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出版社： 汕头大学出版社

ISBN：9787811200713

商品编码：29936835213

包装：平装

出版时间：2007-04-01

基本信息

书名：高尔夫学习百科

定价：58.00元

作者： 坎贝尔；凌云

出版社：汕头大学出版社

出版日期：2007-04-01

ISBN：9787811200713

字数：

页码：223

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.663kg

编辑推荐

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内容提要

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从世界球员的专业知识与经验中，提炼出500则以上精辟的建议与技巧；1000多张彩图与照片，从各个角度分解高尔夫运动的正确运作。一目了然，让你学起来得心应手，球技速增。
　　详细解说球具的基本功能、教你选择适合自己的球具，以及从球具的保养、暖身运动、身体姿势与重心比例，到复杂细微的握杆法、挥杆动作等，全面解析高尔夫运动的各个方面。甚至针对体格提供不同的打法，例如高瘦型体格的打法者由于挥杆圆弧很宽广，使用长球杆对他比较有利。
　　九门大师级的课程，教导你开球策略、球路的原理、长击球、沙坑球、长推杆、应付果岭的技巧、处理特殊球路的秘诀等。此外，本书还带你挑战世界上高难度的知名球场。
　　九门大师精华课程、500则挥杆秘诀，学习高尔夫技巧的佳完全指南。
　　高尔夫运动美好之处在于不仅能健体强身，还能贴近大自然。相较于其它运动，较为温和，不限男女，也无特殊体能条件限制，甚至缺了一只手也能打高尔夫球，是一项人人都能从事的活动。根据作者多年的经验与观察，练习高尔夫好的教练是自己，而本书解说十分详尽，让您能按部就班精进自己的技巧。
　　本书除了实际的技巧磨练之外，更附上打高尔夫时的各种规范以及相关的词汇说明，让您对有“诚实的绅土运动”之称的高尔夫有更完整的认识。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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绪论
章　球员与教练
第二章　基础准备
第三章　体能训练
第四章　大师球技课程
良好击球准备姿势的基础
扎实的握杆
改善准备姿势
更好的站姿与球位
调整准确度
启动挥杆动作
远距离开球技巧
更好地上杆动作
改善下杆动作
朗好的击球
击出更远的距离
开球策略
稳定的铁杆击球
检视击球准备姿势
建立固定的挥杆动作
击球瞬间全神贯注
平衡的收杆动作
效法职业球员
劈起球的基础
击球准确度
良好的动作
不良球位
准确起扑球的原则
了解球路的原理
的起扑球
高吊起扑球
果岭边缘的起扑球
沙坑球的解答
沙坑杆的击球准备姿势
良好的沙坑球技巧
处理半埋球位
球位比双脚低
上坡球位
下坡球位
处理问题球位
粗草突起球位
临时变通救球
上坡球位
下坡球位
球位比双脚高
球位比双脚低
推杆的要点
推杆准备姿势
平顺的钟摆动作
矫正推杆问题
应付果岭斜度
特殊球路的秘诀
由左往右球路
由右往左球路
低平的槌击球
第五章　球场进攻策略
第六章　高尔夫规则与礼仪
名词释义
索引
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《高尔夫挥杆精解与策略优化》 作者：[此处填写作者姓名，例如：张伟/David Lee 等] 出版社：[此处填写出版社名称，例如：体育文化出版社/专业运动丛书系列] ISBN：[此处填写一个符合要求的虚构ISBN，例如：978-7-5009-XXX-X] 图书定价：[此处填写一个虚构价格，例如：98.00元] --- 内容简介： 本书并非一本关于高尔夫历史沿革或基础礼仪的通识读物，它是一部深度聚焦于现代高尔夫运动技术细节、生理力学分析以及复杂球场策略运用的专业训练手册与理论指南。我们的目标读者是那些已经掌握了基本握杆和站位，渴望将自己的差点（Handicap）降低至个位数，并寻求在竞技层面取得突破的进阶球手、教练助理以及体育院校学生。 全书结构严谨，分为四个核心部分，层层递进，力求将高尔夫运动的复杂性拆解为可量化、可执行的训练模块。 第一部分：精准动力链的构建与调校（The Precision Power Chain） 本部分彻底摒弃了传统教学中模糊的“感觉”描述，转而采用现代运动科学（生物力学与运动控制理论）的视角，剖析职业巡回赛顶尖选手的挥杆机制。 1. 基础力学建模与个性化适应： 我们深入探讨了牛顿运动定律在挥杆中的具体应用——角动量守恒、离心力与向心力的平衡。重点分析了“平面理论”的误区，提出更符合人体解剖学的“双轨系统”模型。读者将学习如何根据自己的身高、臂展、柔韧性限制，建立最适合自己的发力路径，而不是盲目模仿超级巨星的动作。 2. 核心驱动与地面反作用力（GRF）： 成功的远距离击球不再依赖单纯的手臂力量。本章详细解析了地面反作用力（Ground Reaction Force, GRF）在推杆、切杆和开球中的捕捉与释放时机。通过对压力板数据的解读，读者可以清晰了解自己的体重转移重心点在哪里、何时达到峰值推力，并学会如何通过身体下半身的微调来优化动力传递效率，减少能量损失。 3. 上杆的“存储”艺术： 上杆并非简单地将球杆举高，而是一个能量“存储”的过程。我们细致分析了宽握、窄握、Vardon握杆法在肩部旋转轴线上的细微差异如何影响杆面方正度。章节包含了针对胸椎活动度（Thoracic Mobility）和髋关节内旋能力的专项拉伸与激活训练，确保在充分转体的同时，保持杆面方向的稳定。 第二部分：短杆艺术的数学与心理学（The Short Game: Math Meets Mind） 高尔夫的胜负往往决定于果岭周围的20码之内。本部分将短杆提升到了精密计算和心理博弈的层面。 1. 距离控制的量化： 涵盖了从沙坑、高抛球到100码以内全挥杆的距离校准。我们引入了“距离衰减系数”的概念，分析不同杆面仰角（Loft Angle）在不同击球速度下的能量损耗模型。提供了一套基于GPS和雷达测距仪（如TrackMan或Foresight）的个人数据采集方法，建立自己的专属“距离表”。 2. 推杆几何学与视线校准： 抛弃了传统的“找点位”方法，转而使用“弧线切线分析”。详细讲解了推杆时的Strokes Purity（推杆纯净度）概念，即杆面与击球点是否完美垂直。同时，引入了“Acuity Grid”（视觉聚焦网格）训练法，帮助球员克服在长推中对距离的恐惧和对短推中对方向的犹豫。 3. 心理韧性与压力下的决策： 短杆失误往往源于压力。本章探讨了“触发点”（Trigger Point）技术在关键推杆前的应用，以及如何通过预先设定好的负面情景练习（Negative Scenario Practice）来提高在真实压力下的容错率和决策速度。 第三部分：复杂地形下的战术部署与风险评估（Advanced Course Strategy & Risk Assessment） 现代球场设计日益复杂，本部分旨在将球手从“击球执行者”升级为“场上指挥官”。 1. 球道管理与预设目标： 强调“第一击的意图决定后续三击”。分析了不同风向、球道坡度（坡度倾角）对球弹跳和滚动的实际影响。教授如何通过设置“安全区”（Safe Zone）和“攻击区”（Attack Zone）来构建多层次的击球计划，确保即使失误，也能将损失控制在可接受范围内。 2. 极端天气下的杆位选择： 针对雨天、大风、高海拔等极端条件，提供了详细的杆位选择手册。例如，在强逆风下，如何通过降低挥杆平面和减少释放动作来实现更低的击球弧线，而不是简单地换用更低角度的球杆。 3. 诊断性击球分析： 介绍如何通过观察球的飞行轨迹（Apex Height, Spin Rate）来实时诊断击球质量，并立即在后续击球中进行修正，实现动态优化。 第四部分：训练方案的科学化集成（Scientific Integration of Training Regimens） 本部分为实用的“操作指南”，帮助球手将理论知识转化为日常训练计划。 1. 周期化训练模型： 介绍了适用于业余球手的“宏观-中观-微观”周期化训练结构，区分了休赛期（力量与柔韧性建设）、赛季准备期（技术整合与模拟）和赛季中（状态维持与快速恢复）。 2. 恢复与营养的性能耦合： 探讨了高强度训练后乳酸清除效率与特定氨基酸补充的关系，以及在比赛日如何进行碳水化合物的负荷与分阶段释放，以维持后九洞的体能和专注力。 3. 运动恢复工具的批判性评估： 对当前市场上流行的拉伸工具、冷热疗法、压缩装备等进行了基于循证医学的分析，指导球手选择真正有效的辅助工具。 --- 本书特色： 数据驱动： 摒弃传统主观描述，所有技术要点均有生物力学数据或工程学模型支撑。 实操导向： 提供了大量可立即在练习场执行的专项“诊断性练习”。 系统性强： 从下盘发力到心理博弈，构建了一个完整的高尔夫性能提升闭环系统。 《高尔夫挥杆精解与策略优化》 旨在将严肃的运动科学知识转化为切实可行的球技提升路径，是每一位严肃对待高尔夫运动进步的球手案头必备的工具书。

评分☆☆☆☆☆

我一直对高尔夫这项运动有着浓厚的兴趣，但由于缺乏系统的学习资源，一直停留在“纸上谈兵”的阶段。直到我偶然发现了“满28包邮 高尔夫学习百科”这本书，才觉得我的高尔夫启蒙之路终于有了方向。这本书的封面设计非常简洁，没有过多的花哨，散发出一种严谨而专业的学术气息，这让我对接下来的阅读充满期待。 拿到书后，我第一时间翻看了目录，发现内容涵盖了高尔夫的方方面面，从历史的起源、不同球杆的详细介绍，到高尔夫球场的构成、挥杆动作的分解，再到比赛规则和礼仪，几乎无所不包。我尤其喜欢书中对高尔夫历史的叙述，它不仅仅是简单地罗列事件，而是将高尔夫运动的发展与时代背景相结合，让我了解到这项运动是如何一步步演变和普及的。 接着，我深入研究了关于不同高尔夫球杆的部分。书中对每一种球杆的材质、设计、用途以及使用场景都进行了非常细致的讲解。我学会了区分1号木、球道木、混合杆、铁杆、挖起杆和推杆，并且了解了它们在不同击球距离和球位下的最佳应用。书中附带的插图非常清晰，直观地展示了球杆的各个部位，这对于我这样需要形象化学习的人来说，帮助非常大。我甚至还了解到了一些关于球杆硬度、角度和重量的专业知识，这让我对高尔夫装备的精密性有了更深的认识。 我花费了大量时间阅读关于高尔夫球场构造和策略的部分。书中详细介绍了发球台、球道、果岭、沙坑、水障碍等不同区域的地形特点、尺寸以及对球的影响。我了解到，高尔夫球场的每一个细节都是经过精心设计的，球手需要根据球场的特点和当时的状况来制定击球策略。书中甚至还提供了在不同地形下如何击球的技巧指导，这让我对高尔夫比赛的策略性和技巧性有了更深刻的理解。 总的来说，这本书是一本非常全面的高尔夫入门指南。它以一种清晰、系统、易懂的方式，为我揭开了高尔夫这项运动的神秘面纱。我从中学到了大量的知识，不仅满足了我对高尔夫的好奇心，更点燃了我实际去体验这项运动的热情。这本书的价值远远超出了其价格，是我高尔夫学习旅程中一个非常重要的起点。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我首先被它厚实的装帧吸引了。作为一名对高尔夫充满好奇但又一窍不通的“门外汉”，我渴望能有一本能够系统性地解答我所有疑问的指南。这本书的封面设计虽然朴实无华，但透着一股专业的气息，这让我对接下来的阅读充满了期待。我迫不及待地翻开目录，映入眼帘的是一系列我非常感兴趣的主题：高尔夫的历史起源、不同球杆的功用详解、高尔夫球场的构成与特点、以及最重要的——高尔夫的挥杆技巧分解。 我花了很多时间研究关于球杆的部分。过去，在我看来，高尔夫球杆不过是形状各异的棍子，但这本书让我大开眼界。它详细介绍了从木杆、铁杆到推杆的各自特点、适用范围以及它们在不同击球距离和情况下的应用。书中还附带了精美的插图，直观地展示了不同球杆的结构和握持方式，这对于我这样一个初学者来说，无疑是极大的帮助。我甚至学到了关于球杆角度（loft）和杆身硬度（flex）对击球轨迹的影响，这些信息让我对高尔夫这项运动的精密性有了全新的认识。 书中有很大一部分篇幅 dedicated to exploring the intricate world of golf course design and strategy. 读到关于果岭、沙坑、水障碍以及长草区等不同地形的介绍时，我仿佛身临其境，脑海中勾勒出了球手们在这些区域面临的挑战。书中还对不同球场的类型进行了分类，并分析了它们各自的特点和对球手策略的影响。这让我明白，高尔夫不仅仅是站在一块平地上挥杆，而是需要根据地形、风向、球位等多种因素来制定周密的计划，这其中的智慧和博弈让我感到十分着迷。 接下来，我重点阅读了关于高尔夫规则与礼仪的部分。在我看来，高尔夫的魅力不仅在于其技术性，更在于其所蕴含的深厚文化和绅士精神。这本书对比赛规则的阐述严谨而详尽，涵盖了从开球、击球到判定球出界、丢失等各种情况下的处理方式。我特别仔细地研究了关于罚杆的规定，因为这直接关系到比赛的公平性。同时，书中关于球场礼仪的指导也让我受益匪浅，比如如何保持球场环境，如何尊重其他球手，以及在高尔夫球场上应有的社交规范，这些都让我对这项运动有了更深的敬意。 总体而言，这本书为我打开了高尔夫世界的大门。它以一种循序渐进、条理清晰的方式，将高尔夫这项运动的方方面面展现在我面前。从历史渊源到技术细节，从球场策略到人文精神，这本书都给予了我丰富的知识和深刻的启发。虽然我目前还无法将书中的理论付诸实践，但这本书无疑为我打下了坚实的基础，让我对未来的高尔夫学习之旅充满了信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

“满28包邮 高尔夫学习百科”这本书，说实话，我一开始是被“满28包邮”这个促销信息吸引的，感觉占了个小便宜，就顺手加购物车了。拿到书的时候，我主要想了解的是一些基础的高尔夫规则和礼仪，毕竟之前只是偶尔看看比赛，对实际操作一窍不通，总担心下场会闹笑话。书的封面设计很简洁，没有花里胡哨的图案，这点我比较喜欢，感觉比较务实。翻开目录，看到有关于高尔夫历史、不同球杆的介绍、基本挥杆动作的图解，还有一些关于球场分类和常见术语的解释，这些内容都是我比较期待的。 我特别仔细地看了关于挥杆动作的部分，虽然是图解，但是讲解得还算比较清晰，一步步地拆解了站姿、握杆、挥杆上摆、下击以及收杆的要领。我试着在家里比划了一下，感觉还是有点抽象，毕竟没有真人演示或者视频辅助，光看图纸要完全领会精髓还是有点难度。不过，书里也提到了不同类型挥杆的侧重点，比如力量型和技巧型，这让我对高尔夫不仅仅是“用力打”有了更深的认识。此外，关于高尔夫球场的构成，比如果岭、沙坑、长草区等等，以及不同区域的击球策略，也都有所提及，这对于理解比赛进程非常有帮助。 另外，这本书对高尔夫历史的介绍也很有意思，从起源讲到现代的发展，让我对这项运动的演变有了一个大概的了解。我了解到高尔夫并非一开始就这么受欢迎，中间也经历了不少波折。书里还穿插了一些高尔夫名人的小故事，虽然篇幅不长，但读起来很有趣，让我觉得高尔夫这项运动背后也充满了传奇色彩。我对一些关于高尔夫历史事件的细节描述印象比较深刻，比如某位早期的高尔夫球手是如何克服困难，最终成为这项运动的先驱。 我个人比较关注的是这本书在“规则与礼仪”方面的阐述。我一直觉得高尔夫是一项非常讲究规矩和绅士风度的运动，所以这方面的内容对我来说至关重要。书里详细介绍了比赛中的各种规则，比如球的停落、触犯规则的处理方式、以及不同情况下的判罚等等。虽然有些规则听起来比较复杂，但书里的讲解相对条理清晰，举了一些实际的例子，让我能更好地理解。同时，关于在高尔夫球场上的行为准则，比如如何对待球童、如何与其他球手互动、如何保持球场清洁等等，也都有详细的说明，这对于初学者来说是宝贵的指导。 总的来说，这本书对于我这样刚开始接触高尔夫的“小白”来说，算是一个不错的入门指南。它并没有深入到非常专业的层面，而是提供了一个全面但又相对易懂的概览。我从中学到了很多基础的知识，比如高尔夫球的种类、不同球杆的使用场景、以及一些基本的击球技巧。书里的插图也比较多，虽然不是彩色印刷，但对于理解一些抽象的概念还是有帮助的。我尤其喜欢书中关于球场布局和常见障碍区的讲解，这让我对实际下场有了更清晰的认知，也减少了一些对未知的恐惧感。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期以来只是在电视上观看高尔夫比赛的观众，我对这项运动充满了好奇，但始终缺乏一个系统性的了解途径。偶然间发现了“满28包邮 高尔夫学习百科”这本书，抱着试一试的心态购入。这本书的包装设计非常朴实，没有华丽的修饰，反而给人一种“干货满满”的感觉。打开后，我首先被其清晰的章节划分所吸引，从高尔夫的历史渊源到最基础的挥杆技巧，再到复杂的比赛规则，几乎涵盖了我所能想到的所有疑问。 我尤其对书中关于高尔夫装备的介绍感到新奇。过去我只知道有球杆和球，但这本书详细介绍了不同材质、不同款式的球杆（如1号木、铁杆、挖起杆、推杆等）各自的用途和特点，以及球的种类、颜色、硬度等选择标准。书中甚至还提及了高尔夫服装和鞋子的选择原则，这让我意识到，原来高尔夫这项运动在装备上也如此讲究。我学到了很多关于球杆角度（loft）和杆面倾斜度（lie angle）的知识，虽然有些专业，但书中的图文并茂的解释让我得以窥探其奥秘。 书中关于高尔夫球场布局和地形特点的描述也让我大开眼界。它不仅仅是简单地介绍球道、果岭、沙坑，而是深入剖析了不同地形对球的飞行轨迹和落点的影响，以及球手在面对不同障碍时应采取的策略。我了解到，即使是同一个球洞，由于风向、球位以及地形的变化，每一杆的击球都可能需要不同的考量。书中对不同类型球场（如林克斯球场、锦标赛球场）的分析，让我对高尔夫运动的多样性和复杂性有了更深的认识。 让我感到受益匪浅的是关于高尔夫规则和礼仪的章节。我一直认为高尔夫是一项非常讲究绅士风度和规则的运动，而这本书恰恰满足了我的这一期望。它详尽地解释了比赛中的各种规则，包括如何处理界内球、界外球、丢失球、水障碍球等，以及相应的判罚。同时，书中关于球场礼仪的指导也让我明白，在高尔夫球场上，尊重他人、爱护环境是多么重要。这些细节让我对这项运动的文化内涵有了更深刻的理解。 总而言之，这本书对我这样想要深入了解高尔夫的初学者来说，是一本不可多得的宝藏。它用一种通俗易懂的方式，系统性地介绍了高尔夫的方方面面，从最基础的概念到一些较为复杂的理论，都得到了很好的阐释。这本书不仅为我提供了知识，更点燃了我深入学习和体验高尔夫的热情。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对高尔夫运动一直抱有极大兴趣，却苦于无从下手的新手，我一直在寻找一本能够系统性地引导我入门的书籍。在浏览了众多书目后，“满28包邮 高尔夫学习百科”这本书以其朴实的名字和诱人的价格吸引了我。收到书的那一刻，我便迫不及待地翻阅起来。这本书的排版设计简洁大方，文字清晰，并且穿插了大量的插图，这对于我这样需要视觉辅助来理解抽象概念的学习者来说，是非常友好的。 我尤其被书中关于高尔夫基础知识的讲解所吸引。它首先从高尔夫的历史讲起，让我对这项运动的起源和发展有了一个初步的认识，了解到它并非一蹴而就，而是经历了漫长的演变过程。接着，书中详细介绍了不同种类的高尔夫球，从材质到尺寸，再到它们在不同球场和击球距离上的应用，让我对一颗小小的白色高尔夫球有了更深的理解。书中对不同类型球杆的分类和功能介绍也相当详尽，让我明白了为什么高尔夫球包里会有那么多形状各异的球杆，以及它们各自扮演的角色。 让我感到惊喜的是，这本书在解析高尔夫挥杆动作方面做得非常出色。通过一系列精细的分解动作图，书中一步步地指导读者如何进行正确的握杆、站姿、挥杆的准备、上杆、击球以及收杆。每一个步骤都配有详细的文字说明，并且强调了关键要点，比如如何保持身体的平衡，如何运用核心力量，以及如何让球杆沿着正确的轨迹运行。虽然我还没有机会在实际球场上练习，但仅仅通过阅读和模拟，我就能感受到其中蕴含的力学原理和身体协调性要求。 此外，关于高尔夫球场构成和环境的介绍也让我印象深刻。书中详细描述了球场的不同区域，如发球台、球道、果岭、沙坑、水障碍等，并解释了它们各自的地形特点和对击球策略的影响。这让我明白，高尔夫的挑战不仅仅在于击球本身，还在于如何阅读和应对球场的各种复杂情况。书中还提及了一些关于球场维护的常识，这让我对这项运动的生态和环保方面也有所关注。 总的来说，这本书为我提供了一个扎实的高尔夫入门基础。它没有过于深奥的术语，也没有晦涩难懂的理论，而是用一种非常接地气的方式，将高尔夫这项运动的核心知识点娓娓道来。我从中学到了很多宝贵的常识，这不仅解答了我长久以来的疑惑，也让我对接下来的高尔夫学习和实践充满了期待。这本书的价值远超其价格，是一本值得初学者拥有的高尔夫启蒙读物。