詠春黐手對練 9787538160574 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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舒建臣 著

圖書標籤:

• 詠春拳
• 黐手
• 武術
• 對練
• 傳統武術
• 拳法
• 格鬥
• 自衛
• 中華武術
• 武學

店鋪： 一鴻盛世圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538160574

商品編碼：29937803843

包裝：平裝

齣版時間：2015-02-01

基本信息

書名：詠春黐手對練

定價：28.0元

作者：舒建臣

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2015-02-01

ISBN：9787538160574

字數：310000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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本書是作者繼《詠春三套拳法》齣版的又一力作，與本書同步齣版的還有《詠春木人樁法》《詠春搏擊術精粹》,更加係統地介紹瞭學習詠春拳的技術和方法，可供其他武技武道、南拳術、截拳道、散打引用參考或藉鑒。

內容提要

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《詠春三套拳法》（小念頭、標指、尋橋）中闡述拳腳攻守動作、路綫、位置、角度等。這三套拳能清楚瞭解詠春拳的目的及練習的意義，訓練詠春拳散打搏擊實戰上正確的理論觀念及實戰的根基。真正的嚮搏擊實戰訓練係統及訓練方法過渡在黐手訓練中，種種練習方式及要求都是根據詠春拳三套拳的理論要求及方法訓練形成。黐手對練是鍛煉詠春拳攻防實戰中兩手（及兩腳）的觸覺反應和應變的能力，從而達到預知對手下一動作的能力，因而是詠春拳以“近戰”的辯證理論和“無招勝有招”為核心的快速打人取勝的入門訓練，也是過渡到詠春拳散打（搏擊）中的重要訓練。在詠春三套拳法中，主要介紹佛山及世界各地廣泛流傳的拳法，這裏在黐手對練法中，同樣收錄瞭廣泛流傳的佛山正統詠春拳黐手及演變的葉係詠春黐手，以供參考。黐手對練，不隻是詠春訓練的內容，部分內容也適閤南拳術的一些練法，或者截拳道中的練法。

目錄

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作者介紹

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舒建臣，中國武術傢。現居廣東深圳。主編有《截拳道入門係列》、《詠春拳係列》。著有《詠春三套拳法》、《截拳道》、《截拳道短棍技法》、《中國散打係列叢書》、《詠春拳學係列》、《佛山詠春拳係列叢書》、《擒拿解脫反擒拿》《中國擒拿術》等等。
　　舒建臣，生於中國北方武術之鄉，隨名師習南北拳術，入散打隊。對詠春拳及截拳道有獨到見解，其拳學思想深受眾多習武者的喜愛。
　　舒建臣是我國的武術技擊傢。對詠春拳、截拳道貢獻功不可沒。舒建臣著述數本武術類專著，並在中外齣版傳播，受到中外武術愛好者的喜愛，其作品並被其它同類作品藉鑒和引用。

文摘

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序言

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詠春拳技藝的探索與傳承：武術哲思與實戰應用 圖書主題： 本書聚焦於詠春拳的核心技術體係，深入剖析其獨特的步法、手法、橋手運用，以及如何在實戰中將理論轉化為高效的防禦與攻擊策略。它不僅僅是一本技術指南，更是一部關於武術哲學、身體意識培養以及傳統武術如何在現代搏擊環境中保持生命力的深度探討。 目標讀者： 詠春拳習練者（初級至高級）、武術愛好者、對傳統武術理論與實踐感興趣的讀者，以及希望通過武術訓練提升身體協調性與應變能力的個人。 核心內容概述： 本書結構嚴謹，分為四個主要部分，層層遞進，旨在構建一個全麵、立體的詠春拳認知框架。 第一部分：詠春基礎——形、意與法的統一 本部分著重於打好詠春的根基，強調“入屋”的必要性。 1. 樁功的深度解析與實踐路徑： 站樁的生理學基礎： 詳細闡述瞭馬步、三圓步等基礎樁功對人體筋膜、韌帶和中正力的影響。超越簡單的姿勢模仿，深入探討如何通過樁功調節呼吸（腹式呼吸與內傢吐納法的結閤），以達到“氣沉丹田”和“蓄力待發”的狀態。 重心與移動： 講解瞭詠春特有的“藉力”與“卸力”機製，如何保持身體的垂直中軸綫，即使在快速移動或被推擠時也能迅速恢復平衡。通過圖解示範不同方嚮的重心轉移，區分“虛實”轉換的微妙之處。 2. 基礎手法與“黐感”的培養： 黐手的哲學： “黐”並非簡單的接觸，而是一種信息交換的媒介。本書提齣“主動黐”與“被動感應”兩個層次，前者是主動建立連接，後者是瞬間捕捉對方力量的細微變化。 單操與連環： 詳細拆解瞭攤、膀、伏、枕、圈、問手的基本應用場景。重點剖析瞭“護前手”的邏輯，即如何通過前手的保護性姿態，為中綫和下盤創造安全的攻擊窗口。 第二部分：橋手的精微運用——中綫理論與攻防轉換 中綫理論是詠春的靈魂，本部分將其置於實戰語境中進行高度還原和分析。 1. 尺寸與角度的博弈： “最近原則”的實戰解讀： 深入探討瞭“走中綫”並非意味著直綫攻擊，而是指在最短距離內，避開對手防綫的有效路徑。講解如何利用腳步的側移和身體的微小鏇轉，創造齣比對手更短的攻擊距離。 “打中心”與“打邊”的辯證關係： 介紹在不同距離下，如何從攻擊中心綫轉為攻擊對手關節或支撐點（打邊）的技術細節。 2. 結構化對抗練習： 雙人手法訓練進階： 引入瞭針對特定結構弱點的訓練模塊，例如如何利用“問手”的瞬間卸力，銜接“伏手”或“圈手”對對手肘部或肩部的控製。 “短橋發力”的生物力學： 剖析詠春拳“寸勁”的原理，它不是蠻力，而是通過身體的快速結構收縮和關節的瞬時爆發力達成的效果。書中通過慢動作分析對比傳統長拳的發力路徑，突顯詠春的“短距高效”。 第三部分：套路與實戰的橋梁——尋橋、截橋與連消帶打 本部分將理論與套路動作相結閤，旨在實現“套路入實戰”。 1. 套路動作的實戰解碼： 小念頭到標指： 詳細分析《小念頭》中的每一個動作如何在實戰中對應著防禦或反擊的第一個反應。例如，如何將“護手”轉化為“截橋”的預備動作。 尋橋、標指、六點歸邊： 重點解析瞭“尋橋”技術在多對手或對手變招時的應用。介紹“截橋”不是單純的擋開，而是對來力進行引導，使其偏離攻擊路徑，並利用其慣性進行反擊。 2. 連消帶打的節奏控製： 時機的把握： 強調詠春的連擊節奏，介紹如何通過一次防守（消），立刻産生一次或多次攻擊（打），形成不間斷的壓迫感。書中列舉瞭數種“一打二”的經典組閤，並分析瞭這些組閤成功的關鍵在於對手力量的“空檔期”。 步法與手法的協同： 展示瞭如何通過快速的“三角步”或“漂浮步”，配閤手法變化，實現“以攻為守”的最高境界。 第四部分：詠春的哲學沉澱與傳承 本部分提升視角，探討詠春武學對個人修養的意義。 1. 武德與習武心態： 探討“中和”思想在武術中的體現，即如何做到剛柔並濟，既不退縮，又不咄咄逼人。 強調習武者應有的謙遜態度和對身體極限的尊重，避免盲目追求力量而忽視瞭技術與哲學的結閤。 2. 現代搏擊環境下的適應性： 規則與無規則的考量： 分析在現代綜閤格鬥（MMA）或自由搏擊背景下，詠春技術（如摔法、纏鬥技巧）如何進行取捨和融閤。 訓練的持續性與自我修正： 提齣“自查”係統，指導習練者如何通過錄像分析、對鏡練習和同門切磋，不斷發現並修正自身技術中的“死點”和不自然的發力習慣。 結語： 本書旨在為讀者提供一套係統、深入且不失傳統韻味的詠春拳訓練藍圖。它鼓勵習練者不僅要“知其然”，更要“知其所以然”，將詠春的智慧融入日常的身體覺知之中，使技術訓練成為通往自我完善的階梯。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，武術的魅力在於它的“道”與“術”的結閤，而《詠春黐手對練》這本書，恰恰完美地展現瞭這一點。這本書不僅僅是一本技術手冊，更是一本蘊含著深刻哲學思考的讀物。作者在講解黐手技巧的同時，也穿插瞭許多關於如何培養“靜心”、“專注”和“感知力”的內容，這讓我深切體會到，真正的武術不僅僅是身體的對抗，更是心智的修煉。我特彆喜歡書中關於“無我”境界的探討，以及如何在對練中放下自我，真正與對手融為一體。這些內容雖然聽起來有些玄妙，但作者通過具體的練習方法，讓這些抽象的概念變得觸手可及。我嘗試著將書中的一些練習融入到我的日常生活中，例如在行走、站立時，刻意去感受身體的重心和周圍的環境，這種練習極大地提升瞭我的身體協調性和對外界的敏感度。這本書讓我明白，詠春黐手不僅僅是一種防身技術，更是一種生活態度，一種追求和諧與平衡的生活方式。它讓我對武術的理解，從單純的技巧層麵，上升到瞭更高遠的哲學境界。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是個意外之喜！我一直對武術，尤其是中國傳統武術有著濃厚的興趣，但總覺得市麵上很多關於練習的書籍要麼過於理論化，要麼太過空泛，缺乏實際操作指導。當我偶然翻到這本《詠春黐手對練》時，起初並沒有抱太大的期望，畢竟書名聽起來似乎很專業，我擔心自己會看不懂。然而，當我深入閱讀後，纔發現它徹底顛覆瞭我之前的印象。作者的講解非常清晰、條理分明，即便是對於我這樣對詠春瞭解不深的人來說，也能一步步地理解和模仿。書中不僅僅是羅列招式，更重要的是它深入剖析瞭黐手練習的精髓——聽勁、化勁、發勁，以及如何在這種動態的對抗中保持身體的平衡和靈活。每一個動作都有詳細的圖解，配閤文字的說明，仿佛真人就在眼前示範。我特彆喜歡其中關於如何感知對方力量、如何藉力打力以及如何利用身體的重心來化解攻擊的部分，這些內容對我來說是全新的視角，讓我對武術的理解上升到瞭一個新的高度。我甚至開始嘗試跟著書中的指導進行一些基礎的練習，雖然我知道這不能替代專業的指導，但至少為我打開瞭一扇門，讓我看到瞭詠春黐手練習的實際可行性。這本書的齣版，對於所有想要係統學習詠春黐手，卻又苦於沒有閤適入門書籍的武術愛好者來說，無疑是一份寶貴的財富。它的專業性與易懂性達到瞭一個完美的平衡點，讓我在學習的道路上少走瞭許多彎路。

評分☆☆☆☆☆

我是一名多年習武的老兵，接觸過不少拳種，但始終覺得詠春的“以弱勝強”理念甚為吸引我。然而，要真正領悟這套拳法，特彆是黐手這個核心環節，確實需要名師指點。我之前也拜讀過幾本相關的書籍，但總是覺得隔靴搔癢，無法觸及精髓。直到我遇到《詠春黐手對練》，纔真正找到瞭那種“醍醐灌頂”的感覺。這本書的作者，顯然是一位深諳此道的老前輩，他沒有用華麗的辭藻去渲染，而是用最樸實、最直接的方式，將詠春黐手的核心要訣娓娓道來。書中對於“不丟頂、不丟膀、不丟中綫”的解釋，讓我豁然開朗，原來這些看似簡單的原則，背後蘊含著如此深刻的力學和身體協調的道理。我尤其欣賞書中關於“沾黏連隨”的描述，以及如何通過細微的身體調整來感知和化解對方的力量，這部分內容詳實且具有極高的實踐指導意義。我嘗試著將書中的一些練習方法融入到自己的日常訓練中，雖然我練習的並非詠春，但其中關於聽勁、化勁的原理，對於我理解和改進自己的技法有著巨大的啓發。這本書不僅是詠春黐手的訓練寶典，更是武術愛好者在身體感知和力量運用方麵的一本啓濛之書。它讓我看到瞭傳統武術的博大精深，也激發瞭我進一步探索武術奧秘的熱情。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對中國傳統武術有著深厚感情的愛好者，我一直緻力於尋找能夠真正幫助我理解和實踐武術精髓的書籍。《詠春黐手對練》這本書，無疑是近年來我讀到過的最令人滿意的一本。它沒有華而不實的噱頭，沒有故弄玄虛的理論，而是迴歸到武術的本質——實戰。作者以一種極其嚴謹的態度，深入淺齣地講解瞭詠春黐手的核心技術。我特彆震撼於書中關於“聽勁”的闡述，作者將這種抽象的概念具象化，通過具體的練習方法，讓讀者能夠逐漸體會到如何用身體去感知對方的意圖和力量。書中對“橋手”的講解尤為細緻，從基礎的“攤、膀、伏、按”到更復雜的組閤變化，都進行瞭詳細的圖文演示，每一個細節都力求準確。我嘗試著按照書中的指導，與我的同伴進行一些簡單的對練，雖然我們都還在摸索階段，但明顯感覺到瞭方嚮的明確和進步的可能。這本書不僅僅傳授瞭技巧，更重要的是它傳遞瞭一種武術精神，一種對力量的敬畏，對對手的尊重，以及對自身修為的不懈追求。它讓我看到瞭傳統武術在現代社會依然具有強大的生命力。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始買這本書是因為它的名字和封麵設計都挺吸引人的，我個人對武術題材的作品比較感興趣，尤其是一些比較硬核、注重實戰的。拿到書後，我翻看瞭幾頁，就被書中清晰的版式和精美的插圖深深吸引瞭。每一頁的圖都畫得非常寫實，能夠清楚地展現齣動作的細節和發力點，這對於我這種需要依靠視覺來學習的人來說，簡直是福音。而且，作者的文字描述也相當到位，他沒有使用太多晦澀難懂的專業術語，而是用通俗易懂的語言，一步步地引導讀者去理解動作的要領。我特彆欣賞其中對“中綫理論”的深入講解，以及如何通過控製身體的重心和角度來化解對方的來力。書中還穿插瞭一些關於武德和修身養性的思考，這讓我覺得這本書不僅僅是一本武術練習手冊，更是一本蘊含著傳統文化精髓的讀物。我嘗試著在傢裏模仿書中的一些基本功，雖然我知道這需要長期的練習纔能看到效果，但至少它提供瞭一個清晰的學習路徑和正確的方嚮。這本書的價值在於，它能夠讓即使是初學者也能感受到詠春黐手的魅力，並從中獲得切實的指導。