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☆☆☆☆☆

向日葵 著

图书标签:

• 时间管理
• 效率提升
• 自我提升
• 习惯养成
• 个人成长
• 职场技能
• 生活技巧
• 目标设定
• 行动力
• 拖延症

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 农村读物出版社

ISBN：9787504856364

商品编码：29944775242

包装：平装

出版时间：2013-01-01

基本信息

书名：你肯定有时间

定价：20.00元

作者：向日葵

出版社：农村读物出版社

出版日期：2013-01-01

ISBN：9787504856364

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.159kg

编辑推荐

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内容提要

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时间不总是“忙碌”这一张面孔，有些时候，它也可以很温情，很精彩，你对待时间的态度决定着时间对待你的态度。别再哀叹没时间了，停下忙碌的脚步，不如我们一起环顾四周，把隐藏的时间找出来。

目录

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前言
收起“没时间”的借口
拒绝“散养”，规划一下时间账
时间这东西，挤挤总会有的
“三心二意”，时间的三维空间
“解救”行动，和老公、孩子的暂时疏离
从线上到线下，出去会会朋友
没时间体检，有时间生病
时间有另一张温柔面孔
拒绝鸡肋时间，没意义的活动不参加
不做工作狂，和孩子一起去旅游
心情也需要深呼吸，阶段性“自我放纵”
职场中场休息，给自己一个逃离的借口
沿路的风景，顺便享受一杯午问咖啡
时间相对论，让美好时光覆盖悲伤
让人意想不到的“外卡”时间
当鼠标代替腿，网购省出来的时间
有“味道”的美好，卫生间的独处时光
我要抱抱，入睡前的温暖十分钟
地铁之上，昏睡还是阅读
提前一站地下车，恰到好处的上班前漫步
改头换面，下班以后去约会

作者介绍

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向日葵，时尚策划人、撰稿人。曾做过知名时尚生活类网站主编。目前为向日葵文化当家。能写会画。对生活充满热情和探究的精神。擅长从各种生活细节总结提炼生活智慧，向日葵希望用每一本饱含能量的书，照亮每个人的生活。向日葵文化的口号是：读向目葵的书，感受生活的阳光和温暖！

文摘

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序言

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好的，这是一本名为《时光之隙》的图书简介： 《时光之隙》：在日常的缝隙中重塑自我 引言：时间的悖论与生活的重构 我们生活在一个被时间精确切割的时代，日程表如同坚硬的骨架，支撑着我们的工作、家庭与社交。然而，在这密不透风的结构下，我们是否遗失了那些真正属于自己的、可以自由呼吸的“间隙”？《时光之隙》并非一本关于时间管理的工具书，它更像是一面镜子，映照出我们与时间关系的本质——一种既依赖又疏离的复杂情感。本书深入探讨了在现代高速运转的生活节奏中，个体如何重新感知、定义和利用那些常常被忽略的、短暂的“空档”，从而实现更深层次的自我觉醒与生活平衡。 第一部分：对“效率至上”的温和反叛 在当代社会，“效率”几乎成为了一种不容置疑的信仰。我们被教导要最大化每一分钟的产出，将“忙碌”视为成功的勋章。然而，这种无休止的追逐往往导致精神的疲惫与创造力的枯竭。 《时光之隙》首先挑战了这种效率至上的思维定式。作者以细腻的笔触，描绘了数个处于职业巅峰却深陷空虚的案例，他们拥有充裕的时间表，却失去了对生活细节的感知力。本书认为，真正的浪费，并非时间上的闲置，而是精神上的麻木。 “计划外的空白”的价值： 本部分着重分析了“无所事事”的心理学意义。它探讨了为什么大脑需要在不设防的时刻进行整合与创新，并提供了科学依据来支持“放空”对于认知功能提升的必要性。 从“任务导向”到“状态导向”： 书中提出了一种转变视角的方法，即从关注“我完成了什么”转向关注“我此刻处于何种状态”。这种转变，使我们能够更好地捕捉到那些转瞬即逝的灵感和内在需求。 第二部分：微观时间粒度的重建 我们常常认为只有大块的时间（如周末、年假）才具有价值。但《时光之隙》将目光投向了那些被日常琐事切割得支离破碎的微小时间片段——早晨醒来的十分钟、通勤路上二十分钟、午休后五分钟的冥想。这些看似不值一提的“时间灰尘”，才是重塑日常体验的关键。 本书提供了一系列关于“微观时间操作”的哲学思考与实用建议，但绝非僵硬的步骤： “五分钟的仪式感”： 如何利用极短的时间，建立起一套稳固的个人仪式，例如在冲泡咖啡时专注于热气与香气，而不是同时回复邮件。这种仪式感是精神锚点，能有效抵抗外界的干扰。 “通勤时间的炼金术”： 对于通勤者而言，这段时间往往是焦虑的温床。本书引导读者探索如何将这段被动的移动时间，转化为主动的思考空间，无论是通过聆听特定类型的播客，还是仅仅进行一次深入的内部对话。 “等待的艺术”： 无论是排队还是等待会议开始，这些“强制停顿”常常被我们用手机填满。作者鼓励读者拥抱这种等待，将其视为一个天然的“中断点”，用于观察周围环境，或是进行一次即时的情绪校准。 第三部分：空间、感官与时间的交织 时间感知并非独立存在，它与我们所处的物理空间和感官体验紧密相连。《时光之隙》超越了单纯的日程安排，深入探讨了环境如何影响我们对流逝时间的心理感受。 环境的慢化效应： 通过对不同生活场景的对比分析，本书揭示了某些空间设计（如自然光线的充足、物品的有序摆放）如何自然地减缓我们的内在节奏，让我们感觉时间流逝得更从容。 “感官的再激活”： 现代生活让我们习惯于对信息进行快速扫描，而非深度体验。本书强调重新训练感官，例如，放慢咀嚼食物的速度，仔细聆听音乐的每一个层次，或是触摸不同材质的表面。每一次感官的深度参与，都是一次对当下时间的“延长”。 “记忆的编织者”： 为什么有些日子感觉漫长，有些却转瞬即逝？作者指出，这取决于我们创造了多少“记忆的锚点”。通过有意识地制造独特、鲜明的体验，即使是短暂的一天，也能在回忆中被拉伸，从而使我们感到生活内容更加丰富。 第四部分：内在时钟的校准与自由 本书的最终目标是帮助读者校准他们内在的“生命时钟”，使其不再完全受制于外部的钟表滴答声。这意味着学会区分“被驱动的时间”和“自由选择的时间”。 边界的重塑： 如何在不引起冲突的前提下，为自己的日程设立“不可侵犯的间隙”，并坚定地捍卫这些时间。这涉及到人际交往中的沟通艺术和心理韧性的培养。 “周期性休息”的必要性： 探讨了生物节律、季节变化对我们精力的影响，主张采纳更具弹性的休息策略，而非统一的、标准化的休息模式。 从“拥有时间”到“存在于时间中”： 最终，本书引导读者从对时间的控制欲中解脱出来，转而学会完全沉浸于此时此刻的体验中。当个体不再担忧下一项任务，而是完全投入于手中正在发生的事情时，时间便不再是敌人，而成为生命的背景和容器。 结语：留白的艺术 《时光之隙》是一份邀请函，邀请读者从对“已完成事项”的执着中抽身，去欣赏生活画布上的“留白”。正是这些看似空无一物的间隙，赋予了整个画面以呼吸的空间和深刻的意义。它提醒我们，生命中最宝贵的，往往是那些无法被量化、无法被排程，却深刻影响我们存在质量的瞬间。这本书鼓励你，现在就从手边的任务中抬起头，去捕捉那些属于你的、未被命名的“时光之隙”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构非常精巧，它像一首由无数碎片化思考组成的交响乐。每一个章节似乎都是独立的片段，但当它们组合在一起时，却形成了一个完整而有力的整体。我尤其欣赏作者在文字中展现出的那种对生活的热爱和敬畏。他似乎能从最平凡的场景中提炼出不平凡的意义。例如，他描述清晨第一缕阳光穿过窗帘缝隙时的光影变化，那种细腻的描绘让我仿佛身临其境，甚至能感受到空气中微尘的舞蹈。这本书并非追求宏大叙事，而是专注于微观世界，但这微观的洞察力却带来了宏观的震撼。它教会我如何用更温柔、更耐心的态度去对待生活中的不确定性，不再试图去掌控一切，而是学着与过程共处。这是一本适合在安静的午后，配上一杯茶来细细品读的书。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我眼前一亮！我一直都在寻找那种能够真正触动我内心深处，同时又能在日常生活中给我带来一些新思考的书籍。这本书恰好做到了这一点。它没有宏大的叙事背景，也没有复杂的人物关系，而是专注于剖析那些我们习以为常却又常常忽略的细微瞬间。作者的笔触细腻而富有洞察力，仿佛他能穿透表象，直达事物本质。我特别喜欢其中关于“时间”和“存在”的探讨。他没有给出标准答案，而是用一种近乎诗意的方式，引导读者去反思我们是如何度过生命中的每一刻。读完之后，我感觉自己对生活有了一种全新的认识，那些曾经让我感到焦虑和迷茫的问题，似乎都有了新的出口。这本书的语言风格非常独特，时而哲思，时而幽默，节奏掌握得恰到好处，让人在阅读的过程中既能感到轻松，又能收获深刻的启迪。强烈推荐给所有正在寻找生活意义的读者。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书给我的感觉非常“沉静”。在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们似乎总是在追逐下一个热点，忙碌于各种日程安排。而这本书就像一个温柔的提醒，让我停下来，关注那些真正重要的事情。它没有激烈的冲突或戏剧性的情节，而是用一种近乎冥想的方式，带领我们审视自己的内心世界。作者的叙事方式非常个人化，仿佛是朋友在耳边低语，分享着他对生活最真挚的感悟。书中的某些段落，我甚至会反复阅读好几遍，每一次都有新的感触。它让我意识到，所谓的“忙碌”往往是一种自我束缚，而真正的自由，或许就隐藏在那些被我们匆忙略过的日常细节里。这本书没有说教的意味，它只是提供了一个观察世界的独特视角，让我们自己去发现其中的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书一开始吸引我的，是它那种充满生活气息的笔调。它不像那些高高在上的理论书籍，而是非常接地气，能引起普通人的共鸣。作者似乎对人性的弱点有着深刻的理解，他毫不避讳地谈论那些我们常常试图掩盖的情绪——拖延、犹豫、对未知的恐惧。但有趣的是，他讲述这些时，丝毫没有批判性，反而充满了理解和包容。这让我感到非常温暖，仿佛找到了一个可以坦诚相待的灵魂伴侣。整本书读下来，我最大的收获是学会了与“不完美”和解。我们总是被教育要高效、要成功，但这本书却在鼓励我们慢下来，享受那个过程中的“不完美”。这种反主流的价值观，在当下显得尤为珍贵。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功底令人惊叹，它有一种奇特的魔力，能让读者进入一种半梦半醒的状态。作者的遣词造句充满了画面感，仿佛是在用色彩和光影作画。我喜欢他用一些意象来表达复杂的情感，那些抽象的概念因为有了具体的载体而变得清晰可感。比如，他描述等待的滋味，不是用时间流逝来衡量，而是用一种“空气的凝滞感”来表现，非常新颖。这本书对我最大的启发在于，它让我重新审视了“忙碌”这个词的定义。我们常常用忙碌来证明自己的价值，但这本书却在提醒我，真正的价值在于我们如何真实地生活，而不是我们做了多少事情。它是一本需要用心去“感受”而不是用脑去“分析”的书，非常适合那些渴望心灵慰藉的读者。