具体描述
基本信息
书名：男人来自火星，女人来自金星3:性爱篇(升级版)
定价：29.8元
作者：（美）格雷,刘增莉
出版社：中华工商联合出版社
出版日期：2015-06-01
ISBN：9787515812717
字数：180000
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
《男人来自火星，女人来自金星3》全球**授权中文简体字正版全新面世。新授权、新封面、新版式。
《男人来自火星，女人来自金星3：性爱篇》是约翰·格雷**授权的中文简体正版。《男人来自火星，女人来自金星》系列丛书，已经在全世界45个国家和地区销售了5000万册，成为近十来**的图书。
本书是情感专家约翰·格雷博士《男人来自火星，女人来自金星》系列之三。在本书中，约翰·格雷博士从火星人和金星人的天然差异入手，分析了男女双方在性爱上的种种问题。《男人来自火星，女人来自金星3：性爱篇》，让男人更男人，让女人更女人！
内容提要
本书是情感专家约翰·格雷博士《男人来自火星，女人来自金星》系列之三。在本书中，约翰·格雷博士从火星人和金星人的天然差异入手，分析了男女双方在性爱上的种种问题——
男人是蓝色的，喜欢冷静和沉默；女人是粉色的，喜欢表达和倾诉；
男人看重的是性爱的快乐，女人注重的是爱情的浪漫；
男人为性而爱，女人为爱而性；
男人好比喷灯，激情和兴趣来势凶猛，去势匆匆；女人则如火炉，看似温吞之水，却会愈演愈烈；
……
目录
作者介绍
约翰·格雷(John Gray)，全球婚恋情感专家、超级演讲家、心理学博士、畅销书作家，其著作《男人来自火星，女人来自金星》自问世以来，已经超过3000万册，被翻译成40多种语言。此后，他又陆续出版了《男人来自火星，女人来自金星2：恋爱篇》《男人来自火星，女人来自金星3：性爱篇》《男人来自火星，女人来自金星4：生活篇》系列作品。该系列在全世界已销售5000多万册，成为近10年来全世界畅销的图书！
文摘
第2章男人如喷灯，女人如火炉
男人来自火星，女人来自金星，火星人和金星人永远存在着这样或那样的差异。在性爱的节奏方面，男人如同喷灯，激情和兴趣来势汹汹，去势匆匆；女人的激情好比火炉，星星之火，却有燎原之势。这与男女两性的荷尔蒙水平有关。男性荷尔蒙产生后，会迅速到达高潮并挥发出来；而女性荷尔蒙释放的过程要慢一些，高潮之后保留的时间要长久一些！
初次性爱的失败
我现在还记得自己次性爱失败的情形。我和伴侣谈到了性爱，并感觉到了对方跟自己的步调完全一致。我当时非常兴奋，开始本能地忙活起来，就像尽快打好垒球得分那样激动。垒，我亲吻了她；第二垒，我感觉到她兴奋起来；第三垒，我进入了她的身体；接着，我来了个“本垒打”，自己达到了高潮。
男人像一盏喷灯，性爱对他来说就是一种喷发，一种释放；女人如火炉，她的欲望需要点燃，需要男人的挑逗。
达到了自己的终点之后，我发现我们两个人的步调根本不一致，我的伴侣正以另一种方式进行着性爱。她并没有真正进入我的性感地带，只是假装达到了高潮。
这次失败的经历让我认识到，男人和女人不仅在情感生活中存在巨大的差异，性爱生活的节奏和方式也是完全不同的。男人像一盏喷灯，性爱对他来说就是一种喷发，一种释放；女人如火炉，她的欲望需要点燃，需要男人的挑逗。
男人渴望释放
对男人来说，性爱本质上是一种释放激素的过程。
男人有了性冲动之后，自然而然就想要释放这种冲动。男人渴望自己的得到爱抚。他所需要的是帮助自己释放。换句话说，男人寻求释放自己的兴奋。
好色是男人的天性。男人喜欢抚摸女人的身体，喜欢女人身体愉悦的反应。我同妻子进行了多次的性爱后，我感觉我已经忘记了邻居家的树有多美了。我走出屋子，大口地呼吸着新鲜的空气，犹如重生。
事实上，工作给了我太大的压力，我几乎无暇去感受，而通过和妻子的和谐性爱，我再次唤醒了那些由于追逐目标而被尘封的感觉。从某种意义上说，的性爱帮助我停了下来欣赏路边的花朵。
一个男人的日常生活离自己的感觉越远，他就越发渴望性爱的刺激和高潮。对他来说，性爱不仅是为了体验性的快感，同时也为了体验爱情的愉悦。
虽然他可能并没有意识到这一点，然而其持久的性渴望，正是他灵魂寻求自身完整的体现。他脑中贫瘠的土地渴望同内心世界一样丰富多彩、美丽富饶。男人爱抚和被爱抚的性需求得到满足之后，感觉的能力也会随之增强。这是因为他自身的感觉苏醒了，大量的欲望得以释放出来。男人可以再度体验快乐、爱情与平静的感觉。
男人达到自己的目标后，才会细心觉察女人愉悦的一面，才开始感觉到自己内心深处对爱情的渴望。如果男人在满足自己欲望的同时，也能满足伴侣的欲望，他会因此而放松下来，享受平静、爱情与欢乐的感觉。
从某种意义上说，男人如果让他的伴侣达到高潮，就觉得自己成功地完成了一项任务，而伴侣的感激和爱恋就是对自己好的报答。
先让女人达到高潮，男人就可以更好地控制性爱的节奏。女人高潮时，就能大限度地展示自己的依恋和性感。
男人高潮时，则能完全融入女人的情感之中，和她的爱共振共鸣。女人高潮时，就能大限度地展示自己的依恋和性感。尤其是当男人知道女人得到满足，并且因此心存感激时，男人会发挥自己旺盛的精力。他将品味她的爱情，并巩固对伴侣的忠诚。当男人的心扉在兴奋的高潮中敞开时，他可以感觉到自己刻骨铭心的爱情，他将品味她的爱情，并巩固对伴侣的忠诚。
女人喜欢挑逗
女人越是热衷于单纯地满足男人的欲望，就越不会关心自己的欲望。她可能会感受到别人的感觉，却忘记了自己的感觉。
女人越是热衷于单纯地满足男人的欲望，就越不会关心自己的欲望。就像男人淡化了感觉一样，女人也会淡化自己的欲望和期待。日复一日，为生计操劳悄无声息地淡化了女人对性爱的渴望。女人承受的压力越大，就越难放松下来，也就越难体会性爱的快乐。就像男人淡化爱的感觉一样，女人也会淡化自己的欲望和期待。如果男人很细心地照顾女人，就会把女人解放出来，让她重新燃起欲望的火焰。当女人从伺候男人的压力中解放出来时，也会开始感觉到自己对性的期盼。
男人在床上无微不至的关爱，是取悦女人好的法宝。一旦女人受到爱的滋润，就会开始有意识地发掘自己的性望。女人只有得到了这种性爱的满足感之后，才会知道这就是她所需要的。男人有技巧地满足女人的欲望，可以帮助她发现自己的需求，来自女人的渴望也会随之增多。
在和谐性爱的过程中，女人的欲望逐渐增长。起初，她可能只感觉到微弱的，经过男人巧妙的刺激，女人紧张的压力得到释放，随之而来的，就是更强烈的欲望。随着刺激不断地深入，新一轮的欲望爆发出来。通过这种方式，女人可以强烈地感觉到自己渴望释放，这种感觉将成为达到高潮必要的铺垫。
喷灯和火炉其实早已存在
喷灯和火炉的情况并不是性爱中的特有现象，其实早在男人和女人约会的过程中，我们就会发现喷灯和火炉现象的踪影。
男人遇到他的灵魂伴侣，几乎总是立刻就会碰撞出火花，从一开始就深受女人外形的吸引。男人尤其关注女人身体的这些方面：她走路的姿态、她的体型、她的头发、她的笑容、她的眼睛、她的身高、她的腿、她的臀部、她的胸部，然后是她的整个体态。男人会迅速地对女人的身体痴狂，也会很快失去兴致。前一天，她还是漂亮美丽的女人，浑身上下都散发着迷人的光彩，第二天早晨醒来，凑近了一看，才发现她的脚太大了。对女人有更多的了解，男人的热情也许就会消失。他会发现，她似乎也不是那么，好像也有哪儿看着不太对劲儿。
说来真是奇怪，体态越性感迷人的女人，就越为男人而烦恼不已。正是由于她们太过性感，使得那些原本对她们并不感兴趣的男人，也会受其外貌与身体的诱惑，常常不假思索地追求她们。尽管被男人关注通常让女人很开心，使她的虚荣心得以满足，但拥有太多男人的追求却也成为女人愤恨的源泉。
吉尔抱怨说：“我简直不能再相信我遇到的男人了。一开始，他们都是那么迷人，那么为你着迷，不久以后，他们就逃之夭夭、不知所踪了，你从此再也不会得到他们的消息。”
南希也有同样的疑问：“为什么我遇到的男人都是混蛋？一开始，他们像胶水一样粘着我，然而情之后，第二天清晨醒来，就会感觉到——他们急于逃开。有一次，我给一个家伙打电话，他竟然问我为什么要一大早就给他打电话？天哪，我简直不想跟人提起这件事！”
男人与女人交往，首先感觉到的便是身体上的吸引，然后才是情感上、精神上的吸引，而女人首先感到的却是精神上的吸引，然后是情感上的吸引，第三个层面才是身体上的吸引。通过不断地练习鉴别力，女人选择了那些在精神上与情感上都吸引她的男人约会，这时她才开始感觉到伴侣对她身体上的吸引力。现在的她，不仅想要他的思想与心灵，而且，她还需要他的爱抚与触摸。到了这个层面，男人拉着她的手，用强有力的双臂把她拥入怀中，或者低下头吻她，就能引起她强烈的身体冲动。如同处于层面的男人极其渴望一样，处于这个层面的女人渴求与他的亲密接触。
男人与女人交往，首先感觉到的便是身体上的吸引，然后才是情感上、精神上的吸引，而女人首先感到的却是精神上的吸引，然后是情感上的吸引，第三个层面才是身体上的吸引。
男人并不是天生的性爱专家
大多数男人从来都不需要人来教他们怎样做爱，他们是天生的性爱专家，不需要太多的帮助就能兴奋起来。然而，他们只是自身的性爱专家，他们能够以极快的速度调动自己的身体，却不知道如何让女人达到性高潮。这是因为女人对性爱的感觉与男人截然不同。子非鱼也，安知鱼之乐乎？男人不是女人，又怎能知道如何让女人狂野呢？
男人一般很难让女人在床上狂野起来。大多数情况下，男人还以为自己的表现很到位。男人错误地认为能令自己兴奋的动作，必然也能让女人满意。如果女人有所遗憾，男人就会想当然地认为是女人的问题，而没有意识到是自己的技巧不足。男人很难理解男女之间对床笫之欢的需求竟是如此不同。
本能上，男人并不知道女人想要什么。即使男人对此有所耳闻，往往也会很快忘掉。关于性爱的每一首歌和每一本日记都在讲述着同样的情节。女人喜欢在性爱中动作温柔的男人，然而，一旦男人兴奋起来，便不由自主地加快了节奏。男人因为自己渴望加速而想当然地认为女人也渴望加速。男人没有意识到，如果自己适当地缓慢温柔，稍微控制一下自己的话，会给女人带来更大的快感。男人兴奋时的那种刺激只是男人想要的，而非女人所想。
为了营造的性爱，男人必须意识到男女之间对性爱需求的差异，而女人则需要帮助男人完全地了解自己对性爱的需求。
其实，男人对女人自以为是的了解又何止是在性爱中。在男女情感需求中，男人和女人有不同的情感需求，但男人却常常无视这一事实，所以不清楚，怎样恰当地给予对方爱。换言之，男人给予女人的爱，只是男人所需要的。男人错误地以为，对方的需求和渴望，与自己完全一致，由此导致的结果，就是双方皆无满足感，彼此心生怨恨。
有时候，男人自以为不乏爱意和温情，可他表达爱的方式却让伴侣难以接受。譬如，倾听过女人的抱怨，男人不失时机地做出判断，给予点评。他想要让对方明白，问题没她想象得严重。男人认为，这是对女人好的支持。面对女人的忧愁，男人轻描淡写，认为她小题大做，却根本不了解女人的感受。他想当然地以为，应当给伴侣独处的机会，就像他自己那样，有时需要逃避。这样，女人就会自行摆脱烦恼。遗憾的是，男人打错了算盘。他的想法和做法没给伴侣带来丝毫安慰。女人认为丈夫轻视、忽略和冷落自己，她伤心而失望，气愤难平。
……
序言
序言
男人为性而爱，女人为爱而性。
很多时候，我们的伴侣似乎来自于不同的星球，他就像来自于火星，她就像来自于金星。火星人是蓝色的，喜欢冷静和沉默；金星人是粉色的，喜欢表达和倾诉。
火星人重视力量、效率、成就；金星人重视沟通和交流，喜欢分享和共鸣。
火星人注重性爱的快乐，金星人注重爱情的浪漫。火星人好比喷灯，激情和兴趣来势凶猛，去势匆匆；金星人则如火炉，看似温吞之水，却会愈演愈烈。
火星人就像橡皮筋，即使深爱对方，也会周期性地逃避，疏远之后是更加的亲近；金星人则像波浪，诸事顺遂，很快就会到达“波峰”，倘若遇挫，她会迅速降至“波谷”。
……
火星人和金星人的不同源自基因的差异。从基因角度看，火星男人和金星女人的基因差异水平达到了1%左右。可别小瞧了这1%，人类同大猩猩的基因差异仅仅是1.5%。火星人和金星人的大脑差异同样非常大。火星人的大脑需要多巴胺，一种能够带来能力和动力的化学物质；金星人的大脑需要血清素，它可以放松人们的心情。这就解释了火星男人对体育运动、动作电影和危险活动的偏好，而金星女人则喜欢静静地待在那儿，抒发抑郁的情感。
火星人和金星人体内的激素也大不相同。男性荷尔蒙产生后，会迅速到达高潮并挥发出来；而对于女性来说，释放的过程要慢一些，高潮之后保留的时间要长久一些！
……
以上差异决定了火星人和金星人各个方面都格格不入，恋爱、婚姻、生活、性爱等。可惜，人们似乎还没意识到男女之间的差别会如此之大，尤其是性爱方面。
男人需要性，女人需要爱
我们知道：男人注重性，女人看重爱。但是很少有人知道其中的缘由。如果不深入了解男女之间的根本差异，女人常常会低估性对男人的重要意义，并由此断定男人是如此肤浅，只想要性。男人则会忽视女人的感受，无法满足女人对爱的渴求。
如果女人有了更深入的理解，她就会懂得为什么对大多数男人来说，性是帮助他们唤醒爱情的关键。男人一整天都会集中精力从事工作，工作的繁忙和事业的压力可能让他忽略了爱情的滋味。这时候，性的强烈刺激可以帮助他找回感觉。通过性爱，男人打开了心扉；通过性爱，男人有机会大地给予和接受爱情。
男人接纳女人的爱情之前，需要性的刺激——包括女人的美貌、身材和性感。正如女人先要有爱，然后才做爱一样，男人先要有性的刺激，然后才有爱的冲动。女人可以通过其他的方式去爱一个男人，但若想真正触及男人的灵魂，让男人义无反顾，有力的方法就是的性爱。
女人为爱而性。在性爱之前，女人首先需要精神的满足，需要同她的交流爱情。男人经常会误解女人对浪漫爱情的真正需求，认为女人在遏制自己的。男人想要性爱的时候，女人总是没在情绪上准备好。这样，男人就会错误地认为自己遭到了拒绝。他不能本能地意识到，一个女人在性爱的冲动到来之前，首先需要的是爱情的感觉和浪漫的味道。
女人像男人一样喜欢性爱，有时甚至比男人还要强烈。但是，对于女人来说，爱是性的基础，爱是性的“入场券”，只有当女人的情感需求得到满足后，她对性爱的需求才会更强烈。
性爱让男人更男人，女人更女人
夫妻间难免会出现一些问题，的性爱无异于一剂良药，可以增加夫妻情感的免疫力，进而解决这些问题。如何才能让性爱呢？首先是两个人的互相爱慕、交流与沟通。当交流与沟通奏效后，你就能对本书中的所有性爱技巧运用自如了，性爱的质量也会越来越高。
的性爱是打开男人心扉的法宝，是帮助男人感受爱情的法宝，也是男人向女人表达爱意的法宝。的性爱融化了女人的心，帮助她放松下来，心安理得地接受男人对她的支持。不知不觉中，女人感觉上的这种柔和帮助她提高了交流的技巧，使她的伴侣可以静心聆听，而不必警惕万分。这种交流技巧的提高自然而然成为保持性爱激情的基础。
通过的性爱，男人开始感觉到更多爱情的滋润。而女人呢，也因此重新找到了失去的爱情。尝到了这样的甜头，两个人的交流就会自然而然地多起来，也会更加亲密无间。
为了有效地解决两的问题，使两人的亲密关系更加持久，我建议你看一下我其他的书籍：《男人来自火星，女人来自金星》、《男人来自火星，女人来自金星2》和《男人来自火星，女人来自金星4》。然而，有时候调整一段关系有效的方法，首先是学会和谐性爱的卧室技巧。一言以蔽之，的性爱可以让男人更男人，女人更女人。
女人先放松，男人后放松
如今，女人对性爱的期望值越来越高。对我们母亲那一辈的人来说，性爱仅仅是女人满足丈夫的一种责任，而不是为自己所做的事。现在，我们有了更有效、更可靠的办法来控制生育，社会也更容易接受女人对性爱的需求与渴望。女人终于可以尽享鱼水之欢了。
虽然男人和女人都需要性爱，但大多数情况下，来自火星的男人与来自金星的女人在性爱上却存在较大的差异。性爱之时，女人喜欢先温存一番，然后慢慢进入狂野的状态。这是女人享受性爱的方式。对于这一点，男人一般很难理解。男人只有达到性高潮后，才会放松下来。而大多数女人在尽享性爱之前，需要先放松下来。
女人在性爱中就像月亮的阴晴圆缺一样，不停地变化。有时候，尽管自己的爱人发挥得非常棒，女人还是无法达到高潮。不仅如此，有时女人甚至不愿意达到高潮。男人无法从本能上理解女人的这一点，因为男人不像月亮，而像太阳。每天早晨，太阳都会微笑着升起。当一个男人充满欲望时，他想要性高潮，并且有能力满足自己的欲望，而女人可能喜欢性爱的亲密，却不想要高潮。当她不感兴趣或者没有高潮的时候，男人会误以为自己做错了什么。
不管怎么样，如果一个男人想要给他的伴侣带来她所需要的和谐性爱，需要高级的卧室技巧。几个世纪以来，男人和女人所使用的传统卧室技巧已经过时了。对男人来说，只用自己的方法对待女人是远远不够的，女人想得到更多，女人还想要性高潮。为此，男人必须学会女人喜欢的方法。
十分常见的一种情况是，结婚几年后，夫妻中的一方不再需要性爱。虽然他（她）觉得对方只是失去了对性爱的兴趣，但是，真正的原因在于他（她）在某种情况下不能满足伴侣的性爱需求。通过本书，我们将从细节上讨论这些不同的需求。
很多时候，男人和女人并没清楚地意识到他们的需求是什么以及怎样满足这些需求。男人感觉他在性爱中越来越被动，而女人再也感受不到浪漫和温情。女人并不认为没有积极的性生活会给男人带来消极的影响。同样，男人也不认为女人要依靠浪漫和交流来打开心扉，从而调动自己的性爱情绪。问题随之产生，男人的主动示爱多次受拒后就会变主动为被动，会逐渐减弱，直至消失。
令人惊奇的是，在我研讨会的休息时间，几乎都是女人在向我请教，告诉我她的丈夫已经失去了对性爱的兴趣。当然了，男人对性爱的需求比他的伴侣强烈应该是很正常的事情。
不管男女中的哪一方失去了“性”趣，都可以通过高级卧室技巧重新燃起两个人的激情之火。
有一个简单、却有效的方法，让夫妻重温初恋般的激情：从家里逃出来吧，带着伴侣，到酒店度过一个浪漫的夜晚。新的环境越浪漫，就越能重燃两个人的激情。
浪漫把女人置于特殊的、被呵护的女性角色中。创造浪漫的爱情让男人学会了理解和尊重女人。浪漫的行为让女人变得更加美丽，让男人变得更加男人。
如何阅读本书
现在，很多书都在描述性爱的技巧，而本书讲述的是保证你能付诸实践的性爱技巧。新的沟通与交流，让你学会怎样在保证你和你的伴侣都满意的前提下开始性爱。此外，我们还对男人和女人心理方面的差异展开研究，让你明白为什么本书适合你以及你的伴侣。
大多数书都侧重于男人和女人的生理需求，而很少深入到人的内心世界和心理需求中。本书从身体和精神两方面探讨性生活如何达到与和谐。男人会因为女人的理解而心存感激，女人自己也会在卧室内外变得更加快乐。我收到过很多夫妻在听过我的研讨会后写来的信，说他们现在又找回了曾经那种和谐性爱。他们之中有些人仅仅结婚几年，而有些已经结婚三十几年了。
这本书没有太多的技术，还算比较有趣。我个人倾向于把本书中的很多章节写得简短一些，这样你可以随时把书放到一边，尽享这些新的卧室技巧所带来的快乐。
如果一个女人建议男人读这本书的话，很重要的一点就是不要直接告诉男人他需要这本书，或者她想要改善他们之间的性生活。对男人来说，这样可能太过严肃，并隐含了这样的信息：他还不够好或者他需要提高。这样，男人很容易有被侮辱的感觉。
相反，女人应当说：“我们一起来看看这本关于性爱的书吧。它真的很有趣。”或者说：“这真的是一本很性感的书，我们轮流看看吧。”如果男人看到女人想要跟自己一起尝试新鲜事物，他会给予更积极的响应。
当一个男人想要女人读这本书时，他也应该使用同样的方法，并且不要强加于她。如果女人拒绝的话，男人可以自己看这本书，并尝试这些新的技巧。男人成功地运用这些技巧后，女人将更愿意看这本书。
不管在哪种情况下，如果你的伴侣拒绝，那么，很优雅地说一声“好的”，然后自己看。后，男人看到女人正在为两人的和谐性爱努力的话，也会对本书产生兴趣。同样，男人开始将这些新的技巧运用到性生活中，女人也会想要跟男人一起分享这本书。
如果你的伴侣看上去对本书似乎不感兴趣，你可以把书放在卧室，或者放在浴室中。好奇心将驱使他（她）翻阅这本书，而不需要你做什么。
和你的伴侣一起大声地读，会帮助你以一种简单的方式表达对性爱的感觉。当读到某段文章时，一声简单热情的召唤或者喜悦之声，都会给你的伴侣传达一种重要的信息。以这种积极的方式，你可以和伴侣分享一些观点，而不用担心它们可能很刺耳，给人一种强迫的感觉。我们往往更容易接受印在纸上的道理。
另一种方法就是单独看这本书，然后开始使用书中的方法。事实上，如果双方能一起大声读这本书，或者至少读他们喜欢的部分的话，将更好地改善他们之间的交流和沟通。
情绪是这样造就的
一个女人曾经多次吞吞吐吐地向我描述了她在性爱中喜欢的东西，她不希望伴侣只是机械地听从她的指令。学习各种各样的性爱技巧肯定能给男人和女人带来更多全新的体验。这种新奇感使情侣得以重新体会激情的味道。本书的目的不仅在于教育，还要激发人们的热情和灵感。
很多男人告诉我,他们早就知道我所谈的性爱。那么，以这样一种积极的方式不断回顾它，难道不是很棒的一件事情吗？
我建议，在尝试了这些新的方法之后，夫妻间要继续彼此偏爱的话题。有些技巧和方法可能很吸引你，但不见得会对你的伴侣奏效。很多情况中，随着时间的推移，你的伴侣可能会有所改变，开始喜欢某种东西，对其他的东西毫无兴趣。
重要的一点是，永远不要做让你的伴侣感到不舒服的事，也不要做他（她）不想要的事。性爱是男女双方深爱彼此时给予对方的珍贵的礼物。
好的方式就是理解这些信息，然后就像在自助餐上挑选食物一样，喜欢什么，就用什么。羊羹虽美，众口难调。如果你的伴侣不喜欢马铃薯的话，就永远不要劝说他（她）相信马铃薯有多好吃。同样，如果你不喜欢马铃薯，但他（她）喜欢的话，也不要就此妄下结论。
这样一来，性爱和激情就会随着时间的流逝而不断增长，重要的是，我们不会因为自己的愿望而受到批评。我们应该以一种非审判的心态，寻求的性爱。
你们可能天生就了解这本书中的很多内容，那么就把这本书当作一个备忘录吧。我个人已经从这本书中获益匪浅了。成千上万接受我忠告的人，或者参加我研讨会的人也从中汲取了不少养分。我希望你们能喜欢这本书，并在休息时间尽情享受它所带来的快乐。
的性爱是上帝赐予忠于爱情的人们的礼物。的性爱就是对你的奖励，你值得拥有。
约翰·格雷
用户评价
我必须说，这本书的排版和用词都透露着一种对读者的尊重。它避免了大量艰涩的心理学术语，即便涉及复杂的心理模型，也是用非常直观的比喻和生活化的场景来解释。对于我这种平时只看小说和历史的人来说，阅读门槛很低，但知识密度却非常高。我特别欣赏作者在探讨两性差异时所保持的平衡视角，没有将任何一方塑造成受害者或加害者。它强调的是“互补性”而不是“对抗性”。在我看来，很多两性读物都陷入了“指责对方”的窠臼，让人读完后，只会更想和伴侣划清界限。而这本书的终极目标似乎是搭建一座桥梁，而不是加深鸿沟。它引导我们去探索，在这些看似不可调和的差异背后，到底隐藏着哪些共同的人类基本需求——安全感、被理解感、价值感。读完整本书后，我感觉我们两人的关系不再是两个独立星球的轨道相交，而更像是一场精心编排的双人舞，每个人都有自己的舞步，但最终的画面却是和谐统一的。
评分这本书简直是为我这种在亲密关系中摸爬滚打多年，却总感觉隔着一层纱布看不清对方的“老手”量身定做的。我原本以为，经过这么多年，我和伴侣之间的那点“小秘密”早就了如指掌，毕竟床头床尾的时间加起来也够写一本自传了。然而，翻开这书，我才意识到，我们那些自以为是的“默契”，很多时候不过是基于各自最原始、最不需要动脑筋的预设。作者用一种近乎拆解显微镜下的细胞的细致，把两性在处理情感需求和生理表达上的差异，剖析得淋漓尽致。它不像那些肤浅的情爱指南，上来就教你几招花样，而是深入探讨了“为什么我们会这样反应”的底层逻辑。我尤其喜欢它关于“非语言沟通”那一部分的论述，很多时候，一个不经意的眼神、一个僵硬的拥抱，背后隐藏的信息量比一小时的争吵还要丰富。读完之后，我不再急于去“解决”冲突，而是开始尝试去“翻译”对方的信号。这种从根本上改变沟通模式的体验，让我对未来的相处充满了新的期待，感觉像是重新下载了一个更高级的操作系统，去运行我们这段老旧却珍贵的关系程序。
评分拿到这本书时，说实话，我带着一点怀疑的。市面上这类“两性关系”的书籍太多了，大多是故作高深，实则空洞无物，要么过于学术化让人望而却步，要么过于煽情让人觉得矫揉造作。但这一本，它的叙事节奏和文字的质感，却出乎意料地接地气，带着一种经历过世事的坦诚与幽默。它没有居高临下地指导你该做什么，而是像一个经验丰富的朋友，坐在你对面，一边给你倒着茶，一边跟你聊着那些我们都不太愿意公开讨论的“尴尬时刻”。我记得有一章专门讲了“期望的管理”，简直是醍醐灌顶。我们总期望伴侣能像我们肚子里的蛔虫，知道我们什么时候需要陪伴，什么时候需要独处，什么时候只是需要一个倾听的耳朵而不是一个出谋划策的智囊团。这本书帮我意识到，这种“心有灵犀”的期待本身就是一种不成熟的表现。它倡导的是一种成熟的、带有边界感的亲密关系，承认差异是常态，接受不完美才是真谛。这种不强求统一的立场，让我感到非常放松，仿佛终于可以卸下扮演“完美爱人”的重担。
评分这本书对我最大的冲击，在于它揭示了亲密关系中“无聊”的本质——不是激情消退了，而是双方停止了对彼此的探索。我们总以为进入稳定期后就可以进入“自动驾驶”模式，把精力转向外部成就，却忽略了，最需要持续维护的“内部生态系统”正在悄悄荒芜。作者用一种近乎人类学家的冷静笔触，描绘了长期伴侣之间容易产生的“隧道视野”，即只关注眼前那些鸡毛蒜皮的小事，而忘记了最初吸引彼此的那种深刻的、关于“我是谁，你想成为谁”的哲学层面的吸引力。它提醒我们，即便是最熟悉的人，也需要被当作一个不断在变化、不断在成长的生命体来对待。我开始有意识地重拾那些我们很久以前会做的事情：一起学习新事物，一起面对未知的挑战，或者仅仅是，坐下来，安静地问对方一个深刻的问题，比如“你最近有什么新的恐惧或渴望吗？”这本书不是一本解决问题的指南，它更像是一把钥匙，帮我们打开了一扇通往更深层次的、有意识的亲密关系的门，让关系从“习惯”升级为“选择”。
评分这本书的阅读体验是层层递进的，它不是那种一口气读完就束之高阁的快餐读物。我发现自己会不自觉地把书中的某些概念带入到日常生活中去检验和实践。比如，它提到男性在压力下倾向于“问题解决导向”，而女性则更偏向于“情感宣泄导向”，这个观察简直是刻在我家墙上的血泪史。以往，每当伴侣向我倾诉工作上的烦恼，我习惯性地提供解决方案，结果总以争吵收场，我感到委屈——“我明明是在帮你啊！”；而对方则感到更糟——“你根本没在听我说话！”这本书没有简单地告诉我们谁对谁错，而是解释了这两种模式背后的生存策略和心理需求。我开始尝试克制住自己“修复”的冲动，转而先用几句肯定对方感受的话语来建立连接。这个微小的转变，带来的关系温度提升是肉眼可见的。它教会我的不是如何取悦对方，而是如何尊重对方作为独立个体的内在运作机制，这才是最高级的爱。
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