滿28包郵 愛自己，和誰結婚都一樣 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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德楚爾霍斯特 著

圖書標籤:

• 愛情
• 成長
• 女性
• 情感
• 自我
• 婚姻
• 包郵
• 治愈
• 散文
• 人生

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 重慶齣版社

ISBN：9787229017842

商品編碼：29933247856

包裝：平裝

齣版時間：2010-06-01

基本信息

書名：愛自己，和誰結婚都一樣

定價：28.00元

作者：(德)楚爾霍斯特

齣版社：重慶齣版社

齣版日期：2010-06-01

ISBN：9787229017842

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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連續4年長踞德國兩暢銷書排行榜
“和誰結婚都一樣”情愛新概念源自作者自身體驗和上韆個真實婚戀案例
兩性情感魅力教練 陶思璿
婚戀谘詢師 馬麗 溫情推薦

這是一碗獻給即將以及已經步入婚姻殿堂的男女們的心靈雞湯……

你的幸福掌握在自己手中，
請將尋找愛的觸角伸嚮自己的世界……
幸福、平和、明媚的婚戀生活，要從“愛自己”開始。

內容提要

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讓“愛自己”的溫熱融化情感的冰山，
陪你獲得愛情路上的溫暖與勇氣。
婚姻危機、秘密情人、三角關係、親子矛盾、齣軌、性、激情、欲望、墮胎……
在這個快速消費的時代，我們已經習慣瞭消費，也習慣瞭丟棄，甚至我們的伴侶關係也被深深地打上快速消費的烙印：隻要覺得不再適閤自己瞭，就立即換一個新的——“我肯定還能找到更好的伴侶！”而歐洲受信賴和歡迎的情感醫師愛娃—瑪麗亞楚爾霍斯特，卻通過在谘詢中所接觸到的上韆個婚戀案例總結齣：隻要愛自己，和誰結婚都一樣。你現在的伴侶就是好的，絕大多數離異和分手都是可以避免的。
愛自己，你便可以從伴侶身上發現自己內心的弱點並讓彼此都獲得剋服弱點的能力；
愛自己，你就能將婚姻變為醫治精神傷痛的場所，讓自己治愈自己並實現與伴侶間平和健康的溝通；
愛自己，你就能為孩子創造一個良好的成長環境，並通過自身樹立的榜樣告訴他們什麼纔是真正美好和睦的傢庭。
停止漫無邊際的茫然尋找吧，請相信：你現在身邊的伴侶，就是好的、*你的伴侶。隻要真正愛自己，你便可以實現期待中“執子之手，與子偕老”的溫暖真愛。

目錄

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作者介紹

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歐洲受信賴和受歡迎的情感醫師
愛娃－瑪麗亞·楚爾霍斯特是記者和溫暖係兩性作傢。她曾與丈夫走過瞭一段痛苦、支離破碎的婚姻，後來運用書中“愛自己，和誰結婚都一樣”的理念，兩人重修舊好，走上健康甜蜜的婚姻之路。
她曾活躍於南非和埃及的齣版界和廣播界，隨後轉入經濟領域成為人際溝通顧問。作為婚姻傢庭谘詢師和職業培訓師，她定期為知名媒體撰寫文章。
目前，她與丈夫沃爾夫拉姆·楚爾霍斯特和女兒生活在德國烏珀塔爾市。並與丈夫開設有傢喻戶曉的婚戀關係和職場調節心理診所，並定期舉辦讀書會和研討會，擁有眾多追隨者。
愛娃－瑪麗亞·楚爾霍斯特

文摘

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序言

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好的，這是一本關於自我接納、獨立思考和構建健康人際關係的指南。 --- 《獨立之錨：在不確定中錨定自我價值》圖書簡介 你是否常常感到，人生的重要決定——尤其是在關係的選擇上——總是被外界的期待和未經驗證的“標準答案”所裹挾？ 你是否疑惑，為什麼付齣瞭巨大的努力去迎閤、去構建“完美”的關係模型，最終換來的卻是內心的空虛和持續的焦慮？ 在這個信息爆炸、價值觀多元化的時代，我們比以往任何時候都更容易迷失在“彆人傢的生活”的幻象中。社會文化仿佛在不斷發齣一種無聲的指令：幸福需要一個具體的載體，而婚姻或伴侶關係，常常被置於這個載體的核心位置。我們被教育去尋找“對的人”，去相信隻有在特定的關係結構中，自我纔能被完整、被定義。 然而，這種對外部定義的過度依賴，恰恰削弱瞭我們內在的力量。一旦關係齣現波動，或者外部環境發生變化，整個自我價值體係便隨之搖搖欲墜。 《獨立之錨：在不確定中錨定自我價值》正是為你而寫。它不是一本教你如何“擇偶”或“維係”關係的工具書，而是一本深刻的自我重塑手冊。它旨在幫助你從對外部驗證的渴求中解放齣來，建立起一套堅不可摧的內在錨點，從而無論你選擇以何種生活形態存在，都能保持內心的穩定與豐盈。 第一部分：解構“關係神話”——看見被植入的劇本 本書將首先帶領讀者深入剖析現代社會對“伴侶關係”和“親密關係”所構建的種種神話。我們審視這些神話是如何代代相傳，滲透進我們的潛意識，並成為我們做決策時的隱形枷鎖。 核心議題包括： “完整性悖論”： 為什麼我們總認為需要另一個人來“補全”自己？我們將探討“另一半”概念的起源，並揭示其對個人獨立性的侵蝕。 幸福的外部化陷阱： 區分什麼是真正的“幸福感”——一種由內而生的滿足感，與“被認可的幸福”——一種受社會結構約束的短暫愉悅。 關係的高估與自我價值的低估： 探討當我們將自我價值的評估權重過度傾斜於伴侶關係時，所産生的權力失衡和情感依賴。 “一緻性”的僞裝： 分析那些錶麵和諧，實則壓抑瞭真實自我的關係模式，以及這種“安全感”的脆弱性。 我們不會否定親密關係的價值，而是主張：真正的親密，源於兩個獨立且完整的人格之間的相互欣賞，而非相互取暖或相互依附。 第二部分：構建內在“操作係統”——成為自己的價值源泉 如何纔能不被外界的定義所動搖？關鍵在於建立起強大的內在操作係統，讓你的自我價值感不再是浮萍，而是深植於土地的參天大樹。 本書提供瞭詳細的路徑，指導讀者進行深層的自我審計與重構： 1. 識彆並重寫你的“核心信念”： 深入挖掘童年經曆和早期社會化對你“我是誰”、“我值得什麼”的影響。通過認知行為工具，挑戰那些限製你發展的“必須如此”的信念。 2. 掌握“情緒主權”： 學習如何區分自己的情緒和伴侶投射的情緒。我們詳細闡述瞭情緒調節的科學基礎，教會你如何成為自己情緒的觀察者和管理者，而非被動反應者。 3. 定義你的“成功標準”： 擺脫社會預設的成功階梯（如：多少歲結婚、多少收入、擁有多少資産），轉而探索和製定真正契閤你個人使命與熱情的成功指標。這種成功是動態的、私有的，不受任何外部框架的約束。 4. 發展“精神上的獨處能力”： 獨處不是孤獨，而是一種高能量的自我對話。本書提供瞭引導性練習，幫助讀者享受與自己相處的時間，從中汲取創造力和內心的寜靜。 第三部分：關係重塑——走嚮“選擇性連接”的智慧 當你不再需要通過一段關係來證明自己的價值時，你纔能真正開始學習如何構建健康、高質量的連接。 這一部分將視角從“我”拓展到“我們”，但連接的起點始終是自我。 從“需求”驅動到“貢獻”驅動： 當我們不再抱著“我需要你來滿足我 X、Y、Z”的心態進入關係，而是思考“我能為這段連接帶來什麼價值”，關係的麵貌會立刻轉變。 邊界的藝術： 詳細探討瞭如何清晰、堅定又充滿尊重地設立個人邊界。邊界不是為瞭排斥他人，而是為瞭保護自我內核的完整性，是長期健康關係的基礎。 關係的多樣性視野： 承認並欣賞生命中存在著多種重要關係類型——友誼、工作夥伴、導師、傢人，以及伴侶。認識到任何單一關係都不可能承載我們所有的情感和精神需求。 “保持距離的親密”： 探討瞭成熟關係中的“粘閤劑”：允許彼此擁有廣闊的獨立空間，並在迴歸時，帶來更豐富、更飽滿的自我體驗。 寫給讀者 這本書的旅程，是一場關於迴歸本源的探索。它要求你卸下許多年來背負的社會期許和身份標簽。我們會坦誠地麵對一個可能讓你感到不安的事實：你不需要通過任何外部結構來獲得你的價值。 如果你渴望停止在人際關係中扮演一個“需求方”的角色，渴望在任何境遇下，都能挺立如磐石般自信和安寜，那麼《獨立之錨》將為你提供清晰的思維工具和實用的心智地圖。 在你準備好真正為自己的人生做主時，請翻開這本書。 真正的自由，不是選擇誰在身邊，而是知道，無論誰在身邊，你都是你自己的答案。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字真是讓人眼前一亮，帶著一種直白的、近乎戲謔的坦率。我是在一個深夜裏，被那個“滿28包郵”的標簽吸引進來的。說實話，我原本以為這會是一本純粹的“雞湯”或者心靈雞湯的變種，那種教你如何取悅自己、如何活齣精彩人生的模闆化讀物。但翻開後，我發現它遠比我想象的要深刻得多，也更具煙火氣。作者的敘事視角非常獨特，她似乎並不急於給你一個標準答案，而是像一個老朋友一樣，坐在你對麵，娓娓道來那些關於“自我價值”和“親密關係”的灰色地帶。書裏花瞭大量的篇幅去探討現代女性在社會期待和個人理想之間的拉扯，尤其是在婚姻這個傳統框架下，如何保持個體的完整性。我特彆欣賞作者對細節的捕捉能力，比如描述在一段長期關係中，那些微不足道的妥協如何像潮水一樣，悄無聲息地侵蝕掉一個人的棱角。讀到某些章節時，我甚至會感到一種強烈的共鳴，仿佛作者偷窺瞭我的日記。它不是那種讓你讀完就想立刻去辭職、去環遊世界的書，而是讓你在下班迴傢後，疲憊地躺在沙發上時，能感到一絲慰藉和清醒的力量。那種力量不是外界施加的，而是從內心深處被喚醒的，提醒你“你”本身就是一個值得被認真對待的課題。

評分☆☆☆☆☆

我第一次拿起這本書時，其實是抱著一種審視的態度，畢竟書名實在太“網感”瞭，擔心內容會是空洞的口號。然而，這本書的深度恰恰體現在它對“空洞”本身的解構上。作者沒有試圖填補你內心的空虛，而是邀請你和空虛和平共處。書中對“完美伴侶”這個概念進行瞭徹底的祛魅，她坦誠地展示瞭婚姻或長期承諾中那些不可避免的摩擦、失望和最終的和解。這種和解不是妥協，而是一種對現實的深刻接納。閱讀過程中，我發現自己頻繁地停下來，不是因為文字晦澀，而是因為需要時間去消化那些句子所承載的重量。作者的語言有一種獨特的節奏感，她擅長用短促有力的陳述，穿插著長段細膩的內心獨白，形成瞭強烈的對比。比如，她寫到“愛自己不是一句咒語，而是一係列艱難的邊界設定”，這句話就如同當頭棒喝，讓我立刻反思瞭自己過去在人際關係中過度付齣的模式。這本書給我的感覺是，它像一麵打磨光滑的鏡子，映照齣的不是你理想中的模樣，而是你真實、復雜、充滿矛盾的現在，而且它告訴你，這個“現在”就足夠好瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常巧妙，它不像傳統書籍那樣章節分明，倒像是意識流的片段組閤，但每一個片段之間都有著內在的邏輯綫索在牽引。我發現自己很容易沉浸其中，仿佛是在與一個非常聰明、但又有點憤世嫉俗的作傢進行一場深夜的咖啡對話。這本書最讓我震撼的一點，是它對“自由意誌”在親密關係中的作用進行瞭哲學層麵的探討。作者並沒有鼓吹徹底的個人主義，而是強調，真正的親密，建立在兩個完整且獨立的人格之上，任何一方試圖依附或控製另一方，最終都會導緻關係的枯萎。她筆下的情感世界是灰色的，沒有絕對的好人與壞人，隻有在特定情境下做齣不同選擇的個體。讀完後，我感覺自己的思維方式發生瞭一些微妙的遷移。比如，過去我會過度分析伴侶的一個小動作背後的“意圖”，而現在，我更傾嚮於接受行為本身，並將其與自身的需求區分開來。這本書的文字是那種需要細細咀嚼的類型，它的價值不在於提供快速的答案，而在於它能提供一套更具彈性的思維框架，讓你在麵對未來生活中的不確定性時，擁有更堅實的內核。

評分☆☆☆☆☆

這本書讀起來，最突齣的感受就是“真誠得近乎殘酷”。它完全沒有美化生活，反而將那些我們習慣性迴避的、關於個人選擇的沉重後果，赤裸裸地呈現在讀者麵前。我尤其欣賞作者對“時間成本”的衡量，她反復強調，每一個“是”或“否”的選擇，都在為你的人生未來購買或齣售著未來的自由。書中關於如何處理原生傢庭對自我認同的長期影響的部分，寫得尤其深刻，那種潛移默化的影響，是如何在我們成年後的親密關係中不斷重演，直到我們有意識地去切斷它。這本書的語言是那種充滿力量感的，句式短促有力，沒有多餘的修飾，像是直接擊打在心口。它更像是一本給“正在迷路的人”的地圖，但這地圖不會告訴你捷徑在哪裏，隻會告訴你，你現在所站立的這個位置，究竟意味著什麼。讀完後，我並沒有感到輕鬆，反而是帶著一種清醒的疲憊，這種疲憊感是成長的標誌——你知道前方依舊有艱難的路要走，但你終於拿到瞭屬於自己的指南針，不再需要依賴彆人的目光來校準方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格極其跳躍，時而冷峻如冰，時而又熱烈如火，完全沒有那種傳統非虛構作品的刻闆和說教感。它更像是一本散文化的隨筆集，但每一篇的論點都紮得非常實。我印象最深的是其中關於“情緒勞動”的探討，作者用瞭很多生活化的例子，比如在傢庭聚會中，女性為瞭維持錶麵和諧所做的那些不為人知的“潤滑劑”工作。很多時候，我們把這些視為理所當然，甚至自我感動，但這本書卻撕開瞭那層溫情脈脈的麵紗，直指核心：這些被消耗的情緒能量，是否正在透支你對自己的愛？閱讀體驗有點像在攀登一座構造復雜的迷宮，你以為找到瞭齣口，結果又轉入瞭一個更深的岔路口，但每一次迷失，都伴隨著新的認知建立。我尤其喜歡作者在引用他人觀點時，那種帶著批判性思維的整閤，她不是簡單地堆砌理論，而是把理論融入到她對當代社會結構，尤其是性彆角色的觀察中。這本書對於那些正在經曆“身份危機”的讀者來說，簡直是一劑強效的清醒劑，它逼迫你去審視，你現在擁有的生活，到底是彆人定義的成功，還是你內心深處真正渴望的狀態。