满28包邮 乐活 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 中国市场出版社

ISBN：9787509204559

商品编码：29944787984

包装：平装

出版时间：2009-01-01

基本信息

书名：乐活

定价：36.00元

作者：(英)麦康奈尔；杨文华

出版社：中国市场出版社

出版日期：2009-01-01

ISBN：9787509204559

字数：204000

页码：193

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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据说哈佛深受欢迎的课是经济学导论，比这个课程更受欢迎的是“幸福课”
　　“本书充满了卡梅尔·麦康奈尔的激情、宣言以及看待生活的现实方法，本书能够而且将会改变我们的生活。”
　　　　　　　　　　——奇姆·普莱斯(Kim Pnce)　Millfields社区学校延伸服务和Hackney儿童中心的主任
“卡梅尔·麦康奈尔是这样的一个人，她具有令人惊异的能力，让你看到你能够主宰生活，因此你也能够让你的生活更加美好。书中为我们提供了实际的、发自内心的、引人瞩目的建议。”
　　　　　　　　　　——安娜·马珂琳(Anna Maclean)，Inbev英国有限公司的营销经理
　　“如果要想找到通向幸福的路径，那么卡梅尔·麦康奈尔就是*好的向导，她在生活中通过帮助他人找到的平衡就是对我们*好的启发。”
　　　　　　　　　　——尼奥·费特格罗德爵士(sir Niall Fitzgerald)，路透社主席

内容提要

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本书不是哈佛式的“生活方式”指导，而是一种生活哲学、生活态度。我们不需要有人不停地告诉我们该做什么、如何做、吃什么、穿什么、住在哪儿、每天该做多少锻炼、消费什么……
当你设定了节奏，确定了内容，体验了其带来的好处后，你的生活可能就会朝着良性循环的方向发展。想要更幸福并不像你想象的那么难，不必推迟到你退休之后，也不必等到你富裕之后，幸福不是只存在于某些有限的情形中。幸福是触手可及的，就像我们每天呼吸的空气一样。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《满28包邮 乐活》图书内容详述 图书名称：《满28包邮 乐活》 核心主题： 本书致力于构建一种以“经济、健康、愉悦”为核心的生活哲学，深度探讨如何在当代快节奏和高消费的社会背景下，实现最大化的生活品质（“乐活”），同时严格控制不必要的开支（“满28包邮”所象征的精明消费观）。它不是一本简单的省钱手册，而是一部融合了生活美学、实用技能、心理调适和资源整合的综合性指南。 --- 第一篇章：精明消费的哲学重构——不止于“省钱” 本篇章旨在破除“便宜等于低质”的刻板印象，确立“价值最大化”的消费观。 第一章：识别“隐形成本”与“伪需求” 时间即金钱的再审视： 详细分析“时间成本”在消费决策中的权重。例如，为了省下一小笔钱而耗费数小时比价、奔波的实际损失。介绍“时间价值核算模型”。 情绪化消费的陷阱： 探讨消费心理学，解析“报复性消费”、“从众心理”和“囤积倾向”如何驱动非理性购买。提供“冷静期”决策工具箱。 租赁、共享与二手市场的价值挖掘： 深入剖析在特定物品（如工具、季节性服装、大型设备）上采用共享或购买二手的高效性。列举不同物品的“生命周期成本分析表”。 第二章：构建“满28”的理想清单系统 “满28”并非指具体的金额数字，而是代表一种“目标性消费门槛”——即在实现必需品或高价值体验时，如何巧妙地整合资源，以最低的边际成本获得最大满足。 “组合拳”采购策略： 重点介绍如何利用电商平台的促销机制（如跨店满减、平台补贴、会员积分）进行多品类、高效率的集中采购。 本地化资源网络构建： 介绍如何建立和维护社区内的“物物交换群”、“拼团预定系统”以及“本地农夫直供渠道”，绕开中间环节的溢价。 “以换代买”的艺术： 详细指导技能交换（如：我教你烘焙，你帮我修理电脑）的具体流程、信任建立机制和价值对等评估标准。 --- 第二篇章：乐活的基石——健康与自给自足 “乐活”的核心在于身心健康，本篇聚焦于如何通过掌握实用技能，降低对外部服务的依赖，从而提升生活的内在丰盈感。 第三章：厨房里的微型革命：从食材到餐桌 “零浪费”烹饪技术： 详尽介绍如何利用食材的各个部分（如蔬菜根茎、骨头高汤、隔夜米饭的二次创作）。提供30种“边角料再生菜谱”。 基础发酵与储存科学： 教授简单易行的自制酸奶、泡菜、天然酵母的入门方法。讲解不同储存方式对营养保持度的影响。 香料与草药的园艺入门： 介绍适合阳台或窗台种植的十种高频使用香草（罗勒、迷迭香、薄荷等），及其在日常烹饪和简易药用中的应用。 第四章：身体维护的DIY精修 基础急救与日常保健： 强调识别常见的小病痛，并掌握如拉伤处理、轻微烫伤护理等基础急救知识。介绍穴位按摩与拉伸的基础图解。 极简家居清洁与维护： 介绍使用天然材料（如小苏打、白醋、柠檬酸）替代化学清洁剂的方法。提供家具、木地板、布艺的日常保养技巧，延长物品使用寿命。 “数字排毒”与专注力恢复： 探讨电子设备对注意力的碎片化影响。提供科学的“数字极简主义”实践方法，包括如何设置无干扰工作环境和规律的“离线时间”。 --- 第三篇章：精神富足与社区联结——超越物质的“乐活” 真正的“乐活”是精神层面的满足。本篇引导读者探索非金钱驱动的乐趣来源，并建立强大的社会支持系统。 第五章：重塑时间，深度体验生活 “慢”体验的价值： 如何在通勤、散步、阅读中刻意放慢节奏，进行“正念练习”。介绍五种随时可进行的冥想技巧。 技能学习的“微习惯”养成： 如何将学习新技能（如乐器、外语、绘画）分解为每日15分钟的微小任务，确保持续进步而不感到压力。 阅读与知识的免费获取： 详尽介绍公共图书馆的高级资源利用方式（电子书借阅、数据库检索、专家讲座预约），以及高品质的免费在线课程平台。 第六章：构建互助与共生的社区网络 信任建立的社会契约： 探讨在邻里间建立互信机制的方法，包括明确的帮助界限和价值交换的透明化。 技能工作坊的组织与参与： 指导读者如何发起或参与以技能交换为基础的非盈利工作坊（如旧物改造、社区园艺日）。 情感支持系统的维护： 强调高质量友谊的重要性，并提供维护长期、深入人际关系的沟通技巧。 --- 结语：从“消费观”到“生命观”的升华 本书的最终目标是证明，通过精明的资源管理（“满28”）和对生活细节的积极投入（“乐活”），个体可以从物质的奴役中解放出来，达到一种更健康、更自主、更具韧性的生活状态。它鼓励读者将省下的每一分钱和节省下的每一份精力，投资于自我成长、人际关系和对环境的善意维护。 (全书配有大量流程图、成本对比分析表、食谱插图和实操步骤图解，确保读者能够轻松上手实践。)

评分☆☆☆☆☆

我承认，我一开始对这本书的期待值设定得非常低，毕竟书名太像那种在电商平台上为了凑单而存在的商品了。但读完后，我发现它比我预期的任何一本严肃的生活哲学类书籍都要来得实在和温暖。它没有回避生活中的“不乐活”时刻，比如工作中的挫败感、人际关系的摩擦，甚至是突如其来的经济压力。作者处理这些负面情绪的方式非常成熟且富有建设性。她不提倡压抑或否认负面情绪，而是教你如何给这些情绪一个“安放的位置”，让它们短暂地占据空间，然后温和地引导自己回到关注点上。我印象最深的是其中关于“社群与连接”的一段描述。在如今许多提倡“独处”的书籍大行其道时，这本书却强调了建立真实、有质量的人际连接的重要性。作者分享了她如何通过定期的社区活动，与邻里建立起互助网络，这种朴素的、真实的“人间烟火气”的连接，才是抵抗现代社会原子化孤立感的最佳良药。这本书读下来，感觉像是完成了一次精神上的深度SPA，卸下了很多不必要的精神负担，让人对未来充满了踏实的希望，而不是虚无缥缈的幻想。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书纯粹是冲着“满28包邮”这个标题里的某种市井烟火气去的，带着一种“试试看，不满意就当买了个便宜的咖啡伴侣”的心态。没想到，这书里居然藏着这么一股清流。它完全不是那种矫揉造作的“小资情调”读物，反而更像是一本从泥土里长出来的生活智慧集锦。作者的笔触极其接地气，她会坦率地承认自己也会因为超市的打折信息而心动，也会为了省几块钱而纠结半天，这种代入感极强。我尤其欣赏她对“日常的琐碎”的赞美，比如如何把洗碗变成一种冥想，如何把整理旧衣物时翻出的老照片变成一次家族史的回顾。这些细节，才是我们真实生活中的底色啊。这本书里没有高深的哲学理论，全是用大白话讲述的、经过时间淘洗的真知灼见。它不是教你如何去“获得”成功，而是教你如何去“享受”当下，哪怕这个当下可能有点乱糟糟的。读完之后，我清理了我家阳台上那些堆积的杂物，不是为了追求那种“网红阳台”的效果，而是真的觉得，把空间腾出来，让阳光能更自由地流淌进来，感觉整个人都舒畅了许多。这本书的价值，不在于它告诉你一个标准答案，而在于它提供了一套让你自己去寻找答案的“工具箱”。

评分☆☆☆☆☆

我通常对这种带有明确商业导向（“满28包邮”）的书名持保留态度，总担心内容会空泛无物，纯粹是凑字数。但是《满28包邮 乐活》这本书，完全颠覆了我的偏见。它更像是作者多年来积累的生活感悟的一份私人档案，而非一本市场化的产品。这本书最让我感到震撼的是它对“消费主义陷阱”的解构。作者非常犀利地指出了我们是如何被“更多、更快、更强”的口号裹挟着，不断地购买、升级，却越来越不快乐。她没有鼓吹绝对的禁欲式生活，而是提倡一种有意识的消费。比如，她会详细对比分析一件设计优良、经久耐用的老牌产品和一件追逐潮流的新款产品在长期持有成本和精神价值上的差异。这种细致入微的分析，简直像是一篇高质量的消费报告，但又融入了极其个人化的情感体验。对我来说，最大的收获是重新审视了“拥有”的意义。我开始明白，真正的乐活不是拥有一个看起来很乐活的家，而是对目前拥有的东西感到足够满意和感恩。这本书让我从一个“欲望驱动型”的消费者，慢慢过渡到一个“需求驱动型”的实践者，这种转变是潜移默化的，但影响深远。

评分☆☆☆☆☆

这本《满28包邮 乐活》我真是期待已久，毕竟在这个信息爆炸的时代，能找到一本真正能让人“乐活”的书太不容易了。我原以为它会是一本关于极简主义生活方式的教科书，里面充斥着各种断舍离的口号和如何把家里塞满绿植的指南。结果呢？翻开第一页，我就被作者那种云淡风轻的叙事风格给吸引住了。她没有用那种高高在上的姿态去指导你“应该”怎么生活，而是像一个多年好友在跟你分享她自己如何在快节奏的生活中，找到那些微小而确定的幸福感。比如，她写到如何把每天早晨泡一杯手冲咖啡变成一种仪式，那种对香气的捕捉和对时间流逝的感知，读起来就像在品尝一杯上好的单品咖啡，回味无穷。书中对“乐活”的定义也十分多元化，它不仅仅是物质上的富足，更是精神层面的自洽与松弛。我特别喜欢其中一章关于“数字排毒”的探讨，作者坦诚自己也曾是社交媒体的重度用户，但最终是如何通过设定明确的边界，把手机从“主人”变成了“工具”。这种真实感，比那些完美的成功学案例要来得有力量得多，让人感觉“哦，原来我也能做到”。整本书的排版和用词都透露着一种精致的慵懒感，即便是那些关于时间管理或者财务规划的部分，也处理得极为柔和，读起来毫无压力，反而像是在听一首舒缓的背景音乐。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事结构非常松散，倒像是一本精心编辑过的博客合集，充满了跳跃性的思维火花。我最喜欢它那种“想到哪里写到哪里”的随性，完全没有传统非虚构类书籍那种僵硬的章节划分。比如，前一页还在描述在乡下小店淘到一件古董茶具的喜悦，后一页就跳到了如何利用碎片时间学习一门新的编程语言。这种看似不连贯的内容，却形成了一种奇妙的整体感——那就是生活本身就是这样五彩斑斓、充满意外的。它成功地打破了我对“乐活”必须是某种单一、统一生活状态的刻板印象。对于我这种拖延症患者来说，书中关于“微习惯”的介绍简直是救星。作者提到，与其设定一个宏大的目标，不如每天只做一分钟的某项活动，比如阅读一页书、拉伸身体五次。这种极低门槛的开始方式，极大地降低了行动的心理负担。我试着每天只整理一个抽屉，效果出奇地好，因为一旦开始了，就很难停下来。这本书就像一个充满好奇心的朋友，不断地在你耳边低语：“嘿，试试这个，也许你会喜欢。”它给予的不是压力，而是探索的乐趣。