地方。

評分☆☆☆☆☆

最近淘到一本古籍拓片，簡直是打開瞭新世界的大門！這本書的裝幀和紙張都帶著歲月的痕跡，那種厚重的曆史感撲麵而來，讓人忍不住想去探究它承載的過去。雖然書頁泛黃，有些地方甚至微微捲麯，但這絲毫不影響閱讀的興緻，反而增添瞭一種“尋寶”的樂趣。內容上，它似乎記錄瞭一些古代的養生或武術心得，文字古奧精深，需要反復揣摩纔能領會其中的一二。我特彆喜歡它旁邊附帶的一些手繪插圖，綫條簡潔有力，寥寥幾筆就勾勒齣瞭體式的精髓，雖然現在看略顯粗糙，但那種樸素的生命力是現代印刷品無法比擬的。翻閱它的時候，我仿佛能穿越時空，感受到那位古代的作者是如何一筆一劃，傾注心血將這些知識記錄下來的。每次閤上書本，手上都會殘留著那種特有的陳舊紙張的氣味，讓人心緒久久不能平靜，真是一次難得的閱讀體驗。