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嚮日葵 著

圖書標籤:

• 時間管理
• 效率提升
• 自我提升
• 習慣養成
• 個人成長
• 職場技能
• 生活技巧
• 目標設定
• 行動力
• 拖延癥

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 農村讀物齣版社

ISBN：9787504856364

商品編碼：29944775242

包裝：平裝

齣版時間：2013-01-01

基本信息

書名：你肯定有時間

定價：20.00元

作者：嚮日葵

齣版社：農村讀物齣版社

齣版日期：2013-01-01

ISBN：9787504856364

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.159kg

編輯推薦

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內容提要

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時間不總是“忙碌”這一張麵孔，有些時候，它也可以很溫情，很精彩，你對待時間的態度決定著時間對待你的態度。彆再哀嘆沒時間瞭，停下忙碌的腳步，不如我們一起環顧四周，把隱藏的時間找齣來。

目錄

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前言
收起“沒時間”的藉口
拒絕“散養”，規劃一下時間賬
時間這東西，擠擠總會有的
“三心二意”，時間的三維空間
“解救”行動，和老公、孩子的暫時疏離
從綫上到綫下，齣去會會朋友
沒時間體檢，有時間生病
時間有另一張溫柔麵孔
拒絕雞肋時間，沒意義的活動不參加
不做工作狂，和孩子一起去旅遊
心情也需要深呼吸，階段性“自我放縱”
職場中場休息，給自己一個逃離的藉口
沿路的風景，順便享受一杯午問咖啡
時間相對論，讓美好時光覆蓋悲傷
讓人意想不到的“外卡”時間
當鼠標代替腿，網購省齣來的時間
有“味道”的美好，衛生間的獨處時光
我要抱抱，入睡前的溫暖十分鍾
地鐵之上，昏睡還是閱讀
提前一站地下車，恰到好處的上班前漫步
改頭換麵，下班以後去約會

作者介紹

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嚮日葵，時尚策劃人、撰稿人。曾做過知名時尚生活類網站主編。目前為嚮日葵文化當傢。能寫會畫。對生活充滿熱情和探究的精神。擅長從各種生活細節總結提煉生活智慧，嚮日葵希望用每一本飽含能量的書，照亮每個人的生活。嚮日葵文化的口號是：讀嚮目葵的書，感受生活的陽光和溫暖！

文摘

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序言

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好的，這是一本名為《時光之隙》的圖書簡介： 《時光之隙》：在日常的縫隙中重塑自我 引言：時間的悖論與生活的重構 我們生活在一個被時間精確切割的時代，日程錶如同堅硬的骨架，支撐著我們的工作、傢庭與社交。然而，在這密不透風的結構下，我們是否遺失瞭那些真正屬於自己的、可以自由呼吸的“間隙”？《時光之隙》並非一本關於時間管理的工具書，它更像是一麵鏡子，映照齣我們與時間關係的本質——一種既依賴又疏離的復雜情感。本書深入探討瞭在現代高速運轉的生活節奏中，個體如何重新感知、定義和利用那些常常被忽略的、短暫的“空檔”，從而實現更深層次的自我覺醒與生活平衡。 第一部分：對“效率至上”的溫和反叛 在當代社會，“效率”幾乎成為瞭一種不容置疑的信仰。我們被教導要最大化每一分鍾的産齣，將“忙碌”視為成功的勛章。然而，這種無休止的追逐往往導緻精神的疲憊與創造力的枯竭。 《時光之隙》首先挑戰瞭這種效率至上的思維定式。作者以細膩的筆觸，描繪瞭數個處於職業巔峰卻深陷空虛的案例，他們擁有充裕的時間錶，卻失去瞭對生活細節的感知力。本書認為，真正的浪費，並非時間上的閑置，而是精神上的麻木。 “計劃外的空白”的價值： 本部分著重分析瞭“無所事事”的心理學意義。它探討瞭為什麼大腦需要在不設防的時刻進行整閤與創新，並提供瞭科學依據來支持“放空”對於認知功能提升的必要性。 從“任務導嚮”到“狀態導嚮”： 書中提齣瞭一種轉變視角的方法，即從關注“我完成瞭什麼”轉嚮關注“我此刻處於何種狀態”。這種轉變，使我們能夠更好地捕捉到那些轉瞬即逝的靈感和內在需求。 第二部分：微觀時間粒度的重建 我們常常認為隻有大塊的時間（如周末、年假）纔具有價值。但《時光之隙》將目光投嚮瞭那些被日常瑣事切割得支離破碎的微小時間片段——早晨醒來的十分鍾、通勤路上二十分鍾、午休後五分鍾的冥想。這些看似不值一提的“時間灰塵”，纔是重塑日常體驗的關鍵。 本書提供瞭一係列關於“微觀時間操作”的哲學思考與實用建議，但絕非僵硬的步驟： “五分鍾的儀式感”： 如何利用極短的時間，建立起一套穩固的個人儀式，例如在衝泡咖啡時專注於熱氣與香氣，而不是同時迴復郵件。這種儀式感是精神錨點，能有效抵抗外界的乾擾。 “通勤時間的煉金術”： 對於通勤者而言，這段時間往往是焦慮的溫床。本書引導讀者探索如何將這段被動的移動時間，轉化為主動的思考空間，無論是通過聆聽特定類型的播客，還是僅僅進行一次深入的內部對話。 “等待的藝術”： 無論是排隊還是等待會議開始，這些“強製停頓”常常被我們用手機填滿。作者鼓勵讀者擁抱這種等待，將其視為一個天然的“中斷點”，用於觀察周圍環境，或是進行一次即時的情緒校準。 第三部分：空間、感官與時間的交織 時間感知並非獨立存在，它與我們所處的物理空間和感官體驗緊密相連。《時光之隙》超越瞭單純的日程安排，深入探討瞭環境如何影響我們對流逝時間的心理感受。 環境的慢化效應： 通過對不同生活場景的對比分析，本書揭示瞭某些空間設計（如自然光綫的充足、物品的有序擺放）如何自然地減緩我們的內在節奏，讓我們感覺時間流逝得更從容。 “感官的再激活”： 現代生活讓我們習慣於對信息進行快速掃描，而非深度體驗。本書強調重新訓練感官，例如，放慢咀嚼食物的速度，仔細聆聽音樂的每一個層次，或是觸摸不同材質的錶麵。每一次感官的深度參與，都是一次對當下時間的“延長”。 “記憶的編織者”： 為什麼有些日子感覺漫長，有些卻轉瞬即逝？作者指齣，這取決於我們創造瞭多少“記憶的錨點”。通過有意識地製造獨特、鮮明的體驗，即使是短暫的一天，也能在迴憶中被拉伸，從而使我們感到生活內容更加豐富。 第四部分：內在時鍾的校準與自由 本書的最終目標是幫助讀者校準他們內在的“生命時鍾”，使其不再完全受製於外部的鍾錶滴答聲。這意味著學會區分“被驅動的時間”和“自由選擇的時間”。 邊界的重塑： 如何在不引起衝突的前提下，為自己的日程設立“不可侵犯的間隙”，並堅定地捍衛這些時間。這涉及到人際交往中的溝通藝術和心理韌性的培養。 “周期性休息”的必要性： 探討瞭生物節律、季節變化對我們精力的影響，主張采納更具彈性的休息策略，而非統一的、標準化的休息模式。 從“擁有時間”到“存在於時間中”： 最終，本書引導讀者從對時間的控製欲中解脫齣來，轉而學會完全沉浸於此時此刻的體驗中。當個體不再擔憂下一項任務，而是完全投入於手中正在發生的事情時，時間便不再是敵人，而成為生命的背景和容器。 結語：留白的藝術 《時光之隙》是一份邀請函，邀請讀者從對“已完成事項”的執著中抽身，去欣賞生活畫布上的“留白”。正是這些看似空無一物的間隙，賦予瞭整個畫麵以呼吸的空間和深刻的意義。它提醒我們，生命中最寶貴的，往往是那些無法被量化、無法被排程，卻深刻影響我們存在質量的瞬間。這本書鼓勵你，現在就從手邊的任務中抬起頭，去捕捉那些屬於你的、未被命名的“時光之隙”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底令人驚嘆，它有一種奇特的魔力，能讓讀者進入一種半夢半醒的狀態。作者的遣詞造句充滿瞭畫麵感，仿佛是在用色彩和光影作畫。我喜歡他用一些意象來錶達復雜的情感，那些抽象的概念因為有瞭具體的載體而變得清晰可感。比如，他描述等待的滋味，不是用時間流逝來衡量，而是用一種“空氣的凝滯感”來錶現，非常新穎。這本書對我最大的啓發在於，它讓我重新審視瞭“忙碌”這個詞的定義。我們常常用忙碌來證明自己的價值，但這本書卻在提醒我，真正的價值在於我們如何真實地生活，而不是我們做瞭多少事情。它是一本需要用心去“感受”而不是用腦去“分析”的書，非常適閤那些渴望心靈慰藉的讀者。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書一開始吸引我的，是它那種充滿生活氣息的筆調。它不像那些高高在上的理論書籍，而是非常接地氣，能引起普通人的共鳴。作者似乎對人性的弱點有著深刻的理解，他毫不避諱地談論那些我們常常試圖掩蓋的情緒——拖延、猶豫、對未知的恐懼。但有趣的是，他講述這些時，絲毫沒有批判性，反而充滿瞭理解和包容。這讓我感到非常溫暖，仿佛找到瞭一個可以坦誠相待的靈魂伴侶。整本書讀下來，我最大的收獲是學會瞭與“不完美”和解。我們總是被教育要高效、要成功，但這本書卻在鼓勵我們慢下來，享受那個過程中的“不完美”。這種反主流的價值觀，在當下顯得尤為珍貴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構非常精巧，它像一首由無數碎片化思考組成的交響樂。每一個章節似乎都是獨立的片段，但當它們組閤在一起時，卻形成瞭一個完整而有力的整體。我尤其欣賞作者在文字中展現齣的那種對生活的熱愛和敬畏。他似乎能從最平凡的場景中提煉齣不平凡的意義。例如，他描述清晨第一縷陽光穿過窗簾縫隙時的光影變化，那種細膩的描繪讓我仿佛身臨其境，甚至能感受到空氣中微塵的舞蹈。這本書並非追求宏大敘事，而是專注於微觀世界，但這微觀的洞察力卻帶來瞭宏觀的震撼。它教會我如何用更溫柔、更耐心的態度去對待生活中的不確定性，不再試圖去掌控一切，而是學著與過程共處。這是一本適閤在安靜的午後，配上一杯茶來細細品讀的書。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我眼前一亮！我一直都在尋找那種能夠真正觸動我內心深處，同時又能在日常生活中給我帶來一些新思考的書籍。這本書恰好做到瞭這一點。它沒有宏大的敘事背景，也沒有復雜的人物關係，而是專注於剖析那些我們習以為常卻又常常忽略的細微瞬間。作者的筆觸細膩而富有洞察力，仿佛他能穿透錶象，直達事物本質。我特彆喜歡其中關於“時間”和“存在”的探討。他沒有給齣標準答案，而是用一種近乎詩意的方式，引導讀者去反思我們是如何度過生命中的每一刻。讀完之後，我感覺自己對生活有瞭一種全新的認識，那些曾經讓我感到焦慮和迷茫的問題，似乎都有瞭新的齣口。這本書的語言風格非常獨特，時而哲思，時而幽默，節奏掌握得恰到好處，讓人在閱讀的過程中既能感到輕鬆，又能收獲深刻的啓迪。強烈推薦給所有正在尋找生活意義的讀者。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書給我的感覺非常“沉靜”。在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們似乎總是在追逐下一個熱點，忙碌於各種日程安排。而這本書就像一個溫柔的提醒，讓我停下來，關注那些真正重要的事情。它沒有激烈的衝突或戲劇性的情節，而是用一種近乎冥想的方式，帶領我們審視自己的內心世界。作者的敘事方式非常個人化，仿佛是朋友在耳邊低語，分享著他對生活最真摯的感悟。書中的某些段落，我甚至會反復閱讀好幾遍，每一次都有新的感觸。它讓我意識到，所謂的“忙碌”往往是一種自我束縛，而真正的自由，或許就隱藏在那些被我們匆忙略過的日常細節裏。這本書沒有說教的意味，它隻是提供瞭一個觀察世界的獨特視角，讓我們自己去發現其中的奧秘。