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素黑 著

圖書標籤:

• 情感
• 愛情
• 成長
• 心理
• 自我提升
• 人際關係
• 包郵
• 滿28
• 文學
• 治愈

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 天津教育齣版社

ISBN：9787530963944

商品編碼：29944541333

包裝：平裝

齣版時間：2011-05-01

基本信息

書名：學會愛，愛

定價：28.00元

作者：素黑

齣版社：天津教育齣版社

齣版日期：2011-05-01

ISBN：9787530963944

字數：150000

頁碼：271

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

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　　與其在愛情中苦熬，不如讀一本素黑

　　席捲兩岸三地的“素黑現象”，風靡華語世界的“素黑式的愛”
　　被譽為“以傳奇能量嚮世界傳遞愛，療愈愛”**人

　　歐陽應霽 彭浩翔 梁文道 姚晨 孟京輝 伊能靜 楊冪 感動推薦

內容提要

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　愛，是陰陽互動的力量。
男和女都要進化，提升自己，跳齣各自的性彆限製，落腳點卻不一樣：男人要學會愛，女人要愛。
在愛的修行裏，男人要通過開發愛，感受愛，放下活著隻為自己的自我慣性，打開柔軟的心，學習付齣和關愛。女人則需要走齣傾嚮感情用事的處事慣性，迴收嚮外流失的能量，放下彆人，迴歸自己。

　《學會愛，愛》是素黑兩性情感自療係列的部作品，關於男女修養愛。第二部從兩性愛談到自愛與大愛，第三部分享自愛和他愛過程中的自療方法，即將齣版。

目錄

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作者介紹

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　　素黑
　　
　　兩岸三地奇女子
　　華語世界*影響力情感自療作傢
　　被譽為“以傳奇能量嚮世界傳遞愛，療愈愛”人
　　
　　她以素黑式的愛，素黑現象，素黑熱，席捲整個華語世界
　　
　　她是：
　　生命管理顧問、心性治療師、散文傢、旅行者、網站節目總監、前沿藝術策劃人、劇場經理人、音樂創作者、大學老師、慢食主義者。
　　
　　她愛：
　　愛黑、愛素、愛自然。認為生活簡單就是好，住在繁忙香港安靜的小島上。
　　喜歡一個人，喜歡抱樹，喜歡尺八。
　　
　　她在：
　　開發結閤聲音、形體和藝術的治療；創立觀音定心及黑洞療法；被邀請在外公開演說，開辦靜心工作坊及專業情緒自療課程。
　　　　

文摘

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序言

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《愛之形而上：探尋情感聯結的深度與廣度》 本書導讀： 在這個信息爆炸、人際關係日益疏離的時代，我們比以往任何時候都更渴望真摯而深刻的情感聯結。然而，愛，這個看似人人都在追逐的核心議題，其內涵與實踐卻常常被簡化為消費主義的口號或短暫的激情體驗。《愛之形而上：探尋情感聯結的深度與廣度》並非一本教人“如何快速獲得愛”的實用手冊，而是一次對“愛”這一復雜現象進行哲學、心理學與社會學層麵的深度剖析與重構。本書旨在引導讀者超越錶層的浪漫敘事，直抵愛的本質，理解健康情感關係所依賴的內在基石。 第一章：愛的詞源學與概念重塑——超越“喜歡”與“占有” 本章首先追溯瞭“愛”（Love）一詞在東西方文化語境中的演變，重點探討瞭古希臘哲學中區分的幾種重要愛意形態——Eros（激情之愛）、Philia（友愛）、Storge（親情之愛）與Agape（無私之愛）。我們挑戰瞭當代社會中將“愛”等同於“強烈的依戀”或“排他性占有”的狹隘定義。通過引入心理學傢和哲學傢關於“意願、承諾與行動”對愛的貢獻的論述，我們闡明瞭愛是一種主動的、持續的選擇和實踐，而非被動的、偶然的情感降臨。本章深入分析瞭浪漫關係中“欲望”與“責任”的張力，揭示瞭真正的親密關係是如何建立在相互尊重和個體邊界的清晰界定之上的。我們強調，理解愛的多維性是建立成熟關係的第一步。 第二章：依戀的陰影與原型的構建——理解童年經驗對親密關係的塑造 情感聯結的模式並非憑空産生，它深深植根於我們早期的依戀關係中。本章聚焦於依戀理論（Attachment Theory）的核心觀點，詳細描繪瞭安全型、焦慮型、迴避型和紊亂型依戀模式的形成機製及其在成年人親密關係中的具體錶現。我們不以評判的口吻分析這些模式，而是將其視為理解自身情感反應和需求錶達的“地圖”。通過大量的案例分析和自我反思練習，讀者將被引導去審視自己的“情感腳本”——那些在麵對衝突、承諾或分離時無意識啓動的反應鏈。理解依戀陰影，是實現情感自主的關鍵，它使我們有能力打破代際傳遞的負麵情感模式。 第三章：溝通的盲區與傾聽的藝術——在言語與非言語中搭建橋梁 許多關係問題的核心並非缺乏愛意，而是溝通失效。本章將溝通視為情感交流的“管道係統”，並詳細剖析瞭管道阻塞的常見原因，如防禦機製、情感過濾、消極歸因等。我們引入瞭非暴力溝通（NVC）的四大要素——觀察、感受、需要、請求——作為一種結構化的錶達框架。更重要的是，本章花費大量篇幅討論“深度傾聽”的實踐：即放下評判、控製欲和預設答案，真正進入對方的經驗世界。深度傾聽要求我們在聽到對方話語的錶層內容之前，先感知其背後的情感需求和價值取嚮。通過對“沉默的語言”和身體姿態的解讀，讀者將學會如何捕捉被壓抑或未被言明的真實信息。 第四章：衝突的煉金術——將摩擦轉化為成長的催化劑 健康的長期關係必然包含衝突，但衝突本身並非關係破裂的標誌，處理衝突的方式纔是決定性因素。本章徹底顛覆瞭“衝突是負麵事物”的傳統認知，提齣瞭“衝突即信息反饋”的觀點。我們詳細解析瞭關係專傢們提齣的處理衝突的有效策略，包括“軟化開場白”（Softening Startup）、“修復嘗試”（Repair Attempts）的重要性，以及如何識彆並停止“末日四騎士”（批評、衊視、辯護、築牆）。本章的核心在於教導讀者如何“帶著愛去爭吵”，確保在錶達不滿的同時，始終維護對伴侶的根本尊重和價值認同，從而使每一次摩擦都成為加深理解、調整邊界的寶貴機會。 第五章：個體性與聯結性的辯證統一——如何成為“完整的自我”與“親密的伴侶” 成熟的愛，是兩個完整自我之間的相遇，而非兩個半圓的拼湊。本章探討瞭關係中的“自我界限”（Boundary Setting）問題。我們分析瞭“融閤”（Enmeshment，過度依賴與界限模糊）和“疏離”（Detachment，過度獨立與情感隔離）這兩種常見的失衡狀態。建立清晰而有彈性的個人界限，是維護個體生命活力和確保關係持久性的前提。本書引導讀者探索如何平衡“共同的願景”（We-Space）與“個體的成長空間”（I-Space），確保關係既能提供安全感和歸屬感，又不會扼殺個人的興趣、事業和獨處的需求。 第六章：愛的超越性：超越浪漫關係的奉獻與連接 最後的章節將視野從二元親密關係擴展至更廣闊的人類情感網絡。我們探討瞭友誼、社群關係中對“愛”的實踐，以及如何將親密關係中習得的技能應用於更廣泛的社會互動中。本章討論瞭“利他主義的心理學基礎”，以及如何在不消耗自身情感資源的前提下，持續地嚮世界展現同理心和關懷。我們總結道，學會愛人，歸根結底是學會更深刻地認識和接納自己，隻有將愛視為一種內在的、不依賴外部驗證的生命能量，我們纔能真正體驗到情感聯結的深度與廣度，實現個人精神層麵的豐盈。 本書特點： 深度驅動： 摒棄膚淺的建議，聚焦於情感聯結背後的深層心理結構與哲學基礎。 實踐性： 提供清晰的分析框架和可操作的反思工具，幫助讀者內化理論。 非二元視角： 強調愛是動態平衡的藝術，而非非黑即白的標準答案。 適閤讀者： 渴望深入理解情感本質、希望改善當前人際關係質量、對心理學和哲學思考抱有濃厚興趣的成年讀者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種溫暖又不失格調的色彩搭配，一下子就抓住瞭我的目光。我本來就是個“外貌協會”的忠實會員，拿到手的時候，那種紙張的質感也齣乎意料地好，厚實又帶著微微的啞光，翻起來手感極佳。我立刻就迫不及待地想知道，這封麵所營造的這種寜靜而又充滿希望的氛圍，究竟是如何在內頁中得以延續和展開的。說實話，我對那種空泛的、大道理堆砌的“心靈雞湯”是敬而遠之的，我更期待的是那種能觸及靈魂深處，能讓人在字裏行間感受到真誠和掙紮的故事。這書的裝幀和排版，透露齣一種對閱讀體驗的尊重，每一個標點符號的運用，每一個段落的留白，都仿佛在無聲地邀請你，慢下來，去細細品味那些生活中的細微之處。我希望它能像一盞微弱卻堅定的燈火，照亮那些我們在人際關係中常常迷失的方嚮，而不是給我一堆無法落地的空洞口號。僅僅是翻閱目錄時，那種布局的層次感，就已經讓我對作者的用心程度有瞭初步的判斷，期待它能帶給我一次深刻的內心對話。

評分☆☆☆☆☆

我是一個典型的“行動派”讀者，我買書不是為瞭把它供在書架上當擺設，而是為瞭在閱讀過程中，能不斷地用便利貼、熒光筆和各種批注來“改造”它。對我來說，一本真正有價值的書，是需要被“摺磨”的，是需要留下我思考痕跡的。因此，我非常關注作者在引導讀者進行自我反思和實踐練習方麵的設計。有沒有一些結構化的提問？有沒有一些可以在日常生活中立刻嘗試的小實驗？我並不滿足於被動地接受信息，我更想知道如何將書中的理念轉化為具體可操作的步驟。比如說，如果書中提到瞭如何進行一次“非暴力溝通”，我希望它能給齣具體的對話模闆，哪怕是粗糙一點也沒關係，關鍵是要有那個起點。我期待的是一本能讓我閤上書本後，能立即嘗試著去改變一個微小習慣的工具書，而不是一本讀完後，閤上後依然如故的精美畫冊。

評分☆☆☆☆☆

最近的生活狀態，說實話，有點像被睏在瞭一團濕漉漉的霧裏，做什麼事都提不起勁，尤其是處理人與人之間的那些微妙關係，更是讓我感到心力交瘁。我不是那種天生擅長交際的人，很多時候，我寜願把自己藏起來，也不願意去麵對那些可能引發誤解和衝突的交流。因此，當我看到這本書的宣傳語時，內心深處那個渴望被理解的需求立刻被激活瞭。我需要的不是一套公式，而是有人能告訴我，那些不完美的情緒、那些反復齣現的自我懷疑，其實都是可以被接納和轉化的。我特彆留意瞭那些關於“邊界感”和“自我接納”的討論，因為這兩點正是我在過去幾年裏反復跌倒的地方。如果這本書能提供一些哪怕是微小的視角轉變，讓我能更溫柔地對待自己，同時也能更清晰地界定與他人的關係，那它就值迴瞭票價。我希望它能像一個經驗豐富的朋友，在你迷茫時遞上一杯熱茶，不評判你的狼狽，隻是默默地陪著你一起梳理思緒，而不是一個高高在上的導師，用教條來約束你。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我對“愛”這個主題一直抱持著一種審慎的態度，因為它太容易被浪漫化，被渲染成不切實際的童話，最終讓人在現實麵前摔得更疼。我更看重的是那種將“愛”視為一門需要學習和維護的“手藝”的視角。這本書的標題雖然簡潔，卻引發瞭我對於“學會”這個動詞的深思——學習意味著過程、練習、犯錯和修正。我希望作者能坦誠地討論愛中的那些“不那麼美好”的部分：失望、疲憊、厭倦以及如何應對這些負麵情緒，而不是一味地強調甜蜜和激情。我期待的是一種成熟的、紮根於現實土壤的愛，一種能夠抵禦時間侵蝕的、更接近於夥伴關係的理解和支持。如果這本書能幫我理解，為什麼我總是會在親密關係中重復某些模式，並且提供一條通往更穩定、更少內耗的互動方式的路徑，那麼它對於我個人成長的意義，將是無可估量的。

評分☆☆☆☆☆

我對這類主題的書籍其實抱有過不少次的失望，很多時候，它們要麼過於學術化，充斥著晦澀的心理學術語，讓人讀得雲裏霧裏，根本無法與日常生活産生有效的連接；要麼就是矯枉過正，將所有問題都歸咎於某一個單一的因素，給齣瞭一個過於簡化的、不切實際的解決方案。我更青睞那種既有理論深度，又能用極其日常、貼近生活的比喻和案例來闡述觀點的作品。比如，當談到“依戀模式”時，我希望作者能用一個我們都能想象到的場景，比如“周日早晨的咖啡習慣”或者“一起旅行中的突發狀況”，來具象化那些抽象的心理概念，而不是直接拋齣一個復雜的模型讓我去背誦。我期待的是一種“潤物細無聲”的教育方式，讓我在不經意間，仿佛是自己悟齣來一般，就領悟瞭其中的真諦。如果這本書能成功地在專業性與可讀性之間找到一個完美的平衡點，那它無疑是值得反復閱讀的寶藏。