咏春黐手对练 9787538160574 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

舒建臣 著

图书标签:

• 咏春拳
• 黐手
• 武术
• 对练
• 传统武术
• 拳法
• 格斗
• 自卫
• 中华武术
• 武学

店铺： 一鸿盛世图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538160574

商品编码：29937803843

包装：平装

出版时间：2015-02-01

基本信息

书名：咏春黐手对练

定价：28.0元

作者：舒建臣

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2015-02-01

ISBN：9787538160574

字数：310000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

本书是作者继《咏春三套拳法》出版的又一力作，与本书同步出版的还有《咏春木人桩法》《咏春搏击术精粹》,更加系统地介绍了学习咏春拳的技术和方法，可供其他武技武道、南拳术、截拳道、散打引用参考或借鉴。

内容提要

---

《咏春三套拳法》（小念头、标指、寻桥）中阐述拳脚攻守动作、路线、位置、角度等。这三套拳能清楚了解咏春拳的目的及练习的意义，训练咏春拳散打搏击实战上正确的理论观念及实战的根基。真正的向搏击实战训练系统及训练方法过渡在黐手训练中，种种练习方式及要求都是根据咏春拳三套拳的理论要求及方法训练形成。黐手对练是锻炼咏春拳攻防实战中两手（及两脚）的触觉反应和应变的能力，从而达到预知对手下一动作的能力，因而是咏春拳以“近战”的辩证理论和“无招胜有招”为核心的快速打人取胜的入门训练，也是过渡到咏春拳散打（搏击）中的重要训练。在咏春三套拳法中，主要介绍佛山及世界各地广泛流传的拳法，这里在黐手对练法中，同样收录了广泛流传的佛山正统咏春拳黐手及演变的叶系咏春黐手，以供参考。黐手对练，不只是咏春训练的内容，部分内容也适合南拳术的一些练法，或者截拳道中的练法。

目录

---

作者介绍

---

舒建臣，中国武术家。现居广东深圳。主编有《截拳道入门系列》、《咏春拳系列》。著有《咏春三套拳法》、《截拳道》、《截拳道短棍技法》、《中国散打系列丛书》、《咏春拳学系列》、《佛山咏春拳系列丛书》、《擒拿解脱反擒拿》《中国擒拿术》等等。
　　舒建臣，生于中国北方武术之乡，随名师习南北拳术，入散打队。对咏春拳及截拳道有独到见解，其拳学思想深受众多习武者的喜爱。
　　舒建臣是我国的武术技击家。对咏春拳、截拳道贡献功不可没。舒建臣著述数本武术类专著，并在中外出版传播，受到中外武术爱好者的喜爱，其作品并被其它同类作品借鉴和引用。

文摘

---

序言

---

咏春拳技艺的探索与传承：武术哲思与实战应用 图书主题： 本书聚焦于咏春拳的核心技术体系，深入剖析其独特的步法、手法、桥手运用，以及如何在实战中将理论转化为高效的防御与攻击策略。它不仅仅是一本技术指南，更是一部关于武术哲学、身体意识培养以及传统武术如何在现代搏击环境中保持生命力的深度探讨。 目标读者： 咏春拳习练者（初级至高级）、武术爱好者、对传统武术理论与实践感兴趣的读者，以及希望通过武术训练提升身体协调性与应变能力的个人。 核心内容概述： 本书结构严谨，分为四个主要部分，层层递进，旨在构建一个全面、立体的咏春拳认知框架。 第一部分：咏春基础——形、意与法的统一 本部分着重于打好咏春的根基，强调“入屋”的必要性。 1. 桩功的深度解析与实践路径： 站桩的生理学基础： 详细阐述了马步、三圆步等基础桩功对人体筋膜、韧带和中正力的影响。超越简单的姿势模仿，深入探讨如何通过桩功调节呼吸（腹式呼吸与内家吐纳法的结合），以达到“气沉丹田”和“蓄力待发”的状态。 重心与移动： 讲解了咏春特有的“借力”与“卸力”机制，如何保持身体的垂直中轴线，即使在快速移动或被推挤时也能迅速恢复平衡。通过图解示范不同方向的重心转移，区分“虚实”转换的微妙之处。 2. 基础手法与“黐感”的培养： 黐手的哲学： “黐”并非简单的接触，而是一种信息交换的媒介。本书提出“主动黐”与“被动感应”两个层次，前者是主动建立连接，后者是瞬间捕捉对方力量的细微变化。 单操与连环： 详细拆解了摊、膀、伏、枕、圈、问手的基本应用场景。重点剖析了“护前手”的逻辑，即如何通过前手的保护性姿态，为中线和下盘创造安全的攻击窗口。 第二部分：桥手的精微运用——中线理论与攻防转换 中线理论是咏春的灵魂，本部分将其置于实战语境中进行高度还原和分析。 1. 尺寸与角度的博弈： “最近原则”的实战解读： 深入探讨了“走中线”并非意味着直线攻击，而是指在最短距离内，避开对手防线的有效路径。讲解如何利用脚步的侧移和身体的微小旋转，创造出比对手更短的攻击距离。 “打中心”与“打边”的辩证关系： 介绍在不同距离下，如何从攻击中心线转为攻击对手关节或支撑点（打边）的技术细节。 2. 结构化对抗练习： 双人手法训练进阶： 引入了针对特定结构弱点的训练模块，例如如何利用“问手”的瞬间卸力，衔接“伏手”或“圈手”对对手肘部或肩部的控制。 “短桥发力”的生物力学： 剖析咏春拳“寸劲”的原理，它不是蛮力，而是通过身体的快速结构收缩和关节的瞬时爆发力达成的效果。书中通过慢动作分析对比传统长拳的发力路径，突显咏春的“短距高效”。 第三部分：套路与实战的桥梁——寻桥、截桥与连消带打 本部分将理论与套路动作相结合，旨在实现“套路入实战”。 1. 套路动作的实战解码： 小念头到标指： 详细分析《小念头》中的每一个动作如何在实战中对应着防御或反击的第一个反应。例如，如何将“护手”转化为“截桥”的预备动作。 寻桥、标指、六点归边： 重点解析了“寻桥”技术在多对手或对手变招时的应用。介绍“截桥”不是单纯的挡开，而是对来力进行引导，使其偏离攻击路径，并利用其惯性进行反击。 2. 连消带打的节奏控制： 时机的把握： 强调咏春的连击节奏，介绍如何通过一次防守（消），立刻产生一次或多次攻击（打），形成不间断的压迫感。书中列举了数种“一打二”的经典组合，并分析了这些组合成功的关键在于对手力量的“空档期”。 步法与手法的协同： 展示了如何通过快速的“三角步”或“漂浮步”，配合手法变化，实现“以攻为守”的最高境界。 第四部分：咏春的哲学沉淀与传承 本部分提升视角，探讨咏春武学对个人修养的意义。 1. 武德与习武心态： 探讨“中和”思想在武术中的体现，即如何做到刚柔并济，既不退缩，又不咄咄逼人。 强调习武者应有的谦逊态度和对身体极限的尊重，避免盲目追求力量而忽视了技术与哲学的结合。 2. 现代搏击环境下的适应性： 规则与无规则的考量： 分析在现代综合格斗（MMA）或自由搏击背景下，咏春技术（如摔法、缠斗技巧）如何进行取舍和融合。 训练的持续性与自我修正： 提出“自查”系统，指导习练者如何通过录像分析、对镜练习和同门切磋，不断发现并修正自身技术中的“死点”和不自然的发力习惯。 结语： 本书旨在为读者提供一套系统、深入且不失传统韵味的咏春拳训练蓝图。它鼓励习练者不仅要“知其然”，更要“知其所以然”，将咏春的智慧融入日常的身体觉知之中，使技术训练成为通往自我完善的阶梯。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，武术的魅力在于它的“道”与“术”的结合，而《咏春黐手对练》这本书，恰恰完美地展现了这一点。这本书不仅仅是一本技术手册，更是一本蕴含着深刻哲学思考的读物。作者在讲解黐手技巧的同时，也穿插了许多关于如何培养“静心”、“专注”和“感知力”的内容，这让我深切体会到，真正的武术不仅仅是身体的对抗，更是心智的修炼。我特别喜欢书中关于“无我”境界的探讨，以及如何在对练中放下自我，真正与对手融为一体。这些内容虽然听起来有些玄妙，但作者通过具体的练习方法，让这些抽象的概念变得触手可及。我尝试着将书中的一些练习融入到我的日常生活中，例如在行走、站立时，刻意去感受身体的重心和周围的环境，这种练习极大地提升了我的身体协调性和对外界的敏感度。这本书让我明白，咏春黐手不仅仅是一种防身技术，更是一种生活态度，一种追求和谐与平衡的生活方式。它让我对武术的理解，从单纯的技巧层面，上升到了更高远的哲学境界。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是个意外之喜！我一直对武术，尤其是中国传统武术有着浓厚的兴趣，但总觉得市面上很多关于练习的书籍要么过于理论化，要么太过空泛，缺乏实际操作指导。当我偶然翻到这本《咏春黐手对练》时，起初并没有抱太大的期望，毕竟书名听起来似乎很专业，我担心自己会看不懂。然而，当我深入阅读后，才发现它彻底颠覆了我之前的印象。作者的讲解非常清晰、条理分明，即便是对于我这样对咏春了解不深的人来说，也能一步步地理解和模仿。书中不仅仅是罗列招式，更重要的是它深入剖析了黐手练习的精髓——听劲、化劲、发劲，以及如何在这种动态的对抗中保持身体的平衡和灵活。每一个动作都有详细的图解，配合文字的说明，仿佛真人就在眼前示范。我特别喜欢其中关于如何感知对方力量、如何借力打力以及如何利用身体的重心来化解攻击的部分，这些内容对我来说是全新的视角，让我对武术的理解上升到了一个新的高度。我甚至开始尝试跟着书中的指导进行一些基础的练习，虽然我知道这不能替代专业的指导，但至少为我打开了一扇门，让我看到了咏春黐手练习的实际可行性。这本书的出版，对于所有想要系统学习咏春黐手，却又苦于没有合适入门书籍的武术爱好者来说，无疑是一份宝贵的财富。它的专业性与易懂性达到了一个完美的平衡点，让我在学习的道路上少走了许多弯路。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始买这本书是因为它的名字和封面设计都挺吸引人的，我个人对武术题材的作品比较感兴趣，尤其是一些比较硬核、注重实战的。拿到书后，我翻看了几页，就被书中清晰的版式和精美的插图深深吸引了。每一页的图都画得非常写实，能够清楚地展现出动作的细节和发力点，这对于我这种需要依靠视觉来学习的人来说，简直是福音。而且，作者的文字描述也相当到位，他没有使用太多晦涩难懂的专业术语，而是用通俗易懂的语言，一步步地引导读者去理解动作的要领。我特别欣赏其中对“中线理论”的深入讲解，以及如何通过控制身体的重心和角度来化解对方的来力。书中还穿插了一些关于武德和修身养性的思考，这让我觉得这本书不仅仅是一本武术练习手册，更是一本蕴含着传统文化精髓的读物。我尝试着在家里模仿书中的一些基本功，虽然我知道这需要长期的练习才能看到效果，但至少它提供了一个清晰的学习路径和正确的方向。这本书的价值在于，它能够让即使是初学者也能感受到咏春黐手的魅力，并从中获得切实的指导。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对中国传统武术有着深厚感情的爱好者，我一直致力于寻找能够真正帮助我理解和实践武术精髓的书籍。《咏春黐手对练》这本书，无疑是近年来我读到过的最令人满意的一本。它没有华而不实的噱头，没有故弄玄虚的理论，而是回归到武术的本质——实战。作者以一种极其严谨的态度，深入浅出地讲解了咏春黐手的核心技术。我特别震撼于书中关于“听劲”的阐述，作者将这种抽象的概念具象化，通过具体的练习方法，让读者能够逐渐体会到如何用身体去感知对方的意图和力量。书中对“桥手”的讲解尤为细致，从基础的“摊、膀、伏、按”到更复杂的组合变化，都进行了详细的图文演示，每一个细节都力求准确。我尝试着按照书中的指导，与我的同伴进行一些简单的对练，虽然我们都还在摸索阶段，但明显感觉到了方向的明确和进步的可能。这本书不仅仅传授了技巧，更重要的是它传递了一种武术精神，一种对力量的敬畏，对对手的尊重，以及对自身修为的不懈追求。它让我看到了传统武术在现代社会依然具有强大的生命力。

评分☆☆☆☆☆

我是一名多年习武的老兵，接触过不少拳种，但始终觉得咏春的“以弱胜强”理念甚为吸引我。然而，要真正领悟这套拳法，特别是黐手这个核心环节，确实需要名师指点。我之前也拜读过几本相关的书籍，但总是觉得隔靴搔痒，无法触及精髓。直到我遇到《咏春黐手对练》，才真正找到了那种“醍醐灌顶”的感觉。这本书的作者，显然是一位深谙此道的老前辈，他没有用华丽的辞藻去渲染，而是用最朴实、最直接的方式，将咏春黐手的核心要诀娓娓道来。书中对于“不丢顶、不丢膀、不丢中线”的解释，让我豁然开朗，原来这些看似简单的原则，背后蕴含着如此深刻的力学和身体协调的道理。我尤其欣赏书中关于“沾黏连随”的描述，以及如何通过细微的身体调整来感知和化解对方的力量，这部分内容详实且具有极高的实践指导意义。我尝试着将书中的一些练习方法融入到自己的日常训练中，虽然我练习的并非咏春，但其中关于听劲、化劲的原理，对于我理解和改进自己的技法有着巨大的启发。这本书不仅是咏春黐手的训练宝典，更是武术爱好者在身体感知和力量运用方面的一本启蒙之书。它让我看到了传统武术的博大精深，也激发了我进一步探索武术奥秘的热情。